Эмоции в семье. Мудрая книга о том, как гасить пожары детских истерик и семейных ссор

Жанр: Психотерапия / Семейная психология / Воспитание детей

Автор

Страниц

Год

2024

Представляем вашему вниманию уникальное руководство для семей, созданное талантливым психологом и многодетной матерью Екатериной Бурмистровой, которая воспитывает 11 детей. Эта книга-инструмент предлагает доступные и практичные советы о том, как справляться с бурными эмоциями и запутанными чувствами, которые порой берут верх над нами.

В этом издании вы найдете эффективные методы, как предотвратить конфликты еще на их зарождении, а также шаги для улучшения взаимопонимания внутри семьи. Бурмистрова делится секретами, которые помогут создать действительно гармоничные и доверительные отношения между партнерами, родителями и детьми. Важнейшая задача данной книги — научить вас воспитывать навыки эмоциональной грамотности в ваших детях, что обеспечит их стабильность и умение справляться с трудностями в будущем.

Вы сможете забыть о постоянных истериках и конфликтах, которые испытывают многие семьи: от детских капризов до подростковых бунтов, и даже о недопонимании между супругами. Книга будет полезна не только родителям, но и всем, кто стремится улучшить атмосферу в своем доме и научиться общаться на глубоком уровне.

Электронная версия в формате PDF A4 выполнена в профессиональном издательском дизайне, что позволяет с легкостью использовать ее в любом месте. Преобразите свои семейные отношения с помощью этой непревзойденной книги!

Читать бесплатно онлайн Эмоции в семье. Мудрая книга о том, как гасить пожары детских истерик и семейных ссор - Екатерина Бурмистрова

Вступление

«Возьми себя в руки!» – слышали мы в детстве в те моменты, когда нас захлестывали эмоции.

Косвенное сообщение было таким: «Перестань чувствовать то, что ты чувствуешь! Эмоции – это плохо, это опасно». Если в вашей семье было по-другому – вам крупно повезло. В большинстве семей дело обстояло именно так. Нас не учили «технике безопасности» в обращении с эмоциями. Вместо этого говорили: «Не плачь. Перестань злиться, не кричи!»

Двадцатый век в России выдался настолько тяжелым, что иногда эмоции действительно приходилось сдерживать, вытеснять. Просто чтобы выжить. И это только одна из причин, почему в детстве мы так часто слышали: «Немедленно возьми себя в руки! Вытри слезы!»

Родители не виноваты, они делали лучшее из возможного. Но это не значит, что мы должны передавать эту эстафетную палочку дальше. Мы можем научиться обращаться с собственными эмоциями и чувствами совсем иначе и научить этому своих детей:

• понимать эмоции, а не подавлять;

• принимать чувства, а не вытеснять;

• учиться видеть за завесой сложных эмоций истинные чувства;

• не давать отрицательным эмоциям рушить отношения.

К сожалению, культура обращения с собственными эмоциями и переживаниями близких у нас еще не сформировалась. Многие люди по-прежнему чаще всего вытесняют и подавляют эмоции, сами того не понимая. А потом удивляются, что их периодически «затапливают» эмоции или появляются соматические заболевания непонятного происхождения.

Но если в вопящем ребенке, которого заклинило при раздевании, вы видите не «злобного карлика», а человека, у которого отказали регуляторные механизмы, – это совершенно другая история. Если в подростке, который выкрикивает вам в лицо неприятные, злые слова, вы видите не нападающего монстра, а несчастного человечка, который на самом деле хочет, чтобы его пожалели и обняли, – такой подход ведет к значительным переменам.

Практика внимательного отношения к себе, своим эмоциям и чужим переживаниям дает плоды медленно, но при этом устойчиво. Важно лишь помнить про возрастные и индивидуальные особенности. Меня в свое время поразило понимание того, насколько отличаются особенности эмоциональной сферы ребенка и взрослого. У детей совершенно другая эмоциональная регуляция. Это понимание приближает нас к опыту ребенка. Вместо того чтобы быть строгим судьей и прокурором, мы можем стать более мягкими и понимающими родителями.

Учимся читать эмоции

Сильные эмоции: законы и парадоксы

Наши эмоции и функции, которые они несут

У эмоций есть сигнальная функция – они передают окружающим людям сообщенияо том, в каком состоянии мы находимся. Сигнальная функция идет не только вовне, она адресована и нам самим – эмоция позволяет понять, что происходит внутри.

Они имеют коммуникативную функцию – опцию обмена информацией. С ее помощью мы остаемся на связи с другими людьми. Считается, что из той информации, которую мы получаем при общении, только 20 % – это вербальные сведения (то, что мы выражаем словами), а 80 % – информация невербальная, несловесная. То есть большую часть данных мы передаем и воспринимаем другими способами, в частности по эмоциональному каналу.

С одной стороны, способность чувствовать состояние других есть у всех. Но, как и художественные, музыкальные или математические способности, она тоже может быть развита по-разному – в задатках одно, а по факту формируется другое.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: