Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 43

Если вы жаждете найти путь к освобождению от пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимости, то вам необходимо понять, что это именно та тяга, которая держит вас в плену. Это сильное стремление к моментальному наслаждению, которое может стать началом аддиктивного поведения. Однако осознание механизмов развития и контроля над этим непреодолимым желанием является ключевым моментом в прекращении зависимости и возможности преодолеть ее.

Перед вами открыта уникальная книга, сочиненная выдающимися клиническими психологами, которые глубоко специализируются на лечении зависимостей. В ней вы найдете разнообразные практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Эти стратегии не ставят перед собой задачу полностью избавиться от желания - это было бы практически невозможно и могло бы предрасположить вас к неудаче. Они направлены на изменение вашего отношения к зависимости, чтобы вы смогли распознавать сигналы, вызывающие нездоров...

Обсессивно-компульсивное расстройство в отношениях может порождать множество неразрешимых сомнений. Вы задаете себе вопросы: действительно ли вы любите своего партнера, а он вас? Насколько вы совместимы? И, конечно, является ли он вашим идеальным спутником на всю жизнь. Эти мысли неизбежно затрудняют вашу способность наслаждаться отношениями и причиняют беспокойство вам и вашему партнеру. С постоянными проверками и проявлениями недоверия, вы мучаете как себя, так и любимого человека. Впрочем, существуют проверенные психологические методы, которые помогут вам более спокойно сосуществовать с этими навязчивыми мыслями и чувствами.

Одна из таких методик - когнитивно-поведенческая терапия, включающая терапию принятия и ответственности, экспозицию и предотвращение реакций. С ее помощью вы научитесь изменять свою мышлению и прийти к более здоровому пониманию того, что такое счастливые и удовлетворительные отношения.

Не стоит пытаться бороться с обсессивно-компульсивным расстройством, ведь...

В современном мире, где темп жизни постоянно ускоряется, а информационный поток неустанно шумит, мы часто ощущаем дискомфорт и стресс. Но есть способ обрести внутреннюю гармонию и вернуть себе спокойствие. Джеффри Брэнтли и Венди Миллстайн предлагают нам простые и доступные практики, которые помогут нам найти равновесие даже в самых хаотичных моментах жизни.

Книга "Пять минут осознанности: путь к внутренней гармонии" познакомит нас с уникальными ритуалами, которые можно выполнить в любой ситуации — будь то дом, офис или природа. Всего за пять минут мы сможем обрести умиротворение и спокойствие, переживая мощные и интересные моменты.

Авторы этой книги уверены, что даже небольшой отрезок времени может стать ключом к трансформации нашего опыта жизни. Упражнения, представленные в книге, направлены на достижение покоя, углубление осознанности и укрепление отношений с близкими. Когда мы полностью погружаемся в настоящий момент, наши пять минут становятся не просто промежутком времени, а на...

Ревность и нарушение границ в отношениях - это явления, которые зачастую связаны с эмоциональной зависимостью. Возможно, многие из нас переносят нашу детскую травму в наши отношения, даже не осознавая, как это влияет на нас и на нашего партнера. Алексей Хидоятов, известный практикующий психолог и семейный психотерапевт, имеющий богатый опыт работы с различными формами зависимостей, расскажет нам о разных типах зависимостей, о чувстве вины и о разнице между слиянием и подлинной близостью в своей новой книге.

Травма, связанная с эмоциональной зависимостью, является одной из самых разрушительных для нашего психического состояния. Тем не менее, осознание того, как работает зависимость, может стать первым шагом на пути к преодолению этой проблемы. В книге "Близость. Искусство контакта" мы найдем конкретное руководство, которое поможет нам построить здоровые и доверительные отношения, освободившись от эмоциональной зависимости. Доверьтесь опыту Алексея Хидоятова и откройте для себя новые гр...

Ирина Млодик - известный специалист в области психотерапии и популярный автор книг по психологии. Ее особенностью является умение понятно и профессионально обсуждать сложные темы с публикой. Эта книга не исключение. В ней представлен психологический анализ депрессии, включая описание ее симптомов, исследование возможных причин и рисков, а также обсуждение необходимости и возможностей помощи. Книга адресована широкому кругу читателей, но также представляет интерес для профессиональных психологов, ибо она предлагает обобщенное представление о механизмах возникновения депрессии и стратегиях ее решения. В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн, обогащенный дополнительными иллюстрациями и диаграммами для более наглядного понимания материала.

