Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 21

Перед вами изумительная книга, в которой собрана огромная и весьма необычная база данных о видов разнообразного зеленого чая. Этот безупречный напиток можно смело сравнить с нектаром богов или заветом королевской крови. Однако, его великолепный вкус и восхитительный аромат – лишь вершина айсберга. Китайские целители в течение нескольких веков использовали зеленый чай не просто как обычный элемент питания, а как истинно живительную воду, способную исцелять тело и душу. И великая традиция продолжается и по сей день. Не требуется много времени, всего лишь 10 минут чтения, и перед вами откроется удивительный мир, известный как Китайский зеленый чай. Вы сможете разобраться в многообразии его типов и отыскать именно то, что будет в соответствии с вашими предпочтениями и поможет укрепить ваше здоровье. Совершенно уверен, что множество фактов, описанных в этой уникальной книге, откроют для вас целую гамму новых знаний.

Вы ищете неповторимую книгу, которая поможет вам разобраться в правильном питании, снизить вес и улучшить здоровье? Тогда вам обязательно стоит обратить внимание на произведение Антонины Тоневой - опытного кулинара и диетолога, который сам прошел путь похудения. В ее книге вы найдете знания и навыки, необходимые для комфортного перехода к правильному питанию.

Что делает эту книгу особенной? Несмотря на то, что книга наполнена рецептами полезных блюд, она представляет простые и доступные ингредиенты, которые даже начинающий кулинар сможет приготовить. Не нужно искать редкие продукты или тратить много времени на приготовление. Антонина Тонева предлагает вам комфортный путь к снижению веса, позволяя вам наслаждаться сытной, вкусной и разнообразной пищей.

Эта книга - источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится достичь своих целей в области питания и здоровья. Не просто следуйте диете, а ненавязчиво меняйте свои привычки, делая выбор в пользу полезной пищи. Готовьте блюда из...

Секреты гармоничного тела: инструкция для идеальной фигуры всех женщин

Хотите достичь удивительного результата и сократить объемы своего тела за всего лишь три дня? Не волнуйтесь, мы знаем, как это сделать, сохраняя ваше здоровье, красоту кожи и избегая неприятного "йо-йо" эффекта, когда все потерянные объемы возвращаются в двойной размер. Наша подробная практическая инструкция подходит для женщин любого возраста, которые стремятся вместиться в свадебное платье или выглядеть элегантно и утонченно вечером.

Мы понимаем, что каждая женщина уникальна и имеет свои особенности, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с опытным специалистом, чтобы убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний. Здоровье и благополучие - на первом месте, и мы всегда настоятельно рекомендуем обращаться за советом к специалисту, прежде чем начинать любую новую программу по снижению веса или изменению образа жизни.

Мы, администрация сайта ЛитРес, всегда стремимся предоставить нашим читателям только...

Нутрициолог Галина Зылева представляет свою новую книгу, в которой она собрала необычайно полезную информацию о разгрузочных днях. Как известно, разгрузка является неотъемлемой частью любой диеты, а также эффективным способом профилактики и снятия симптомов многих заболеваний. В книге представлены множество вариантов разгрузочных дней, которые помогут вам подобрать самый подходящий метод в соответствии с вашими предпочтениями или диагнозом. Более того, эти ценные советы всегда будут легкодоступными и всегда будут под рукой, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов. Вдохновляйтесь и применяйте знания из этой книги, чтобы достичь своих целей здоровья и физической формы.

«Правильное питание – это ключ к здоровью и красоте!». Многие из нас согласятся с этим заявлением, однако, Елена приняла его за своеобразный лозунг и следует этому принципу в своей жизни. Она уверена, что диеты без веских причин, нелепые запреты и распространенные заблуждения – все это лишь пустая трата времени и часто вредит здоровью. Время разобраться с этим раз и навсегда! В ее книге представлено понятие рационального питания подробно и понятно. Она рассказывает о белках, жирах, углеводах и дает ответы на самые часто задаваемые вопросы, опровергая мифы о продуктах и доказывая, что здоровое питание – это просто и доступно. В книге вы найдете исчерпывающую информацию о том, как сбросить вес, а также удобные инструменты для работы над собой: пищевой журнал, список продуктов, подробное руководство по вычислению калорийности и многое другое. Но это не просто книга о еде. Это настоящий путеводитель к правильному питанию и здоровой стройности, который поможет вам изменить свою жизнь к лучш...

