Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 19

Восстановление после расставания: как преодолеть любовную зависимость с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Разрыв отношений может стать настоящим испытанием для нашего психологического благополучия. Книга "Отпустить бывшего" авторства Кортни Уоррен поможет вам научиться использовать навыки когнитивно-поведенческой терапии для преодоления любовной зависимости и исцеления после расставания. Она содержит не только теоретические сведения, но и практические упражнения, помогающие отследить ваш прогресс и осознать ваши эмоции.

Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти предлагают систему из 19 шагов для быстрого восстановления после разрушительных отношений. Они помогут вам пройти через все эмоциональные этапы: от шока и гнева до принятия и надежды на будущее. Это как процесс выздоровления после сложной операции - нужно время и терпение, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Не стоит оставаться в прошлом - книги по самопомощи и психологии могут стать вашим личным путеводителем к обновленн...

Рабочая тетрадь по проработке травм и ПТСР: метод ДПДГ для управления триггерами и воспоминаниями

Меган Салар, психотерапевт, представляет уникальный подход к решению посттравматического стрессового расстройства в своей книге. Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ) позволяет проработать травматические воспоминания, снизить реакцию на триггеры и запустить процесс исцеления. Книга, выполненная в формате рабочей тетради, позволяет читателю немедленно применить практические задания для справления с травмой и тревогой.

Психотерапевт Хайме Кастильо также предлагает уникальный подход к преодолению тревоги, связанный с пониманием и преодолением травм прошлого. Узнайте, как скрытые травмы могут влиять на ваше беспокойство и как освободить себя от их влияния, чтобы жить полноценной и осознанной жизнью.

**Добавлено:** Помимо метода ДПДГ и подхода Хайме Кастильо, существует множество других методик и практик, направленных на преодоление травм и тревоги. Выбор подходящего спо...

Метод десенсибилизации и переработки движением глаз: как преодолеть травмы и жить полной жизнью'''.

Психологическая травма может быть вызвана различными событиями, начиная от стихийных бедствий и заканчивая насилием и участием в военных действиях. Посттравматическое стрессовое расстройство – это состояние, при котором травма остается в прошлом, но продолжает влиять на вашу жизнь.

Меган Салар, психотерапевт, разработала метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), который помогает проработать травматические воспоминания и уменьшить реакцию на триггеры. Книга в формате рабочей тетради поможет вам начать путь к выздоровлению и вернуться к счастливой жизни.

'''Возвращение удовольствия: сексуальное здоровье после травм'''.

Холли Ричмонд, психотерапевт и специалист по сексологии, предлагает новаторские методы восстановления сексуального здоровья после травмы. В книге описаны практические упражнения для развития чувства безопасности, надежности и доверия, чтобы вы смогл...

Программа тренировки "Обезьяньего ума" для перфекционистов: как стать добрее за 30 дней

Вы всегда ставите перед собой очень высокие стандарты и требования? Каждую деталь доводите до совершенства? Боитесь рисковать из-за страха потерпеть неудачу? Столкнулись с проблемой выбора из-за отсутствия гарантии идеального исхода? В современном обществе стремление к безупречности воспринимается как норма, но это может привести к постоянному напряжению и тревожности.

Программа тренировок от Дженнифер Шеннон на 30 дней поможет вам научиться устанавливать реалистичные цели, позволит себе допускать ошибки и перестать стремиться к идеалу. Отпустив необходимость быть безупречным, вы обнаружите, что ваш творческий потенциал расцветет, а вы станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком.

Кроме того, Дженнифер Шеннон, терапевт с двадцатилетним опытом в лечении тревожных расстройств, делится своими инструментами по преодолению страха и снятию стресса. Она утверждает, что сосредоточение на пр...

Книга Стефании Андреоли о сепарации и психологическом взрослении фокусируется на типичных проблемах молодых взрослых. Автор предлагает решения для тревоги, конфликтов со старшим поколением, поиска собственного пути в жизни, профессионального и романтического развития. Книга наполнена наблюдениями и рекомендациями, чтобы помочь чувствовать поддержку, принятие и понимание сложностей 20-30-летних.

В книге можно найти советы о том, как отделиться от родителей, изменить опасные установки из детства и найти собственный путь в жизни. Данный материал подойдет для тех, кто стремится по-новому взглянуть на жизнь, найти свой уникальный голос, преодолеть конфликты с родительской семьей и старшим поколением, а также для тех, кто ищет ориентиры и ценности в будущем. Рекомендую книгу для понимания и поддержки 20-30-летних, а также для изучения вызовов, с которыми они сталкиваются.

Терапия OnePlus представляет собой интегративный процесс, в который вовлечены как терапевт, так и клиент, с целью эффективного решения конкретной проблемы, обозначенной клиентом, в рамках одной сессии. Важным аспектом данного подхода является признание того, что клиент, если это необходимо, может обратиться за дополнительной поддержкой в будущем.

Данная книга предназначена для русскоязычных профессионалов и была создана Уинди Драйденом — признанным экспертом в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психотерапии в целом. Драйден является автором множества научных статей, актуальных руководств и учебных материалов. Он также был соавтором нескольких влиятельных работ с Аланом Эллисом, основателем рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), и принимал участие в создании современного учебника по этому направлению.

Стоит отметить, что терапия OnePlus акцентирует внимание на значимости терапии в контексте индивидуальных потребностей клиента. Этот метод оказывает помощь не т...

Дэнсинг Снэйл – талантливая художница из Кореи, чьи работы представляют собой лаконичные, но глубокие зарисовки, отражающие повседневные трудности и радости. В своих графических эссе она мастерски передает чувства и переживания, знакомые каждому из нас. Читая её произведения, вы ощутите, как меняется восприятие привычной жизни: возможно, вы вспомните моменты счастья, которые согревали душу в прошлом, или откроете для себя новые источники радости в сегодняшнем дне.

Работы Дэнсинг Снэйл создают атмосферу доверия и понимания, позволяя читателям оставить свои тревоги и погрузиться в мир простых, но одновременно глубоких эмоций. Каждая зарисовка – это приглашение к размышлениям о жизни, её мелочах и значимости момента. Погрузившись в её графику, вы сможете освободиться от негативных мыслей и почувствовать легкость, оставляя позади лишние переживания. Вдохновляйтесь её творчеством и найдите утешение на страницах книг Дэнсинг Снэйл.

Как преодолеть сложные жизненные испытания? Кристина Гибсон, профессиональный терапевт с обширным двадцатилетним опытом работы в сфере посттравматического стрессового расстройства, делится ценными советами по укреплению психического здоровья. Она поможет вам понять, какие именно травмы вы могли пережить, и предложит эффективные методы их преодоления.

Внимание к процессу посттравматического роста и осознание важности эмоционального восстановления становятся ключевыми аспектами для любого, кто сталкивается с травматическими событиями. В данном контексте стоит отметить, что важно не только выявить источник боли, но и разработать индивидуальный подход к исцелению, который будет учитывать уникальные особенности каждого человека.

В этой краткой версии глубокой и трогательной книги, затрагивающей универсальные человеческие переживания, вы найдете основные стратегии на пути к восстановлению. Также в рамках проекта CrossReads представлены главные идеи из популярных произведений, что позволяет...

Книга исследует тему одиночества и его восприятия в обществе. Автор делится своими размышлениями о том, почему многие люди боятся проводить время в одиночестве и стремятся к шумным компаниям. Он утверждает, что одиночество не пугает его, а приносит покой и умиротворение. Воспоминая детство, автор описывает, как проводил дни наедине с собой, слушая радио, читая книги и играя, что способствовало его внутреннему развитию. Общение с ровесниками давалось сложно, но он находил удовлетворение в чтении и самопознании. В книге поднимается вопрос о важности умения находить радость в одиночестве и самосознании, которое, по мнению автора, позволяет жить полноценной и насыщенной жизнью.

Одиночество стало настоящей пандемией XXI века, затрагивая даже самые отдаленные уголки нашего мира. Задумайтесь на мгновение: как часто среди звуков повседневной жизни вы внезапно осознаете, что находитесь в полном уединении? В своей книге психолог и коуч Симона Хэн, мастерски соединяя личные переживания с научными исследованиями и практическими заданиями, предлагает читателям стратегии для борьбы с чувством одиночества. Она вдохновляет нас не только преодолеть барьеры изоляции, но и активно стремиться к созданию искренних и глубоких связей с окружающими.

Размышляя о теме одиночества, стоит отметить, что оно может проявляться в различных формах: от физической изоляции до эмоциональной дистанции в отношениях. Важно осознать, что одиночество не всегда является следствием недостатка общения, но может быть связано с внутренними переживаниями и страхами. Литература Симоны Хэн подчеркивает эту сложность и предлагает пути к самопознанию, что имеет особую ценность в нашем быстро меняющемся...

Эта книга о питании откроет перед вами путь к пониманию и исцелению эмоциональных травм, которые зачастую становятся корнем проблемы переедания. Автор, обладая богатым опытом и глубокими знаниями в области психотерапии, предложит вам поддержку в этом непростом процессе. Она поможет вам увидеть, что избегание своих эмоций через еду – это не признак слабости, а инстинктивная стратегия, выработанная для выживания.