Авторский дневник Анны Аронштам – незаменимый инструмент для всех, кто занимается психотерапией. Этот дневник поможет вам фиксировать и отслеживать результаты вашей терапии, а также следить за прогрессом, который вы достигаете.

Внутри дневника вы найдете не только страницы для рефлексии, но и ответы на множество интересующих вас вопросов. Как именно работает терапия? Как понять, что психотерапевт, с которым вы сотрудничаете, действительно подходит вам? Как правильно подготовиться к каждой встрече и как максимально эффективно участвовать в процессе? Как поддерживать свою мотивацию на протяжении всей терапии? И, конечно же, как следить за результатами, чтобы видеть свой прогресс?

Еще одним преимуществом этого дневника является его уникальность – он создан специально для вас, чтобы помочь вам достичь наилучших результатов в процессе терапии. Здесь нет общих шаблонов или повторяющихся текстов, все содержание является оригинальным и уникальным.

Дневник представлен в формате PDF A4 и сохр...

Переосмысливая популярный бестселлер о самопомощи, мы решили представить вам его уникальную версию в формате саммари! Мы пригласили психолога Николь ЛеПера, чтобы она подготовила для вас самые ценные советы и ответы на вопросы: как начать выбирать себя вместо других людей? Как избавиться от вредных поведенческих схем и исцелиться от прошлых травм? Теперь вам доступна краткая версия бестселлера "Как работать над собой", в которой вы найдете эффективные стратегии для борьбы со стрессом, прокрастинацией и всеми преградами на пути к переменам. Обретите знакомство с ключевыми идеями популярных книг, сэкономьте свое время и выбирайте только самое лучшее с CrossReads. Доверьтесь нам и откройте дверь в новую жизнь каждый день, совершенствуя свои решения и достигая успеха!

Разрушительный приговор может резко перечеркнуть наши планы на будущее. Однако, даже в самых темных моментах мы не должны опускать руки! С чего начать путь к выздоровлению? Как одолеть болезнь? При этом само лекарственное лечение может не сыграть достаточно сильной роли. Борьба с собой, упражнения, правильное питание и полноценный сон - всё это без сомнения очень важно для точного состояния физического здоровья. Однако, так же не менее важно проходить психотерапевтическое лечение. Марат Шафигуллин, кандидат медицинских наук врач психосоматической медицины и профессиональный психотерапевт утверждает, что самолечение является главным критерием для выздоровления. Гипнотерапия, самовнушение, техники программирования сознания и позитивные установки, описанные в этой книге, помогут вашему телу выбрать правильный путь и идти по нему до полного выздоровления. И, прежде всего, каждый человек может сделать свои первые шаги к здоровью самостоятельно. Позитивный настрой часто создает настоящие чуд...

Эта удивительная история на полудокументальной основе рассказывает омолодом программисте Никите Евтухове, который сталкивается с тяжелым и практически неизлечимым заболеванием - неоперабельной опухолью головного мозга. Никита и его мать Вера отчаянно ищут способы лечения и облегчения этого недуга. Волею судьбы их путь пересекается с загадочным целителем и отшельником Казимиром Ландером, проживающим в далеком хуторе Налибокской пущи.

Казимир Ландер, последний представитель знахарей и духовных целителей, регулярно доставляет лекарственные травы в фитоаптеку поселка Рубежевичи, известную по всей Беларуси. Встреча с ним переворачивает жизнь Никиты с ног на голову. Он вновь обретает потерянную веру и открывает перед собой тайны глубокого понимания рака и его лечения.

Благодаря Казимиру Никита узнает о духовных истоках знахарства и истории распространения христианства в Беларуси. Это дарит ему новые знания и понимание не только о мире окружающих его людей, но и о себе самом.

Они отправляю...

Предлагаем вашему вниманию практическое руководство по организации и проведению психотерапевтических групп. В данной книге вы найдете полное исследование эффективного формата работы, а также практические рекомендации по разработке программ групп и тренингов. Мы подробно рассмотрим конкретные техники и приемы, которые можно применять в групповой психотерапевтической работе.

Не сомневайтесь, что эта книга будет весьма полезна для психологов, которые активно занимаются проведением психотерапевтических групп и тренингов, а также для коучей и студентов психологических факультетов. Мы уверены, что материал, представленный в этой книге, поможет вам стать более уверенным и компетентным специалистом в области психотерапии.

Кроме того, вы можете воспользоваться удобным форматом книги в PDF A4, который заботливо сохраняет издательский макет. Благодаря этому, вы сможете легко скачать и организовать правильное представление о содержании книги.

Не упустите возможность обогатить свои знания и навы...

