Все жанры Все авторы
Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - Юлия Чалова

Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов

Страниц

45

Год

2020

Современный мир охвачен ураганом перемен, и каждую минуту наше сознание находится под атакой волны информации. В последние годы становится все сложнее оторваться от шумной рутины и включить режим отдыха. Привычка быть всегда на связи препятствует нашему покою и внутреннему пространству. Неудивительно, что подобно эпидемии, эмоциональное выгорание ширится с тревожащей быстротой в такой обстановке. Важно сначала остановиться и осознать свою усталость. Не нужно притворяться сильным, когда вы поистине истощены и едва силы хватает лишь на то, чтобы падать на диван вечером с куском пиццы и пультом от телевизора в руках. Я решила написать эту книгу в формате чек-листа, где читатель сможет отметить каждый выполненный пункт, постепенно избавляясь от хронической усталости. Эта модель, проверенная временем в самых различных ситуациях, позволяет отмечать выполненные задачи прямо в оглавлении. Поставив галочку «выполнено» напротив каждого пункта в «Чек-листе для борьбы с усталостью», вы сможете не только преодолеть ощущение хронической усталости, но и дальше успешно справляться с тем, что вызывает его появление. Юлия Чалова

Читать бесплатно онлайн Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов - Юлия Чалова

© ОАО Издательская группа «Весь», 2020

* * *


Дорогой Читатель!

Искренне признателен, что Вы взяли в руки книгу нашего издательства.

Наш замечательный коллектив с большим вниманием выбирает и готовит рукописи. Они вдохновляют человека на заботливое отношение к своей жизни, жизни близких и нашей любимой Родины. Наша духовная культура берёт начало в глубине тысячелетий. Её основа – свобода, любовь и сострадание. Суровые климатические условия и большие пространства России рождают смелых людей с чуткой душой – это идеал русского человека. Будем рады, если наши книги помогут Вам стать таким человеком и укрепят Ваши добродетели.

Мы верим, что духовное стремление является прочным основанием для полноценной жизни и способно проявиться в любой области человеческой деятельности. Это может быть семья и воспитание детей, наука и культура, искусство и религиозная деятельность, предпринимательство и государственное управление. Возрождайте свет души в себе, поддерживайте его в других. Именно это усилие создаёт новые возможности, вдохновляет нас на заботу о ближних, способствуют росту как личного, так и общественного благополучия.


Искренне Ваш,

Владелец Издательской группы «Весь»

Пётр Лисовский



Самолет взлетает против ветра, или О чем эта книга

Пару десятков лет назад передо мной – выпускницей одного из российских вузов – было открыто множество дорог и донельзя кстати подходила цитата из книги Ричарда Баха: «Будущее было заполнено до предела, оно сулило много заманчивого». Мне казалось, что это абсолютно правильно – работать больше, продуктивнее и выкладываться в каждом деле по полной программе. И только так я смогу получить вожделенный карьерный рост, а вместе с ним и остальные слагаемые счастья. По крайней мере, именно так в то время мне представлялся кратчайший путь до исполнения своей мечты – стать успешным профессионалом своего дела и получать удовольствие от своей работы.

Однако я и представить себе не могла в тот момент, что, по сути, все мои действия сводятся к одному – с энтузиазмом неофита я мчусь на бешеной скорости в свой персональный тупик – карьерный, финансовый и личностный. Быстрее, выше, сильнее – посылы, знакомые с детства каждому из нас. Оценивая тот период, я могу успокоить себя лишь тем, что не была одинока в той ошибке, которую совершала, – я совершенно не обращала внимание на коварно подкрадывающееся эмоциональное выгорание и даже не пыталась прислушаться к себе.

Именно так к тридцати пяти годам я добросовестно «инвестировала» все свои силы в хроническую усталость, спохватившись лишь на одной из финальных стадий эмоционального выгорания. Но все равно, с упорством, достойным лучшего применения, как сбитый летчик, я продолжала рваться в бой и штурмовать уже давно никому, и прежде всего – мне самой, не нужные карьерные высоты. Сил оставалось только на выживание, но я по-прежнему не собиралась прислушиваться к себе.

И все же в какой-то момент, будучи полностью обессиленной, я задумалась о том, как же оказалась в такой ситуации и почему бо́льшая часть моей зарплаты уходит на лекарства, а радость доставляет лишь осознание того, что приближаются очередные выходные или предательски короткий, но такой желанный отпуск.

Именно с этой поворотной точки в моем сознании и начался выход из состояния эмоционального выгорания. Прежде всего я хотела жить. И не просто существовать, а именно жить – полноценной и счастливой жизнью, иметь отличную работу и располагать достаточным свободным временем для себя и своих близких, радоваться

Вам может понравиться: