Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 18

Скоро или поздно каждый человек начинает задумываться о своей истинной сущности и о том, кем он является на самом деле. Эта мысль заставляет задуматься и вдохновляет на самопознание. На Дельфийском храме выгравированы слова "познай себя", вызывающие вопросы о значении этой фразы. Стремление к самопознанию может быть нелегким и опасным, но неизбежным на пути к самосознанию. Возможно, древний мудрец использовал иронию, написав эти слова. Однако, изучение собственного "Я" не останется бесплодной затеей, так как большая часть нашего подсознания скрыта от нас самих. Самопознание открывает новые горизонты и помогает понять себя глубже.

Воле летящем коуорд душа встречается с мистическими таинствами ума в мире осознанных сновидений. Как же Вероника будет выстраивать новые отношения с окружающими и раскрывать темные тайны, окружающие ее? Погрузившись в магию снов, она понимает, что настоящее доверие стоит отдавать только самой себе. Сможет ли ее стремление к истине пролить свет на проблемы ее друга, или же она сама столкнется с темными силами, мешающими ей раскрыть правду?

Набор техник для борьбы с депрессией: Поднимите настроение и улучшите свое самочувствие.

Современный ритм жизни может привести к чувству уныния и подавленности. Коллектив авторов дает инструменты, которые помогут вам преодолеть депрессию без посещения психотерапевта или принятия антидепрессантов.

В книге представлены упражнения, которые помогут вам начать процесс исцеления. Они включают в себя технику "уменьшения" спиралевидного мышления, перенастройку эмоциональных паттернов и отслеживание негативных сигналов реактивного разума.

Кроме того, вы узнаете о программе когнитивно-поведенческой терапии тревоги, разработанной психологом Уильямом Кнаусом. Он поделится методиками по распознаванию триггеров беспокойства и развитию навыков предотвращения негативных мыслей.

Начните путь к психологической устойчивости, освободитесь от тревоги и научитесь получать удовольствие от каждого дня.

Освободитесь от беспокойства о своем здоровье с помощью психотерапии и саморазвития. Все мы стремимся к благополучной и радостной жизни без болезней и травм. Однако часто волнения за себя и близких превращаются в навязчивые мысли и идеи. Как избавиться от ипохондрии и тревоги о здоровье?

После пандемии COVID-19 в 2020 году многие стали более бояться заразиться и начали принимать чрезмерные меры предосторожности. Книга психотерапевта Карен Кассидей рассматривает данную проблему и предлагает практические упражнения на основе когнитивно-поведенческой терапии.

Сама автор, Дженнифер Шеннон, терапевт с двадцатилетним стажем, долгое время сама страдала от постоянного беспокойства и страхов. Она делится своим опытом и инструментами, которые помогли ей преодолеть тревогу и найти покой. Не питайте свои страхи - избавьтесь от замкнутого круга тревоги и победите навязчивые мысли сегодня.

Детские травмы и обиды могут оказать серьезное влияние на нашу взрослую жизнь, ведя к разрушению отношений, карьерного провала и даже проблем со здоровьем. Согласно известному немецкому психотерапевту и автору бестселлеров Стефани Шталь, ключ к решению этих проблем может быть общение и забота о нашем внутреннем ребенке. Поддерживая и утешая своего внутреннего ребенка, мы можем найти внутренний покой и гармонию, которые так необходимы. Книга Стефани Шталь предлагает эффективные упражнения и рекомендации, помогающие нам и нашему внутреннему ребенку обрести счастье. Скачайте издательский макет книги в формате A4.pdf, чтобы начать этот путь к внутреннему и внешнему исцелению.

Исцеление от травмы: как вернуть здоровье организму. Уникальная авторская программа, которая поможет вам полностью восстановиться после повреждений, несмотря на мнение современной медицины. Питер А. Левин, опытный врач и физиолог, создал подход, объединяющий физические и ментальные упражнения для очищения тела и разума от пагубных последствий травмы. Его книга стала свидетельством исцеления тысяч людей за последние 30 лет. Двигаясь по шагам его программы, вы обретете путь к успеху в исцелении от травмы.

Возвращение удовольствия: как преодолеть сексуальную травму и начать жить страстной жизнью. Холли Ричмонд, психотерапевт, профессиональный сексолог, помогает пережившим сексуальную травму вернуть радость и удовольствие. Ее книга предлагает практические методы для развития чувства безопасности и доверия, помогая начать здоровые отношения и вернуть страсть к жизни. Советы и упражнения автора помогут преодолеть стыд, почувствовать себя в безопасности и обрести удовольствие в жизни.

Ощути...

Восстановление после расставания: как преодолеть любовную зависимость с помощью когнитивно-поведенческой терапии

Разрыв отношений может стать настоящим испытанием для нашего психологического благополучия. Книга "Отпустить бывшего" авторства Кортни Уоррен поможет вам научиться использовать навыки когнитивно-поведенческой терапии для преодоления любовной зависимости и исцеления после расставания. Она содержит не только теоретические сведения, но и практические упражнения, помогающие отследить ваш прогресс и осознать ваши эмоции.

Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти предлагают систему из 19 шагов для быстрого восстановления после разрушительных отношений. Они помогут вам пройти через все эмоциональные этапы: от шока и гнева до принятия и надежды на будущее. Это как процесс выздоровления после сложной операции - нужно время и терпение, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Не стоит оставаться в прошлом - книги по самопомощи и психологии могут стать вашим личным путеводителем к обновленн...

Рабочая тетрадь по проработке травм и ПТСР: метод ДПДГ для управления триггерами и воспоминаниями

Меган Салар, психотерапевт, представляет уникальный подход к решению посттравматического стрессового расстройства в своей книге. Метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ) позволяет проработать травматические воспоминания, снизить реакцию на триггеры и запустить процесс исцеления. Книга, выполненная в формате рабочей тетради, позволяет читателю немедленно применить практические задания для справления с травмой и тревогой.

Психотерапевт Хайме Кастильо также предлагает уникальный подход к преодолению тревоги, связанный с пониманием и преодолением травм прошлого. Узнайте, как скрытые травмы могут влиять на ваше беспокойство и как освободить себя от их влияния, чтобы жить полноценной и осознанной жизнью.

**Добавлено:** Помимо метода ДПДГ и подхода Хайме Кастильо, существует множество других методик и практик, направленных на преодоление травм и тревоги. Выбор подходящего спо...

Метод десенсибилизации и переработки движением глаз: как преодолеть травмы и жить полной жизнью'''.

Психологическая травма может быть вызвана различными событиями, начиная от стихийных бедствий и заканчивая насилием и участием в военных действиях. Посттравматическое стрессовое расстройство – это состояние, при котором травма остается в прошлом, но продолжает влиять на вашу жизнь.

Меган Салар, психотерапевт, разработала метод десенсибилизации и переработки движением глаз (ДПДГ), который помогает проработать травматические воспоминания и уменьшить реакцию на триггеры. Книга в формате рабочей тетради поможет вам начать путь к выздоровлению и вернуться к счастливой жизни.

'''Возвращение удовольствия: сексуальное здоровье после травм'''.

Холли Ричмонд, психотерапевт и специалист по сексологии, предлагает новаторские методы восстановления сексуального здоровья после травмы. В книге описаны практические упражнения для развития чувства безопасности, надежности и доверия, чтобы вы смогл...

Программа тренировки "Обезьяньего ума" для перфекционистов: как стать добрее за 30 дней

Вы всегда ставите перед собой очень высокие стандарты и требования? Каждую деталь доводите до совершенства? Боитесь рисковать из-за страха потерпеть неудачу? Столкнулись с проблемой выбора из-за отсутствия гарантии идеального исхода? В современном обществе стремление к безупречности воспринимается как норма, но это может привести к постоянному напряжению и тревожности.

Программа тренировок от Дженнифер Шеннон на 30 дней поможет вам научиться устанавливать реалистичные цели, позволит себе допускать ошибки и перестать стремиться к идеалу. Отпустив необходимость быть безупречным, вы обнаружите, что ваш творческий потенциал расцветет, а вы станете более дружелюбным, радостным и открытым человеком.

Кроме того, Дженнифер Шеннон, терапевт с двадцатилетним опытом в лечении тревожных расстройств, делится своими инструментами по преодолению страха и снятию стресса. Она утверждает, что сосредоточение на пр...

Книга Стефании Андреоли о сепарации и психологическом взрослении фокусируется на типичных проблемах молодых взрослых. Автор предлагает решения для тревоги, конфликтов со старшим поколением, поиска собственного пути в жизни, профессионального и романтического развития. Книга наполнена наблюдениями и рекомендациями, чтобы помочь чувствовать поддержку, принятие и понимание сложностей 20-30-летних.