Предлагаю вам вариант переписанного текста:

"Более 25 лет назад, выдающийся психиатр Джудит Герман, знаменитая своими инновационными методами психотравматологии, написала книгу, которая до сих пор считается бриллиантом среди произведений данной области. Это произведение не только рекомендуется тем, кто сталкивался с насилием, но и получило доверие психотерапевтов со всего мира. Ее краткая версия содержит самые существенные и знаковые истории пациентов, а также основы новаторского подхода Герман к абьюзу, проникнутые обнадеживающим посланием автора: любую травму можно преодолеть, даже самую страшную. В совместной работе с проектом MakeRight было подготовлено содержательное резюме книги «Травма и исцеление», чтобы вы могли погрузиться в ключевые идеи этого бестселлера и выбрать лучшее в мире литературы!"

Дополнительная информация: В своей книге, Джудит Герман предлагает читателям уникальный взгляд на процесс исцеления после травматических событий. Она описывает свои собственные методы...

Принятие решений – это важный аспект нашей свободы, в то же время может стать настоящей преградой и вызвать большое беспокойство. С развитием общества ситуация только усложняется и мы оказываемся втянутыми в замкнутый круг нескончаемых выборов. Существуют тренинги и программы, которые помогают освоить навыки принятия решений, но они, к сожалению, слишком сосредоточены на логической стороне вопроса, игнорируя эмоциональное влияние, которое также влияет на наше принятие решений. Страх и его проявления, такие как патологические сомнения, тревога и паника, являются серьезными препятствиями на пути к принятию решений. В данной книге рассмотрены различные формы «психопатологии принятия решений», исследуются психологические ловушки, которые мы сами строим, приводятся примеры работы Дж.Нардонэ, показывающие возможность преодоления страха и приобретения уверенности в принятии решений. Книга предназначена для широкой аудитории, включая, но не ограничиваясь, психотерапевтами, психологами, врачами...

В этой книге рассматривается способность человека выйти за пределы своих возможностей и достичь выдающихся успехов в любой сфере. Здесь представлены ключевые характеристики личности, которые позволяют человеку все больше и больше улучшать себя и свои достижения. Автор подчеркивает, что это постоянный процесс самосовершенствования, который требует упорства, устойчивости и целеустремленности.

Данная книга предназначена для широкого круга читателей, включая специалистов-психотерапевтов, психологов, медиков и студентов, а также всех, интересующихся современной психологией и способами разрешения человеческих проблем. Она предлагает новый и уникальный подход к повышению личностной эффективности и преодолению ограничений. В приложении к книге доступен издательский макет в формате PDF A4, чтобы читатели могли насладиться качественным изданием с полным комфортом. Эта книга - идеальный помощник в процессе самопознания и достижения поставленных целей.

Эта уникальная книга предлагает углубленное изучение агрессивных и негативных эмоций, таких как злость и ненависть, в контексте когнитивной психологии и психотерапии. Она подробно описывает различные проявления этих явлений и их причины, а также предлагает эффективные механизмы разрешения проблем, а не просто компенсации их последствий.

Книга предоставляет уникальный подход к вопросу насилия во всех его формах, предлагая глубокое понимание и целостное решение проблем коммуникации и работы. Она отражает издательский дизайн в формате PDF A4, что обеспечивает удобство чтения и сохраняет первоначальный стиль.

Захватывающая и информативная, эта книга обязательно изменит ваше представление о негативных эмоциях и поможет построить прочную основу для лучшего общения и работы. Откройте для себя новые горизонты в понимании людей и путей решения сложных конфликтов.

Как научиться быть уверенным и решительным в любой ситуации, вне зависимости от прошлого или настоящего? Как обрести внутреннюю силу и веру в свою собственную ценность? Позвольте мне поделиться с вами некоторыми ценными сведениями.

Существует способ стать уверенным и самостоятельным человеком, несмотря ни на что. И даже если вам придется покинуть своего партнера, вы сможете сделать это с достоинством и без страха. Никакая боль, неуверенность или страх не смогут наложить на вас свои оковы.

Эти знания помогут не только вам, но и вашим детям. Вы сможете стать для них примером здоровых отношений, и таким образом предотвратить повторение насильственных сценариев в их будущей жизни.

Так давайте же начнем наш путь к переменам и преодолению сложностей. Я приглашаю вас вместе со мной открыть страницы этой книги, которая сохранена в формате PDF A4 с изысканным дизайном. В ней вы найдете все необходимые инструменты и наставления для своего внутреннего роста и преобразования жизни в лучшую стор...

Добро пожаловать в мир, полный культура успеха, огромных возможностей и высоких требований! Но что делать, если все эти факторы вызывают тревожность и несвободу у молодых взрослых? Как создать гармоничную жизнь, не теряя себя? Встречайте книгу, которая откроет вам двери к счастливому существованию в мире самоопределения и истинного себя.

Автор этой книги, Екатерина Рудик, – не только практикующий психолог и магистр психологии МГУ, но и скрупулезный исследователь сферы молодежной психологии. В ее блоге @maonos вы найдете много полезных советов и историй успеха в достижении гармонии и саморазвития.

В книге "Тайны успешной жизни молодых взрослых" Екатерина поделится с вами своими знаниями и опытом работы с клиентами, помогая распутать самые сложные психологические узлы. Вы узнаете, что мешает нам достичь гармонии и как отбросить роли, навязанные нам окружающими. Вас ждут ответы на самые насущные вопросы о том, как преодолеть тревожность, зачем нужны неприятные эмоции и когда стоит обрат...

Если вы когда-либо пережили насилие, то многие из вас, наверняка, знают, насколько это может повлиять на ваше состояние и связь с собственными ощущениями. Это может привести к трудностям в установлении границ с другими людьми или даже в построении удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда, после такого опыта, вы можете чувствовать, что ваше тело больше не принадлежит вам. Однако, важно помнить, что вы не одиноки. Множество людей испытывают подобные чувства, и для вас доступны техники и инструменты, которые помогут справиться с негативными последствиями насилия.

В данной книге я хотел бы предложить вам уникальное пошаговое руководство, основанное на эффективных техниках соматической терапии, которые помогут вам преодолеть психологические последствия насилия и повысить осознанность своего тела и жизнеспособность. Разработанные методики позволят вам создать внутреннюю устойчивость и научиться устанавливать здоровые границы. Вы также получите инструменты, которые помогут вам справл...

«Человек тревожный (Homo anxius) – особый подвид Человека разумного (Homo sapiens), проживающий во всех уголках нашей планеты. Внешне выглядит он усталым и подавленным, ведь его жизнь насыщена тревогами, неврозами и фобиями. Но сегодня для вас открывается возможность избавиться от бесконечного круговорота пугающих мыслей и заняться по-настоящему радостными делами.

Как же осуществить эту прекрасную превратность? Сперва, необходимо разобраться в причинах вашей тревожности. Затем стоит понять, как именно проявляется тревога у вас лично. Вам пригодятся специальные техники и упражнения, помогающие избавиться от следствий детских травм. И не забудьте научиться осознавать и принимать ваши эмоции, для этого вы должны выполнить несколько специальных упражнений.

И все это – тема нашей книги. Это превосходное творение Алексея Герваша, психолога и эксперта в лечении аэрофобии. Он смышлено сочетает теорию с практикой, раскрывая перед вами секреты счастливой и полноценной жизни. А чтобы у вас был...

Люди, сталкивающиеся с эмоциональным насилием, часто сомневаются в том, не преувеличивают ли они свои проблемы в партнерских отношениях, дружбе или взаимодействии с начальником. В таких случаях они обычно винят себя и свое собственное восприятие. Однако стоит понимать, что эмоциональное насилие - это весьма серьезная проблема, которая может проявляться через сарказм, пренебрежительные шутки или даже игривые подколки. Как распознать и преодолеть эмоциональный абьюз? И почему он часто предшествует физическому насилию?

Тереза Комито уже два десятка лет помогает своим клиентам выйти из абузивных отношений. В своей книге она не только предоставляет истории реальных людей, желающих поделиться своим опытом, но и предлагает конкретные практики для преодоления эмоционального насилия. Выполняя поставленные задания, вы сможете увидеть закономерности и динамику своих отношений, определить свои сильные стороны и укрепить самооценку. Вы обретете способность сопротивляться атакам и восстанавливаться...

Детское непослушание, истерики, агрессия, замкнутость и постоянные перепады настроения не всегда могут быть объяснены просто неправильным воспитанием либо своенравным характером. Есть и другое объяснение для такого поведения, а именно - это крик о помощи, который ребенок пока не способен выразить иначе. Всемирно известный детский клинический психолог, доктор Мона Делахук, утверждает, что для решения подобных поведенческих проблем с детьми необходимо применять новые техники, основанные на современных достижениях нейронауки, а также учитывать психологические и физиологические особенности каждого отдельного ребенка. Она предлагает свой новый подход, которым можно реализовать эти идеи, и данное основание включено в издательский макет книги в PDF формате A4, который теперь доступен для скачивания.