Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 58

Как прекратить ощущение страха и тревоги: полезные советы для самоанализа и самопомощи

Многие из нас сталкиваются с проблемами, связанными со страхом и тревогой. Задумывались ли вы когда-нибудь, как можно избавиться от этих негативных ощущений и найти в них что-то полезное? Вместо того, чтобы просто сражаться с ними, стоит попробовать исследовать и понять природу этих эмоций. Ведь страх и тревога могут раскрывать нам много нового о нашем внутреннем мире.

Наше небольшое пособие приготовлено специально для тех, кто стремится научиться осознанно противостоять своим страхам. Мы расскажем о возможных причинах возникновения страха и тревоги, а также поделимся секретами о том, как обнаружить их слабые стороны. Кроме того, мы покажем вам, что страх не всегда является только препятствием, а может стать мощным источником роста и развития.

Не бойтесь и не исключайте страх из своей жизни. Вместо этого, дайте себе возможность изучить его глубже и открыть для себя новые пути самопознания. Наше по...

Это учебное пособие предназначено для жителей Большого Города, которые заинтересованы в сохранении и улучшении своего здоровья в условиях современной городской жизни. Пособие знакомит читателя с современными методами, направленными на борьбу со стрессом и преодоление трудных психологических ситуаций.

Автор пособия использовал доступный язык и сталкивался со стрессогенными факторами современной жизни самостоятельно, поэтому его рекомендации основаны на личном опыте. При помощи эффективных методов психотерапии, описанных в пособии, человек может научиться поддерживать оптимистическое настроение и преодолевать жизненные трудности, сохраняя при этом свою жизнестойкость.

Важно отметить, что данное учебное пособие было разработано с учетом последних тенденций в психологии и медицине. Оно предлагает читателям новые и инновационные подходы к сохранению и укреплению их физического и психического благополучия. Регулярное использование рекомендованных методик поможет людям успешно справляться с...

В этой уникальной книге вы найдете не только ценные наставления от профессионального психолога МЧС, Ларисы Пыжьяновой, но и личный опыт, полученный во время участия в сложнейших ситуациях последних лет. Автор детально рассказывает о том, как работают специалисты в экстремальных условиях и о том, как человек переживает потерю или смерть близкого. Но это не просто банальные факты - Лариса демонстрирует, как эти знания могут быть использованы на практике.

Важно отметить, что здесь нет однозначного и готового ответа на вопрос, что сказать человеку, находящемуся в горе. Ведь каждый человек - уникален и особенный. Однако автор стремится передать свое почтительное отношение к чужой скорби и умение подойти к скорбящему «на цыпочках». Это наверняка оставит глубокий след в сердце каждого читателя, а также поможет оказать поддержку и понять, что жизнь продолжается даже после самых тяжелых испытаний.

Смело можно сказать, что эта книга – настоящее чудо для тех, кто хочет лучше понять себя и окру...

Перед вами не просто книга-практикум, а настоящее оружие в борьбе за лучшую жизнь. В ее страницах скрыты секреты, которые помогут вам перейти на новый уровень сознания и достичь гармонии с миром вокруг. Здесь вы найдете не только простые техники, но и бесценные инструменты, которые сделают вас счастливым, успешным и независимым человеком.

Эта книга - настоящий гипнотизер для вашей души. Она бережно взлетит с вами над ограниченными рамками вашей текущей реальности и перенесет вас в мир более ярких возможностей. Но будьте готовы, что переход в новую реальность будет постепенным процессом, требующим вашего внимания и вовлеченности.

Здесь нет места для магии и фокусов. Эта книга основана на простых, но эффективных методиках, которые помогут вам развить личные привычки, преодолеть преграды и найти себя. Вам не нужны дорогие тренинги или эксклюзивные программы - все, что вам понадобится, уже есть в ваших руках.

Осмысленность, саморазвитие и персональный рост - вот главные составляющие усп...

Мифы являются важным ключом для нахождения глубокого смысла в нашей запутанной, жесткой и нелогичной реальности. Ролло Мэй, известный американский психолог, подчеркивает, что осознание влияния мифологических сюжетов на современную жизнь помогает людям избавиться от душевных страданий. Мифы - это воплощение эпохальности и вечности, пронизывающее через поколения. В связи с этим замечательным исследованием, Ролло Мэй был удостоен высшей награды - золотой медали Американского психологического общества. Как частный практикующий психотерапевт, я полностью разделяю его взгляды и считаю, что мифология имеет ключевое значение для понимания человеческой природы и поиска нашего места в мире. Основываясь на обширном исследовании и практическом опыте, могу подтвердить, что помощь клиентам в осознании и использовании мифологических сюжетов действительно способствует достижению психологического облегчения и гармонии.Обращаясь к мифическим мотивам и архетипам, мы можем расширить свое осознание, обрест...

СьнузаН Форвард - психолог с более чем 35-летним стажем, специализирующаяся на работе с женщинами, которые сталкиваются с трудностями в отношениях со своими матерями. Ее методы самопомощи и поддержки помогают женщинам преодолеть эмоциональную боль, избавиться от негативных стереотипов и освободиться от контроля своих матерей. Наряду с этим, они научатся доверять себе и строить счастливые и здоровые отношения.

В своей работе Сьюзан Форвард идентифицирует различные типы матерей, с которыми женщины могут сталкиваться. Она описывает нарциссическую мать, которая постоянно ожидает подтверждения своей важности и превосходства над другими. Также она говорит о мать-сопернице, которая всегда стремится быть лучше даже за счет детей, мать, контролирующую каждый шаг дочери и не дающую ей свободы, и мать, запутавшуюся в своей собственной жизни и нерешительную в принятии своих ролей и ответственности как родителя.

Вместе со своими клиентами Сьюзан Форвард разрабатывает стратегии и методы, которые...

Человек обращается к психотерапевту нуждаясь в силе - собственной силе! И его проблема явно говорит о том, что у него осталось очень мало энергии. Мы можем работать над этой проблемой, либо помочь человеку восстановить силы, чтобы справиться с ней. Эта уникальная книга представляет необычный подход к психотерапии, рассматривая ее через призму личных целей каждого человека. Она помогает пробудить внутреннюю силу - физическую, душевную и духовную. Книга написана от всего сердца, в простом и легком языке. Она - источник размышлений. И если прочтение этой книги позволит вам задуматься, то это именно то, чего я хотел достигнуть. Вместе мы обретем силу для преодоления любых трудностей и достижения благополучия. Доверьтесь этому процессу и начните свой путь к внутреннему преображению уже сегодня.

Данное пособие является непревзойденным комплектом успешных методик, тренировок и советов, которые могут быть неоценимыми инструментами для практикующего психолога, консультанта или психотерапевта. В его содержании вы обнаружите богатый набор идей и материалов, направленных на работу с широким кругом тем, включая психосоматику, преодоление страхов, управление агрессией, разрешение горя, преодоление депрессии, преодоление стыда, преодоление обид, развитие здоровых отношений, преодоление зависимостей, улучшение самооценки, повышение уверенности в себе, поиск смысла жизни и многое другое. Эти ценные техники и методики, представленные в пособии, выбраны из различных школ психотерапии и с легкостью совмещаются между собой, создавая гармоничную синергию.

Этот уникальный текст представляет собой извлечение из важной книги "Отпусти. Практика управления чувствами и эмоциями" от доктора Дэвида Хокинса. Автор, который провел более 50 лет работая психиатром, подчеркивает, что наши негативные эмоции являются источником наших страданий. Цель книги заключается в том, чтобы помочь нам научиться перестать бороться с собственными эмоциями и преобразовывать их в конструктивный или по крайней мере положительный опыт.

Чтение книги "Отпусти" позволит нам:

- Развивать осознанное отношение к нашим эмоциям и понимать, как наши установки влияют на все сферы нашей жизни;
- Избавиться от негативных эмоций и предупредить развитие патологий внутри нас;
- Освободить подавленные эмоции и конструктивно преобразовывать их энергию.

Доктор Дэвид Хокинс является общепризнанным специалистом, доктором медицины и философии. Он основал Центр психического здоровья и директор Института духовных исследований. С глубокими знаниями и опытом в области психологии, он также...

Этот текст представляет собой краткое изложение ключевых идей книги Виктора Франкла "Сказать жизни «Да!». Психолог в концлагере", а также содержит дополнительную информацию о самом авторе.
Книга Виктора Франкла является невероятно ценным источником духовного и философского познания. Она охватывает период с 1942 по 1945 годы жизни психотерапевта и философа, когда он переживал ужасы нацистских концлагерей. В те годы Виктор Франкл был лишен имени, личных документов, прав и будущего – у него был только номер узника, 119104.
В нечеловеческих условиях концлагеря, где большинство людей сдавалось и теряло всякую надежду, Виктор Франкл был одним из редких людей, способных на рефлексию. Он каждый день анализировал и систематизировал данные, чтобы найти ответ на важнейший вопрос: почему некоторые люди в таких ситуациях теряют силы и погружаются в апатию, а другие находят смысл и силы цепляться за жизнь?
Важное открытие Виктора Франкла состояло в том, что смысл страдания и жизни становятся задаче...

