Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 59

Медитация – уникальный метод, который положительно воздействует на наше подсознание и позволяет изменить нашу жизнь в лучшую сторону. В этой уникальной книге я предлагаю вам набор мощных практик и техник, которые помогут вам достичь гармонии и счастья в жизни. С использованием этих методик вы сможете снять усталость, поставить перед собой ясные цели, ускорить процесс выздоровления, устранить боль, обрести внутренний покой, найти в себе ресурсы для достижения успеха, улучшить эмоциональное состояние, улучшить качество сна и многое другое. Эти практики станут вашими верными спутниками на пути к духовному и физическому благополучию. Мы осознаем важность здоровья и гармонии в жизни каждого человека и поэтому приглашаем вас присоединиться к этому уникальному путешествию к самоосознанию и радости.

Эта книга – настоящее спасение для тех, кто пока еще не готов или не может посетить психолога и поделиться своими проблемами. Она поможет тем, кто чувствует, что что-то идет не так в их жизни, которые не могут найти радость и удовлетворение, словно облетевший шарик. В каждой странице этой книги есть ответы и советы, которые помогут вам осознать, почему у вас нет желаемых результатов, какие таланты были забыты и почему жизнь кажется настолько сложной.

Не стоит рассматривать эту книгу как развлекательную литературу. Представьте, как замечательно будет освободить свою голову от всех лишних мыслей и ощутить неподдельное удовольствие, погрузившись в ее страницы. Все те звонки мамы, голоса диктора, заметки из социальных сетей – всё это превратится в ненужный мусор, когда вы поймете самое главное – вы сами.

На что вы тратите свою энергию? Что-то лишнее, что вас затмевает? Что заставляет вас бежать без остановки? Эта книга поможет вам найти ответы и разобраться, что вам на самом деле нужно.

Не представляете, какое удовольствие можно получить, когда вашим гидом в мире искусства становятся Вуди Аллен, Георгий Данелия или... Стивен Кинг! Позвольте мне представить вам уникальный психологический путеводитель. Вы хотите разобраться в себе? Забудьте о кушетке у психоаналитика, просто сядьте перед телевизором. Как фильмы могут помочь вам решить личные проблемы? Как сделать так, чтобы книги больше не вызывали дремоту? И почему грустная музыка может быть полезной? На страницах этой книги вы узнаете о магии кино, возлюбите поэзию и расширите свои литературные знания. Найдете практические советы, интересные примеры и список самых ярких фильмов, рассказов и музыкальных произведений. Я - Надежда Железняк, автор проекта "КУЛЬТТЕРАПИЯ", психолог, филолог, автор статей для блога доктора Комаровского о популяризации чтения для детей и их родителей. Я также веду психологический киноклуб. Я убеждена: разбираясь в искусстве, мы можем лучше понять себя! Фильмы и книги содержат намного больше,...

''''''Эмили Нагоски и ее сестра Амелия, признанные эксперты в области психологии и медицины, обратили свое внимание на проблему выгорания у женщин. Современные требования, наложенные обществом, оказывают огромное давление на женскую психику, приводя к постоянному стрессу и истощению. В своей новой книге они представляют выдающиеся научные исследования о природе стресса и эффективных методах его преодоления.

Однако, авторы идут дальше и предлагают не просто справиться с выгоранием, но и ушиться от повседневного стремления соответствовать идеалам и стандартам красоты, поведения и успеха. Они показывают, что забота о себе и своих личных целях является гораздо важнее, чем преследование фантомных ожиданий со стороны окружающих.

Книга, написанная настоящими специалистами, отвечает на вопросы многих женщин, которые ищут свой путь к спокойствию и счастью. Здесь вы найдете научно обоснованные стратегии для борьбы со стрессом, а также практические советы, помогающие преодолеть выгорание и дост...

Детские травмы и обиды оставляют глубокий след в нашей жизни. Они могут весьма неожиданно проявиться во взрослом возрасте, влияя на наши отношения, карьеру и даже на наше здоровье. Часто мы оказываемся в ситуации, когда мы становимся безысходными и не знаем, как найти ответы и решения на свои проблемы. С одной стороны, это может показаться удивительным, но на самом деле все необходимые ответы и решения уже находятся внутри нас.

