Спорт / фитнес читать онлайн бесплатно - страница 86

Женская грудь - шедевр природы, продукт скрупулезно проработанной эволюции, всегда привлекала пристальное внимание. Ее величали поэты и изображали художники, а в различных религиях она считалась объектом культа. Однако, помимо всех этих аспектов, женская грудь безусловно является важнейшим источником питания для грудных младенцев и неиссякаемым предметом восхищения для мужчин.

Сегодня здоровье женской груди приобретает исключительное значение. Тем не менее, несмотря на обилие информации на эту тему, найти действительно полезное руководство для любой женщины, независимо от ее возраста, может оказаться непростой задачей. К тому же, подобную информацию должен изложить и может изложить только настоящий эксперт.

Евгений Яковлевич Гаткин - автор этой книги, именно такой специалист. Его медицинские знания, опыт и статус доктора медицинских наук, врача высшей категории, руководителя клиники современных медицинских технологий гарантируют надежность и достоверность представленной информации.

Форрест Гриффин – великий боец смешанных единоборств в категории полутяжелого веса и абсолютный чемпион мирового уровня в боях без правил. Его литературное творение – это захватывающий и самоироничный рассказ о личной жизни и профессиональной карьере. В этой книге Форрест делится практичными и ценными советами для всех, кто интересуется техниками и тактиками смешанных боевых искусств, а также открыто рассказывает о том, как стать настоящим лидером в жизни, не поддаваться трудностям и всегда оставаться на пике успеха.

В своей книге Форрест переживает захватывающие приключения и делится интересными историями из своей спортивной жизни. Он описывает свои победы и поражения, раскрывая секреты своего успеха и даря читателям вдохновение и мотивацию. Форрест также обучает читателей не только навыкам смешанных единоборств, но и ценным урокам о том, как достичь успеха в любой сфере жизни.

Одна из ключевых тем книги Форреста – это самосовершенствование и достижение мужественности. Он делится со...

Больше нет такой игры, к которой люди самых разных стран испытывали бы такую страсть и отдали бы свою преданность. Однако, среди всех стран, Бразилия известна как место, где футбол воплощает саму суть жизни - и это даже слабо сказано. В России нет эксперта, который бы лучше разбирался в бразильском футболе, чем знаменитый Игорь Фесуненко. Он - великолепный журналист, безапелляционно влюбленный в эту игру и в Бразилию. Эта книга, которую вы сейчас держите в руках, является путеводителем в невероятный мир бразильского футбола. Она представляет яркую панораму его развития, начиная от первых щепетильных шагов и заканчивая величайшими победами. Ее страницы оживают футболистами и тренерами, скромными массажистами и мировыми звездами, а также футбольными вратарями, спортивными журналистами, арбитрами и болельщиками. Но, несомненно, главной фигурой является сам Великий Футбол, которому служил сам Король-Пеле. Эта уникальная история перенесет вас в легендарный мир бразильского футбола и раскрое...

Ты часто страдаешь от неприятных ощущений в спине? Будто бы тебя пронзают при каждом движении? В таких моментах даже подняться с кровати или сделать наклон превращается в настоящую муку. Но не беспокойся, ведь я знаю, как помочь тебе избавиться от этой неприятности!
Академик Валентин Дикуль – легенда, когда речь заходит о здоровье позвоночника. Он представляет уникальную систему, которая позволит тебе позабыть о боли в спине, особенно в поясничной области. Что тебе нужно? Просто загляни в его книгу, где ты найдешь 21 уникальное упражнение и 18 методов самомассажа. Поверь, это работает – сотни тысяч пациентов уже признались в своем выздоровлении благодаря системе Валентина Дикуля. Не откладывай на потом, подари своей спине здоровье и гибкость уже сегодня!

Скотт Джурек - выдающийся сверхмарафонец, который соревнуется на дистанциях, превышающих марафонские, вплоть до 200 миль. Его автобиография не только заполнена захватывающими событиями, но и содержит ценные советы о технике бега и тренировочных программах для долгих и сверхдлинных дистанций. Он также делится своей системой питания - Скотт является веганом, предпочитая потреблять только натуральные продукты растительного происхождения. Этот выбор необычен для спортсмена, но для Джурека это стало основой для поддержания хорошего самочувствия и достижения впечатляющих результатов в спорте. Бег для него не просто спортивное занятие, это образ жизни и философия гармонии с окружающим миром. Эта книга передает вам цельное и эмоциональное представление о мире сверхмарафонца. Она поднимает не только беговую тему, но и помогает найти свой путь в жизни. И самое интересное - это первое издание на русском языке, представляющее уникальную возможность познакомиться с этой вдохновляющей историей.

Восемь побед в самой престижной гонке "Тур де Франс", напротив Лэнса Армстронга - это внушительный результат любого велогонщика. Однако, его достижения не ограничиваются только этой гонкой. Лэнс не только одержал победу над раком, но и стал символом борьбы и воли к победе. Именно благодаря ему, велоспорт стал известен и популярен по всему миру.

Однако, в январе 2013 года мир узнал о темной стороне его карьеры. Лэнс признался в использовании допинга во время гонок. Это вызвало огромный скандал и разочарование у многочисленных поклонников и поклонниц. После этого признания, он был лишен всех своих спортивных званий и наград, а спонсоры отказались дальше поддерживать его. По большому счету, он потерял все, что было связано с его спортивной карьерой, и его имя смешали с грязью.

В то время, когда все уже казалось ясным, два журналиста, Рид Альберготти и Ванесса О'Коннелл, не побоялись провести свое собственное расследование. Из их исследования, которое было полно фактов о коррупции и обма...

Александр Мостовой – самый яркий российский футболист поколения 90-х. Он не только восхищал всю Испанию, где провел впечатляющие восемь сезонов, но и бросал вызов величайшим клубам Европы. Известного как "Царь" в Испании, Мостовой был признан одним из лидеров на поле и соперничал с лучшими игроками своего времени.

Однако, на пути к успеху Мостового появились неоднозначности, и его профессиональная карьера получила неожиданный поворот. Грустным венцом стало расставание Александра со сборной России из-за конфликта с тренером Георгием Ярцевым. Футболист до сих пор считает, что смог бы добиться гораздо большего в своей жизни. Теперь, в своей автобиографии, он пытается найти ответы на вопросы о причинах, которые помешали его успеху.

В книге родителей Мостового, а также известных футбольных фигур, таких как Олег Романцев, Валерий Карпин и Игорь Шалимов, мы узнаем еще больше интересных подробностей о жизненном и профессиональном пути этого выдающегося спортсмена. Здесь вы найдете ответы на...

Книга Николая Петровича Старостина раскрывает глубокие тайны и сложности большого футбола, чтобы дать полное понимание этой непростой игры и необычайной страсти, которой она обладает. Автор, известный футбольный эксперт, добросовестно исследовал и углубился в историю этого спорта, рассказывая о его законах, национальных традициях и творческом опыте. Но она также предоставляет собственный вклад в виде уникальных взглядов и анализа, чтобы помочь болельщикам и специалистам расширить свое знание о настоящем и будущем советского футбола. Без ознакомления с этой книгой пропустить такой ценный ресурс для футбольных энтузиастов было бы просто непростительно.

Устали от постоянного стремления избавиться от лишнего жирка на животе, но не находите подходящих методов? Забудьте о диетах и фитнес-клубах! Легкий и эффективный способ, разработанный Мариной Корпан, даст вам возможность избавиться от животика всего за 14 дней. Бодифлекс и Оксисайз - дыхательные методики, придуманные самой Мариной, получили широкую популярность и привлекли внимание более 150 000 российских мужчин и женщин. В книге представлены истории успеха, которые станут настоящим вдохновением для всех, кто хочет сбросить лишние килограммы. Наглядные пошаговые инструкции и фотографии помогут и начинающим, и продвинутым практикам легко освоить дыхательные упражнения. Вам предлагается 10 уникальных упражнений - 5 по Бодифлексу и 5 по Оксисайзу, которые гарантированно помогут вам украсить вашу талию, сделать живот стройным и красивым. Вдохните жизнь в ваше тело и станьте стройнее с Мариной Корпан!

Год назад Джокович был на грани провала в своей спортивной карьере, а также мучился от неприятных проблем со здоровьем. Но как ему удалось так быстро восстановиться и достичь невероятных результатов в теннисе? Ответ оказывается весьма неожиданным: он решил изменить свою диету и полностью отказаться от некоторых продуктов. Но каких именно? Эта захватывающая и практичная книга написана не простым псевдодиетологом со своими мифическими рекомендациями. Автор этой книги делится лишь тем, что самому помогло в достижении результатов! Здесь вы найдете простые и вкусные рецепты, а также полезные советы! Всего 14 дней – это совсем немного, чтобы достичь совершенства, не так ли? Забудьте о голоде, депрессии от недостатка пищи и унылом настроении. Придите по пути Джоковича, чтобы обрести здоровье, стройность и бодрость духа! Не упустите возможность стать лучшей версией себя!

Желаете убрать жир и накачать мышцы? Тогда эта книга создана специально для вас! В ней вы найдете детальную информацию о биологических процессах, отвечающих за набор мышечной массы и сжигание жира. Почувствуйте себя сильнее, здоровее и стройнее, улучшив свой метаболизм.

Важное место отведено рациональному питанию, помогающему избавиться от лишнего жира и избегать голода и переедания. Более того, вы узнаете, как управлять инсулином в организме, чтобы он способствовал росту мышц, а не накоплению жира.

А что если я скажу вам, что вы можете использовать природные методы для контроля гормонов и достижения желаемых результатов? Да-да, эта книга научит вас таким инструментам воздействия на организм.

Не забудьте о рациональной организации тренировок, поддерживании здорового веса и умении сохранять достигнутые результаты. Постройте свою жизнь на новых основах, научив свое тело работать на вас – сжигать жир, набирать мышечную массу и укреплять здоровье. Помимо всего этого, вы еще сможете у...

Йога – исключительное наследие мудрости Востока – обрела новую значимость и осмысленность для современного общества. В эпоху ХХI века она превратилась в яркий и эффективный метод поддержания собственного здоровья и воплощения истинной красоты. На сегодняшний день, важность сохранения пластичности и маневренности тела на протяжении всей жизни стала неоспоримой причиной интеграции йоги в вашу повседневную рутину и стили жизни. Таким образом, превращая йогу в неотъемлемый элемент вашей сущности, вы полностью осознаете ее благотворное влияние и значимость в пути к гармонии и равновесию.

«О спорт, ты – мир!» Это знаменитое выражение в Третьем рейхе приобрело неожиданную трактовку. Национал-социалистическая Германия заслуженно считалась одной из ведущих спортивных наций мира. Однако основная цель не заключалась в создании запаса высококвалифицированных и гармонично развитых людей. Власти Третьего рейха нуждались в молодежи, которую можно было обучить военному искусству и отправить завоевывать мир. Однако спорт мог оказать и другое влияние. Несомненно, главным спортивным событием 1930-х годов стали Олимпийские игры 1936 года (летние и зимние), которые проходили на территории Германии. В книге известного историка Андрея Васильченко читатели узнают о взаимосвязи спорта, олимпийского движения, политики и скрытой дипломатии. И, конечно же, в центре рассказа будет Берлинская Олимпиада 1936 года, яркое воплощение слияния этих элементов. Автор подробно исследует влияние Олимпийских игр на общественное мнение и международные отношения, раскрывая масштабы и значение этого историч...

Гарет Бэйл – футболист с невероятным талантом и впечатляющей карьерой. Он стал одним из самых дорогих игроков в истории, когда мадридский "Реал" заплатил за его трансфер ошеломительную сумму в 100 миллионов евро. Но это только начало его впечатляющих достижений. Ежегодная зарплата валлийца настолько высока, что она может выкупить практически любую команду в российском чемпионате.

Он не просто набрал высочайшие суммы на своем банковском счету, но и насытил свой пальмарес различными трофеями. Гарет Бэйл может гордиться тем, что в его коллекции имеются три кубка Лиги чемпионов, бронзовая медаль Евро-2016 и титул чемпиона Испании. Это результаты многолетнего труда и преданности футболу.

Но главное, что перед вами находится самая честная и уникальная биография Гарета Бэйла. Все, что написано в этой книге, основано на его собственных словах и раскрывает немало неизвестных ранее фактов о его жизни и карьере. Здесь он развеивает все сомнения и отвечает на любые вопросы, которые могут возникн...

Восточная культура – источник целебной мудрости и бесценного дара для здоровья и долголетия. С течением времени, восточные традиции изобразили человеческое существование как служение высшим идеалам и гармонии души и тела, с сохранением духовного здоровья. В Востоке были разработаны уникальные практики, такие как йога, цигун, тайчи, макробиотика, системы медитации и энергетического дыхания, которые обеспечивают физическое и психическое благополучие человека. Все они оставаются актуальными и востребованными в наше время. Это публикация предлагает доступное понимание сути этих восточных методик и дает конкретные рекомендации для их успешного применения на практике. Кроме того, автор добавляет свой собственный взгляд на эти методики и предлагает дополнительные советы для достижения максимального результата.

С благословения популярной литературной работы Марины Корпан, над которой возникло настоящее читательское фуроре, множество российских женщин сумели вовремя и успешно бороться с проблемой избыточного жира в области талии, и все это заняло всего-навсего 14 дней. В данный момент Марина Корпан, которая является экспертом по дыхательным методикам, решила поговорить о еще одной проблеме, с которой сталкиваются женщины – проявление "галифе" и появление целлюлита. Что самое замечательное, для решения этих проблем вам не потребуются жертвы, такие как жесткие диеты и утомительные тренировки в тренажерном зале! Книга содержит много вдохновляющих историй о том, как удалось сбросить лишний вес, а также представляет технику дыхания Бодифлекс и Оксисайз вместе с простыми и понятными иллюстрациями упражнений. Благодаря этим методам вы сможете достичь максимального результата, потратив минимум усилий, времени и финансовых средств. Вам будет достаточно всего 6 простых упражнений по Бодифлексу, чтобы из...

Физическая активность – неотъемлемая часть нашей жизни. Одним из самых естественных и доступных видов спорта являются бег и ходьба. Они позволяют нам оставаться бодрыми и активными в любых условиях и с любым образом жизни. Однако, чтобы получить максимальную пользу от этих занятий, стоит обратить внимание на Осознанный Бег и Осознанную Ходьбу.

Осознанный Бег и Осознанная Ходьба – это не просто физические упражнения, это целостный подход к заботе о своем здоровье и душевном состоянии. Они помогают нам восстановить утраченное здоровье, а также зарядить нас энергией и силой. Но это еще не все – Осознанные Бег и Осознанная Ходьба способны поднять наш эмоциональный и интеллектуальный уровень.

В основе Осознанного Бега и Осознанной Ходьбы лежит умение слушать свое тело и прислушиваться к нему. Это значит, что нужно бегать и ходить не механически, а с полной осознанностью каждого движения. При этом следует обращать внимание на свое дыхание, ритм шага, пульс – все, что связано с процессом пе...

Сегодня, в эпоху активных поисков здорового образа жизни, одно из самых популярных направлений – йога, и она не случайно захватывает сердца и умы многих людей. Вместе с ней, все больше внимания привлекает ее "старшая сестра" – аюрведа, тысячелетняя система медицины, наследие древних мудрецов Индии.

Аюрведа, возникшая более пяти тысяч лет назад, продолжает сопровождать и вдохновлять людей по всему миру. Она является неотъемлемой частью ведической культуры и содержит в себе множество полезной информации о том, как достичь внутренней гармонии и сохранить здоровье.

Здоровье и счастье неразрывно связаны между собой, и восточные мудрецы давно поняли это. Красота и радость жизни - это результат внутренней гармонии. Аюрведа научит вас согласовывать свое "я" с окружающим миром, налаживать взаимоотношения в семье, умело справляться с ежедневным стрессом и избавиться от многих недугов.

Каждая женщина может обрести всю эту мощь и мудрость, обратившись к древним целительным практикам Востока. Та...

Майк Тайсон - непревзойденный боец и прекрасный философ, легенда мирового бокса. Но его история не только о трофеях и победах в ринге, она наполнена яркими страницами крутых перипетий, неожиданных поворотов судьбы и непримиримых поражений. Этот парень из гетто с неуемной страстью к боксу стал самым молодым абсолютным чемпионом в своей весовой категории. Но мировая слава и богатство, казалось бы, должны были принести ему счастье и удовлетворение. Однако, они только усугубили его заторможенность и проблемы. И вот в этом мире бурных страстей, насилия и изнурительных тренировок, мы встречаем настоящего Майка Тайсона. Автобиография, которая, подобно глубокому философскому трактату, переносит нас в мир внутренней борьбы и постоянных внутренних раздвоений самого Тайсона. Она разоблачает его слабости, но также признает его сильные стороны, которые в итоге позволили ему найти гармонию с самим собой, найти свое место в жизни и обрести семью, которая стала неразрывной частью его существования. Ве...

Эта уникальная книга о легендарном московском футбольном клубе «Спартак» воссоздает атмосферу 80-х годов. В то время было мало команд, способных подарить зрелищную игру, но «Спартак» был несравненным исключением. Под руководством тренеров Константина Бескова и Николая Старостина, команда имела беспрецедентную стабильность, постоянно занимая призовые места в чемпионате СССР. Отдавая все силы на футбольном поле, «Спартак» завоевал также и сердца народа своей безграничной любовью.

Однако за пределами игрового поля, среди клуба «Спартак» витало множество противоречий. Игроки, тренированные Бесковым, испытывали к нему неприязнь, в то время как Старостин мечтал изгнать его из команды. Сам Бесков, известный как «диктатор в бархатных перчатках», беспощадно устранял любое несогласие. Все это возникало из глубокой страсти к футболу, без которого ни Бесков, ни Старостин, ни футболисты не могли представить свою жизнь. «Спартак» был исключительной командой, играть в которой было мечтой большинства...