Наталья Зубарева - врач, специализирующаяся на гормональном здоровье и питании для баланса эндокринной системы. Блог @doctor_zubareva, с более чем миллионом подписчиков, предлагает самые актуальные темы женского здоровья, ценные советы и рекомендации, а также тысячи успехов пациенток. "Вальс гормонов" - это неповторимая энциклопедия здоровья женщин, в которой вы узнаете, как сбросить вес, победить бессонницу, нормализовать цикл, стать красавицей с идеальной кожей, волосами и ногтями, а также обрести бодрость и энергию. Здесь вы найдете десятки ответов на самые важные вопросы о женском здоровье, гормональных проблемах и их решениях, все изложено доступным и понятным языком от популярного доктора Instagram. Воспользуйтесь ценной информацией от Натальи Зубаревой и улучшите свое здоровье уже сегодня!
Добро пожаловать в мир новых знаний и секретов, которые перевернут ваше представление о здоровье! В этой книге вы найдете уникальную информацию о женском здоровье, иммунитете, целлюлите, мужских гормонах, облысении, пивном животике и многом другом. Никакая часть этого произведения не может быть воспроизведена без письменного разрешения владельцев авторских прав. Будьте готовы к революционным открытиям и секретам, которые изменят вашу жизнь к лучшему!
Наталья Зубарева – известная авторка книг «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», опытный доктор, занимающийся превентивной и функциональной медициной. Она также является создательницей популярного образовательного блога @doctor_zubareva, который насчитывает более 2,7 миллионов подписчиков, и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online). Кроме того, Наталья Зубарева работает в качестве научного редактора книжной серии издательства АСТ.
В ее новой книге доктор Зубарева затрагивает тему кишечника, который она называет «вторым мозгом» человека. Кишечник, как она объясняет, является домом для триллионов бактерий, которые образуют микробиом - сложную экосистему, играющую важную роль в функционировании всего организма. Она утверждает, что состояние кишечника прямо влияет на наше здоровье, включая состояние кожи, иммунную систему, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный баланс.
В своей книге автор представляет выводы, основанные на данных фундаментальной медиц...
![Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой]( "Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой")
Мы все знаем, что самоизоляция привела к значительному изменению нашей повседневной жизни. Тем не менее, это не означает, что мы должны тратить время впустую и простаивать. Напротив, это время можно использовать с пользой и, прежде всего, для заботы о своем здоровье.
Сейчас, когда есть больше свободного времени, можно привести в норму свой режим дня. Важно улучшить качество сна, отдыхать достаточное количество часов и просыпаться с чувством бодрости. Также, это отличная возможность для налаживания здорового питания. Уделить время на приготовление полезных и сбалансированных блюд станет источником энергии и поддержки для нашего организма.
А еще, самоизоляция предоставляет нам возможность грамотно ухаживать за собой. Можно уделить больше времени для ухода за волосами, кожей и ногтями, экспериментировать с новыми стилями причесок или создавать собственные средства по уходу за кожей из натуральных ингредиентов. Также, это время, чтобы избавиться от вредных привычек, таких как курение или...