Именитый немецкий психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь утверждает, что одним из самых эффективных способов преодоления детских травм и их последствий является установление гармоничной связи с нашим "внутренним ребенком". Давайте подарим ему ту заботу и поддержку, которых ему так не хватало в детстве. Это поможет залечить старые раны и привнести в нашу жизнь спокойствие, гармонию и легкость.

Чтобы помочь вам на этом пути, в книге "Счастливый путь внутреннего ребенка" представлены эффективные упражнения и рекомендации. Используя их, вы сможете подари...

Желаете сохранить спокойствие, находить баланс и эффективно планировать свое время? Филипп Перри, выдающийся журналист и опытный психотерапевт с двадцатилетним стажем, рассказывает о четырех важнейших краеугольных камнях, на которые опирается здоровая психика, и благодаря которым можно достичь стабильного самочувствия. Создавая навыки самоанализа, взаимодействуя с окружающими, открывая новые аспекты индивидуальности и регулярно выходя из зоны комфорта, вы откроете секреты более полноценной и удовлетворительной жизни. Преуспевайте в управлении своей жизнью, развивая в себе внутреннее спокойствие, умение взглянуть на себя со стороны, способность понимать и разделять чужие эмоции, а также мастерство быть привлекательным. Откройте для себя уникальное сочетание этих крайне важных особенностей, которые помогут вам обрести гармонию и благополучие.

Книга "Изменение мыслей и достижение целей" Роберта Лихи - важный и неотъемлемый инструмент для специалистов и студентов, занимающихся когнитивно-поведенческой психотерапией. В данном произведении автор предлагает эффективные методы, помогающие клиентам выявить и изменить деструктивные мысли, которые являются источником их проблем. Книга также раскрывает основные убеждения, вызывающие тревогу, а также модели самокритики и поиска одобрения.

Каждая техника, описываемая в книге, содержит яркие примеры из практики автора и диалоги между клиентами и терапевтом, что делает ее еще более практичной и позволяет легче усваивать материал. Однако, помимо описания техник и приемов, представленных в этой книге, я хотел бы добавить, что успешное применение когнитивно-поведенческой психотерапии требует также от терапевта глубоких знаний о психологии и эмпатии к пациенту. Это важные качества, которые могут значительно повысить эффективность работы и помочь достичь желаемых результатов.

Помимо изучени...

Данный материал представляет собой компактный гайд по преодолению тревоги, связанной с разрывом недолгосрочных и нездоровых связей. В психологии эту проблему называют эмоциональной зависимостью. Встречаются случаи, когда мыслительный процесс подсказывает: "Скорее убегай!", но сердце не даёт согласия на такой шаг. Данная статья - вторая часть моего руководства, первая из которых носит название "Страх отпустить". Я настоятельно советую ознакомиться с первой частью до или после прочтения этой статьи. Несмотря на небольшой объем, в этом издании вы найдете массу полезных практических упражнений и рекомендаций, которые помогут вам справиться с тревожностью, связанной с одиночеством.

Это уникальное пособие представляет собой компактный алгоритм, который поможет вам бороться со страхом, связанным с тяжелыми и пагубными отношениями. В мире психологии это состояние нередко называют эмоциональной зависимостью, когда разум подсказывает: «Мчись прочь!», но сердце все еще не желает отпускать. Это важнейшая первая часть данного пособия, вторая же получила название «Победить страх одиночества». Я настоятельно рекомендую ознакомиться с этой второй частью перед или после прочтения настоящей. В пособии, несмотря на свою компактность, вы найдете массу полезных практических упражнений и ценных советов по освобождению от токсичных и нездоровых отношений. Однако, я хочу добавить из собственного опыта, что даже небольшой объем такого материала может стать ключом к новой гармонии и эмоциональной свободе.

- Доктор, все мои проблемы взяты из моего детства, верно? - Доктор, я стараюсь избежать повторения ошибок своих родителей, но почему-то все повторяется снова и снова... Вы думаете, что родители - это единственный пример семьи. Но насколько это правда? Могут ли эти установки разрушить ваши отношения? За свои 20 лет практики врач-психотерапевт и сексолог Артем Толоконин видел много пар, у которых любовь оказалась под угрозой из-за детских травм и программирования. Он поможет вам найти источник боли, исправить свои переживания и привести ваши отношения из кризиса в состояние плодотворного развития. И самое главное - благодаря его помощи, вы сможете избежать передачи патологических представлений о семье своим детям.

Татьяна Хорошунова, не только прошла через все стадии борьбы с раком, но и сама помогала своей матери справиться с этим недугом. И вот, по окончании своего собственного лечения, она нашла свое призвание – стала онкопсихологом. Ее опыт и знания помогли многим пациентам и их близким справиться со страхом и паникой, которые обычно охватывают больных после получения диагноза рака.

В своей книге-проводнике, Татьяна делится не только своим личным опытом, но и помогает людям найти внутренние ресурсы, способы обрести здоровье и, самое главное, радость жизни. Она уверена, что лучшие лекарства находятся внутри нас, и только мы сами можем открыть их для себя.

Онкологи и химиотерапевты всегда говорят о важности положительного настроя в борьбе с раком, но никогда не объясняют, как его найти. И вот в этой книге Татьяна расскажет вам, как обрести положительный настрой и использовать его как инструмент для победы над недугом.

Она поможет вам перейти на территорию жизни, полностью довериться лечению...

Книга "Метафорические ассоциативные карты: путь в чудесный мир творчества и саморазвития" представляет собой уникальный инструмент, который станет незаменимым помощником для практического психолога, психотерапевта, коуча и педагога. В ней описаны основные принципы использования карт, а также даны ценные практические советы по их применению в повседневной работе.

В издании представлены почти пятьдесят различных вариантов использования метафорических ассоциативных карт, что создает огромный арсенал инструментов для работы с группами и индивидуальным консультированием. Эти примеры позволят вам легко начать использовать карты в своей работе и разобраться во всех нюансах их применения.

Авторы также предлагают разнообразные варианты использования каждой колоды карт, что значительно расширяет возможности. Кроме того, данная книга будет полезна не только профессионалам в области психологии и педагогике, но и студентам и аспирантам педагогических и психологических специальностей, поскольку...

Этот уникальный гид является логическим продолжением ошеломительно успешной книги "50+ психологических техник на каждый день". Авторы представляют вам еще больше методик, упражнений и подходов для психологов, консультантов и психотерапевтов. Вы получите богатый материал, позволяющий эффективно работать с такими сложными темами, как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Все представленные в пособии техники были отобраны из различных направлений психотерапии и идеально комбинируются между собой, обеспечивая гармоничный и всесторонний подход к работе с клиентами. Книга наполнена новыми инструментами и подходами, которые помогут вам с легкостью и непревзойденной эффективностью применять психологические техники в повседневной практике.

Как часто мы сталкиваемся с физическими проблемами, которые имеют своим корнем психологическое недостаточность. Очень важно научиться расшифровывать язык, которым наша психика общается с телом, чтобы избавиться от психосоматических расстройств. Эта книга предлагает описание симптомов и хода таких расстройств, их диагностику и психотерапию. В ней обращается внимание не только на традиционные психосоматические заболевания (гипертония, коронарные заболевания, язва, астма и другие), но также на психогенные нарушения физиологических функций. Авторы предоставляют простые тесты для ранней диагностики, эффективные методы самопомощи и советы для родственников больных. Эта книга будет полезна как учащимся, так и практикующим врачам и психологам, а также всем, кто желает улучшить свое самочувствие, здоровье своих детей и близких. Важно отметить, что данное издание не является учебником по медицине, и все лечебные процедуры должны осуществляться под наблюдением врача, которому Вы доверяете. Кроме...

Психоаналитическое эссе «Я и Оно» представляет собой уникальное исследование, посвященное сложным и загадочным взаимоотношениям между сознательным и бессознательным уровнями человеческой психики. В своей работе, знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд раскрывает перед нами тонкие и изощренные механизмы, которыми "Оно" - символ глубоких и неподконтрольных желаний и побуждений, манипулирует и контролирует нашим сознанием, создавая при этом иллюзию независимости и собственного решительного "Я". Великолепная работа Фрейда приоткрывает завесу тайны, позволяя нам лучше понять и осознать, какие силы действуют в нашем подсознании и как они влияют на наши действия и решения.

Кроме того, сборник содержит еще одну ценнейшую работу Фрейда - «По ту сторону принципа удовольствия». В этом эссе автор затрагивает тему парадоксального "влечения к смерти", которое притаилось в каждом из нас. Фрейд размышляет над природой этой странной и таинственной потребности, которая порой противоречит самому жизненно...

Как справиться с паническими атаками: уникальная методика и простые шаги

В наше время, многие люди сталкиваются с проблемой панических атак, но не знают, как справиться с ними. Но есть хорошие новости – существуют всего лишь 6 простых, но эффективных шагов, которые помогут вам избавиться от панических атак раз и навсегда. Читайте далее, чтобы узнать, какие именно шаги помогут вам в этой непростой ситуации.

Моя личная методика борьбы с паническими атаками и сопутствующими состояниями является результатом глубокого исследования и изучения практик различных психологов и психотерапевтов. Я предлагаю вам эффективную методику, которую можно использовать как самопомощь или при работе с психологом.

Все техники, которые я предлагаю, очень просты в исполнении и понятны даже для новичков. Они могут быть успешно применены в любой ситуации, и, кроме того, легко сочетаются с другими практиками и лечением, назначенными вашим врачом.

Я хочу обратить ваше внимание на то, что представленная информац...

Автор этой потрясающей книги, на которую несмотря на свои сомнения, Андрей Курпатов, объявивший её избитой и неинтересной, никак не мог предположить, что она станет настоящим бестселлером. Оказывается, вся сила притяжения заключена в том, от чего мы уклоняемся и сопротивляемся больше всего.

Книга "Настоящая жизнь" — это яркое сочетание доступности, юмора, научных данных и реальных примеров. Внутри обложки вы найдете восхитительные лайфхаки для достижения счастливой жизни, как в работе, так и в отношениях.

А еще, дорогие читатели, позвольте мне рассказать вам о некоторых дополнительных особенностях этой уникальной книги. Раньше она выходила под другими названиями, такими как "Флирт глазами эксперта. Секреты личного и профессионального успеха" и "27 верных способов получить то, что хочется", но, приобретая "Настоящую жизнь", вы открываете совершенно новую и улучшенную версию.

Подводя черту, я настоятельно рекомендую вам окунуться в мир "Настоящей жизни" и почувствовать, как каждая с...

В современном мире все больше родителей задаются вопросом, как помочь своим дочерям справиться с эмоциональным стрессом и тревогой. Наши дочери постоянно сталкиваются с ожиданиями взрослых, которые требуют от них быть совершенными во всем. И в этом нет ничего нового.

Мы, как родители, наверняка уже не раз говорили своим дочерям, что они не должны переживать из-за оценок или обидных комментариев в социальных сетях. Мы убеждали их, что красота и внешность - не самое главное, и пытались ограничить время, которое они проводят в интернете. Но, к сожалению, растущая тревога и эмоциональный стресс все равно не отпускают наших девочек.

Что-то изменилось в нашем современном мире. Тревога всегда была неотъемлемой частью нашей жизни, но в последние годы она кажется выходящей из-под контроля, особенно у девочек возраста 12-17 лет. Печальный факт заключается в том, что вероятность погружения девочек в депрессию в этом возрасте почти в 3 раза выше, чем у мальчиков.

Книга, о которой мы сегодня...

Вы хотите, чтобы я создал уникальный текст, который будет отличаться от исходного?

Творчески перепиши следующий текст так, чтобы он был уникален для поисковых систем. Добавь дополнительную информацию от себя. '''Невероятно искренние и поразительно откровенные мемуары психотерапевта, покорившие мир. О книге с восторгом отзываются Арианна Хаффингтон, Сьюзан Кейн и Ирвин Ялом.Лори – психотерапевт из Лос-Анджелеса. Каждый день в ее кабинет приходят самые разные люди, чтобы рассказать о своих проблемах – потому что им не с кем об этом поговорить.– Джон – успешный продюсер с красавицей-женой и двумя детьми – уверен, что все вокруг идиоты. Но какая тайна на самом деле скрывается за его самоуверенностью и эгоизмом?– Рита, одинокая женщина, планирует покончить с собой, если через год ее жизнь не изменится. После трех неудачных браков она так и не обрела любовь, а дети не желают ее видеть. Есть ли у нее шанс на счастье?– Джулия во время медового месяца с любимым мужем узнает, что у нее рак. Как справиться с осознанием собственной скорой смерти, когда твоя жизнь только началась...