В книге можно найти советы о том, как отделиться от родителей, изменить опасные установки из детства и найти собственный путь в жизни. Данный материал подойдет для тех, кто стремится по-новому взглянуть на жизнь, найти свой уникальный голос, преодолеть конфликты с родительской семьей и старшим поколением, а также для тех, кто ищет ориентиры и ценности в будущем. Рекомендую книгу для понимания и поддержки 20-30-летних, а также для изучения вызовов, с которыми они сталкиваются.

Терапия OnePlus представляет собой интегративный процесс, в который вовлечены как терапевт, так и клиент, с целью эффективного решения конкретной проблемы, обозначенной клиентом, в рамках одной сессии. Важным аспектом данного подхода является признание того, что клиент, если это необходимо, может обратиться за дополнительной поддержкой в будущем.

Данная книга предназначена для русскоязычных профессионалов и была создана Уинди Драйденом — признанным экспертом в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и психотерапии в целом. Драйден является автором множества научных статей, актуальных руководств и учебных материалов. Он также был соавтором нескольких влиятельных работ с Аланом Эллисом, основателем рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ), и принимал участие в создании современного учебника по этому направлению.

Стоит отметить, что терапия OnePlus акцентирует внимание на значимости терапии в контексте индивидуальных потребностей клиента. Этот метод оказывает помощь не т...

Дэнсинг Снэйл – талантливая художница из Кореи, чьи работы представляют собой лаконичные, но глубокие зарисовки, отражающие повседневные трудности и радости. В своих графических эссе она мастерски передает чувства и переживания, знакомые каждому из нас. Читая её произведения, вы ощутите, как меняется восприятие привычной жизни: возможно, вы вспомните моменты счастья, которые согревали душу в прошлом, или откроете для себя новые источники радости в сегодняшнем дне.

Работы Дэнсинг Снэйл создают атмосферу доверия и понимания, позволяя читателям оставить свои тревоги и погрузиться в мир простых, но одновременно глубоких эмоций. Каждая зарисовка – это приглашение к размышлениям о жизни, её мелочах и значимости момента. Погрузившись в её графику, вы сможете освободиться от негативных мыслей и почувствовать легкость, оставляя позади лишние переживания. Вдохновляйтесь её творчеством и найдите утешение на страницах книг Дэнсинг Снэйл.

Как преодолеть сложные жизненные испытания? Кристина Гибсон, профессиональный терапевт с обширным двадцатилетним опытом работы в сфере посттравматического стрессового расстройства, делится ценными советами по укреплению психического здоровья. Она поможет вам понять, какие именно травмы вы могли пережить, и предложит эффективные методы их преодоления.

Внимание к процессу посттравматического роста и осознание важности эмоционального восстановления становятся ключевыми аспектами для любого, кто сталкивается с травматическими событиями. В данном контексте стоит отметить, что важно не только выявить источник боли, но и разработать индивидуальный подход к исцелению, который будет учитывать уникальные особенности каждого человека.

В этой краткой версии глубокой и трогательной книги, затрагивающей универсальные человеческие переживания, вы найдете основные стратегии на пути к восстановлению. Также в рамках проекта CrossReads представлены главные идеи из популярных произведений, что позволяет...

Книга исследует тему одиночества и его восприятия в обществе. Автор делится своими размышлениями о том, почему многие люди боятся проводить время в одиночестве и стремятся к шумным компаниям. Он утверждает, что одиночество не пугает его, а приносит покой и умиротворение. Воспоминая детство, автор описывает, как проводил дни наедине с собой, слушая радио, читая книги и играя, что способствовало его внутреннему развитию. Общение с ровесниками давалось сложно, но он находил удовлетворение в чтении и самопознании. В книге поднимается вопрос о важности умения находить радость в одиночестве и самосознании, которое, по мнению автора, позволяет жить полноценной и насыщенной жизнью.

Одиночество стало настоящей пандемией XXI века, затрагивая даже самые отдаленные уголки нашего мира. Задумайтесь на мгновение: как часто среди звуков повседневной жизни вы внезапно осознаете, что находитесь в полном уединении? В своей книге психолог и коуч Симона Хэн, мастерски соединяя личные переживания с научными исследованиями и практическими заданиями, предлагает читателям стратегии для борьбы с чувством одиночества. Она вдохновляет нас не только преодолеть барьеры изоляции, но и активно стремиться к созданию искренних и глубоких связей с окружающими.

Размышляя о теме одиночества, стоит отметить, что оно может проявляться в различных формах: от физической изоляции до эмоциональной дистанции в отношениях. Важно осознать, что одиночество не всегда является следствием недостатка общения, но может быть связано с внутренними переживаниями и страхами. Литература Симоны Хэн подчеркивает эту сложность и предлагает пути к самопознанию, что имеет особую ценность в нашем быстро меняющемся...

Эта книга о питании откроет перед вами путь к пониманию и исцелению эмоциональных травм, которые зачастую становятся корнем проблемы переедания. Автор, обладая богатым опытом и глубокими знаниями в области психотерапии, предложит вам поддержку в этом непростом процессе. Она поможет вам увидеть, что избегание своих эмоций через еду – это не признак слабости, а инстинктивная стратегия, выработанная для выживания.

Диана Петрелла разработала ряд практических шагов и методик, которые позволят вам разобраться в ваших привычках к перееданию. Вы узнаете, почему эти привычки формировались, почему так трудно с ними бороться, и как без обращения к корням ваших эмоциональных трудностей невозможно добиться устойчивых изменений.

Подход автора к этой чувствительной теме отличается профессионализмом и чуткостью, ведь она является лицензированным психотерапевтом, который знает, как важно двигаться в своем собственном ритме и быть готовым к каждому новому шагу.

Если у вас есть опыт травмирующих соб...

Когнитивная терапия, сфокусированная на восстановлении, представляет собой современный подход к терапии, который основывается на научных принципах. Она предоставляет людям с тяжёлыми психическими расстройствами, такими как шизофрения, шанс перейти от роли «пациента» к активно действующей личности, стремящейся к самореализации и достижению своих целей.

Этот метод психотерапии уделяет особое внимание индивиду — его интересам, социальным связям и общему благополучию. В своей практике он успешно сочетает элементы различных подходов, включая когнитивно-поведенческую терапию, позитивную психологию, гуманистическую и психодинамическую терапию. Такой интегративный и персонализированный подход помогает учитывать уникальные потребности каждого пациента, что делает терапию более эффективной и всесторонней.

Кроме того, когнитивная терапия, ориентированная на восстановление, может включать в себя такие методы, как тренинг социальных навыков, обучение методам управления стрессом и развитие эмоцио...

Вокруг нас столько мнений и советов о том, как правильно жить, чем заниматься, как реагировать на трудности и как определять успех. Часто мы поддаемся давлению окружающей среды, и в итоге оказываемся заложниками обстоятельств и отношений с близкими. В процессе этого мы начинаем сомневаться не только в своих силах, но и в своих настоящих желаниях.

Екатерина Хломова, опытный психолог с 15-летним стажем и автор acclaimed бестселлера о созависимости под названием “Я не могу без тебя”, предлагает уникальный метод освобождения от внутренних оков. Она с вниманием и пониманием проведет вас из состояния сомнений и неуверенности в точку осознания, что вы — автор своей жизни. Екатерина предоставит вам все необходимые инструменты и знания для создания собственного счастья, независимо от внешних факторов.

В её подходе внимание уделяется не только теории, но и практике, которая включает в себя упражнения по самопознанию и методики работы с эмоциями. Это поможет вам не только обрести уверенность в...

Антология включает в себя три мемуарных рассказа, каждый из которых погружает читателя в личные переживания автора. Повествование "Как я в России топила печку" раскрывает нюансы повседневной жизни и культурные традиции, связанные с уютом русского дома. В "Хочу купить кусочек родины" автор делится размышлениями о бесценных воспоминаниях и привязанности к родной земле, которые остаются с нами на протяжении всей жизни. Третья история – "Дорогие мои москвичи" – представляет собой трогательную оду столице и ее жителям, их жизненным ритмам и менталитету.

Все эти рассказы основаны на реальных событиях, и каждая строчка наполнена искренностью и правдой, ведь здесь нет места фантазиям — все события и эмоции автор пережил на себе. Имена персонажей были изменены для соблюдения конфиденциальности, и все они являются вымышленными. Любое сходство с настоящими людьми, живущими или уже ушедшими, является случайным, однако автор стремится передать атмосферу и душевные переживания, которые знакомы мног...