Все жанры Все авторы
50+ психологических техник на каждый день. Часть 7 - Артем Федоров

50+ психологических техник на каждый день. Часть 7

Страниц

35

Год

2020

''
Данное уникальное пособие – неповторимая сборка абсолютно новых методик, инновационных техник и производительных упражнений, разработанных на основе проверенных методов, специально с учетом потребностей психологов, консультантов и психотерапевтов. Вас ждет бесценное собрание инструментов, чем обеспечиваются современные подходы к работе с такими важными темами, как управление психосоматическими состояниями, преодоление страхов и агрессивности, справление с горем и депрессией, преодоление стыда и обид, улучшение взаимных отношений, ликвидация зависимостей и привязанностей, развитие здоровой самооценки и уверенности в себе, поиск смысла жизни и т.д. и т.п. Все эти ценные методики объединены в синергетическом сочетании, что позволяет их эффективно использовать в практической работе. К тому же, эти уникальные техники были разработаны в разных областях психотерапии, что создает идеальное гармоничное взаимодействие между ними.

Читать бесплатно онлайн 50+ психологических техник на каждый день. Часть 7 - Артем Федоров

Вступление


Друзья, это пособие – продолжение уже нашумевшей серии "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

Любви и счастья Вам!

С уважением,

Автор

1. Цикл насилия в отношениях


1 фаза. Рост напряжения

У агрессора: недовольства, оскорбления, придирки, гневливость, обидчивость.

У жертвы: попытки задобрить агрессора, смягчить напряжение, истощение, попытки оправдать поведение агрессора.


2 фаза. Насильственный инцидент

Вспышка острой жестокости и насилия. Открытые угрозы, запугивания и обвинения.

У жертвы: попытка спастись, получить помощь, страх.


3 фаза. Раскаяние

У агрессора: чувства вины, раскаяние, попытки переложить вину на жертву, обещания «Я больше так не буду».

У жертвы: от радости, что все закончилось, у жертвы гнев быстро переходит в фазу сочувствия и токсичной надежды.

Агрессор понимает, что ему все сошло с рук!


4 фаза. «Медовый месяц»

Агрессор ведет себя дружелюбно, сохраняются хорошие отношения. В то же время его посещают мысли: «Я, конечно, поступил нехорошо, но и она вела себя неправильно. С помощью таких мыслей агрессор освобождается от чувства вины. У жертвы: токсичная надежда и страх повторения. Жизнь в иллюзиях.


Последствия: Цикл насилия повторяется раз разом, в более тяжелом и жестоком варианте.

У жертвы развивается выученная беспомощность, страх одиночества, страх жить без агрессора, разрушенная самооценка, подавленная воля, потребность в насилии как в наркотике (мазохизм).

У агрессора – вера в свою «святость и праведность», безнаказанность, садизм.

2. Формы и виды насилия


1. Пренебрежение нуждами и потребностями другого.

2. Моральная жестокость и жестокое обращение.

3. Демонстративное игнорирование.

4. Умышленное унижение чести и достоинства другого.

5. Угрозы, запугивания.

6. Экономическое и финансовое насилие и экономическое давление.

7. Сексуальное насилие.

8. Физическое насилие и наказание.

9. Принуждение и шантаж.

10. Моббинг и буллинг.

3. Терапия травмы насилия


1. Осознать, что попал цикл насилия. Признать, принять решение выйти из этого цикла во чтобы то ни стало.

Техники мотивационного интервью. Поиск мотивации выйти из цикла насилия.


2. Дать себе заботу, ресурс, поддержку.

Техники ресурсирование и восстановления личности. Восстановление собственного достоинства!


3. Начать видеть себя, а не только другого. Где я, а где не я. Где мое, где не мое. (Осознание и принятие своих потребностей).

Техники отделения себя от агрессора.

Техники отделение себя от агрессии и потребности в агрессии. Человек не рождается с потребностью испытывать на себе насилие – оно появляется со временем.


4. Отказаться от иллюзий о «святости и безупречности» насильника. Работа с треугольником карпмана.


5. Принять себя, понять себя, простить себя, полюбить себя! (Исцеление детского эго-состояние)

Работа с чувствами: вины, страхов, обидой, злостью, печалью


6. Влюбиться в себя! И принять решение в будущем осознавать и не входить в цикл насилия в дальнейшем! Ни как жертва, ни как агрессор!!!!

Вам может понравиться: