Группы взаимопомощи для людей с биполярным расстройством

Это пособие о том, как люди с биполярным расстройством и депрессией могут помочь себе и другим, создавая группы взаимопомощи. Мы разработали его в помощь тем, кто хотел бы создать свою группу, очную или онлайн, но пока не знает, с чего начать, и как сделать так, чтобы группа была действительно полезной.

Мы учли специфику расстройств настроения, но приведенные здесь рекомендации достаточно универсальны, их можно использовать при создании групп поддержки для людей с другими психическими особенностями.

Практические рекомендации основаны на опыте действующих групп взаимопомощи пациентского сообщества Ассоциация «Биполярники», а также мировой практике равной поддержки в сфере психического здоровья.

Евгений Касьянов, психиатр, младший научный сотрудник отделения эндокринологической психиатрии НМИЦ ПН им. В. М. Бехтерева.

Мария Гантман, психиатр, кандидат медицинских наук, главный врач клиники Mental Health Center.

Светлана Гаврилова, клинический психолог и организатор равного консультирования.

Алена Шибаршина, организатор и ведущая групп взаимопомощи «Воскресный БАР».

Анастасия Дорошенко, юрист.

Федеральное государственное бюджетное учреждение «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и неврологии им. В. М. Бехтерева» Министерства здравоохранения Российской Федерации

www.bekhterev.ru

Союз охраны психического здоровья

www.mental-health-russia.ru

Ассоциация людей, живущих с биполярным аффективным расстройством «Биполярники»

Это пособие о том, как люди с расстройствами настроения могут помочь себе и другим, создавая группы взаимопомощи.

Расстройства настроения – одна из самых распространенных психических проблем в современном обществе. Согласно мировой статистике, каждый десятый человек в своей жизни может заболеть депрессивным или биполярным расстройством^>1.

Это расстройства, которые лишают миллионы человек работоспособности, здоровья и даже жизни, поскольку депрессия прочно связана с высоким риском суицида.

Представьте себе человека, который годами страдает от неконтролируемых колебаний настроения, – ему или ей с трудом дается учеба или работа, важные отношения разваливаются, сама жизнь временами становится болезненной и едва выносимой. Большинство таких людей не решаются обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту из-за стигматизации психиатрии. Те же, кто все-таки доходит до врача, получают пугающий диагноз и рецепт на лекарства, но не получают ответов о том, как жить дальше. Можно ли вообще с этим жить нормально – строить карьеру, добиваться успеха в своих увлечениях, заводить семью, рожать детей? Или остается только смириться со своей «неполноценностью» и отказаться от всех амбиций? Путь, который выберет каждый, во многом зависит от того, есть ли у человека поддержка и опора. Круг друзей, которые выслушают и поймут, разделят переживания, подскажут, как быть в трудных ситуациях. Которые верят, что ты справишься.

Именно такой принимающей и понимающей средой может стать группа взаимопомощи (равной поддержки), то есть сообщество людей, объединенных общей проблемой и опытом ее преодоления. Ценность равной поддержки и в том, что она помогает человеку взять ответственность за свою жизнь, принимать активное участие в терапии, в противовес традиционно пассивной роли пациента в психиатрии.