Диана Петрелла разработала ряд практических шагов и методик, которые позволят вам разобраться в ваших привычках к перееданию. Вы узнаете, почему эти привычки формировались, почему так трудно с ними бороться, и как без обращения к корням ваших эмоциональных трудностей невозможно добиться устойчивых изменений.

Подход автора к этой чувствительной теме отличается профессионализмом и чуткостью, ведь она является лицензированным психотерапевтом, который знает, как важно двигаться в своем собственном ритме и быть готовым к каждому новому шагу.

Если у вас есть опыт травмирующих соб...

Когнитивная терапия, сфокусированная на восстановлении, представляет собой современный подход к терапии, который основывается на научных принципах. Она предоставляет людям с тяжёлыми психическими расстройствами, такими как шизофрения, шанс перейти от роли «пациента» к активно действующей личности, стремящейся к самореализации и достижению своих целей.

Этот метод психотерапии уделяет особое внимание индивиду — его интересам, социальным связям и общему благополучию. В своей практике он успешно сочетает элементы различных подходов, включая когнитивно-поведенческую терапию, позитивную психологию, гуманистическую и психодинамическую терапию. Такой интегративный и персонализированный подход помогает учитывать уникальные потребности каждого пациента, что делает терапию более эффективной и всесторонней.

Кроме того, когнитивная терапия, ориентированная на восстановление, может включать в себя такие методы, как тренинг социальных навыков, обучение методам управления стрессом и развитие эмоцио...

Вокруг нас столько мнений и советов о том, как правильно жить, чем заниматься, как реагировать на трудности и как определять успех. Часто мы поддаемся давлению окружающей среды, и в итоге оказываемся заложниками обстоятельств и отношений с близкими. В процессе этого мы начинаем сомневаться не только в своих силах, но и в своих настоящих желаниях.

Екатерина Хломова, опытный психолог с 15-летним стажем и автор acclaimed бестселлера о созависимости под названием “Я не могу без тебя”, предлагает уникальный метод освобождения от внутренних оков. Она с вниманием и пониманием проведет вас из состояния сомнений и неуверенности в точку осознания, что вы — автор своей жизни. Екатерина предоставит вам все необходимые инструменты и знания для создания собственного счастья, независимо от внешних факторов.

В её подходе внимание уделяется не только теории, но и практике, которая включает в себя упражнения по самопознанию и методики работы с эмоциями. Это поможет вам не только обрести уверенность в...

Антология включает в себя три мемуарных рассказа, каждый из которых погружает читателя в личные переживания автора. Повествование "Как я в России топила печку" раскрывает нюансы повседневной жизни и культурные традиции, связанные с уютом русского дома. В "Хочу купить кусочек родины" автор делится размышлениями о бесценных воспоминаниях и привязанности к родной земле, которые остаются с нами на протяжении всей жизни. Третья история – "Дорогие мои москвичи" – представляет собой трогательную оду столице и ее жителям, их жизненным ритмам и менталитету.

Все эти рассказы основаны на реальных событиях, и каждая строчка наполнена искренностью и правдой, ведь здесь нет места фантазиям — все события и эмоции автор пережил на себе. Имена персонажей были изменены для соблюдения конфиденциальности, и все они являются вымышленными. Любое сходство с настоящими людьми, живущими или уже ушедшими, является случайным, однако автор стремится передать атмосферу и душевные переживания, которые знакомы мног...

Когда вы были студентом или школьником, случались ли у вас моменты, когда, зная правильный ответ на вопрос преподавателя, вы не смели его произнести, опасаясь, что он окажется ошибочным? Или, может быть, вы откладывали карьерное продвижение, потому что боялись взять на себя новую нагрузку и ответственность? Были ли случаи, когда, получив похвалу за свои успехи, вы смущались и иронично замечали, что вам просто повезло? Возможно, вы упустили несколько хороших шансов — участия в конкурсах или стажировках — просто потому, что не верили в свои силы?

Если хотя бы один из этих сценариев вам знаком, то вы должны обратить внимание на данную книгу. Многие профессионалы и талантливые специалисты часто испытывают неуверенность и сомнения в своих способностях, полагая, что их достижения — это лишь результат удачного стечения обстоятельств, а не результата их собственных усилий и настойчивости.

Авторы этого произведения, в частности коуч и доктор наук Иджеома К. Нваогу, предлагают мощный инструмен...

