Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 21

Недовольство своим телом, постоянные борьба и срывы, ощущение отчаяния - все мы знакомы с этими проблемами. Мы стремимся изменить нашу связь с пищей и нашим телом, но ничего не получается. Мы разочарованы и чувствуем себя потерянными. Однако, я хочу рассказать вам о книге, которая может стать вашим надежным путеводителем в этом процессе.

В этой книге вы найдете захватывающие истории, интересные метафоры и факты из научных исследований, которые помогут вам научиться слышать и понимать потребности своего тела. Вы узнаете о его уникальности и научитесь учитывать это в своей жизни. А главное, вы сможете наладить гармоничные отношения с едой и нормализовать свой вес через комплексный подход к здоровью - как физическому, так и психоэмоциональному.

Помимо этого, я хотел бы добавить пару своих мыслей. В процессе работы над собой, важно не только слушать советы других людей, но и доверять своей интуиции. Каждый из нас уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Поэтом...

Существует множество последствий, которые мы на себя накладываем, находясь в плену сахарной зависимости: быстрое старение, набор лишнего веса, проблемы с кожей, умственная деградация, сердечно-сосудистые заболевания и даже больше. Однако, благодаря книге "Марафон: 21 день без сахара" от известной модели и блогера Урсулы Ким, вы сможете обрести свободу от этой опасной зависимости и вместе с ней – красоту и здоровье.

Эта книга не является еще одним проектом о правильном питании - она представляет собой настоящий марафон с целью навсегда избавиться от сахарного яда в нашей ежедневной диете. В ней вы найдете подробные комментарии врачей и психолога, дневник правильного питания, полезные рецепты и практические задания. Команда экспертов поделится с вами ценной информацией и собственными лайфхаками, которые помогут вам легко и с удовольствием отказаться от этого вредного продукта. Автор книги уверен, что у вас получится, и каждый шаг вперед сближает вас со здоровой и сияющей жизнью. Не упу...

В отпуске необходимо наслаждаться отдыхом – это факт, не требующий доказательств. Но как насладиться отпуском, не ограничивая себя разнообразными вкусностями, не считая калории и при этом вернуться домой в отличной форме? Попробуйте придерживаться Кодекса Эффективного Питания (КЭП), разработанного Русланом Дудником – знаменитым тренером, практикующим исследователем в сфере ЗОЖ. Сайт litres представляет данную информацию, однако, несет лишь информационный характер, не являясь ответственным за применение данных рекомендаций. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед началом использования КЭП в случае наличия медицинских противопоказаний. В книге, представленной на сайте, детально описывается отпускная версия КЭП, идеально подходящая для поездок и путешествий. Откройте новые гастрономические горизонты, наслаждайтесь вкусами местных блюд и сохраняйте хорошую форму во время отпуска!

Если бы все диеты мгновенно превращали своих последователей в стройных и привлекательных людей, то каждый из нас уже был бы идеальной моделью. Если бы все лекарства без исключения гарантированно и полностью излечивали любые болезни, то не было бы ни одной неразрешимой медицинской проблемы. Однако, жизнь не так проста.

Исходя из этого, инженер и диетолог вместе с единой целью решили объединить свои знания, чтобы понятным языком и простыми терминами объяснить, как на самом деле функционирует наш организм. Они используют реальные истории, чтобы показать наиболее распространенные причины проблем с здоровьем, с которыми сталкиваются современные люди. Но это еще не все, друзья!

Внутри этой уникальной книги ты найдешь не только грамотно составленную программу питания, которая позволит твоему организму получить все необходимые компоненты, но и множество вкусных рецептов, чтобы мотивировать тебя приготовить что-то действительно восхитительное. Кроме того, мы предлагаем тебе использовать дне...

Вода - источник жизни, без нее невозможно существование любого организма. Каждому из нас необходимо пить воду в определенном количестве, чтобы поддерживать здоровье и нормальное функционирование организма. Но как определить, сколько именно воды нужно пить и как правильно ее употреблять?

Каждый человек индивидуален, и потребности воды могут различаться. Они зависят от таких факторов, как возраст, пол, физическая активность, климатические условия и другие. Оптимальное количество воды, которое необходимо употреблять в течение дня, может быть рассчитано на основе ряда формул и рекомендаций врачей.

Пить чистую и качественную воду - залог здоровья. Однако, вопрос выбора подходящей воды тоже имеет значение. Чтобы избежать негативных последствий, связанных с использованием загрязненной воды, рекомендуется обращать внимание на ее происхождение и производителя. К счастью, на рынке существует широкий выбор воды различных производителей, которые гарантируют ее качество и безопасность.

Как приу...

Перед вами изумительная книга, в которой собрана огромная и весьма необычная база данных о видов разнообразного зеленого чая. Этот безупречный напиток можно смело сравнить с нектаром богов или заветом королевской крови. Однако, его великолепный вкус и восхитительный аромат – лишь вершина айсберга. Китайские целители в течение нескольких веков использовали зеленый чай не просто как обычный элемент питания, а как истинно живительную воду, способную исцелять тело и душу. И великая традиция продолжается и по сей день. Не требуется много времени, всего лишь 10 минут чтения, и перед вами откроется удивительный мир, известный как Китайский зеленый чай. Вы сможете разобраться в многообразии его типов и отыскать именно то, что будет в соответствии с вашими предпочтениями и поможет укрепить ваше здоровье. Совершенно уверен, что множество фактов, описанных в этой уникальной книге, откроют для вас целую гамму новых знаний.

Вы ищете неповторимую книгу, которая поможет вам разобраться в правильном питании, снизить вес и улучшить здоровье? Тогда вам обязательно стоит обратить внимание на произведение Антонины Тоневой - опытного кулинара и диетолога, который сам прошел путь похудения. В ее книге вы найдете знания и навыки, необходимые для комфортного перехода к правильному питанию.

Что делает эту книгу особенной? Несмотря на то, что книга наполнена рецептами полезных блюд, она представляет простые и доступные ингредиенты, которые даже начинающий кулинар сможет приготовить. Не нужно искать редкие продукты или тратить много времени на приготовление. Антонина Тонева предлагает вам комфортный путь к снижению веса, позволяя вам наслаждаться сытной, вкусной и разнообразной пищей.

Эта книга - источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится достичь своих целей в области питания и здоровья. Не просто следуйте диете, а ненавязчиво меняйте свои привычки, делая выбор в пользу полезной пищи. Готовьте блюда из...

Секреты гармоничного тела: инструкция для идеальной фигуры всех женщин

Хотите достичь удивительного результата и сократить объемы своего тела за всего лишь три дня? Не волнуйтесь, мы знаем, как это сделать, сохраняя ваше здоровье, красоту кожи и избегая неприятного "йо-йо" эффекта, когда все потерянные объемы возвращаются в двойной размер. Наша подробная практическая инструкция подходит для женщин любого возраста, которые стремятся вместиться в свадебное платье или выглядеть элегантно и утонченно вечером.

Мы понимаем, что каждая женщина уникальна и имеет свои особенности, поэтому мы рекомендуем проконсультироваться с опытным специалистом, чтобы убедиться, что у вас нет медицинских противопоказаний. Здоровье и благополучие - на первом месте, и мы всегда настоятельно рекомендуем обращаться за советом к специалисту, прежде чем начинать любую новую программу по снижению веса или изменению образа жизни.

Мы, администрация сайта ЛитРес, всегда стремимся предоставить нашим читателям только...

Нутрициолог Галина Зылева представляет свою новую книгу, в которой она собрала необычайно полезную информацию о разгрузочных днях. Как известно, разгрузка является неотъемлемой частью любой диеты, а также эффективным способом профилактики и снятия симптомов многих заболеваний. В книге представлены множество вариантов разгрузочных дней, которые помогут вам подобрать самый подходящий метод в соответствии с вашими предпочтениями или диагнозом. Более того, эти ценные советы всегда будут легкодоступными и всегда будут под рукой, чтобы помочь вам достичь желаемых результатов. Вдохновляйтесь и применяйте знания из этой книги, чтобы достичь своих целей здоровья и физической формы.

«Правильное питание – это ключ к здоровью и красоте!». Многие из нас согласятся с этим заявлением, однако, Елена приняла его за своеобразный лозунг и следует этому принципу в своей жизни. Она уверена, что диеты без веских причин, нелепые запреты и распространенные заблуждения – все это лишь пустая трата времени и часто вредит здоровью. Время разобраться с этим раз и навсегда! В ее книге представлено понятие рационального питания подробно и понятно. Она рассказывает о белках, жирах, углеводах и дает ответы на самые часто задаваемые вопросы, опровергая мифы о продуктах и доказывая, что здоровое питание – это просто и доступно. В книге вы найдете исчерпывающую информацию о том, как сбросить вес, а также удобные инструменты для работы над собой: пищевой журнал, список продуктов, подробное руководство по вычислению калорийности и многое другое. Но это не просто книга о еде. Это настоящий путеводитель к правильному питанию и здоровой стройности, который поможет вам изменить свою жизнь к лучш...

Хочется обрести стройность и естественно привлекательный вид, но часто кажется, что этого добиться непросто. Многие считают, что стройность требует жестких ограничений и отказов от любимых удовольствий. Но я готова опровергнуть этот миф!

Моя книга, написанная мной, Ольгой Родичевой, является настоящим проводником для всех девушек, которые хотят обрести стройное тело, но не хотят быть рабынями диет и запретов. Сама я прошла путь от комплексующей толстушки до уверенной и привлекательной женщины. Сегодня я известный коуч по рациональному питанию и готова помочь каждой неидеальной девушке на ее пути к стройности.

В моей книге вы найдете не только простые и эффективные рекомендации, но и ПП-марафон, который поможет вам изменить свои привычки и создать идеальное тело, в котором вам будет комфортно жить и чувствовать себя прекрасно. Кроме того, вы найдете полезные рецепты, которые помогут вам на пути к стройности.

Хочу отметить, что высказанные в тексте мнения являются исключительно моими...

Книга "Питание с удовольствием: Клетчатка и ее волшебные свойства" - уникальный исследовательский труд, сделанный на основе многолетнего практического опыта автора, который приводит к долголетию и стройности. В ней вы найдете непоколебимую научную информацию о здоровом питании и роли клетчатки в поддержании организма в отличной физической форме.

В отличие от множества противоречивых информаций, которые заполняют просторы интернета, эта книга поможет вам разобраться в том, что действительно полезно, и почему клетчатка является одним из самых важных источников питательных веществ. Автор берет на себя труд раскрыть множество мифов, окружающих клетчатку, а также разоблачить хитрости и маркетинговые уловки индустрии здорового питания.

Книга также предлагает простые и эффективные секреты, о которых вы могли и не подозревать. Эти секреты помогут вам достичь желаемой стройности и сохранить отличную физическую форму на многие годы вперед. Она описывает, как использовать клетчатку в повседневн...

Десятки тысяч людей со всего мира сегодня сталкиваются с такой серьезной проблемой, как избыточный вес, и инициативные и настойчивые люди сражаются с ним, одерживая победу. Однако, несмотря на это, многие люди просто ленятся что-либо предпринимать и изменять свой образ жизни, думая, что это слишком сложно или неприятно.
Конечно, каждый человек индивидуален, и возможно, у кого-то есть медицинские противопоказания или особые условия, в которых не рекомендуется принимать радикальные меры для борьбы с избыточным весом. Но несмотря на это, в большинстве случаев изменение питания и привычек, ведущих здоровый образ жизни, являются самыми эффективными способами борьбы с лишними килограммами и достижения гармоничной фигуры.
Сайт litres позволяет предоставить информацию и советы относительно диеты и тренировок, однако несет ответственность только за свою информацию и не должен рассматриваться как замена консультации врача или специалиста. Каждому человеку, прежде чем менять свой образ жизни и...

Изучаете информацию на этикетках товаров? Значит, вы каким-то образом занимаетесь фудхакингом. Фудхакинг - это интересное понятие, образованное от английских слов food (еда) и hacking (взлом), что подразумевает раскрытие скрытой или закодированной информации о свойствах пищи. Все мы знаем о вреде гамбургера с картофелем фри, но почему люди до сих пор едят это блюдо? Просто потому, что мало кто обращается к точным фактам и цифрам, которые оправдывают это утверждение. Многие пугаются слова "глютен", но не понимают, почему. Многие ищут продукты с надписью "0% холестерина", но мало кто знает, является ли это действительно более здоровым выбором... Юрий Гичев, кандидат медицинских наук и автор более 10 книг о питании, представит вам основы фудхакинга в увлекательной и захватывающей форме. Из коротких рассказов вы узнаете, почему наш мозг предпочитает соленое и сладкое, как опасна диета Аткинса, есть ли разница между белым и коричневым сахаром и многое другое о питании.

Эксклюзивный метод похудения без диет, таблеток и спортзала. Раскрытие секретов механизма "отложения" жира, добавленное уникальное исследование.
Узнайте не только, как избавиться от лишних килограммов, но и причины формирования большого живота и целлюлита. Благодаря дополнительной информации от экспертов, вы сможете легко и эффективно устранить нежелательные последствия и предотвратить их возникновение в будущем. Не теряйте время на голодание и тяжелые тренировки - у вас есть возможность достичь идеальной фигуры без ограничений и лишних усилий. Самый инновационный подход к похудению уже в ваших руках!

Алена Пиронко – уникальная культуролог и талантливый лайфкоуч. Ее жизнь и здоровье изменились благодаря удивительной кето-диете, в которую она вовлекла не только себя, но и своего мужа. Опыт и знания Алены будут полезны для многих людей, страдающих от лишнего веса и проблем со здоровьем. Будь то женщины, оказавшиеся в ловушке возрастных изменений или менопаузы, или те, кто уже отчаялся и пробовал множество диет, но безрезультатно.
В книге Алена предлагает не только трехнедельную программу с необходимой информацией и интересными домашними заданиями, но также приглашает вас присоединиться к ее группе поддержки. Там вы сможете найти много полезной информации и обменяться опытом с другими людьми, которые также хотят изменить свою жизнь и здоровье.
И, конечно же, не забывайте о том, что медицинские противопоказания могут существовать, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом диеты. Так что, если вы хотите изменить свою жизнь благодаря кето-диете, не забудьте присоед...

Добро пожаловать в захватывающий мир живой кухни по-русски! Здесь вы найдете невероятно вкусные блюда, приготовленные только из свежих растительных продуктов и без использования тепловой обработки. Наша новая книга – настоящая находка для тех, кто мечтает о похудении, восстановлении здоровья или просто желает разнообразить свое питание, особенно во время православного поста.

Мы используем только самые качественные продукты, выращенные на наших просторах или привезенные из других стран. Ведь каждый из нас знает, как важно выбирать ингредиенты для правильного питания. Мы придерживаемся принципа использования исключительно натуральных, экологически чистых продуктов.

В нашей книге вы найдете разнообразные рецепты, вдохновленные традиционной русской кухней. И хотя они приготовлены без тепловой обработки, внешний вид и вкус блюд напомнят вам о тех самых вкусностях, которые вы привыкли видеть на своем столе.

Но главное преимущество нашей книги в том, что все рецепты очень просты и идеально...

"Практическое руководство по тренировкам в тренажерном зале для людей с сахарным диабетом. Все, что вам нужно знать!"

Эта уникальная книга представляет собой не только полезное пособие для тех, кто сталкивается с заболеванием диабета и стремится начать тренировки в тренажерном зале, но и бесценный ресурс для тренеров, которым приходится работать с клиентами с первым типом сахарного диабета.

Внутри ее страниц вы найдете все необходимые сведения о том, как организовать тренировочный процесс исходя из особенностей людей с диабетом, и как предотвратить серьезные колебания уровня сахара в крови во время и после тренировок. Кроме того, вы узнаете, как составить индивидуальную программу тренировок, и навыробку ознакомитесь с различными упражнениями и рекомендациями по нагрузкам.

Уникальность этой книги заключается также в авторитете ее источника - опытных специалистов, глубоко погруженных в мир медицины и физической подготовки. Мы гарантируем, что каждая строчка этой книги была изложена с...

Наша жизнь наполнена радостью, а наши кулинарные удовольствия просто незабываемы. Мы привыкли баловать себя деликатесами, с надеждой, что время оставит наши фигуры без изменений. Однако, со временем, гормональное изменение начинает мешать нам быть стройными, и контроль над рационом становится жизненной необходимостью.

Доктор Клод Дале - врач-эндокринолог и президент Всемирной Ассоциации Междисциплинарной Возрастной Медицины, уже много лет работает в области анти-эйдж медицины. Он успешно тестирует новую систему питания, которая учитывает все особенности работы нашего организма после 45 лет. С помощью его методики и рекомендаций вы сможете не только справиться с гормональными изменениями, но и сохранить свою форму и отличное настроение.

Не важно, сколько вам лет, вы всегда можете похудеть! И самое главное, это можно сделать без вреда для вашего здоровья. Важно придерживаться профилактических схем здорового питания и принципов восстановления гормонального баланса, разработанных докторо...

"Путь к стройности: инновационный подход к похудению, который работает. Это уникальная книга, созданная для тех, кто неоднократно боролся со своим лишним весом, исключительно с помощью диет, и в конце концов снова набирал все потерянные килограммы. Запутались в множестве информации о правильном питании? Не знаете, с чего начать? Независимо от вашего возраста, пола и предыдущего опыта, эта книга станет вашим проводником на пути к идеальной фигуре и здоровому образу жизни.

Начните сегодня и внедрите новые привычки, которые помогут вам достичь желаемых результатов уже через неделю. Вы почувствуете легкость в своем теле и увидите первые изменения. Автор этой книги - не только теоретик, но и практик, прошедший через все испытания сам. Получите уникальные знания и инсайты, которые отличают эту книгу от тысяч других подобных пособий. Не упустите возможность изменить свою жизнь к лучшему прямо сейчас! Команда ЛитРес гарантирует полезность предоставленной информации, однако перед применением...