Ключевые идеи книги: Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефферс

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Социальная психология / Практическая психология

Автор

Страниц

Год

2020

Это сокращенная версия книги Сьюзен Джефферс "Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника". В ней содержатся самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры.

Стихия страха часто препятствует нам в достижении жизненных целей и заставляет нас принимать решения, которые впоследствии оказываются недостаточно удовлетворительными или вовсе не принимать решений, что еще хуже. Бояться – это нормально. Но именно от нашей решимости зависит, насколько мы вырастаем из-за этих страхов.

Книга Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника» поможет вам научиться справляться со своими страхами и двигаться к своим целям вопреки им. Вы научитесь занимать позицию силы, несмотря на страхи, и преодолевать препятствия и осуждение окружающих. Эта книга станет вашим источником позитива, мотивации и уверенности в себе.

Автор Сьюзен Джефферс является психологом, мотивационным оратором и автором нескольких мотивационных бестселлеров. Ее книги были изданы в более чем 100 странах и переведены на 36 языков. Сьюзен Джефферс известна как "королева саморазвития", ее лекции, тренинги и книги помогли множеству людей преодолеть свои страхи, улучшить отношения и обрести уверенность в себе и своих силах.

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника. Сьюзен Джефферс - Smart Reading

Оригинальное название:

Feel the Fear and Do It Anyway: Dynamic techniques for turning Fear, Indecision and Anger into Power, Action and Love

Автор:

Susan Jeffers

Тема:

Личная эффективность

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Бояться – не страшно

Каждый раз, когда перед принятием решения вы чувствуете неуверенность, нервничаете, начинаете рационализировать, медлите, на самом деле вы испытываете страх. Вы боитесь последствий своего решения и делаете все, чтобы либо отложить решение, либо вовсе его не принимать.

Страх очень часто стоит на пути достижения наших жизненных целей, он парализует нас и мешает здраво мыслить. Многие решения принимаются (или не принимаются) под влиянием страха, и их результат оказывается совсем не тем, который мы надеялись получить.

Цель книги Сьюзен Джефферс – не поиск источников страха (это задача вашего психотерапевта), а понимание того, что делать со страхом, чтобы он перестал отравлять вам жизнь. В книге содержится лишь необходимый минимум теории, касающийся психологических причин страха. Главная ее задача – даже не помочь вам побороть страх (это невозможно), а научиться сотрудничать с ним, идти вперед и не поддаваться панике.

«Бойся, но действуй!» – мировой бестселлер, который вдохновляет людей больше 30 лет. Сьюзен Джефферс объединила в этой книге данные, полученные во время преподавания курса о преодолении страха в одном из университетов США, и собственный опыт решения проблем, связанных со страхом. Это действительно мотивирующая книга, в ней нет значительных научных открытий, но ее главная ценность – тот позитивный настрой, который появляется после прочтения и помогает идти вперед.

В книге много реальных историй, в которых люди либо позволяли страху парализовать себя, либо действовали вопреки страху. На их основе Сьюзен Джефферс делает выводы о том, как перестать постоянно «нажимать на тормоз», который не дает нам ощутить всю полноту жизни. Книга Сьюзен Джефферс – о том, что неправильных решений не бывает, каждое из них дает нам важный и полезный опыт, главное – использовать этот опыт себе во благо.

Что такое страх и можно ли его победить

Условно можно выделить три уровня страха – в зависимости от глубины его воздействия на нашу психику.

Первый уровень страха – это самая очевидная категория. Это те страхи, которые легко назвать и которые знакомы каждому из нас. Эти страхи делятся на два типа:

• то, что с нами происходит вне зависимости от наших желаний (старость, болезнь, инвалидность, война);

• то, что происходит в результате наших действий (рост или спад карьеры, начало или конец отношений).

Второй уровень страха – это уровень вашего эго. Почему мы боимся старости или неудачи на работе? Не потому, что эти явления страшны сами по себе, а потому, что мы боимся того влияния, которое они окажут на наше ощущение себя. Мы боимся чувствовать себя беспомощными, отвергнутыми, боимся осуждения других.

Но почему это так? Чем осуждение или беспомощность на самом деле страшны?

Третий уровень страха – это то, что в действительности лежит на дне каждого вашего сомнения, каждого непринятого предложения, каждого стресса: это страх, что вы не справитесь.

Скорее всего, боязнь не справиться закладывается в нас еще в детстве, когда родители оберегают нас от любых опасностей.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: