Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 85

Книга Николая Петровича Старостина раскрывает глубокие тайны и сложности большого футбола, чтобы дать полное понимание этой непростой игры и необычайной страсти, которой она обладает. Автор, известный футбольный эксперт, добросовестно исследовал и углубился в историю этого спорта, рассказывая о его законах, национальных традициях и творческом опыте. Но она также предоставляет собственный вклад в виде уникальных взглядов и анализа, чтобы помочь болельщикам и специалистам расширить свое знание о настоящем и будущем советского футбола. Без ознакомления с этой книгой пропустить такой ценный ресурс для футбольных энтузиастов было бы просто непростительно.

Устали от постоянного стремления избавиться от лишнего жирка на животе, но не находите подходящих методов? Забудьте о диетах и фитнес-клубах! Легкий и эффективный способ, разработанный Мариной Корпан, даст вам возможность избавиться от животика всего за 14 дней. Бодифлекс и Оксисайз - дыхательные методики, придуманные самой Мариной, получили широкую популярность и привлекли внимание более 150 000 российских мужчин и женщин. В книге представлены истории успеха, которые станут настоящим вдохновением для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Наглядные пошаговые инструкции и фотографии помогут и начинающим, и продвинутым практикам легко освоить дыхательные упражнения. Вам предлагается 10 уникальных упражнений - 5 по Бодифлексу и 5 по Оксисайзу, которые гарантированно помогут вам украсить вашу талию, сделать живот стройным и красивым. Вдохните жизнь в ваше тело и станьте стройнее с Мариной Корпан!

Год назад Джокович был на грани провала в своей спортивной карьере, а также мучился от неприятных проблем со здоровьем. Но как ему удалось так быстро восстановиться и достичь невероятных результатов в теннисе? Ответ оказывается весьма неожиданным: он решил изменить свою диету и полностью отказаться от некоторых продуктов. Но каких именно? Эта захватывающая и практичная книга написана не простым псевдодиетологом со своими мифическими рекомендациями. Автор этой книги делится лишь тем, что самому помогло в достижении результатов! Здесь вы найдете простые и вкусные рецепты, а также полезные советы! Всего 14 дней – это совсем немного, чтобы достичь совершенства, не так ли? Забудьте о голоде, депрессии от недостатка пищи и унылом настроении. Придите по пути Джоковича, чтобы обрести здоровье, стройность и бодрость духа! Не упустите возможность стать лучшей версией себя!

Желаете убрать жир и накачать мышцы? Тогда эта книга создана специально для вас! В ней вы найдете детальную информацию о биологических процессах, отвечающих за набор мышечной массы и сжигание жира. Почувствуйте себя сильнее, здоровее и стройнее, улучшив свой метаболизм.

Важное место отведено рациональному питанию, помогающему избавиться от лишнего жира и избегать голода и переедания. Более того, вы узнаете, как управлять инсулином в организме, чтобы он способствовал росту мышц, а не накоплению жира.

А что если я скажу вам, что вы можете использовать природные методы для контроля гормонов и достижения желаемых результатов? Да-да, эта книга научит вас таким инструментам воздействия на организм.

Не забудьте о рациональной организации тренировок, поддерживании здорового веса и умении сохранять достигнутые результаты. Постройте свою жизнь на новых основах, научив свое тело работать на вас – сжигать жир, набирать мышечную массу и укреплять здоровье. Помимо всего этого, вы еще сможете у...

Йога – исключительное наследие мудрости Востока – обрела новую значимость и осмысленность для современного общества. В эпоху ХХI века она превратилась в яркий и эффективный метод поддержания собственного здоровья и воплощения истинной красоты. На сегодняшний день, важность сохранения пластичности и маневренности тела на протяжении всей жизни стала неоспоримой причиной интеграции йоги в вашу повседневную рутину и стили жизни. Таким образом, превращая йогу в неотъемлемый элемент вашей сущности, вы полностью осознаете ее благотворное влияние и значимость в пути к гармонии и равновесию.

«О спорт, ты – мир!» Это знаменитое выражение в Третьем рейхе приобрело неожиданную трактовку. Национал-социалистическая Германия заслуженно считалась одной из ведущих спортивных наций мира. Однако основная цель не заключалась в создании запаса высококвалифицированных и гармонично развитых людей. Власти Третьего рейха нуждались в молодежи, которую можно было обучить военному искусству и отправить завоевывать мир. Однако спорт мог оказать и другое влияние. Несомненно, главным спортивным событием 1930-х годов стали Олимпийские игры 1936 года (летние и зимние), которые проходили на территории Германии. В книге известного историка Андрея Васильченко читатели узнают о взаимосвязи спорта, олимпийского движения, политики и скрытой дипломатии. И, конечно же, в центре рассказа будет Берлинская Олимпиада 1936 года, яркое воплощение слияния этих элементов. Автор подробно исследует влияние Олимпийских игр на общественное мнение и международные отношения, раскрывая масштабы и значение этого историч...

Гарет Бэйл – футболист с невероятным талантом и впечатляющей карьерой. Он стал одним из самых дорогих игроков в истории, когда мадридский "Реал" заплатил за его трансфер ошеломительную сумму в 100 миллионов евро. Но это только начало его впечатляющих достижений. Ежегодная зарплата валлийца настолько высока, что она может выкупить практически любую команду в российском чемпионате.

Он не просто набрал высочайшие суммы на своем банковском счету, но и насытил свой пальмарес различными трофеями. Гарет Бэйл может гордиться тем, что в его коллекции имеются три кубка Лиги чемпионов, бронзовая медаль Евро-2016 и титул чемпиона Испании. Это результаты многолетнего труда и преданности футболу.

Но главное, что перед вами находится самая честная и уникальная биография Гарета Бэйла. Все, что написано в этой книге, основано на его собственных словах и раскрывает немало неизвестных ранее фактов о его жизни и карьере. Здесь он развеивает все сомнения и отвечает на любые вопросы, которые могут возникн...

Восточная культура – источник целебной мудрости и бесценного дара для здоровья и долголетия. С течением времени, восточные традиции изобразили человеческое существование как служение высшим идеалам и гармонии души и тела, с сохранением духовного здоровья. В Востоке были разработаны уникальные практики, такие как йога, цигун, тайчи, макробиотика, системы медитации и энергетического дыхания, которые обеспечивают физическое и психическое благополучие человека. Все они оставаются актуальными и востребованными в наше время. Это публикация предлагает доступное понимание сути этих восточных методик и дает конкретные рекомендации для их успешного применения на практике. Кроме того, автор добавляет свой собственный взгляд на эти методики и предлагает дополнительные советы для достижения максимального результата.

С благословения популярной литературной работы Марины Корпан, над которой возникло настоящее читательское фуроре, множество российских женщин сумели вовремя и успешно бороться с проблемой избыточного жира в области талии, и все это заняло всего-навсего 14 дней. В данный момент Марина Корпан, которая является экспертом по дыхательным методикам, решила поговорить о еще одной проблеме, с которой сталкиваются женщины – проявление "галифе" и появление целлюлита. Что самое замечательное, для решения этих проблем вам не потребуются жертвы, такие как жесткие диеты и утомительные тренировки в тренажерном зале! Книга содержит много вдохновляющих историй о том, как удалось сбросить лишний вес, а также представляет технику дыхания Бодифлекс и Оксисайз вместе с простыми и понятными иллюстрациями упражнений. Благодаря этим методам вы сможете достичь максимального результата, потратив минимум усилий, времени и финансовых средств. Вам будет достаточно всего 6 простых упражнений по Бодифлексу, чтобы из...

Физическая активность – неотъемлемая часть нашей жизни. Одним из самых естественных и доступных видов спорта являются бег и ходьба. Они позволяют нам оставаться бодрыми и активными в любых условиях и с любым образом жизни. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этих занятий, стоит обратить внимание на Осознанный Бег и Осознанную Ходьбу.

Осознанный Бег и Осознанная Ходьба – это не просто физические упражнения, это целостный подход к заботе о своем здоровье и душевном состоянии. Они помогают нам восстановить утраченное здоровье, а также зарядить нас энергией и силой. Но это еще не все – Осознанные Бег и Осознанная Ходьба способны поднять наш эмоциональный и интеллектуальный уровень.

В основе Осознанного Бега и Осознанной Ходьбы лежит умение слушать свое тело и прислушиваться к нему. Это значит, что нужно бегать и ходить не механически, а с полной осознанностью каждого движения. При этом следует обращать внимание на свое дыхание, ритм шага, пульс – все, что связано с процессом пе...

Сегодня, в эпоху активных поисков здорового образа жизни, одно из самых популярных направлений – йога, и она не случайно захватывает сердца и умы многих людей. Вместе с ней, все больше внимания привлекает ее "старшая сестра" – аюрведа, тысячелетняя система медицины, наследие древних мудрецов Индии.

Аюрведа, возникшая более пяти тысяч лет назад, продолжает сопровождать и вдохновлять людей по всему миру. Она является неотъемлемой частью ведической культуры и содержит в себе множество полезной информации о том, как достичь внутренней гармонии и сохранить здоровье.

Здоровье и счастье неразрывно связаны между собой, и восточные мудрецы давно поняли это. Красота и радость жизни - это результат внутренней гармонии. Аюрведа научит вас согласовывать свое "я" с окружающим миром, налаживать взаимоотношения в семье, умело справляться с ежедневным стрессом и избавиться от многих недугов.

Каждая женщина может обрести всю эту мощь и мудрость, обратившись к древним целительным практикам Востока. Та...

Майк Тайсон - непревзойденный боец и прекрасный философ, легенда мирового бокса. Но его история не только о трофеях и победах в ринге, она наполнена яркими страницами крутых перипетий, неожиданных поворотов судьбы и непримиримых поражений. Этот парень из гетто с неуемной страстью к боксу стал самым молодым абсолютным чемпионом в своей весовой категории. Но мировая слава и богатство, казалось бы, должны были принести ему счастье и удовлетворение. Однако, они только усугубили его заторможенность и проблемы. И вот в этом мире бурных страстей, насилия и изнурительных тренировок, мы встречаем настоящего Майка Тайсона. Автобиография, которая, подобно глубокому философскому трактату, переносит нас в мир внутренней борьбы и постоянных внутренних раздвоений самого Тайсона. Она разоблачает его слабости, но также признает его сильные стороны, которые в итоге позволили ему найти гармонию с самим собой, найти свое место в жизни и обрести семью, которая стала неразрывной частью его существования. Ве...

Эта уникальная книга о легендарном московском футбольном клубе «Спартак» воссоздает атмосферу 80-х годов. В то время было мало команд, способных подарить зрелищную игру, но «Спартак» был несравненным исключением. Под руководством тренеров Константина Бескова и Николая Старостина, команда имела беспрецедентную стабильность, постоянно занимая призовые места в чемпионате СССР. Отдавая все силы на футбольном поле, «Спартак» завоевал также и сердца народа своей безграничной любовью.

Однако за пределами игрового поля, среди клуба «Спартак» витало множество противоречий. Игроки, тренированные Бесковым, испытывали к нему неприязнь, в то время как Старостин мечтал изгнать его из команды. Сам Бесков, известный как «диктатор в бархатных перчатках», беспощадно устранял любое несогласие. Все это возникало из глубокой страсти к футболу, без которого ни Бесков, ни Старостин, ни футболисты не могли представить свою жизнь. «Спартак» был исключительной командой, играть в которой было мечтой большинства...

В 1986 году Алекс Фергюсон, легендарный футбольный тренер, вступил на тропу славы, возглавив английский клуб "Манчестер Юнайтед". Несмотря на то, что команда была далеко от лидеров на тот момент, Фергюсон смог полностью изменить ее потенциал и достичь невероятных высот.

За последующие годы Фергюсон вместе с "Манчестер Юнайтед" стал обладателем 38 титулов, включая клубный чемпионат мира, две Лиги чемпионов, 13 чемпионатов Англии и пять Кубков Англии. Этот тренер стал воплощением успеха и непревзойденной выдающейся карьеры.

Признан самым успешным тренером в истории Великобритании Алекс Фергюсон за свою карьеру смог завоевать 49 различных трофеев. Его невероятные достижения сделали его настоящей легендой мирового футбола.

В 1999 году, за свои выдающиеся достижения, Фергюсон был посвящен в рыцари и получил титул сэра. Но даже после этого он продолжал работать со "Манчестер Юнайтед" и вновь сумел привести команду к победе в английской Премьер-лиге в сезоне 2012/13, перед своим окончатель...

Эта книга не похожа на другие, посвященные диетам и фитнесу. Она представляет собой уникальное путешествие самоусовершенствования и преобразования своего тела. Автор, Тим Феррис, деликатно раскрывает простые методики, которые он сам испробовал исключительно на себе в течение более десяти лет.

В этой книге вы узнаете о замечательных возможностях:

- Сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю.
- Поспать всего 2 часа в день и при этом ощущать себя полностью отдохнувшим.
- Сжечь больше жира, чем бегун-марафонец, съевший до отвала.
- Набрать более 15 кг нежировой мышечной массы, используя лишь 4 часа тренировок в спортивном зале.
- Избавиться от 10 кг веса всего за 30 дней без особенных тренировок.
- Пробежать 50 км всего спустя 12 недель тренировок.
- И это далеко не все!

Каждая из этих методик прошла через тысячи экспериментов, в которых автор лично участвовал. Тим Феррис испробовал и проверил каждую методику в спортивном зале, в спальне, на стадионах, в ресторанах, в н...

«Если вам нравится футбол, вы наверняка захотите узнать больше о великом Криштиану Роналду». В этой книге рассказывается история о одном из самых узнаваемых футболистов в мире, который получил звание "Лучший игрок" несколько раз, является лидером в голевой статистике в истории сборной Португалии и стал самым дорогим футболистом, перешедшим в новую команду. Как смог простой мальчик из Фуншалы, выросший в нищете, достичь таких высот? Эта книга рассказывает нам о его пути к успеху, о борьбе и заслуженных победах. Каждая глава откроет перед вами новые аспекты личности Криштиану Роналду, вы познакомитесь с человеком, который всегда стремится к достижению своих целей - как в спорте, так и в повседневной жизни. Кроме того, в книге содержится эксклюзивная информация о его детстве, трудностях, семье и многих других интересных аспектах, которые заставляют нас полюбить и восхищаться этим уникальным футболистом еще больше.

Бег – это настоящая изюминка жизни! Вот почему делать шаг в этом направлении является истинной находкой. Благодаря бегу, вы получаете не только возможность стать заметным спортсменом, но и оказываете благоприятное воздействие на свое органическое состояние, замедляете старение и укрепляете свое здоровье. Такая книга содержит огромное количество ценных рекомендаций, основанных на новейших технологиях и медицинском опыте. Запустить собственную беговую эпоху – это так просто, что вам даже не потребуется специализированного снаряжения или специальных условий. Книга об искусстве бега поможет вам изменить вашу жизнь, подготовить мощный физический корпус, укрепить свои духовные жилы и оставаться крепкими и здоровыми на протяжении многих лет вперед. Решать вам! Книга о беге – лучший компаньон для достижения всех этих преимуществ.

Дорогие читательницы! Открывая перед вами страницы уникальной книги под названием «Красота по-рублевски», я не могу не поделиться с вами своими эмоциями и восторгом. Это не просто книга, она является настоящим сокровищем знаний о мире красоты. В ней вы найдете не только ценные советы и рекомендации, но и неповторимый обзор всего, что может быть интересно вам.

Заглянув внутрь, вы окунетесь в удивительную атмосферу роскошной красоты, где каждая страница раскрывает новые секреты и методы ухода за вашим телом. Мы делимся с вами не только проверенными временем приемами, но и рассказываем, как адаптировать их к вашим уникальным условиям и финансовым возможностям.

Учитывая потребности каждой из вас, мы собрали информацию о самых инновационных техниках и процедурах для ухода за кожей, волосами, ногтями и всем остальным. От простых и доступных методов до эксклюзивных процедур, вы все найдете в этой книге.

Не теряйте времени и открывайте двери к естественной красоте и гармонии. Будьте уверен...

В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни легко ощутить себя потерянным, но книга «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель: практический гид от Александра Чуйко» поможет вам не теряться во фрагментах полезной информации. В ней собраны все необходимые знания, которые помогут вам эффективно избавиться от лишнего веса, даря телу и душе не только красоту, но и укрепление.

Эта книга создана специально для тех, кто ищет гармонии в своей жизни. Ее автор Александр Чуйко – не просто спортсмен, он сам испытал эффективность описанных в ней методик на своем собственном теле. Он изучил тысячи книг и статей, стал диетологом в стремлении создать полноценный практический курс по похудению.

Авторская система, представленная в этой книге, учит вас здоровому образу жизни. Она не только поможет вам достичь желаемого объема талии, но и гарантирует здоровье, силу и красоту. Информация в книге организована таким образом, что вы сможете удобно изучать и анализировать ее, практ...

Хоккей, как одна из наиболее популярных и зрелищных игр, всегда поражал своей захватывающей динамикой и страстным соперничеством команд. Эта игра притягивает к себе пристальное внимание зрителей и поклонников, увлекая их яркостью впечатлений, неутомимым азартом и непреклонной бескомпромиссностью на площадке.

Не случайно возникла песня, которая, написанная уже несколько лет назад, по-прежнему актуальна и до сих пор звучит как музыкальный лейтмотив во время перерывов хоккейных матчей: «В хоккей играют настоящие мужчины, трусы не играют в хоккей». Эта фраза идеально передает душу и характер этой замечательной игры.

Каждый игрок на льду хоккейной арены - настоящий герой, олицетворение мужества, силы и стойкости. Он способен справиться с испытаниями, предложенными самой жестокой игрой на земле, с безжалостными соперниками и собственными слабостями. В своих движениях на льду звучат мужество и решительность, которые удивляют и вдохновляют зрителей.

Атмосфера на хоккейных матчах преисполнен...