Хочется обрести стройность и естественно привлекательный вид, но часто кажется, что этого добиться непросто. Многие считают, что стройность требует жестких ограничений и отказов от любимых удовольствий. Но я готова опровергнуть этот миф!

Моя книга, написанная мной, Ольгой Родичевой, является настоящим проводником для всех девушек, которые хотят обрести стройное тело, но не хотят быть рабынями диет и запретов. Сама я прошла путь от комплексующей толстушки до уверенной и привлекательной женщины. Сегодня я известный коуч по рациональному питанию и готова помочь каждой неидеальной девушке на ее пути к стройности.

В моей книге вы найдете не только простые и эффективные рекомендации, но и ПП-марафон, который поможет вам изменить свои привычки и создать идеальное тело, в котором вам будет комфортно жить и чувствовать себя прекрасно. Кроме того, вы найдете полезные рецепты, которые помогут вам на пути к стройности.

Хочу отметить, что высказанные в тексте мнения являются исключительно моими...

Книга "Питание с удовольствием: Клетчатка и ее волшебные свойства" - уникальный исследовательский труд, сделанный на основе многолетнего практического опыта автора, который приводит к долголетию и стройности. В ней вы найдете непоколебимую научную информацию о здоровом питании и роли клетчатки в поддержании организма в отличной физической форме.

В отличие от множества противоречивых информаций, которые заполняют просторы интернета, эта книга поможет вам разобраться в том, что действительно полезно, и почему клетчатка является одним из самых важных источников питательных веществ. Автор берет на себя труд раскрыть множество мифов, окружающих клетчатку, а также разоблачить хитрости и маркетинговые уловки индустрии здорового питания.

Книга также предлагает простые и эффективные секреты, о которых вы могли и не подозревать. Эти секреты помогут вам достичь желаемой стройности и сохранить отличную физическую форму на многие годы вперед. Она описывает, как использовать клетчатку в повседневн...

Десятки тысяч людей со всего мира сегодня сталкиваются с такой серьезной проблемой, как избыточный вес, и инициативные и настойчивые люди сражаются с ним, одерживая победу. Однако, несмотря на это, многие люди просто ленятся что-либо предпринимать и изменять свой образ жизни, думая, что это слишком сложно или неприятно.
Конечно, каждый человек индивидуален, и возможно, у кого-то есть медицинские противопоказания или особые условия, в которых не рекомендуется принимать радикальные меры для борьбы с избыточным весом. Но несмотря на это, в большинстве случаев изменение питания и привычек, ведущих здоровый образ жизни, являются самыми эффективными способами борьбы с лишними килограммами и достижения гармоничной фигуры.
Сайт litres позволяет предоставить информацию и советы относительно диеты и тренировок, однако несет ответственность только за свою информацию и не должен рассматриваться как замена консультации врача или специалиста. Каждому человеку, прежде чем менять свой образ жизни и...

Изучаете информацию на этикетках товаров? Значит, вы каким-то образом занимаетесь фудхакингом. Фудхакинг - это интересное понятие, образованное от английских слов food (еда) и hacking (взлом), что подразумевает раскрытие скрытой или закодированной информации о свойствах пищи. Все мы знаем о вреде гамбургера с картофелем фри, но почему люди до сих пор едят это блюдо? Просто потому, что мало кто обращается к точным фактам и цифрам, которые оправдывают это утверждение. Многие пугаются слова "глютен", но не понимают, почему. Многие ищут продукты с надписью "0% холестерина", но мало кто знает, является ли это действительно более здоровым выбором... Юрий Гичев, кандидат медицинских наук и автор более 10 книг о питании, представит вам основы фудхакинга в увлекательной и захватывающей форме. Из коротких рассказов вы узнаете, почему наш мозг предпочитает соленое и сладкое, как опасна диета Аткинса, есть ли разница между белым и коричневым сахаром и многое другое о питании.

Эксклюзивный метод похудения без диет, таблеток и спортзала. Раскрытие секретов механизма "отложения" жира, добавленное уникальное исследование.
Узнайте не только, как избавиться от лишних килограммов, но и причины формирования большого живота и целлюлита. Благодаря дополнительной информации от экспертов, вы сможете легко и эффективно устранить нежелательные последствия и предотвратить их возникновение в будущем. Не теряйте время на голодание и тяжелые тренировки - у вас есть возможность достичь идеальной фигуры без ограничений и лишних усилий. Самый инновационный подход к похудению уже в ваших руках!

