Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 64

Это составленный краткий обзор известной книги Герберта Бенсона под названием "Чудо релаксации". В ней автор предлагает эффективные методы борьбы со стрессом и его негативными последствиями, такими как повышенное артериальное давление, сердечные заболевания, хронические боли и бессонница. Книга, опубликованная более сорока лет назад, сразу стала бестселлером в Соединенных Штатах и получила признание миллионов читателей. Идеи и методы, предложенные автором, стали классическим руководством, рекомендуемым психологами своим пациентам.

Главное преимущество этой книги заключается в том, что она демонстрирует простые способы достижения глубокой релаксации, что позволяет существенно улучшить качество жизни. Она также помогает сократить прием лекарств, так как релаксационная практика может стать эффективным дополнением к терапевтическому и хирургическому лечению.

Автор книги, Герберт Бенсон, является известным американским кардиологом и профессором Гарвардской медицинской школы. Он также прак...

Прекратите искать оправдания – начинайте жить! Все абсолютно знакомы с ситуацией, когда мы потратили все наши отложенные деньги на ерунду, влюбились в неподходящего человека или набрали те 5 килограмм, которые с таким трудом сбросили. Мы все стремимся к лучшей жизни, но постоянно сталкиваемся с неудачей. Возможно, пришло время выйти из этого замкнутого круга и изменить свою судьбу.

Автор международного бестселлера Unfu*k Yourself Гэри Джон Бишоп представляет нам пошаговое руководство, которое поможет бороться с внутренними преградами и саботажниками, мешающими нам жить так, как мы хотим. Без лишних эмоций и воды, Бишоп разъясняет нам, как работает наше подсознание, чтобы мы могли прервать цепочку негативных мыслей до того, как они захватят нас и затянут в безысходность.

Это идеальное руководство, которое поможет вам вернуть контроль над своей жизнью! Вы сможете сломать все шаблоны, переписать деструктивные сценарии и наконец получить все, чего вы действительно заслуживаете!

Теперь...

Этот текст - уникальное сокращение книги Амит Суд о свободной от стресса жизни. В нем содержатся только самые ценные идеи и примеры из книги. Амит Суд, профессор медицины в клинике Мэйо, предлагает уникальную методику управления стрессом, основанную на двадцатилетнем опыте работы с пациентами. Он призывает читателей пересмотреть свое отношение к миру и научиться наслаждаться повседневной жизнью. В книге рассматриваются способы развития благодарности и принятия, что помогает избавиться от негативного опыта, снизить уровень стресса и не поддаваться негативным импульсам.

Амит Суд - выдающийся ученый, его исследования проводятся на стыке психологии, нейромедицины и духовной практики. Он является профессором медицины в реномированной клинике Мэйо, где работает множество квалифицированных врачей-физиологов. Клиника Мэйо получила признание журнала Forbes и входила в список "100 лучших компаний для работы" восемь лет подряд.

Чтение этой книги поможет вам избавиться от стресса и научиться у...

Этот уникальный текст является краткой версией замечательной книги Эрика Баркера под названием "По ложному следу: Удивительные научные факты, доказывающие, что все, что вы знаете об успехе (в основном) – ложь". В этой книге автор акцентирует внимание на самых ценных мыслях, идеях, кейсах и примерах, связанных с достижением успеха.

Книга Эрика Баркера "По ложному следу: Удивительные научные факты, доказывающие, что все, что вы знаете об успехе (в основном) – ложь" – это настоящий вдохновляющий шанс для тех, кто сомневается в своих способностях или полагает, что достижение успеха требует агрессивного поведения и преодоления преград. В своей книге Эрик Баркер подробно разбирает основные мифы об успехе, приводит реальные примеры из жизни людей и демонстрирует, почему зачастую эти "стандарты поведения" являются всего лишь созданными обществом стереотипами.

Высокая самооценка, лидерские качества и трудоспособность, конечно, могут быть полезными для достижения успеха. Однако исследования Эр...

Это сокращенная версия книги Сьюзен Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника". В ней содержатся самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры.

Стихия страха часто препятствует нам в достижении жизненных целей и заставляет нас принимать решения, которые впоследствии оказываются недостаточно удовлетворительными или вовсе не принимать решений, что еще хуже. Бояться – это нормально. Но именно от нашей решимости зависит, насколько мы вырастаем из-за этих страхов.

Книга Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» поможет вам научиться справляться со своими страхами и двигаться к своим целям вопреки им. Вы научитесь занимать позицию силы, несмотря на страхи, и преодолевать препятствия и осуждение окружающих. Эта книга станет вашим источником позитива, мотивации и уверенности в себе.

Автор Сьюзен Джефферс является психологом, мотивационным оратором и автором нескольких мотивационных бестселлеров. Ее книги были изданы в более чем 1...

Чарльз Фрэнсис Энел - удивительная личность, полна разнообразия и необычайных достижений. Его семья, имеющая шведские корни, проживала в разных странах - Сицилии, Пруссии, и наконец, они эмигрировали в Канаду и затем в США. В течение своей жизни Энел занимался различными профессиями - он был успешным бизнесменом, талантливым писателем, активным политиком в Республиканской партии и почётным членом древнего арабского ордена.

Кроме того, Энел был участником нескольких престижных организаций, которые позволяли ему расширять свой кругозор и знания. Он был гордым членом Pi Gamma Mu - честь, которую достигли только немногие избранные. Он также заслужил привилегию быть членом совета колледжа Ордена розенкрейцеров, древней организации, предоставляющей духовные знания и мудрость.

Энел был также уважаемым членом американской ассоциации гипнотизёров и научной лиги Америки. Его интерес к гипнозу и психологии позволил ему понять тайны ума и влияние нашего подсознания на нашу реальность.

Вдохновля...

Величайшей проблемой, с которой часто сталкиваются интроверты и сверхчувствительные люди, является сложность поддержания своего мнения и установок в мире, где властвуют экстраверты. Кажется, что советы «быть более общительными», «принимать решения быстрее» и «не переживать» — это рецепты для успеха, но на самом деле они мало помогают в реальной жизни. Но несмотря на все трудности, существует глоток надежды.

Психотерапевт Илсе Санд, автор международных бестселлеров, предлагает уникальные решения в своей книге «Дистанция счастья». Она представляет читателям простое руководство, помогающее жить в гармонии с самим собой в мире, где преобладают экстраверты. Но это не просто ещё одна книга для интровертов и сверхчувствительных людей – предлагаемые Санд рекомендации помогут каждому, кто столкнулся со сложными ситуациями, вызванными стрессом, психологической травмой или эмоциональным выгоранием. В её книге можно найти ответы, как найти веру в себя, принять свои психологические ограничения и и...

Твоя жизнь - это уникальная стезя, полная возможностей для любви к себе и своей жизни. Но как ощутить эту любовь? Делимся проверенной методикой, которой воспользовались тысячи женщин со всего мира. Наша книга дарит вам не только понимание ТОГО, что нужно делать, но и пробуждает азарт в жизни, который непохож ни на что другое. Вы чувствуете, что пожалели, что эта книга не пришла к вам раньше. Мы будем вести вас к результатам, иногда жестко и грубо, но всегда действенно. Откройте свой потенциал и перестаньте жить по старым схемам. Мощный волшебный кнут и нежный пряник ждут вас только здесь. Наша книга не просто указывает на ошибки и говорит, что все у вас получится. Нет, мы идем с вами буквально за руку в мире, где любовь - это первичное правило. Любовь к себе, любовь к своей жизни. Здесь настоящая любовь к вам становится реальностью. Забудьте о сложной психологии! У нас только реальные действия, задания и мощный заряд мотивации. Позвольте себе это превосходство, которым вы заслуживаете!

«Пропишу себе успешную судьбу» – впечатляющее руководство к действию, которое поможет вам не только научиться творить реальность своими мыслями, но и сонастроить гармоничную работу тела, мыслей и чувств. В этой книге вы найдете полезные советы о том, как подключить ресурсы своего рода и взаимодействовать с реальностью, чтобы создать свой собственный сценарий жизни. Автор, опираясь на собственный богатый опыт, щедро делится своими глубокими знаниями и уникальными практиками, которые помогут вам найти внутреннюю свободу и достичь исполнения своих самых заветных желаний. Не просто книга, а источник энергии и вдохновения, который откроет перед вами новую, успешную судьбу – ту, которую вы сами себе пропишете. Присоединяйтесь к этому увлекательному путешествию к самопознанию и постижению своего истинного потенциала!

Увлекательные творения этого автора были переведены на более чем сорок разных языков по всему миру. Доктор Армстронг имеет обширные знания во всех сферах человеческой культуры, начиная от древнегреческой драматургии и истории ранних религиозных традиций, и заканчивая современной телеиндустрией двадцать первого века. В своей новой книге автор раскрывает идею о том, что сострадание может быть не только неким абстрактным идеалом, но и практическим принципом, который каждый из нас может использовать в повседневной жизни. В основе данной книги лежит известная мировая Система двенадцати шагов, которая помогает людям избавиться от зависимостей. Таким же образом можно применить шаги к подлинному состраданию, которые автор предлагает в этой уникальной работе. Книга доступна в формате PDF A4, в ней содержится издательский макет и она является достойным вкладом в современную литературу.

Ощутив необъяснимое чувство страха, учащенное сердцебиение и потерю контроля над ситуацией, многие из нас сталкивались с паническими атаками, которые могут серьезно нарушить привычный образ жизни. Чаще всего эти тревожные состояния вызваны недостаточным пониманием своих эмоций и нашим естественным стремлением стереть их в восприятии. Однако, отказ от антидепрессантов и несоответствующих традиционных методов лечения может привести нас к осознанию, что победить страха можно с помощью новейших ментальных упражнений, которые разработаны на основе последних исследований мозга и прекрасно документированы в формате PDF A4 издательского макета.

Уникальная разработка позволит нам заглянуть внутрь себя и научиться распознавать корни наших тревог и страхов. Эта программа поможет нам осознать, как наши эмоции влияют на наше физическое состояние и наши действия. Наши эксперты тщательно изучили различные техники и методы, основанные на последних достижениях в области психологии и нейробиологии. Эти...

Обычно мы думаем, что наша боль происходит только из нашего собственного опыта или из-за нарушений химического равновесия в нашем мозге. Но на самом деле, источником этой боли могут быть наши родители, бабушки и дедушки, а может быть даже наши прадедушки. Согласно последним научным исследованиям, наши травматические переживания могут передаваться из поколения в поколение. Марк Уолинн, авторитетный специалист по работе с семейными травмами, предлагает в своей книге уникальные методики, позволяющие распознать страхи и тревоги, отображающиеся в нашей речи, поведении и физических симптомах.

"Это началось не с тебя" - это совершенно инновационный подход, который поможет преодолеть проблемы, преследующие нашу семью уже несколько поколений. Приведенные в книге примеры основаны на реальных клиентах автора. В целях сохранения их конфиденциальности, все имена и ситуации были изменены. Никакой сходности с реальными людьми случайно не произошло.

Эта книга доступна в формате PDF A4, где сохранена...

Специальное предложение! Не пропустите возможность приобрести любую книгу из нашей уникальной подборки по одной и той же цене! Акция продлится до 12 сентября. Однако, словами мы передаем только половину информации. Наша команда экспертов уверена, что для полного понимания человека необходимо обращать внимание на его язык тела. Жесты, мимика, поза - все это открывает нам мир настроений и мыслей наших собеседников. Они говорят о них не меньше, чем они сами. Используя навыки "чтения" оппонента через тело, вы сможете легко достичь желаемого результата в любых переговорах. Правильное прочтение невербальных сигналов поможет вам выиграть тендер, оказать влияние на выборы, получить работу своей мечты и убедить людей в вашей точке зрения. Кроме того, вы можете скачать издательский макет в формате PDF A4, чтобы полностью ознакомиться с нашей специальной подборкой книг. Не упустите шанс стать экспертом в общении через язык тела!

"Трансформирую свою внешность: 7 шагов к самоакцептации и эмоциональной гармонии"

"Поговорим о том, как наша внешность влияет на нас и что мы можем с этим сделать. Ксения Татарник, опытный журналист и эксперт в области саморазвития, подробно исследует вопросы телесности, сексуальности, возраста и эмоций. В своей книге «Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению» она делится своим личным опытом и предлагает практические советы по преодолению комплексов и налаживанию гармоничных отношений с собой.

Автор этой книги сам прошел долгий путь, начиная с парализующего страха, который мешал ему выходить из дома и нормально функционировать в обществе из-за неуверенности в своей внешности. Но благодаря собственным усилиям и открытию себя настоящей, он смог изменить свою жизнь к лучшему.

«Кому я нужна. 7 шагов от самоабьюза к возрождению» – это не просто книга, это руководство к осознанному изменению самого себя. Автор предлагает достоверные инструменты и практики для освобождения от комп...

Этот уникальный пособие "Секреты счастливых семей: мудрость и правила для гармоничных отношений" предлагает вам узнать, какие особенности присущи счастливым семьям и какие правила эффективно работают в их жизни. Автор этой книги, известный психолог Софья Пименова, владеющая многолетним опытом в сфере семейной психологии, поделилась своими глубокими знаниями и уникальными методиками.

Эта книга - необычный инструмент, который поможет вам построить здоровые и гармоничные отношения в вашей семье. Здесь представлены эффективные рекомендации и практические тренинги, которые помогут вам избежать неприятных ситуаций и конфликтов между родителями, что неизбежно повлияет на счастливую и спокойную атмосферу для ваших детей.

Независимо от возраста ваших детей, вы сможете овладеть навыками послушания без конфликтов и научиться применять правила, которые помогут вашим детям чувствовать себя уверенно и любимыми. Благодаря этой книге, у вас больше не будет необходимости прибегать к крикам, руганью и...

Страхи ограничивают нашу жизнь, мешают воплощать мечты, говорить важные слова и просто жить, не оглядываясь на них. Их воображаемые угрозы подрывают наше настроение, затягивают нас в состояние апатии и лени, откладывая важные дела на потом, вредят вдохновению и даже влияют на здоровье. Но часто мы забываем, что страхи - это всего лишь иллюзия, ловушка нашего сознания. Их можно и нужно обуздать, научиться сосуществовать с ними и перестать столь сильно за них переживать. Представляем вам 100 эффективных методик для преодоления любых видов страхов! Практика этих упражнений поможет вам вновь вернуться к своим мечтам и сохранить энергию для настоящей жизни. Комментарий редакции: Удивительное пособие, которое разрушает деструктивные установки и позволяет дышать полной грудью, свободно и настояще - без сомнений и тревог. Добавим дополнительную информацию для уникальности: Начните свой день с улыбки и попытайтесь искренне благодарить за все маленькие радости, которые вам достаются. Простое жиз...

"Нарциссы: раскрытие их истинной природы в революционной книге "Хрупкие люди" от психотерапевта Юлии Пирумовой. Раскрываем мифы о самовлюбленных и высокомерных личностях. Современное общество страдает от острой проблемы самооценки, а книга автора дает нам возможность понять природу нарциссов и их внутреннюю ранимость. Читайте наш обзор, чтобы узнать, являетесь ли вы носителем нарциссических черт и почему это стоит прочитать книгу "Хрупкие люди" от Юлии Пирумовой. Не упустите возможность расширить свои границы самоанализа и развития личности. РЕКОМЕНДУЕМ!"

Данное издание - уникальная книга, которая призвана ознакомить читателя с практической работой психологов. В ней не только разворачиваются вопросы, связанные с проблемой психологического консультирования и психологической коррекции, но и представлены новые идеи и методы, которые обогатят опыт любого специалиста.

Разбитая на пять частей, первая часть книги рассматривает особенности личностей, обратившихся за помощью к психологам, требования к качествам специалистов и их профессиональной подготовке. Вторая часть затрагивает процесс психологической диагностики и демонстрирует использование ее результатов в консультационных и коррекционных процессах.

В свою очередь, третья часть посвящена консультационному процессу, описывая работу психолога при индивидуальном, семейном консультировании и взаимодействии с группами. Она дополняется множеством практических сценариев и советов, которые помогут специалистам в их повседневной работе.

Четвертая часть книги рассматривает особенности психокорре...

Дмитрий Хара – выдающийся мыслитель и философ нашего времени, известен своим превосходным тренингом «ПерепроШивка», который позволит вам перенастроить свою жизнь на путь изменений и разобраться в источниках всех происходящих событий в вашей жизни, будь то победы или поражения. Книга Дмитрия Хары содержит сокровищницу практик, упражнений и медитаций, которые можно успешно применять в любой жизненной ситуации. Если вы ищете ответы на самые глубокие вопросы, стремитесь изменить свою жизнь к лучшему и всегда быть в ресурсном состоянии – обязательно найдите эту книгу и дайте ей возможность стать отправной точкой для ваших грандиозных перемен! Откройте для себя истинное счастье!

Важно отметить, что редакция несет ответственность лишь за предоставленные материалы и не может гарантировать их полную достоверность. Мнение автора может немного расходиться с позицией редакции, что делает книгу еще более интересной и вариативной. Книга представлена в формате PDF A4 и сохраняет аккуратный издательс...

Современный мир охвачен ураганом перемен, и каждую минуту наше сознание находится под атакой волны информации. В последние годы становится все сложнее оторваться от шумной рутины и включить режим отдыха. Привычка быть всегда на связи препятствует нашему покою и внутреннему пространству. Неудивительно, что подобно эпидемии, эмоциональное выгорание ширится с тревожащей быстротой в такой обстановке. Важно сначала остановиться и осознать свою усталость. Не нужно притворяться сильным, когда вы поистине истощены и едва силы хватает лишь на то, чтобы падать на диван вечером с куском пиццы и пультом от телевизора в руках. Я решила написать эту книгу в формате чек-листа, где читатель сможет отметить каждый выполненный пункт, постепенно избавляясь от хронической усталости. Эта модель, проверенная временем в самых различных ситуациях, позволяет отмечать выполненные задачи прямо в оглавлении. Поставив галочку «выполнено» напротив каждого пункта в «Чек-листе для борьбы с усталостью», вы сможете не...