Твой внутренний свет способен осветить целые миры, но тебе мешает проявить свой потенциал? Занавес из стереотипов, страхов, болезненных воспоминаний и обид затеняет твоё сияние? Пора освободиться от этого бремени! «Внутри меня солнце» — это терапевтический разговор, наполненный дружеским теплом, искренними шутками, безусловной поддержкой и удивительными жизненными историями.

Также в процессе ты сможешь узнать научные пояснения о том, почему некоторые ситуации в жизни могут вызывать дискомфорт и трудности. Это будет пространство, где ты сможешь проработать образы значимых людей в своей жизни, научиться принимать свою «теневую» сторону, преодолеть посттравматический стресс (что может быть новым открытием для тебя), улучшить свои ресурсы и избавиться от токсичных влияний в жизни.

Ты научишься действовать, не откладывая свои мечты на потом, отодвинешь в сторону сомнения и неуверенность, позволишь себе быть счастливой, уверенной и раскрыть свой свет в полную силу! Эта программа представ...

Чрезмерное потребление алкогольных напитков стало одной из наиболее актуальных проблем современного общества. Это явление затрагивает людей самых разных профессий, социальных групп и семейных состояний. Увы, немало людей, оказавшихся в плену этой зависимости, не могут справиться с ней без посторонней помощи. Одним из методов борьбы с алкоголизмом является лечение по системе Довженко, о котором подробно рассказывает Александр Бессмертный — медицинский психолог и приверженец данного подхода.

В своей книге он не только обсудит распространенные сомнения и возражения, возникающие у пациентов, но и сделает детализированный анализ процесса сеанса. Кроме того, автор вдохновляет читателей верой в возможность выздоровления и возвращения к полноценной жизни. Лечение по методу Довженко базируется на глубоком понимании психологических механизмов зависимости и часто включает работа с эмоциями и внутренними конфликтами.

Книга издана в формате PDF A4, сохранив оригинальный макет, что делает ее удобн...

Множество людей, испытывающих тревожность и депрессивные состояния, часто в юности подвергались травматическим ситуациям, которые вынудили их создать эмоциональные барьеры. Например, Сара страдала от страха выразить себя, Спенсер мучился от социальной тревоги, а Бонни, будучи отклоненной от своих чувств, испытывала сложности в межличностных отношениях.

Ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия (AEDP) предлагает особый подход, нацеленный на выявление защитных механизмов и подавленных эмоций. Этот метод способствует тому, чтобы пациенты находили состояние внутреннего покоя, развивали сострадание к себе и здоровый интерес к жизни, а также укрепляли уверенность в своих силах.

Книга «Это не всегда депрессия», написанная Хилари Хендел, станет полезным руководством в путешествии к психическому благополучию. Автор вводит в своем произведении инновационный и практический концепт под названием «Треугольник перемен», который поможет читателям вернуться к своему подлинному «я» и вос...

Какова исключительность этой книги? Данное произведение является настоящим источником вдохновения и поддержки для читателей, как взрослых, так и детей, оказавшихся в трудных жизненных ситуациях. Оно смело демонстрирует, что каждый из нас не одинок в своих переживаниях, и на страницах книги представлены не только переживания автора, но и анализ действий и решений, которые были приняты в схожих обстоятельствах другими людьми.

Одним из значительных аспектов книги является вклад мнения опытного психолога, который делится своими соображениями и рекомендациями, что делает материал более глубоким и полезным. Автор обращается к ключевым этапам жизни — с момента появления на свет и до сегодняшнего дня, подробно рассматривая кризисные моменты, которые он пережил. Эта хроника личных вызовов и путей их преодоления не просто информирует, но и предлагает читателям осмыслить, как именно можно извлечь уроки из трудностей.

Книга предназначена не только для утешения, но и для формирования надежды на б...

Татьяна Осина – квалифицированный семейный психолог с богатым опытом работы, превышающим 25 лет. Она оказала помощь более чем 10 000 клиентам и является автором популярных лекций на YouTube, которые привлекли внимание свыше 100 000 зрителей. В своей практике Татьяна уделяет особое внимание созависимым отношениям внутри семей, помогая людям находить здоровые и продуктивные способы общения.

В ее книге читатели смогут найти тщательно разработанный пошаговый план, который поможет справиться с разрывами отношений, включая такие сложные ситуации, как развод. В издании содержатся советы о том, как действовать в первые 3, 10, 40 и 90 дней после расставания, что позволит лучше управлять своими эмоциями и минимизировать стресс.

Татьяна предлагает рекомендации по тому, чем заняться в это трудное время, чтобы облегчить душевную боль, а также делится методами эффективного общения с детьми при таких обстоятельствах. Также в книге описаны стратегии, помогающие поддерживать конструктивные отношения...