Алена Пиронко – уникальная культуролог и талантливый лайфкоуч. Ее жизнь и здоровье изменились благодаря удивительной кето-диете, в которую она вовлекла не только себя, но и своего мужа. Опыт и знания Алены будут полезны для многих людей, страдающих от лишнего веса и проблем со здоровьем. Будь то женщины, оказавшиеся в ловушке возрастных изменений или менопаузы, или те, кто уже отчаялся и пробовал множество диет, но безрезультатно.
В книге Алена предлагает не только трехнедельную программу с необходимой информацией и интересными домашними заданиями, но также приглашает вас присоединиться к ее группе поддержки. Там вы сможете найти много полезной информации и обменяться опытом с другими людьми, которые также хотят изменить свою жизнь и здоровье.
И, конечно же, не забывайте о том, что медицинские противопоказания могут существовать, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Так что, если вы хотите изменить свою жизнь благодаря кето-диете, не забудьте присоед...

Добро пожаловать в захватывающий мир живой кухни по-русски! Здесь вы найдете невероятно вкусные блюда, приготовленные только из свежих растительных продуктов и без использования тепловой обработки. Наша новая книга – настоящая находка для тех, кто мечтает о похудении, восстановлении здоровья или просто желает разнообразить свое питание, особенно во время православного поста.

Мы используем только самые качественные продукты, выращенные на наших просторах или привезенные из других стран. Ведь каждый из нас знает, как важно выбирать ингредиенты для правильного питания. Мы придерживаемся принципа использования исключительно натуральных, экологически чистых продуктов.

В нашей книге вы найдете разнообразные рецепты, вдохновленные традиционной русской кухней. И хотя они приготовлены без тепловой обработки, внешний вид и вкус блюд напомнят вам о тех самых вкусностях, которые вы привыкли видеть на своем столе.

Но главное преимущество нашей книги в том, что все рецепты очень просты и идеально...

"Практическое руководство по тренировкам в тренажерном зале для людей с сахарным диабетом. Все, что вам нужно знать!"

Эта уникальная книга представляет собой не только полезное пособие для тех, кто сталкивается с заболеванием диабета и стремится начать тренировки в тренажерном зале, но и бесценный ресурс для тренеров, которым приходится работать с клиентами с первым типом сахарного диабета.

Внутри ее страниц вы найдете все необходимые сведения о том, как организовать тренировочный процесс исходя из особенностей людей с диабетом, и как предотвратить серьезные колебания уровня сахара в крови во время и после тренировок. Кроме того, вы узнаете, как составить индивидуальную программу тренировок, и навыробку ознакомитесь с различными упражнениями и рекомендациями по нагрузкам.

Уникальность этой книги заключается также в авторитете ее источника - опытных специалистов, глубоко погруженных в мир медицины и физической подготовки. Мы гарантируем, что каждая строчка этой книги была изложена с...

Наша жизнь наполнена радостью, а наши кулинарные удовольствия просто незабываемы. Мы привыкли баловать себя деликатесами, с надеждой, что время оставит наши фигуры без изменений. Однако, со временем, гормональное изменение начинает мешать нам быть стройными, и контроль над рационом становится жизненной необходимостью.

Доктор Клод Дале - врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины, уже много лет работает в области анти-эйдж медицины. Он успешно тестирует новую систему питания, которая учитывает все особенности работы нашего организма после 45 лет. С помощью его методики и рекомендаций вы сможете не только справиться с гормональными изменениями, но и сохранить свою форму и отличное настроение.

Не важно, сколько вам лет, вы всегда можете похудеть! И самое главное, это можно сделать без вреда для вашего здоровья. Важно придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального баланса, разработанных докторо...

"Путь к стройности: инновационный подход к похудению, который работает. Это уникальная книга, созданная для тех, кто неоднократно боролся со своим лишним весом, исключительно с помощью диет, и в конце концов снова набирал все потерянные килограммы. Запутались в множестве информации о правильном питании? Не знаете, с чего начать? Независимо от вашего возраста, пола и предыдущего опыта, эта книга станет вашим проводником на пути к идеальной фигуре и здоровому образу жизни.

Начните сегодня и внедрите новые привычки, которые помогут вам достичь желаемых результатов уже через неделю. Вы почувствуете легкость в своем теле и увидите первые изменения. Автор этой книги - не только теоретик, но и практик, прошедший через все испытания сам. Получите уникальные знания и инсайты, которые отличают эту книгу от тысяч других подобных пособий. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас! Команда ЛитРес гарантирует полезность предоставленной информации, однако перед применением...

