Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 18

Книга исследует тему одиночества и его восприятия в обществе. Автор делится своими размышлениями о том, почему многие люди боятся проводить время в одиночестве и стремятся к шумным компаниям. Он утверждает, что одиночество не пугает его, а приносит покой и умиротворение. Воспоминая детство, автор описывает, как проводил дни наедине с собой, слушая радио, читая книги и играя, что способствовало его внутреннему развитию. Общение с ровесниками давалось сложно, но он находил удовлетворение в чтении и самопознании. В книге поднимается вопрос о важности умения находить радость в одиночестве и самосознании, которое, по мнению автора, позволяет жить полноценной и насыщенной жизнью.

Одиночество стало настоящей пандемией XXI века, затрагивая даже самые отдаленные уголки нашего мира. Задумайтесь на мгновение: как часто среди звуков повседневной жизни вы внезапно осознаете, что находитесь в полном уединении? В своей книге психолог и коуч Симона Хэн, мастерски соединяя личные переживания с научными исследованиями и практическими заданиями, предлагает читателям стратегии для борьбы с чувством одиночества. Она вдохновляет нас не только преодолеть барьеры изоляции, но и активно стремиться к созданию искренних и глубоких связей с окружающими.

Размышляя о теме одиночества, стоит отметить, что оно может проявляться в различных формах: от физической изоляции до эмоциональной дистанции в отношениях. Важно осознать, что одиночество не всегда является следствием недостатка общения, но может быть связано с внутренними переживаниями и страхами. Литература Симоны Хэн подчеркивает эту сложность и предлагает пути к самопознанию, что имеет особую ценность в нашем быстро меняющемся...

Эта книга о питании откроет перед вами путь к пониманию и исцелению эмоциональных травм, которые зачастую становятся корнем проблемы переедания. Автор, обладая богатым опытом и глубокими знаниями в области психотерапии, предложит вам поддержку в этом непростом процессе. Она поможет вам увидеть, что избегание своих эмоций через еду – это не признак слабости, а инстинктивная стратегия, выработанная для выживания.

Диана Петрелла разработала ряд практических шагов и методик, которые позволят вам разобраться в ваших привычках к перееданию. Вы узнаете, почему эти привычки формировались, почему так трудно с ними бороться, и как без обращения к корням ваших эмоциональных трудностей невозможно добиться устойчивых изменений.

Подход автора к этой чувствительной теме отличается профессионализмом и чуткостью, ведь она является лицензированным психотерапевтом, который знает, как важно двигаться в своем собственном ритме и быть готовым к каждому новому шагу.

Если у вас есть опыт травмирующих соб...

Когнитивная терапия, сфокусированная на восстановлении, представляет собой современный подход к терапии, который основывается на научных принципах. Она предоставляет людям с тяжёлыми психическими расстройствами, такими как шизофрения, шанс перейти от роли «пациента» к активно действующей личности, стремящейся к самореализации и достижению своих целей.

Этот метод психотерапии уделяет особое внимание индивиду — его интересам, социальным связям и общему благополучию. В своей практике он успешно сочетает элементы различных подходов, включая когнитивно-поведенческую терапию, позитивную психологию, гуманистическую и психодинамическую терапию. Такой интегративный и персонализированный подход помогает учитывать уникальные потребности каждого пациента, что делает терапию более эффективной и всесторонней.

Кроме того, когнитивная терапия, ориентированная на восстановление, может включать в себя такие методы, как тренинг социальных навыков, обучение методам управления стрессом и развитие эмоцио...

Вокруг нас столько мнений и советов о том, как правильно жить, чем заниматься, как реагировать на трудности и как определять успех. Часто мы поддаемся давлению окружающей среды, и в итоге оказываемся заложниками обстоятельств и отношений с близкими. В процессе этого мы начинаем сомневаться не только в своих силах, но и в своих настоящих желаниях.

Екатерина Хломова, опытный психолог с 15-летним стажем и автор acclaimed бестселлера о созависимости под названием “Я не могу без тебя”, предлагает уникальный метод освобождения от внутренних оков. Она с вниманием и пониманием проведет вас из состояния сомнений и неуверенности в точку осознания, что вы — автор своей жизни. Екатерина предоставит вам все необходимые инструменты и знания для создания собственного счастья, независимо от внешних факторов.

В её подходе внимание уделяется не только теории, но и практике, которая включает в себя упражнения по самопознанию и методики работы с эмоциями. Это поможет вам не только обрести уверенность в...

Антология включает в себя три мемуарных рассказа, каждый из которых погружает читателя в личные переживания автора. Повествование "Как я в России топила печку" раскрывает нюансы повседневной жизни и культурные традиции, связанные с уютом русского дома. В "Хочу купить кусочек родины" автор делится размышлениями о бесценных воспоминаниях и привязанности к родной земле, которые остаются с нами на протяжении всей жизни. Третья история – "Дорогие мои москвичи" – представляет собой трогательную оду столице и ее жителям, их жизненным ритмам и менталитету.

Все эти рассказы основаны на реальных событиях, и каждая строчка наполнена искренностью и правдой, ведь здесь нет места фантазиям — все события и эмоции автор пережил на себе. Имена персонажей были изменены для соблюдения конфиденциальности, и все они являются вымышленными. Любое сходство с настоящими людьми, живущими или уже ушедшими, является случайным, однако автор стремится передать атмосферу и душевные переживания, которые знакомы мног...

Когда вы были студентом или школьником, случались ли у вас моменты, когда, зная правильный ответ на вопрос преподавателя, вы не смели его произнести, опасаясь, что он окажется ошибочным? Или, может быть, вы откладывали карьерное продвижение, потому что боялись взять на себя новую нагрузку и ответственность? Были ли случаи, когда, получив похвалу за свои успехи, вы смущались и иронично замечали, что вам просто повезло? Возможно, вы упустили несколько хороших шансов — участия в конкурсах или стажировках — просто потому, что не верили в свои силы?

Если хотя бы один из этих сценариев вам знаком, то вы должны обратить внимание на данную книгу. Многие профессионалы и талантливые специалисты часто испытывают неуверенность и сомнения в своих способностях, полагая, что их достижения — это лишь результат удачного стечения обстоятельств, а не результата их собственных усилий и настойчивости.

Авторы этого произведения, в частности коуч и доктор наук Иджеома К. Нваогу, предлагают мощный инструмен...

Твой внутренний свет способен осветить целые миры, но тебе мешает проявить свой потенциал? Занавес из стереотипов, страхов, болезненных воспоминаний и обид затеняет твоё сияние? Пора освободиться от этого бремени! «Внутри меня солнце» — это терапевтический разговор, наполненный дружеским теплом, искренними шутками, безусловной поддержкой и удивительными жизненными историями.

Также в процессе ты сможешь узнать научные пояснения о том, почему некоторые ситуации в жизни могут вызывать дискомфорт и трудности. Это будет пространство, где ты сможешь проработать образы значимых людей в своей жизни, научиться принимать свою «теневую» сторону, преодолеть посттравматический стресс (что может быть новым открытием для тебя), улучшить свои ресурсы и избавиться от токсичных влияний в жизни.

Ты научишься действовать, не откладывая свои мечты на потом, отодвинешь в сторону сомнения и неуверенность, позволишь себе быть счастливой, уверенной и раскрыть свой свет в полную силу! Эта программа представ...

Чрезмерное потребление алкогольных напитков стало одной из наиболее актуальных проблем современного общества. Это явление затрагивает людей самых разных профессий, социальных групп и семейных состояний. Увы, немало людей, оказавшихся в плену этой зависимости, не могут справиться с ней без посторонней помощи. Одним из методов борьбы с алкоголизмом является лечение по системе Довженко, о котором подробно рассказывает Александр Бессмертный — медицинский психолог и приверженец данного подхода.

В своей книге он не только обсудит распространенные сомнения и возражения, возникающие у пациентов, но и сделает детализированный анализ процесса сеанса. Кроме того, автор вдохновляет читателей верой в возможность выздоровления и возвращения к полноценной жизни. Лечение по методу Довженко базируется на глубоком понимании психологических механизмов зависимости и часто включает работа с эмоциями и внутренними конфликтами.

Книга издана в формате PDF A4, сохранив оригинальный макет, что делает ее удобн...

Множество людей, испытывающих тревожность и депрессивные состояния, часто в юности подвергались травматическим ситуациям, которые вынудили их создать эмоциональные барьеры. Например, Сара страдала от страха выразить себя, Спенсер мучился от социальной тревоги, а Бонни, будучи отклоненной от своих чувств, испытывала сложности в межличностных отношениях.

Ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия (AEDP) предлагает особый подход, нацеленный на выявление защитных механизмов и подавленных эмоций. Этот метод способствует тому, чтобы пациенты находили состояние внутреннего покоя, развивали сострадание к себе и здоровый интерес к жизни, а также укрепляли уверенность в своих силах.

Книга «Это не всегда депрессия», написанная Хилари Хендел, станет полезным руководством в путешествии к психическому благополучию. Автор вводит в своем произведении инновационный и практический концепт под названием «Треугольник перемен», который поможет читателям вернуться к своему подлинному «я» и вос...

Какова исключительность этой книги? Данное произведение является настоящим источником вдохновения и поддержки для читателей, как взрослых, так и детей, оказавшихся в трудных жизненных ситуациях. Оно смело демонстрирует, что каждый из нас не одинок в своих переживаниях, и на страницах книги представлены не только переживания автора, но и анализ действий и решений, которые были приняты в схожих обстоятельствах другими людьми.

Одним из значительных аспектов книги является вклад мнения опытного психолога, который делится своими соображениями и рекомендациями, что делает материал более глубоким и полезным. Автор обращается к ключевым этапам жизни — с момента появления на свет и до сегодняшнего дня, подробно рассматривая кризисные моменты, которые он пережил. Эта хроника личных вызовов и путей их преодоления не просто информирует, но и предлагает читателям осмыслить, как именно можно извлечь уроки из трудностей.

Книга предназначена не только для утешения, но и для формирования надежды на б...

Татьяна Осина – квалифицированный семейный психолог с богатым опытом работы, превышающим 25 лет. Она оказала помощь более чем 10 000 клиентам и является автором популярных лекций на YouTube, которые привлекли внимание свыше 100 000 зрителей. В своей практике Татьяна уделяет особое внимание созависимым отношениям внутри семей, помогая людям находить здоровые и продуктивные способы общения.

В ее книге читатели смогут найти тщательно разработанный пошаговый план, который поможет справиться с разрывами отношений, включая такие сложные ситуации, как развод. В издании содержатся советы о том, как действовать в первые 3, 10, 40 и 90 дней после расставания, что позволит лучше управлять своими эмоциями и минимизировать стресс.

Татьяна предлагает рекомендации по тому, чем заняться в это трудное время, чтобы облегчить душевную боль, а также делится методами эффективного общения с детьми при таких обстоятельствах. Также в книге описаны стратегии, помогающие поддерживать конструктивные отношения...

Не все травмы имеют корни в детстве – некоторые из них появляются на нашем жизненном пути в процессе взрослой жизни. А некоторые могут быть связаны с глубокими семейными переживаниями, уходящими в прошлое: это секреты рода, последствия исторических конфликтов и нездоровые динамики в родительских отношениях. Все эти факторы могут оказать разрушительное воздействие на вашу жизнь, мешая выполнять цели и испытывать счастье. И, что удивительно, вы можете даже не осознавать истинную силу их влияния на ваше повседневное существование.

Жульет Алле, специалист в области психогенеалогии, убеждена, что вы не обязаны нести бремя ошибок своих предков и повторять один и тот же сценарий, который был предначертан вами поколениями. При помощи трансгенерационного анализа, который предлагает новый взгляд на генетическую и эмоциональную наследственность, вы имеете возможность исследовать свою семейную историю, выявляя корни своих поведения и убеждений, а также динамику отношений с близкими людьми. Это ис...

Когда магия сказки переплетает свои нити с миром искусства, происходит нечто удивительное. А если в эту симфонию вовлекается психология, то возникает настоящее волшебство. Это именно то волшебство, о котором идет речь в данной книге, посвященной уникальному психологическому направлению – сказкотерапии. Сказкотерапевт выступает в роли творческого художника, который, используя метафорические мазки, создает уникальные образы, специфику которых определяет конкретная ситуация. Каждая метафора становится яркой краской на палитре, обеспечивая глубокое понимание и эмоциональную значимость для клиента.

В данной монографии рассматривается не только теоретический и практический аспекты сказкотерапии и метафор, но и предлагается обширный набор авторских игр и упражнений, основанных на волшебных сказках и метафорах. Эти методики могут стать мощным инструментом для психологов и педагогов, стремящихся интегрировать сказочные элементы и метафорический подход в свою практику.

Книга будет интересна не...

«Научитесь ценить себя – это ключ к внутреннему балансу». Говорить об этом проще, чем осуществлять на практике. Изменение своего восприятия, как себя, так и окружающего мира, не происходит мгновенно. Однако, хорошая новость состоит в том, что можно развивать позитивное отношение к себе, как вы тренируете мышцы в спортзале. Этот воркбук станет вашим персональным инструментом для психоэмоциональной тренировки.

Алексей Козлов, опытный врач-психотерапевт, психолог и гипнотерапевт с почти 30-летним опытом, делится с вами проверенными методами и упражнениями, которые помогут вам:

- Знать, когда сказать «нет», вместо привычного «да».
- Освободиться от стеснения и научиться просить о том, что вам необходимо.
- Уверенно выступать на публике, не испытывая страха.

Важно помнить, что вы уже достойны уважения и любви, а изменения в себе не должны быть вызваны мнением окружающих. Постарайтесь взглянуть на себя и мир с новой перспективы, и этот процесс может стать поистине преобразующим. Готовы на...

В своей новой книге Терренс Рил, ведущий психотерапевт и автор многократно издаваемых произведений, обращается к важной истине, которую должны услышать все женщины: «Ты не только в порядке – ты на правильном пути!» Последние два с половиной десятилетия претерпели значительные изменения в жизни женщин: они обрели силу, уверенность и независимость. Однако, в то же время, наблюдается тревожная тенденция: многие мужчины становятся менее ответственными и эмоционально удаленными. Это приводит к разочарованию жен, которые стремятся к зрелости и открытости со стороны своих партнеров.

Но есть и хорошие новости! В этой выдающейся работе Рил представляет свои взгляды на новые правила брака в XXI веке. Он предлагает женщинам полезные инструменты и стратегии, которые помогут создать искренние и глубокие отношения, являющиеся их правом по умолчанию. Опираясь на свой опыт работы с тысячами пар, автор иллюстрирует путь от отчаяния к настоящему эмоциональному соединению, предлагая читателям выполнять...

«Сказка о вознесённых к звёздам» рассказывает о мистическом мире богов, которые живут вне времени и пространства, иногда вмешиваясь в человеческие дела. Боги наблюдают за людьми и способны слышать их молитвы, выраженные через искренние чувства и любовь, без использования слов. Понятие любви является ключевым, поскольку именно через эти чувства люди могут достучаться до божественного.

История подчеркивает, что боги могут изменять мир в ответ на чистые намерения и любовь, но никогда не пойдут против предначертанного человеком. Божественные существа особенно тронуты артистическими порывами людей; их творчество и стремление к совершенству завораживают богов, что приводит к вознесению таких людей к звёздам, где они остаются в памяти богов навсегда. сказка о неисчерпаемой силе любви и творческого вдохновения.

Если вы уже долгое время сталкиваетесь с одними и теми же трудностями в жизни — будь то сложности в семье, на работе или в отношениях с окружающими — возможно, пора обратить внимание на свои внутренние переживания и события из детства. Ваш опыт, независимо от того, был ли он радостным или полным травм, способен оказывать значительное влияние на ваше поведение и на то, как вы реагируете на мир вокруг.

Выдающиеся американские психотерапевты Джеффри Янг и Джанет Клоско, основатели схемотерапии, подчеркивают, что в раннем возрасте мы формируем определенные модели поведения, которые, несмотря на их неэффективность, продолжаем использовать на протяжении всей жизни. Эти повторяющиеся шаблоны могут стать настоящим препятствием на пути к счастью и успеху.

Но не стоит отчаиваться — в этой книге вы найдете развернутый анализ причин своих действий, а также практические советы по тому, как можно освободиться от этих старых привычек и создать более позитивные сценарии для будущего. Изучив ключевы...

Представляем вам продолжение нашумевшего путеводителя по необычным психологическим состояниям! «Зоопарк в твоей голове» взобрался на вершины продаж в категории нон-фикшн по версии Forbes и был удостоен почетной награды в номинации «Книга года».

Когда мы наблюдаем за нашими друзьями, коллегами или родственниками, часто возникает вопрос: «Что же с ними происходит?» Мы ощущаем, что что-то не так, но не можем точно определить причину. На самом деле, наше взаимодействие порой происходит не с конкретной личностью, а с «синдромом», который нейтрально существует в их сознании.

«Зоопарк в твоей голове» является своеобразной панорамой таких состояний, о которых не расскажут в академических учебниках психиатрии. При этом освещение этих синдромов осуществляется ведущими психологами и психиатрами нашего времени, такими как Татьяна Мужицкая, Ярослава Рындина, Лина Дианова, Игорь Романов, Юлия Булгакова, Виталина Скворцова-Охрицкая и многими другими.

Во второй части «Зоопарка» вы познакомитесь с...

С радостью представляю вашему вниманию мир моих оригинальных рассказов-сказок, вдохновлённых как личными переживаниями, так и многолетним опытом работы психологом. Каждая история – это возможность заглянуть глубже в свои мысли и чувства, возможно, найти ответы на вопросы, которые давно мучают. Действия главного персонажа способны тронуть сердце читателя и стать путеводителем в сложных жизненных ситуациях.

На окраине волшебного Красного леса обосновался необыкновенный обитатель – Синий Ворон. Он покинул родные края Черного города, где правит жестокий закон силы и беспощадная конкуренция. Осознав, что его внутренний мир отличается от моральных норм его сородичей, он бросил вызов судьбе. Синий Ворон понимал, что важнее всего в жизни – быть добрым, дружелюбным и заботиться о других.

Переселившись в Красный лес, Ворон вскоре обрел верных друзей и нашел дело по душе. Он стал решать проблемы как великие, так и мелкие, с которыми сталкиваются обитатели леса, и постепенно завоевал их любовь и...