Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 56

Это составленный краткий обзор известной книги Герберта Бенсона под названием "Чудо релаксации". В ней автор предлагает эффективные методы борьбы со стрессом и его негативными последствиями, такими как повышенное артериальное давление, сердечные заболевания, хронические боли и бессонница. Книга, опубликованная более сорока лет назад, сразу стала бестселлером в Соединенных Штатах и получила признание миллионов читателей. Идеи и методы, предложенные автором, стали классическим руководством, рекомендуемым психологами своим пациентам.

Главное преимущество этой книги заключается в том, что она демонстрирует простые способы достижения глубокой релаксации, что позволяет существенно улучшить качество жизни. Она также помогает сократить прием лекарств, так как релаксационная практика может стать эффективным дополнением к терапевтическому и хирургическому лечению.

Автор книги, Герберт Бенсон, является известным американским кардиологом и профессором Гарвардской медицинской школы. Он также прак...

Данная уникальная книга представляет собой ценный ресурс не только для психологов, но и для людей, которые стремятся изменить свое восприятие, снизить уровень тревожности и осознанно преодолеть панические атаки. Более того, она является идеальной возможностью для обучения тонкостям эффективных техник и методов когнитивно-поведенческой психотерапии, которые были успешно опробованы на практике и доказали свою эффективность. Замечательно подходит для тех, кто сталкивается с проблемами, связанными со страхом, тревогой и стрессом, предлагая уникальные инструменты и подходы к их преодолению. Не пропустите возможность улучшить свою жизнь и достичь гармонии и внутреннего спокойствия.

Вы ищете ответы на вопросы о личностном росте, отношениях, карьере и нахождении своего призвания? Вы хотите перестать испытывать тревогу и научиться развивать интуицию? Вы также интересуетесь тем, почему новизна исчезает в ваших отношениях, и как не поддаваться на манипуляции? Если да, то вы не одиноки. Множество людей, таких, как вы, ищут ответы на эти и другие вопросы, и они пользуются различными источниками информации, такими как книги, лекции, семинары, популярные психологи, интернет-каналы и форумы. Однако, для вас есть еще один потенциальный инструмент, который может помочь вам раскрыть все аспекты ваших вопросов о личностном развитии. Представляем вам энциклопедию в картинках – уникальный и визуальный подход к пониманию себя и своих отношений. Эта энциклопедия не только поможет вам найти ответы на ваши вопросы, но и станет новым шагом в вашем личностном росте и самопознании. Она предлагает вам инновационный и интерактивный способ обучения, который может подойти для всех типов об...

Мы сами создаем себе проблемы со здоровьем. Каждый человек имеет индивидуальную историю, а связь между нашим эмоциональным состоянием и нашим здоровьем часто остается незамеченной. Однако, переосмысливая эту фразу и рассматривая ее с точки зрения исследователя, мы можем обнаружить глубокий смысл.

Аллергия - это не просто случайное возникновение реакции тела на аллергены, это скрытая связь между нашим прошлым и настоящим. Реакция тела на аллергены связана с эмоциональными травмами или переживаниями, которые мы можем быть даже не осознавали. Это наглядный пример того, как наше внутреннее состояние может оказывать влияние на наше физическое здоровье.

Проблемы с желудком, такие как расстройства пищеварения, язва или гастрит, могут быть результатом наших негативных эмоциональных реакций на различные ситуации. Если мы не способны эмоционально переварить определенную ситуацию или даже человека, это может привести к нагрузке на наш желудочно-кишечный тракт.

Бесплодие, хотя и может иметь физ...

Можно ли считать, что дети, выросшие в семьях без братьев и сестер, схожи по характеру и привычкам? Джилл Питкетли и Дэвид Эмерсон провели шестьдесят подробных интервью с людьми, обладающими подобным опытом, и ответили на этот вопрос положительно. Их исследование выявило, что неумение делиться с другими, завышенные требования к себе, усиленное чувство ответственности, потребность в личном пространстве и соблюдении дистанции являются распространенными характерными чертами "одиночек". Более того, авторы предлагают своеобразную "инструкцию по выживанию", которая поможет единственным детям найти гармонию в отношениях, дружбе и профессиональной деятельности.

Эта книга станет ценным ресурсом для родителей, которые воспитывают одного ребенка, а также для друзей, коллег и партнеров таких детей. Обсуждаемые в ней темы предлагают плодотворную основу для обсуждений и будут интересны разнообразной аудитории - от учителей и работодателей до профессиональных психологов и психотерапевтов. Приобретая...

"Трансформирую свою внешность: 7 шагов к самоакцептации и эмоциональной гармонии"

"Поговорим о том, как наша внешность влияет на нас и что мы можем с этим сделать. Ксения Татарник, опытный журналист и эксперт в области саморазвития, подробно исследует вопросы телесности, сексуальности, возраста и эмоций. В своей книге «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению» она делится своим личным опытом и предлагает практические советы по преодолению комплексов и налаживанию гармоничных отношений с собой.

Автор этой книги сам прошел долгий путь, начиная с парализующего страха, который мешал ему выходить из дома и нормально функционировать в обществе из-за неуверенности в своей внешности. Но благодаря собственным усилиям и открытию себя настоящей, он смог изменить свою жизнь к лучшему.

«Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению» – это не просто книга, это руководство к осознанному изменению самого себя. Автор предлагает достоверные инструменты и практики для освобождения от комп...

В свежей работы белорусский психолог Сергей Елисеев обсуждает вариации в поведении женщин, столкнувшихся с препятствиями в своей личной жизни, и подчеркивает значимость трех ключевых навыков, которые, по его мнению, неизбежно нужны для достижения гармоничных отношений с мужчинами. Для дополнительной убедительности практических советов автор иллюстрирует их собственными клиническими случаями, анализирует различные ситуации и включает цитаты и афоризмы от душевных деятелей и всемирно известных личностей. Уверены, что эта книга представит интерес для всех женщин и девушек, желающих научиться улучшению качества своей личной жизни и развитию самоуважения. Она станет исключительным источником информации, составленной профессионалом в поле психологии, и поможет в обретении ценности и счастья.

Современный мир охвачен ураганом перемен, и каждую минуту наше сознание находится под атакой волны информации. В последние годы становится все сложнее оторваться от шумной рутины и включить режим отдыха. Привычка быть всегда на связи препятствует нашему покою и внутреннему пространству. Неудивительно, что подобно эпидемии, эмоциональное выгорание ширится с тревожащей быстротой в такой обстановке. Важно сначала остановиться и осознать свою усталость. Не нужно притворяться сильным, когда вы поистине истощены и едва силы хватает лишь на то, чтобы падать на диван вечером с куском пиццы и пультом от телевизора в руках. Я решила написать эту книгу в формате чек-листа, где читатель сможет отметить каждый выполненный пункт, постепенно избавляясь от хронической усталости. Эта модель, проверенная временем в самых различных ситуациях, позволяет отмечать выполненные задачи прямо в оглавлении. Поставив галочку «выполнено» напротив каждого пункта в «Чек-листе для борьбы с усталостью», вы сможете не...

Добро пожаловать в волшебный мир людей, где каждый из нас является уникальным героем своего собственного пути. Что такое этот мир? Он не оценивается по категориям "хороший" или "плохой". Он просто существует со своими собственными правилами и вызовами. И среди этих вызовов возникает вопрос: почему так сложно быть человеком и найти свое место в этой бесконечной симфонии существования?

Ответ на этот вопрос можно найти в новой захватывающей книге врача-психотерапевта, который смело исследует тайны и сложности нашего внутреннего мира. Великолепные психологические эссе, которые даруют нам абсолютную искренность и призывают нас открыть дверь внутрь себя.

Когда вы начнете читать эти странички, будьте готовы к невероятному путешествию. Откиньте все сомнения и страхи, ведь каждая история, рассказанная в этих строчках, призывает вас прожить ее вместе с героями. Станьте наблюдателем, исследователем и участником, а дверь в вашу собственную суть откроется перед вами.

Не убегайте от своих мыслей...

Майкл Поллан, исследуя применение наркотических веществ в лечении депрессии, зависимости и тревожности, оказался перед неожиданным результатом - самой личной книгой в своей карьере. Он обнаружил, что эти вещества могут улучшить качество жизни не только у людей, страдающих от психических расстройств, но и у совершенно здоровых людей, испытывающих давление обыденности. Поэтому он решил рассказать о своем собственном опыте исследования различных измененных состояний, обратившись к достижениям современной науки о мозге. Поллан провел множество исследований, чтобы отличить правду об этих веществах от распространенных мифов, которые возникли вокруг них в 60-е годы, когда наука не придавала значения потенциалу психоделиков. В результате его труда появилось уникальное сочетание истории, медицины и науки, которое сопровождается биографическими эпизодами и подробным описанием личного опыта, открывающим новые горизонты нашего понимания разума, личности и нашего места в мире. Главная тема "психоде...

Эта уникальная книга представляет собой неотъемлемый источник информации для специалистов и их клиентов, занимающихся лечением обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) с использованием методики экспозиции и предотвращения ритуалов (ЭПР). Ее автор, известный психолог Аллен Вег, основатель организации Stress and Anxiety Services в Нью-Джерси, является членом научно-клинического Консультативного совета Международного общества по ОКР.

Доктор Вег разработал уникальный подход к терапии ОКР, который он описывает в данной книге, где он использует метод сторителлинга. Используя свой богатый опыт, он обучил сотни специалистов и помог тысячам пациентов.

Книга содержит множество терапевтических историй, которые могут быть использованы психологами, а также их клиентами в самостоятельной работе. Она также будет интересна всем, кто стремится лучше понять опыт и проблемы людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством.

Важно отметить, что книга сохранена в формате PDF A4, что позволяет...

В книге "Многомерная модель сопротивления: инновационные подходы к психотерапии" представлена уникальная концепция разработанная ведущим специалистом в области когнитивно-поведенческой психотерапии - Робертом Лихи. Эта модель отличается богатой иллюстрацией случаев из практики и конкретными примерами виньеток сеансов, предлагая широкий спектр подходов, которые могут помочь клиентам преодолеть сопротивление к основным терапевтическим процедурам. В рамках книги рассматриваются различные формы сопротивления, такие как игнорирование расписания и неисполнение домашних заданий, перенос комплексов на других терапевтов, неподходящее поведение и преждевременное прерывание терапии.

Модель также глубоко исследует процессы сопротивления, включая желание быть узнанным и принятым, страх перед риском и самоограничением. Важно отметить, что автор книги также подчеркивает, как реакции терапевта могут непреднамеренно препятствовать процессу изменения клиента. С целью помочь практикующим специалистам, в...

Оригинальное описание:
'''Эта великолепная книга – прекрасный подарок для любителей живописи и тех, кто интересуется психологией. Знаменитый в России французский психолог и психотерапевт Кристоф Андре размышляет о природе счастья, иллюстрируя свои мысли картинами великих художников Моне, Климта, Ван Гога, Шагала, Гогена, Малевича, Джотто и др. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.'''

Уникальное переопределение:

'''Это восхитительное произведение - превосходный подарок как для поклонников изобразительного искусства, так и для тех, кто проявляет интерес к психологии. Знаменитый французский психолог и психотерапевт Кристоф Андре, широко известный и в России, глубоко проникается природой счастья, дополняя свои мысли картинами великих художников: Клода Моне с его впечатляющими ландшафтами, Густава Климта с его проницательными портретами, Винсента Ван Гога с его захватывающими моментами, Марка Шагала с его сюрреалистическими сюжетами, Василия Кандинского и его абстрактными творения...

''
Данное уникальное пособие – неповторимая сборка абсолютно новых методик, инновационных техник и производительных упражнений, разработанных на основе проверенных методов, специально с учетом потребностей психологов, консультантов и психотерапевтов. Вас ждет бесценное собрание инструментов, чем обеспечиваются современные подходы к работе с такими важными темами, как управление психосоматическими состояниями, преодоление страхов и агрессивности, справление с горем и депрессией, преодоление стыда и обид, улучшение взаимных отношений, ликвидация зависимостей и привязанностей, развитие здоровой самооценки и уверенности в себе, поиск смысла жизни и т.д. и т.п. Все эти ценные методики объединены в синергетическом сочетании, что позволяет их эффективно использовать в практической работе. К тому же, эти уникальные техники были разработаны в разных областях психотерапии, что создает идеальное гармоничное взаимодействие между ними.

Доктор психотерапии Г. В. Старшенбаум является известной фигурой в области психосоматических расстройств. С годами он провел исследования, чтобы разобраться в этом вопросе. Его многолетний опыт и труд привели к созданию уникального проекта - "Большая книга". Данное издание предназначено не только для профессионалов в области медицины и психологии, но и для всех, кто стремится улучшить своё самочувствие и жизнь в целом.

Книга "Большая книга" рассматривает связь между телом и душой, показывая, что язык тела может быть не менее выразительным, чем слова. Часто тело реагирует на душевные потрясения и стрессы, проявляясь в виде болей и нарушений функций организма.

В этой уникальной книге представлены основные понятия, которые помогут вам понять психофизиологические механизмы, лежащие в основе психосоматических расстройств. Кроме того, автор представляет методы самоисцеления, значительно облегчающие процесс выздоровления. Все приведенные в книге тесты для диагностики психосоматических расст...

Ищите тренинги по преодолению аэрофобии? Тогда тренинг "Я не боюсь летать" - именно то, что вам нужно! Рассчитан на возраст от 12 лет и старше, этот тренинг предлагает уникальные упражнения, разработанные специально для тех, кто испытывает страх перед полетами, но не готов обратиться к психологу. Наш тренинг предлагает несложные техники, которые помогут вам заполнить себя новыми ресурсами, справиться с негативными эмоциями и, конечно же, снять страх перед полетами. А еще, это прекрасная возможность провести время с пользой и удовольствием! Запишитесь на тренинг "Я не боюсь летать" и откройте для себя новые горизонты без страха и ограничений.

Краткое содержание книги:

Книга "25 (или 10) мужских вопросов" представляет собой диалог между двумя героями, Вячеславом и Тимофеем. Вячеслав предлагает Тимофею написать книгу, в которой они будут обсуждать различные мужские вопросы. Они решают опубликовать книгу на "Литресе". Тимофей соглашается и предлагает начать с точечной пробы, чтобы узнать, подходит ли его стиль и подход к видению Вячеслава. Вячеслав соглашается и предлагает начать с задания первого вопроса. Тимофей предлагает свой вопрос о неполноте и желании заполнить ее, в связи с отсутствием семьи и детей. Вячеслав соглашается, считая, что вопрос интересен и имеет интригу. Он просит Тимофея сформулировать вопрос более ясно. Книга обещает стать диалогом между Вячеславом и Тимофеем по различным мужским вопросам.

Добро пожаловать в нашу новую программу для самостоятельного использования! Здесь вы не найдете скучной теории, только увлекательную практику. Наша программа включает в себя множество упражнений, которые помогут вам регулировать свое психофизиологическое состояние и развивать речевые навыки.

Мы не можем обещать вам 100% результат, так как каждый человек уникален и может иметь индивидуальные особенности, требующие работы с психологом. Однако мы настоятельно рекомендуем вам попробовать эту программу. Ведь укрепление нервной системы - это гарантированный результат!

Если у вас нет противопоказаний по здоровью, то ничего не мешает вам приступить к использованию программы. Однако, перед началом рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.

Помните, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию, и мы рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом перед началом программы. Но не упускайт...

Сергей Обложко, диетолог, эксперт в области снижения веса, расскажет о трудностях, которые возникают на пути к стройности. Он поделится информацией о том, какие ловушки мозга приводят к "срывам" и набору лишних килограммов, несмотря на диетические ухищрения. В своей работе по преодолению психологических преград в борьбе с лишним весом, Сергей поможет вам видеть, как щеки постепенно сжимаются, и глаза становятся более выразительными. Вы почувствуете, как ваша одежда становится свободнее, и вам приходится подтягивать штаны по ходу движения. Сергей Обложко научит вас "взламывать" мозг и верить в свою собственную неотразимую красоту! Только после победы над психологическими преградами в похудении вы сможете обрести желанную стройность.

Это не просто книга о снижении веса. Это посвящение и поддержка. Забота и самоконтроль. Вместе с Сергеем Обложко вы будете смеяться и вместе преодолевать сложности, отправляться утром проверять изменения веса с надеждой на успех. Вы научитесь справляться с...

Надежда Маркова – признанный психотерапевт, имеющий богатый опыт работы в области системных расстановок. Она не только автор бестселлеров, но и считается экспертом в семейной терапии. Ее книга раскрывает важность раскрытия тайн, связанных с историей рода. Такие тайны, если остаются скрытыми, могут вызвать серьезные последствия для потомков, ставя под угрозу репутацию семьи и даже саму жизнь ее членов.

В своей книге Надежда Маркова раскрывает разнообразие тайн, которые люди могут скрывать от своих родственников. "Позорные" смерти, связанные с убийством, самоубийством, криминальными абортами, алкоголизмом и наркотической зависимостью, часто остаются в семейной истории тайной. Также могут умалчиваться такие события, как брошенные, абортированные, незаконнорожденные и приемные дети, измена, предательство любого рода, насилие со стороны родственников. Все эти тайны имеют цель сохранить семейные ценности, оберегая доброе имя и облегчая общее положение.

Однако со временем эти скрытые тайны...