Клиническая психология читать онлайн бесплатно - страница 4

Сон – одна из ключевых составляющих здорового образа жизни человека. Недостаток сна или бессонница могут оказать негативное влияние на физическое и психическое состояние. Чтобы справиться с проблемами сна, полезные практические задания из книги «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики» предлагают действенные методы, которые можно применять как при первых признаках нарушений, так и в качестве регулярной практики.

Формат воркбука, представленного в данной книге, идеально подходит для всех, кто сталкивается с проблемами, связанными с нарушением сна, а также для тех, кто внимательно следит за своим психическим состоянием. Эти практические техники легко интегрируются в повседневные заботы, что способствует улучшению качества сна без необходимости прибегать к медикаментозному лечению.

Однако стоит помнить, что если у вас наблюдаются хронические проблемы со сном, важно не игнорировать эти симптомы и обратиться за консультацией к медицинскому специалисту. Профес...

Мозг человека — это удивительный и невероятно сложный орган, в котором сосредоточены миллионы нейронных соединений. Всего один малозаметный сбой в какой-либо его области способен кардинально изменить личность и восприятие жизни индивида. В своей книге нейропсихолог Сауль Мартинес-Орт поднимает завесу над реальными судьбами своих пациентов, каждый из которых сражается с тяжелыми заболеваниями, угрожающими их умственному состоянию. Опухоли, энцефалит, болезни Альцгеймера, Паркинсона и даже тревожные расстройства — все эти недуги становятся фоном для глубоких, иногда шокирующих рассказов о борьбе и надежде.

Автор стремится понять, что же приводит людей к утрате связи с окружающим миром, как когнитивные нарушения сказываются на их поведении и какие пути существуют для восстановления утраченного «я».

Вы сможете узнать:
- Какие болезни могут негативно повлиять на состояние головного мозга?
- Как различить обычное плохое настроение и серьезные когнитивные нарушения?
- В какой момент...

Таня принимает участие в программе по лечению булимии в психиатрической клинике. Однако, её выздоровление неизменно осложняется ужасными ночными кошмарами, в которых появляется загадочное существо, имеющее лишь отдаленное сходство с человеком. Дополнительную тревогу ей приносят странные обитатели клиники, которые без стеснения вмешиваются в её личное пространство и жизненные обстоятельства. Обстановка вокруг нее, полная загадок и тайных страхов, заставляет задуматься – действительно ли это место подходит для неё. Тем не менее, под давлением обстоятельств Таня принимает решение попробовать медикаментозную терапию, предложенную доктором Сьюзен. Насколько надежна эта врач и какую цену ей придется заплатить за свой выбор? Откройте для себя шокирующую и завораживающую мистическую историю "Не-человек", в которой переплетаются борьба с внутренними демонами и столкновение с таинственными силами. Эта история заставит вас переосмыслить, что значит быть человеком и где проходит грань между реальн...

Этот текст представляет собой краткий обзор книги «В ясном уме. Как алкоголь манипулирует подсознанием и как это прекратить» авторства Энни Грэйс. В нем собраны ключевые идеи, важные моменты и практические примеры, которые иллюстрируют основные мысли автора.

Энни Грэйс, достигнув высоких позиций в своей профессиональной карьере, с 26 лет начала участвовать в различных командировках. Часто после рабочих встреч она присоединялась к коллегам за бокалом вина, что постепенно превратилось в зависимость. С течением времени Грэйс поняла, что ее отношения с алкоголем становятся всё более разрушительными. Изучив поведение и убеждения общества относительно алкоголя, она пришла к идее о необходимости изменить восприятие «гостеприимства» и «развлечения», связанных с употреблением спиртных напитков.

Не найдя подходящих решений в методах Анонимных Алкоголиков, Энни решила самостоятельно разоблачить существующие мифы о алкоголе, о которых многие даже не подозревают. Она разработала собственную фило...

Книга «Психосоматики для чайников» освещает современное понимание психосоматики и необходимость междисциплинарного подхода к лечению психосоматических расстройств. В предисловии ко второму изданию автор подчеркивает, что медицинская наука и психология быстро развиваются, что требует пересмотра некоторых ранее выраженных идей. Он критикует слепую приверженность некоторым аспектам психоанализа, основанного на Фрейде, и отмечает, что такая догматизация ограничивает научное исследование в этой области.

Автор акцентирует внимание на важности телесных проявлений психических расстройств и выражает обеспокоенность тем, что молодые врачи склонны упрощать сложные психологические состояния, сводя их к одному диагнозу — «психосоматика». Это, по его мнению, лишает пациентов адекватной помощи. Книга призвана популяризировать идеи о совместном лечении врачами и психологами, основанном на новых подходах и открытиях в понимании связи между телом и сознанием.

Психологические травмы – это неотъемлемая часть нашей жизни, которые могут преследовать нас, будь мы наедине с самими собой, в кругу близких друзей или среди родственников. Если вы хотите научиться управлять своими страхами, избавиться от деструктивных привычек и токсичных отношений, а также сохранить и укрепить психическое здоровье, то это руководство станет для вас настоящей находкой.

В данном издании вы найдете массу практических советов, которые помогут справиться с целым спектром психологических трудностей и научат вас наслаждаться каждым новым днем. Это не просто сборник рекомендаций – здесь собраны наиболее эффективные методики, позволяющие упорядочить ваши мысли и справиться со стрессом и тревожностью.

Книга заняла прочные позиции в мире саморазвития, став бестселлером на Amazon, и уже помогла тысячам людей вернуться к нормальной жизни, заняв 6-е место в рейтинге лучших изданий по помощи при обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР).

Вместе мы погрузимся в изучение таких...

Если вы замечаете, что переживаете за проблемы своего близкого человека, стремясь постоянно контролировать его решения и действия, и при этом теряете себя, забывая о собственных потребностях — это может быть признаком созависимости. В таком случае, вы найдете утешение и поддержку в книге, которая завоевала международное признание.

Мелоди Битти впервые доступно и откровенно объяснила суть созависимости, и её идеи нашли отклик у многих людей, столкнувшихся с этой проблемой. В этой книге вы сможете прочитать вдохновляющие жизненные истории, которые помогут осознать свои чувства и переживания. Вы узнаете, какие признаки созависимости помогут вам трезво оценить свою ситуацию и начать путь к изменениям.

Кроме того, автор делится ценными советами о том, как преодолеть зависимые отношения и стать более независимым и уверенным человеком. Вы получите рекомендации, позволяющие шаг за шагом начать новую жизнь, где ваш личный рост и благополучие становятся приоритетом.

«Мы — это величайшее собы...

В своем произведении "Разрушьте свой стресс: как преодолеть тревогу, депрессию, гнев и психические расстройства" автор Денис Абрамовских предлагает читателям эффективные инструменты для борьбы с эмоциональными вызовами. Книга служит путеводителем по сложным лабиринтам человеческого опыта, включая тревогу, депрессию, гнев и различные психические расстройства, а также их триггеры.

Опираясь на современные научные исследования в области психологии, Денис предлагает набор практических техник, которые можно легко интегрировать в повседневную жизнь, что делает данный труд актуальным и полезным для широкой аудитории. Особое внимание уделяется восьмой главе, где представлена методика 5-минутной терапии. Этот быстрый и эффективный подход позволяет читателям находить способы справляться с эмоциями всего за несколько минут, что особенно ценно в стрессовых ситуациях.

В дополнение к практическим методам, книга также исследует важность научного подхода в понимании эмоционального состояния, подчерки...

Норман Фарб, занимающийся нейробиологией, и клинический психолог Зиндел Сигал в своей совместной книге предлагают читателям уникальные методы и подходы для переосмыслении устоявшихся паттернов поведения. Открывшись новому опыту, вы сможете глубже понять свои внутренние ресурсы, что поможет легче справляться с возникшими вызовами. Освоение этих новых навыков окажется полезным не только в профессиональной сфере, но и в личных отношениях, а также может вдохновить на возрождение тех творческих проектов, которые долгое время оставались забытыми. Такой подход способствует развитию гибкости мышления и способности адаптироваться к изменяющимся условиям, что особенно важно в современном мире. Не бойтесь делать первый шаг к переменам – они могут радикально изменить вашу жизнь в самых различных аспектах.

Вас преследует ощущение нехватки счастья как в личной жизни, так и в взаимодействии с окружающими? Сталкиваетесь с трудностями, связанными с физическим или психическим состоянием — усталостью, постоянной тревожностью, нарушениями сна, зависимостями или депрессией? Или, возможно, вы чувствуете эмоциональную замкнутость и не можете по-настоящему понять или испытать свои чувства? Понимайте — вы не одни в этом испытании. И может быть, пришло время перестать возлагать всю вину на себя.

Книга «Это не ваша вина» станет вашим верным помощником на пути к самопониманию и преодолению травм. Она поможет вам распознать и осознать последствия своих переживаний, а также найти способы уменьшить их влияние на вашу жизнь. Вы научитесь устанавливать более четкие границы, что является ключевым шагом к созданию здоровых отношений с другими и с самим собой. Более того, эта книга предлагает уникальные инструменты для восстановления связи с собственными эмоциями, что играет важную роль в формировании полноце...

К сожалению, многие из нас в разные моменты жизни сталкиваются с вредными привычками. Например, некоторые начинают курить, стремясь вписаться в круг общения, ведь это своего рода «обряд», позволяющий укрепить связи и завести новых знакомых. Не меньшее влияние на наши выборы оказывает медиапейзаж: фильмы, сериалы и рекламные ролики часто изображают алкоголь как символ расслабления и удовольствия. Но это далеко не единственные зависимости, которые могут нас поразить. В нашем обществе распространены такие проблемы, как переедание, азартные игры и чрезмерное времяпровождение в социальных сетях, что также вызывает обеспокоенность.

Кристин Л. Демпси, эксперт в области аддикций, настоятельно рекомендует относиться к себе с пониманием, избегая самобичевания за наличие тяги к вредным привычкам. Это важно, особенно в ситуации, когда люди пытаются справиться с болезненными эмоциями и тревогами, используя деструктивные способы. Вместо того чтобы осуждать себя, стоит понимать, что эти механизмы мо...

Мозг человека представляет собой удивительно сложную и многоуровневую структуру. Когда вы испытываете различные эмоции, в его глубинах происходят целые цепочки реакций. Например, в моменты страха или тревожности активируется миндалевидное тело — ключевая область, отвечающая за реакцию «бей или беги». Эта реакция помогает организму справляться с угрозами, однако она может также приводить к неконтролируемым беспокойствам и панике.

Кора головного мозга, находящаяся в взаимодействии с миндалевидным телом, отвечает за более высокие когнитивные функции, включая формирование столь знакомых навязчивых мыслей, которые могут неожиданно всплывать в сознании: «Что, если все пойдет не так?» или «А вдруг случится что-то ужасное?».

Интересно, что в книге «50 способов перепрограммировать тревожный мозг» представлены методы и техники, основанные на передовых нейробиологических исследованиях. Эти упражнения направлены на то, чтобы помочь вам контролировать не только свои мысли, вызывающие тревогу или...

В своей практической книге, посвященной методам лечения комплексного посттравматического расстройства (К-ПТСР), доктор Ариэль Шварц, опытный клинический психолог и признанный эксперт в области К-ПТСР, предлагает оригинальную и всестороннюю подход к терапии. Эта работа содержит разнообразные терапевтические упражнения и опросники, а также объяснения теоретических основ и примеры из клинической практики, что делает её незаменимым ресурсом для различных специалистов, работающих в области психологии и психиатрии.

Основная цель методов, предложенных доктором Шварц, заключается в том, чтобы помочь пациентам переключить внимание от внутренних конфликтов и болезненных воспоминаний к осознанию своего тела и его способности взаимодействовать с настоящим моментом. Книга охватывает множество важных аспектов, связанных с телесными ощущениями и их влиянием на психоэмоциональное состояние, включая:

- **Реляционную терапию**, которая акцентирует внимание на совместном регулировании эмоций между тера...

Книга "На пути к гармонии: Как справляться с тревожностью, выгоранием и депрессией" является важным пособием для тех, кто стремится улучшить свое психическое здоровье и преодолеть сложные эмоциональные состояния. В ней рассматриваются такие актуальные проблемы, как тревожные расстройства, выгорание, депрессивные эпизоды и конфликты в семье.

В этом произведении автор объединяет теоретические концепции с практическими рекомендациями, что делает его универсальным инструментом для саморазвития. Читатели получат возможность осознавать и корректировать свои ограничивающие убеждения, а также развивать внутреннюю стойкость. Книга предлагает разнообразные методы управления стрессом и саморегуляции, включая когнитивные и эмоциональные техники.

Автор делится проверенными стратегиями, которые шаг за шагом помогут восстановить гармонию и внутренний баланс в жизни. Интересно, что данное издание включает не только теорию и практические советы, но и личные истории людей, которые успешно справились...

Книга под названием «Прощай, страдание! Здравствуй, жизнь!» представляет собой уникальное руководство по самопомощи, разработанное для тех, кто стремится лучше понять и справиться с внутренними конфликтами. В основе текста лежит методика написания прощального письма к симптомам, метод, введенный Носсратом Пезешкианом, создателем позитивной психотерапии.

Эта методика направлена на то, чтобы помочь человеку принять болезненные переживания и сложные жизненные обстоятельства, тем самым снижая эмоциональную нагрузку, связанную с ними. Создание прощального письма служит не просто выражением чувств, но и инструментом, позволяющим освободиться от негативного опыта. Это своеобразная контрпрограмма для сознания, помогающая изменить перспективу восприятия симптома и выработать новые стратегии реагирования.

В данной книге читатели получат подробные инструкции по созданию такого письма, а также узнают о часто встречающихся проблемах, с которыми люди обращаются к психологам. Важной частью книги я...

Преодоление сложностей, связанных с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), стало возможным благодаря уникальному подходу, разработанному психотерапевтом Тамарой Розье. В своей практике она опирается на реальные примеры клиентов, которые иллюстрируют разнообразие проявлений СДВГ. Каждая ситуация уникальна и не всегда соответствует строгим медицинским критериям, что подчеркивает индивидуальный подход к каждому человеку.

Особенностью метода Розье является возможность увидеть как положительные, так и отрицательные стороны СДВГ. Это позволяет клиентам не просто выявить проблемы, но и преобразовать их в преимущества. Разработанная методика помогает использовать воображение и изменить внутренние убеждения, что кардинально меняет восприятие своего состояния.

Но что делает эту методику особенно ценной — это личный опыт самой Тамары Розье, которая не только создала данный метод, но и испытала его на себе, ведь сама страдает от СДВГ, как и её дети. Это открывает новые горизонты п...

В своей книге «ПТСР. Побеждай себя» Юрий Белк предлагает читателям оригинальный путеводитель по осмыслению и преодолению посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Несмотря на компактный объем, это издание содержит в себе многочисленные полезные сведения, которые помогут быстро разобраться в сути проблемы и овладеть необходимыми навыками для ее преодоления.

Книга окажется полезной не только тем, кто столкнулся с ПТСР, но и их близким, а также психологам, стремящимся глубже понять и поддержать людей в их непростом пути к восстановлению. Ясный и доступный язык изложения, а также практические рекомендации делают это произведение ценным ресурсом в борьбе с психологической травмой.

Важно отметить, что автор учитывает многообразие проявлений ПТСР и предлагает различные подходы к лечению, что позволяет читателям находить наиболее подходящие для них стратегии. Эта работа способствует не только личной реабилитации, но и формированию поддерживающего окружения для тех, кто переживает...

Данная книга предназначена для всех тех, кто сталкивался с бременем стресса в своей жизни. Она обращается к тем, кто испытывал на себе гнет тревожных мыслей, страдал от беспокойства и неимоверных требований, которые ставит перед нами современность. Надеемся, что эти страницы станут вашим источником вдохновения и утешения. Здесь вы найдете не только практические советы и техники для достижения душевного равновесия, но и личные истории, которые помогут осознать, что вы не одни в своих переживаниях. Пусть это произведение станет вашим проводником к обретению гармонии и благополучия, помогая вам создать жизнь, наполненную умиротворением и радостью. Каждая глава — это шаг навстречу внутреннему покою и силе, которые помогут справиться с вызовами и стать лучшей версией себя.

Книга Ани Космос о психопатах исследует особенности их поведения и мышления, подчеркивая, что психопаты получают удовольствие от лжи, манипуляций и причинения вреда другим. В отличие от обычных людей, которые находят радость в общении и успехах, психопаты ведут себя иначе: им нужен особый стимул, часто связанный с причинением боли другим. Они обесценивают человеческие ценности и могут притворяться добродетелями, скрывая свою истинную натуру. Основные эмоции психопата включают агрессию, зависть и злорадство, что делает их особенно опасными. Книга также затрагивает тему идеализации людей, которую психопаты используют в своих интересах, манипулируя ими и получая выгоду.

Это уникальное произведение представляет собой всесторонний анализ психологических механизмов, которые способствуют проявлению жестокости в обществе. Автор Ю. Белк не просто исследует эту тёмную сторону человеческой природы, но и подкрепляет свои теории реальными примерами как из исторических событий, так и из новейшей истории.

Книга погружает читателя в сложные лабиринты человеческой психики, рассказывая о факторах, формирующих агрессивное поведение. Ю. Белк предлагает оригинальные методики для понимания и преодоления этой серьёзной проблемы, подходя к ней с разных жизненных перспектив. Откровенно обсуждая действительность насилия, он призывает к осознанности и анализу, подчеркивая важность признания существующих проблем в современном мире.

Для чувствительных читателей данная работа может оказаться шокирующей, поскольку в ней затрагиваются откровенные моменты насилия и могут быть представлены медицинские сведения, которые не всегда легко воспринимаются. Учтите, что это произведение...