Погружаясь в удивительный мир аффирмационной психологии, вы откроете для себя совершенно новую реальность. Эта книга не просто перечисляет стандартные аффирмации, она предлагает уникальный подход, сочетающий их с телесными практиками и методами НЛП. При помощи этого инновационного подхода вы сможете перепрошить свою мыслительную программу, достигать любых поставленных целей, излечивать своего рода болезни и приглашать финансовое благополучие и удачу в вашу жизнь. Независимо от того, будете ли вы использовать эти практики самостоятельно или в своей профессиональной работе с клиентами, результаты будут потрясающими. После прочтения этой книги вы откроете для себя целый новый мир возможностей и достижений.

Стресс, такой хитрый и убийственный, что способен огорчить нас по полной программе. Отношения, работа, здоровье – все рушится перед его натиском. И ведь действительно, многие болезни связаны именно со стрессом, их число только увеличивается из года в год. Выглядит, будто бы никаких переместиться в сторону позитива не получится. Однако Марвин Маршалл, человек сумевший справиться с монстром под названием стресс, предлагает свой рецепт избавления от него. И это не только самоуверенность и продуктивность – это и улучшение здоровья. Вспомните, как вы ведь когда-то жили, наслаждаясь каждым моментом. Так вот, возвращаясь к этому состоянию и придавая больше веры себе, можно достичь успеха в благоденствии, а стресс обречен пойти на пользу исчезнуть.
Только помните, причина нашей беды, нашего горя и страданий, кроется внутри нас самих, а не в окружающих обстоятельствах.

В жизни каждого из нас могут случиться непредвиденные ситуации, которые приведут к психологическим или физическим травмам. Некоторые люди способны преодолеть эти трудности и продолжать жить полноценной жизнью, но есть те, кто остается пленником своих страданий и погружается во тьму изнутри.

Они могут казаться окружающим благополучными и счастливыми, но на самом деле каждый день им кажется, будто их душа закрыта навсегда от радости и счастья. Однако, не все так безысходно, существует выход из этой тьмы, независимо от возраста, времени, прошедшего с травмы, и самой травматической ситуации.

Бонни Лион – автор книг, практикующий психолог и человек, который сам пережил потерю зрения в 22 года. Но она не сдалась перед болью и светло пробила занавес из тьмы к счастливой и полноценной жизни. Сейчас она с радостью помогает людям, находящимся в подобных ситуациях, и делится своим опытом.

Ее основное послание заключается в том, что не имеет значения, насколько глубока ваша травма, насколько си...

Чтение книги Мохаммада Шафии - это не только полезно для профессионалов в области психологии, но и интересно для всех, способствующих поиску истины и реальности в своей душе и в окружающем мире. Данный автор, являющийся доктором медицинских наук и профессором психиатрии, имеет уникальное понимание и ценность духовного опыта древности. В наше время существует некая шовинистическая тенденция новых поколений и цивилизаций, которая превращает ценности и культуру прошлого в примитивность. Однако, взгляд Шафии противоположен этим предубеждениям, по его мнению, магия и мистицизм прошлого представляют собой нечто, что может стать научным фундаментом для создания психологии будущего. Он утверждает, что изучение духовного наследия прошлого является настоящей наукой для понимания современности и формирования будущих достижений. В его книге читатели смогут обрести ценные знания и уникальные взгляды на роль прошлого опыта в формировании себя и мира вокруг.

Хенрик Фексеус - известный шведский психолог и мастер невербальной коммуникации, автор нескольких международных бестселлеров и уникальных методик. А его новая книга, созданная совместно с известной журналисткой Катариной Энблад, представляет невероятную возможность для тех, кто стал жертвой бесконечной беготни и никогда не имеет времени на себя.

Нам всем хочется сходить в кино, прогуляться в парке или встретиться с друзьями, но всегда казалось, что это возможно только когда-нибудь потом. Сегодня, когда каждую секунду нашу жизнь губит неумолимая суета и давление дедлайнов, узнайте о новой уникальной методике, разработанной прославленным психологом Хенриком Фексеусом и признанной журналисткой Катариной Энблад.

Эта методика предлагает точные инструкции, как избежать выгорания на работе, перезарядить свои энергетические запасы и снова почувствовать себя счастливым. В книге вы найдете все нужные советы и приемы, чтобы выстоять перед вызовами современной жизни и снять стресс.

Жизнь не дол...

