Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь
Сон – одна из ключевых составляющих здорового образа жизни человека. Недостаток сна или бессонница могут оказать негативное влияние на физическое и психическое состояние. Чтобы справиться с проблемами сна, полезные практические задания из книги «Как избавиться от бессонницы. Правила сна и психологические практики» предлагают действенные методы, которые можно применять как при первых признаках нарушений, так и в качестве регулярной практики.
Формат воркбука, представленного в данной книге, идеально подходит для всех, кто сталкивается с проблемами, связанными с нарушением сна, а также для тех, кто внимательно следит за своим психическим состоянием. Эти практические техники легко интегрируются в повседневные заботы, что способствует улучшению качества сна без необходимости прибегать к медикаментозному лечению.
Однако стоит помнить, что если у вас наблюдаются хронические проблемы со сном, важно не игнорировать эти симптомы и обратиться за консультацией к медицинскому специалисту. Профессиональная помощь может быть необходима для выявления и устранения более серьезных нарушений.
Служба поддержки сайта ЛитРес подчеркивает, что: «не несет ответственности за информацию, содержащуюся в тексте». Пожалуйста, будьте внимательны и учитывайте возможность наличия медицинских противопоказаний. Заботьтесь о своем здоровье, и лучшее решение всегда заключается в профессиональной помощи.
Формат воркбука, представленного в данной книге, идеально подходит для всех, кто сталкивается с проблемами, связанными с нарушением сна, а также для тех, кто внимательно следит за своим психическим состоянием. Эти практические техники легко интегрируются в повседневные заботы, что способствует улучшению качества сна без необходимости прибегать к медикаментозному лечению.
Однако стоит помнить, что если у вас наблюдаются хронические проблемы со сном, важно не игнорировать эти симптомы и обратиться за консультацией к медицинскому специалисту. Профессиональная помощь может быть необходима для выявления и устранения более серьезных нарушений.
Служба поддержки сайта ЛитРес подчеркивает, что: «не несет ответственности за информацию, содержащуюся в тексте». Пожалуйста, будьте внимательны и учитывайте возможность наличия медицинских противопоказаний. Заботьтесь о своем здоровье, и лучшее решение всегда заключается в профессиональной помощи.
Читать бесплатно онлайн Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь - Любовь Кошелева
Вам может понравиться:
- Гормоны радости. Психологические практики для улучшения настроения и жизни. (Рабочая тетрадь) - Любовь Кошелева
- Психология омоложения. Как оставаться красивой в любом возрасте - Любовь Кошелева
- Улучшаем память после болезни - Любовь Кошелева
- Легкие практики для сохранения памяти. Рабочая тетрадь - Любовь Кошелева
- 50 привычек для хорошей памяти - Любовь Кошелева
- Методы арт-терапии в преодолении последствий травматического стресса - Александр Копытин
- Критерии нормальной и аномальной личности в психотерапии и психологическом консультировании - Сергей Капустин
- Практическая психогигиена - Татьяна Игоревна Дьяконова, Борис Владимирович Овчинников
- Основы психофизиологии - Людмила Александровна Дикая, Игорь Сергеевич Дикий
- Патопсихология. Задачник - Дмитрий Алексеев
- Я не ленивый, глупый или сумасшедший. Спасательный круг самопомощи для взрослых с СДВГ - Пегги Рамундо, Кейт Келли
- Пьесы на 5,6,7,8,9,10 человек. Сборник пьес №4 - Николай Лакутин
- Контуженый - Виктор Панько
- Попытки уйти незаметной. Основано на реальных событиях - Максим Шишов
- Четыре сказки о театре - Игорь Шиповских