"Для того чтобы достичь постоянных изменений в нашей жизни и получить психологическое, эмоциональное и физическое удовлетворение, связанное с процессом похудения, мы должны начать с очистки нашего сознания от негативного влияния неудачных диет, запутанных теорий и противоречивых данных. Вместо этого, нам необходимо вернуться к фундаментальным принципам похудения и разработать понятный и выполнимый план действий, который будет соответствовать нашему образу жизни. Будьте готовы к плавным изменениям, которые вы должны будете внести в свою жизнь, и учтите, что эти изменения должны быть полностью приемлемыми для вас." (Добавленная информация: Пребывание в хорошей физической форме и иметь здоровый образ жизни является приоритетом для многих людей. Тем не менее, часто мы запутываемся в массе информации о похудении, что может привести к психологическому и эмоциональному стрессу. Поэтому важно начать с самых основных принципов и разработать индивидуальный план действий, который будет соответств...

Елена Лапышева – известная бикини-модель, призер множества конкурсов, уважаемая личность в мире шоу-бизнеса и человек с интересной историей. Но мало кто знает, что она также имеет связь с историей Кремля. Её фитнес-программа была использована даже сотрудниками Кремля, которые хорошо знают, что такое реальный результат.

Теперь Елена решила передать свои секреты идеальной формы лично тебе. Её книга необычайно честна и полезна. Здесь ты не найдешь бессмысленной информации, зато точно получишь непоколебимую мотивацию и практические инструменты, которые помогут превратить твою мечту о идеальной фигуре в реальность. Ведь ты тоже мечтаешь об этом, верно? Да и какая современная девушка не желает поражать мир своим потрясающим телом?

Елена сама пришла к этой мысли. И вот с этого момента начался её путь, на котором ей пришлось вложить много усилий в самоулучшение, но результат был того стоит. Теперь каждый, кто хочет изменить свою жизнь и обрести уверенность и красоту, знает о Елене. Она не п...

Вопросы о наборе веса или избавлении от лишнего жира часто остаются без ответов для многих людей. Они могут быть особенно актуальными в отношении области живота, поскольку многие из нас мечтают о кубиках пресса или идеально ровной линии живота, которая не будет свисать из-под платья или футболки. Однако, мало кто на самом деле дает себе труд разобраться и понять все истинные причины проблем с весом и составом своего тела.

Важно отметить, что информация, представленная ниже, является моим собственным мнением и несет исключительно информационный характер. Мои советы могут не подходить всем и не заменяют профессиональную консультацию специалиста. При возникновении медицинских противопоказаний обязательна консультация соответствующего медицинского эксперта.

Один из возможных факторов, влияющих на набор веса или избавление от жира в области живота, - это наш образ жизни и питание. Указанные ниже советы помогут вам более глубоко понять, как влияет наше образ жизни на состояние нашего тела...

Вам знаком тот интересный факт, что жители, проживающие в так называемых голубых зонах, обладают уникальным долголетием? Оказывается, основная причина их долголетия не в том, что они едят, а в том, чего они избегают. Исследования доктора Гандри, представленные в свежей книге, раскрывают возможности парадоксальных фактов, связанных с настоящим здоровым долголетием. Выясняется, что наша продолжительность жизни сокращается вследствие потребления животных жиров, накопление избыточного количества железа в организме приводит к преждевременному старению, а слишком быстрый метаболизм может быть причиной яркой, но короткой жизни. Разнообразные научные подтверждения и настоящая программа помогут вам достичь глубокой старости и полного здоровья. Присоединяйтесь к исследованиям и вы сможете дожить до глубокой старости, полным сил и сияющим здоровьем.

«30 стройных дней: путь к осознанному питанию и здоровому образу жизни без ограничений и расчета калорий» - уникальная книга, которая отличается от традиционных методик похудения. Забудьте о строгих диетах, самоограничении и чувстве вины после переедания. В этой книге автор, Фиона Феррис, делится своим опытом и разработанной методикой, которая помогла ей вернуться к здоровому образу жизни за всего один месяц.

Фиона Феррис, автор бестселлера "30 шикарных дней", столкнулась с множеством вопросов о своем пищевом поведении, таких как: почему она постоянно хочет сладкое, почему ест, когда уже насыщена, и когда она избавится от чувства стыда после ночного перекуса. Ответы на эти вопросы Фиона нашла в собственной методике, которую описывает в книге «30 стройных дней».

Отличительной чертой этого подхода является отсутствие запретов и насилия над собой. Вместо этого, Фиона предлагает читателям перестать сосредоточиваться на количестве потребляемых калорий и вместо этого сосредоточиться на осо...