Ирина Анатольевна Рахимова - профессиональный психолог с богатым опытом и успешной карьерой. Она закончила Московский государственный педагогический университет, специализирующийся на практической психологии. Кроме того, Ирина является директором знаменитого Центра "Православная семья", где она предоставляет индивидуальное и семейное консультирование с 2003 года.

Одним из самых ценных достижений Ирины является ее уникальный курс "Как найти свою половинку", в котором она помогает молодым людям обрести истинную любовь и счастливые отношения. Ирина опирается на свой богатый опыт и мудрость Церкви, чтобы помочь своим ученикам овладеть важными навыками и знаниями.

Кроме своей активной деятельности в Центре "Православная семья", Ирина также работает на должности преподавателя в воскресной школе Новодевичьего монастыря, где она передает знания о христианской этике уже 15 лет.

В своей новой книге, Ирина открывает для молодежи секреты успешного поиска партнера на всю жизнь. Она беседует в до...

Дмитрий Александрович Авдеев – известный православный врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук, основатель и директор «Института проблем формирования христианского отношения к психическим заболеваниям». Эта уникальная книга задает новые горизонты в понимании депрессивных состояний, раскрывая связь между ними и греховным образом жизни. Дмитрий Авдеев утверждает, что грех оказывает губительное влияние на душу и может стать причиной различных форм депрессии.

Основное внимание автора сосредоточено на невротических депрессиях, которые, по его словам, связаны с греховными страстями уныния и печали. В этой книге Дмитрий Авдеев представляет не только теоретическую основу, но и разнообразные практические рекомендации для поддержки и лечения. Автор также не забывает о депрессиях, вызванных физиологическими причинами, которые не связаны с духовно-нравственными факторами.

Читатели всех возрастов и профессий найдут в этой книге полезные советы и замечательные истории из практики Дм...

Данная книга является уникальным руководством, которое раскрывает механизмы создания и преодоления психологических ловушек. В ней дается подробная классификация, включающая 7 ловушек разума и 8 ловушек поведения. Разбирая каждую из ловушек, авторы обнаружили, что некоторые из них влияют на нас сознательно, в то время как другие оставляют наш разум в полной неведении.

Ловушки разума, которыми мы легко запутываемся, включают обманчивые ожидания, ощущение абсолютного знания, идеализированное рассуждение, привычку к односторонним интерпретациям, неумение отличать позитивное мышление от реальности, стремление создавать последовательность и противоречия, а также склонность к переоценке или недооценке окружающего мира.

Ловушки поведения, с которыми мы ежедневно сталкиваемся, включают упорство в однотипных стратегиях поведения, подчинение или отказ от их использования, избыточный контроль над всеми аспектами жизни, уклонение от проблемных ситуаций, постоянное откладывание решений на потом, п...

Времена, в которые мы живем сейчас, полны вызовов и сложностей. Эпидемия, оказавшая серьезное влияние на мировую экономику, вызвала дефицит товаров и услуг, а также неопределенность и страх у людей. К счастью, есть эксперты, которые разбираются в эмоциональном интеллекте и способны помочь нам преодолеть все это.

Алексей Красиков, основатель «Школы эмоционального интеллекта», является одним из таких специалистов. Он обладает глубоким пониманием неврозов и панических атак, и готов поделиться своими знаниями с нами. Он поможет нам разобраться с тем, что лежит в основе нашей тревоги, и покажет нам пути выхода из внутреннего кризиса.

Вместо того, чтобы поддаться всеобщему психозу, Алексей научит нас сохранять спокойствие и справляться с тревожными ситуациями. Он даст нам инструменты и стратегии, которые помогут нам не только выйти из сложной ситуации без потерь, но и приобрести новые навыки и знания.

Не позволяйте ситуации овладеть вами. Поверьте в себя и в свои возможности. Разберитесь...

Наши текущие времена напоминают нам, что такого больше никогда не вернется! Жизнь каждого человека рано или поздно приводит к глобальному обновлению, когда мы вынуждены расстаться со всем ненужным и ложным, искать свою истину. Узнать правильный путь не всегда просто и очевидно. Как бороться со страхом и тревожностью? Что делать в конфликтных ситуациях? Как улучшить свои отношения с близкими? Как управлять своими и чужими эмоциями? Почерпни силу и мудрость из разнообразных техник и практик, которые помогут тебе определить свои приоритеты, разобраться в своих эмоциях и чувствах, и, наконец, найти долгожданные ответы. Не откладывай этот путь внутрь себя на завтра - сегодня настало время сделать первый шаг к истине.