Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы

Жанр: Клиническая психология / Психотерапия / Состояния и явления психики

Автор

Страниц

Год

2023

Если вы когда-либо пережили насилие, то многие из вас, наверняка, знают, насколько это может повлиять на ваше состояние и связь с собственными ощущениями. Это может привести к трудностям в установлении границ с другими людьми или даже в построении удовлетворительных сексуальных отношений. Иногда, после такого опыта, вы можете чувствовать, что ваше тело больше не принадлежит вам. Однако, важно помнить, что вы не одиноки. Множество людей испытывают подобные чувства, и для вас доступны техники и инструменты, которые помогут справиться с негативными последствиями насилия.

В данной книге я хотел бы предложить вам уникальное пошаговое руководство, основанное на эффективных техниках соматической терапии, которые помогут вам преодолеть психологические последствия насилия и повысить осознанность своего тела и жизнеспособность. Разработанные методики позволят вам создать внутреннюю устойчивость и научиться устанавливать здоровые границы. Вы также получите инструменты, которые помогут вам справляться со сильными эмоциями, такими как стыд, страх и вина, и научитесь эффективно справляться с триггерами.

Книга представлена в формате PDF A4, сохраняя при этом издательский дизайн, чтобы обеспечить наилучший комфорт при чтении и использовании информации. Необходимо понимать, что каждый человек уникален, и методы, описанные в этой книге, могут быть индивидуально адаптированы для соответствия вашим личным потребностям. Мой приветственный совет - будьте открыты новым возможностям и готовы войти в процесс исцеления, он может привести к положительным изменениям в вашей жизни и вашем самочувствии.

Читать бесплатно онлайн Исцеление сексуальной травмы. Навыки, которые помогут чувствовать себя в безопасности и создавать границы - Эрика Шершун

ERIKA SHERSHUN, MFT

Healing Sexual Trauma Workbook

SOMATIC SKILLS TO HELP YOU FEEL SAFE IN YOUR BODY, CREATE BOUNDARIES & LIVE WITH RESILIENCE

Права на издание получены по соглашению с New Harbinger Publications, Inc. Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Информация, содержащаяся в данной книге, получена из источников, рассматриваемых издательством как надежные. Тем не менее, имея в виду возможные человеческие или технические ошибки, издательство не может гарантировать абсолютную точность и полноту приводимых сведений и не несет ответственности за возможные ошибки, связанные с использованием книги.

Отзывы

«В своей уникальной, жизненно важной книге Эрика Шершун сопровождает нас на пути к осознанию случившейся сексуальной травмы и шаг за шагом помогает приблизиться к тому состоянию, когда мы снова сможем раскрыться. Для меня особенно ценно то, что упражнения, которыми автор снабжает читателя, представляют собой инструменты и техники, способные помочь жертвам насилия перейти от выживания к процветанию. Эрика призывает тех, кто получил сексуальную травму, встать на целительный путь трансформации. Я благодарна автору за то, что она позволяет читателю самому управлять ходом событий».

Джоэллен Чернов,

соучредитель и содиректор «Survivors Know»

«Эрика Шершун смогла создать бесценный материал для смельчаков, которые, пережив сексуальную травму, отчаянно пытаются вернуться к нормальной жизни. Что отличает эту книгу от множества подобных изданий, это то, что автор не понаслышке знает, о чем говорит, и готова делиться секретами исцеления, которые помогли ей самой и ее пациентам. Шершун дает четкие инструкции, которые помогут каждому желающему найти свой путь».

Дон Ханлон Джонсон,

доктор философии, профессор соматической терапии Калифорнийского института интегральных исследований; автор и редактор нескольких книг, в том числе «Bone, Breath and Gesture» и «Body, Spirit and Democracy»[1].

«Эта книга обязательна для всех, кто страдает от неисцеленной травмы. Эрика дает ценные подсказки, как можно безопасно пройти через травмирующий опыт, обретя уверенность и чувство контроля. Страшно и тяжело учиться слушать свое тело и свои эмоции, но книга Эрики помогает подступиться к этому очень мягко, и именно эта деликатность так нужна жертвам насилия. После работы с этой книгой многие пострадавшие от сексуальных травм смогут вернуть себе утраченные части своего “я”».

Стиви Круасан,

основатель «We are HER»

«Я настоятельно рекомендую эту полную деликатности и сострадания книгу и своим клиентам, и практикующим врачам как сборник действенных соматических практик, использующихся для работы с последствиями перенесенного сексуального насилия. Данное в книге пошаговое руководство станет прекрасным источником информации, с помощью которой жертвы насилия смогут лучше понять реакции собственного тела. Кроме того, здесь освещается множество важных аспектов – от заземления до похлопываний, от самосострадания до методов борьбы с триггерами и флешбэками».

Продолжить чтение

Вам может понравиться: