Побеждая стресс. RELOAD: восстанавливайся с умом

Жанр: Личная эффективность / Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология

Автор

Страниц

Год

2020

Хенрик Фексеус - известный шведский психолог и мастер невербальной коммуникации, автор нескольких международных бестселлеров и уникальных методик. А его новая книга, созданная совместно с известной журналисткой Катариной Энблад, представляет невероятную возможность для тех, кто стал жертвой бесконечной беготни и никогда не имеет времени на себя.

Нам всем хочется сходить в кино, прогуляться в парке или встретиться с друзьями, но всегда казалось, что это возможно только когда-нибудь потом. Сегодня, когда каждую секунду нашу жизнь губит неумолимая суета и давление дедлайнов, узнайте о новой уникальной методике, разработанной прославленным психологом Хенриком Фексеусом и признанной журналисткой Катариной Энблад.

Эта методика предлагает точные инструкции, как избежать выгорания на работе, перезарядить свои энергетические запасы и снова почувствовать себя счастливым. В книге вы найдете все нужные советы и приемы, чтобы выстоять перед вызовами современной жизни и снять стресс.

Жизнь не должна быть непрерывной гонкой и жертвой бесконечных обязанностей. Откройте новую методику, чтобы найти баланс, восстановить гармонию и снова начать наслаждаться каждым мгновением. Эта книга - ваш проводник в мир покоя и удовольствия.

Читать бесплатно онлайн Побеждая стресс. RELOAD: восстанавливайся с умом - Хенрик Фексеус, Катарина Энблад

Henrik Fexeus, Catharina Enblad

Reload. Så blir du återhämtningssmart

Photo (cover) © Daniel Stigefelt, Gabriel Liljevall

* * *

Часть I. Перезагрузка. Что это значит и почему это важно

Глава 1. Введение

Привет и добро пожаловать! Мы ужасно рады, что вы нашли время на эту книжку. Да, мы в курсе, что времени у вас очень мало, так что обещаем сделать введение как можно короче. Однако вот в чем штука: именно это ощущение, что времени катастрофически не хватает ни на что, – ощущение, постоянно маячащее где-то на задворках сознания (и наверняка даже сейчас, когда вы читаете эти строки), – как раз и заставило нас ее написать.

Современный стиль жизни дает возможность дружить с людьми по всему миру, жить в постоянном контакте с другими, в любую минуту получать доступ к товарам и услугам из любой страны мира, работать, где мы только пожелаем… но этот же современный образ жизни легко может захлестнуть нас с головой и сломать. Вы наверняка заметили, сколько в последнее время появляется статей и книг о том, как важно «ослаблять пружину» – избавляться от текущего, повседневного стресса и делать поменьше дел. И, само собой, эти статьи и книги возникают не на пустом месте. Ограничивать точки приложения энергии и взятые на себя обязательства – задача хорошая и важная. Но, признаться, нас не оставляет чувство, что авторы всех этих работ понимают явление, обычно именуемое стрессом, слишком плоско и недостаточно полно. На самом деле нас угнетает не просто количество дел: чаще проблема в том, что мы не делаем пауз между делами в собственном расписании.

Если вы в целом такой же, как мы, вам нравится, когда у вас много дел. Вряд ли вы ищете способ совсем избавиться от них, прекратить ими заниматься. Скорее всего, вы просто хотели бы научиться управляться с ними разумнее и не давать себе выгорать.

Нет, мы вовсе не призываем вас игнорировать то, что современная наука уже знает о стрессе. Проблема выгорания уже стала в нашем социуме общим местом, и это не может не вызывать тревоги. Однако в ваших силах сделать восстановление естественной частью своей жизни и стать более устойчивым к вредоносному воздействию стресса. Вот на этом мы стоим и это хотим всячески поощрять.

Разумеется, мы отдаем себе отчет, что эта книжка на первый взгляд мало чем отличается от бесчисленных других, и поэтому решили для начала представиться и объяснить, зачем вам вообще нас слушать.

Мы – это Катарина Энблад и Хенрик Фексеус, и точно так же, как вы, мы живем в мире, где все движется с превышением всякой допустимой скорости. Катарина – журналист и пишет в основном о здоровье и повышении качества жизни. Ей по работе приходится постоянно следить за самыми свежими исследованиями на тему стресса и способов противостояния ему, и так продолжается уже много лет. Хенрик со своей стороны потратил пятнадцать лет на изучение скрытых способностей и поведенческих паттернов человека и написал несколько книг о том, как использовать свои умственные способности по полной программе. Умение грамотно и своевременно восстанавливаться – один из ключей к решению этой задачи.

Поверьте, ни один из нас не сумел бы достойно ответить на все требования, которые предъявляет нам жизнь (не говоря уже о том, чтобы накопить для этого силы), если бы не пользовался перезагрузкой – нашей же собственной холистической техникой восстановления. Если бы не она, мы бы оба давным-давно и непоправимо сломались.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: