В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни легко ощутить себя потерянным, но книга «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель: практический гид от Александра Чуйко» поможет вам не теряться во фрагментах полезной информации. В ней собраны все необходимые знания, которые помогут вам эффективно избавиться от лишнего веса, даря телу и душе не только красоту, но и укрепление.
Эта книга создана специально для тех, кто ищет гармонии в своей жизни. Ее автор Александр Чуйко – не просто спортсмен, он сам испытал эффективность описанных в ней методик на своем собственном теле. Он изучил тысячи книг и статей, стал диетологом в стремлении создать полноценный практический курс по похудению.
Авторская система, представленная в этой книге, учит вас здоровому образу жизни. Она не только поможет вам достичь желаемого объема талии, но и гарантирует здоровье, силу и красоту. Информация в книге организована таким образом, что вы сможете удобно изучать и анализировать ее, практ...
Книга Александра Чуйко «Как избавиться от боли в спине: проверенная методика, которая поможет держать позвоночник в отличной форме» будет полезна каждому, кто стремится обрести здоровую и безболезненную спину. Автор, имея многолетний опыт тренера, разработал уникальную комплексную методику, которая позволит вам держать позвоночник в тонусе независимо от вашего возраста и образа жизни.
В книге представлены три раздела, каждый из которых является неотъемлемой частью комплексной системы. Первый раздел содержит подробные иллюстрации и описания упражнений для спины. Благодаря простым и понятным инструкциям, вы сможете легко выполнять эти упражнения и укреплять мышцы спины.
Второй раздел книги посвящен вопросам правильного питания. Автор подробно раскрывает важность здорового питания для поддержания здорового позвоночника и предлагает рекомендации по выбору продуктов, которые способствуют укреплению спины и суставов.
Но это ещё не все! В третьем разделе книги вы найдете информацию о не ме...
Вы ищете способ похудеть, сохраняя любимые десерты в своем меню? Устали от неэффективных диет и методик? Тогда представляем вам новую книгу, которая станет вашим спасением - «Как похудеть сладкоежке» от автора бестселлера Александра Чуйко. Этот опытный писатель, известный своими методами, такими как "Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель" и недельная экспресс-диета "Как похудеть за 7 дней", подготовил для вас подробное руководство с ежедневным меню, калорийностью продуктов, физическими упражнениями и психологическими приемами, которые помогут вам достичь ваших целей. Не ограничивайте себя и наслаждайтесь процессом с «Как похудеть сладкоежке».
"Книга «Как похудеть за 7 дней. Экспресс-диета» - это неповторимое руководство от Александра Чуйко, члена Ассоциации лечебного и оздоровительного питания, опытного тренера по фитнесу и боевым искусствам. В данной книге собраны не только советы по правильному питанию, но и глубокие мысли о силе воли и душевном настрое, которые помогут вам в пути к здоровому образу жизни. В 15 главах автор детально описывает методику экспресс-диеты, начиная с подготовительного периода, где вы сможете оценить свою готовность к переменам и пройти тест на моральное и физическое состояние. Далее следуют конкретные рекомендации по рациону, которые будут зависеть от ваших результатов теста, и главы, посвященные физическим упражнениям и психологическому самовнушению. В этой книге Александр Чуйко предлагает более сотни уникальных советов, которые помогут вам достичь гармонии в теле и наслаждаться чувством сытости, не подвергая себя голоду."
---
Дополнительная информация от себя:
Внутри данной книги вы также...
