Ten zbiór ćwiczeń został stworzony specjalnie dla osób cierpiących na aerofobię, czyli lęk przed lataniem. Jest to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie czują się jeszcze gotowi na wizytę u psychologa, ale chcieliby przełamać swój strach. Ćwiczenia te, przeznaczone dla osób powyżej 12 roku życia, skupiają się na prostych technikach, które pomogą Ci zdobyć nowe umiejętności i radzić sobie z negatywnymi emocjami. Dzięki nim, będziesz w stanie zmniejszyć lub nawet całkowicie wyeliminować swój lęk przed lataniem. Dodatkowo, nie tylko pokonasz swoje obawy, ale także świetnie się zabawisz!
Książka opisuje temat wewnętrznej samotności i potrzeby rozmowy. Autor, będący psychologiem, zachęca czytelnika do szczerej rozmowy na tematy, o których nie może mówić ze swoimi bliskimi. Podkreśla, że czasem wystarczy zwykła rozmowa, by poczuć się lepiej. Rozdziały książki stanowią tematy rozmowy, a czytelnik może być szczery i prawdziwy, ponieważ autor nie zna go, a on nie zna autora. Autor zachęca czytelnika do zapisywania swoich odpowiedzi lub wysłania listu, które mogą pomóc w odkryciu czegoś ważnego o sobie i znalezieniu odpowiedzi na pytania, których wcześniej nie było. Książka rozpoczyna się od pytania o marzenie czy czytelnik ma jakieś znaczące i cenne dla siebie marzenie, które wydaje się nieosiągalne. Autor pyta, dlaczego jego realizacja jest niemożliwa i zachęca do pomarzenia sobie przez chwilę, że to się stało.
Książka "Przewodnik" jest oparta na istniejącej wiedzy z zakresu psychosomatyki, jednak autor postanowił dodać własne doświadczenia i przemyślenia na ten temat, aby uczynić ją unikalną. Przeznaczona zarówno dla profesjonalistów, jak i osób cierpiących na symptomatologię psychosomatyczną, książka ta oferuje kompleksowe podejście do rozwiązania problemów zdrowotnych wynikających z procesów psychologicznych.
Autor, będąc specjalistą w dziedzinie psychosomatyki, przedstawia w swojej książce różne techniki psychologiczne, które mogą być stosowane w leczeniu i rozwiązywaniu problemów zdrowotnych. Książka stanowi swojego rodzaju przewodnik po "labiryncie psychosomatyki", pomagając czytelnikowi zrozumieć złożone związki między umysłem a ciałem.
Ważne jest jednak pamiętać, że administracja strony LitRes nie ponosi odpowiedzialności za przedstawione w książce informacje. Istnieje możliwość wystąpienia przeciwwskazań medycznych, dlatego zawsze zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą przed...
Дорогой мой читатель, давай поговорим о замечательном мультфильме, который может удивить и вдохновить историей милого индийского юноши и его незаурядной приятельницы - Золотой антилопы. Если ты когда-либо видел эту замечательную ленту, то знаешь, что она полна уроков жизни.
Герой мультфильма - доброе сердце юноши, который спасает непокорную Золотую антилопу от коварного Раджи. В результате, они становятся неразлучными друзьями. Однако, концовка истории неожиданная. Зло остается безнадежно побежденным, а наш герой получает не только дружбу, но и что-то гораздо большее. Он обретает возможность богатства.
"Но как это связано?" - спросишь ты. Ответ прост. Только тот, кто освещен божественным светом, может быть источником бесконечных возможностей. Возможности никогда не ограничены до земных благ и материального богатства. Они - это проникновение твоей души весь мир и вселенную. Свобода, искренность, раскрепощенность и доброта - все эти качества тесно связаны с энергией высокой частоты, о...
![Не просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии]( "Не просто устала. Трудная правда о послеродовой депрессии")
Материнство - это особый и неповторимый период в жизни каждой женщины. Многие из нас слышали о нем из СМИ, рекламы и отличных мам-блогеров, которые кажется справляются со всем: ухаживают за младенцами, ведут успешные бизнесы, поддерживают безупречный порядок в квартире и даже находят время для тренировок в спортзале. Но что происходит, когда реальная жизнь не соответствует этим идеалам?
Ксения Красильникова, проходя через все препятствия материнства, поняла, что реальность может быть гораздо сложнее, чем нам это показывают. Всего через несколько недель после родов, она ощутила как гнетущая тоска и безысходность окутывают ее душу. В ее голове возникла мысль о поиске способа избежать этой печали. Но Ксения не отчаивалась - после полутора лет изнурительного лечения и психотерапии, она решила поделиться своим опытом и написать книгу. И вот она - "Не просто устала" - руководство по одному из наиболее распространенных и замалчиваемых осложнений послеродового периода.
В этой книге Ксения ра...
Ta mała broszura jest prawdziwym skarbem, mimo że nie imponuje swoją objętością. Porównując ją do ogromnej książki, zawiera równie bogaty w treści materiał. Przedstawia ona zwięzłe podsumowanie fascynującej dyskusji prowadzonej przez wykładowcę na żywo, skupiającej się na nauce odmawiania. Autor postanowił przekazać czytelnikom niezawodny algorytm krok po kroku, który pozwoli osiągnąć tę ważną umiejętność życiową. Ciekawym aspektem tej broszury jest wykorzystanie trójkąta Karpmana jako modelu, na którym opiera się prezentowane podejście. Dodając własny wkład do tego arcydzieła, chciałbym jeszcze podkreślić znaczenie pozytywnej asertywności i umiejętności wyrażania swoich potrzeb w procesie uczenia się odmawiania.
To niewielkie opracowanie to prawdziwa perełka, której wartość przewyższa rozmiarami tradycyjne księgi. Choć objętością mniejsza, to pod względem treści zdaje się wprost konkurować z najważniejszymi literackimi dziełami. Niniejsza publikacja przedstawia fascynujące techniki psychologiczne, wykorzystujące karty asocjacyjne jako metaforyczne narzędzia. Co więcej, odnajdziemy tu dziewięć różnych algorytmów, mających na celu skuteczne rozwiązanie problemów związanych z traumą psychiczną. Z pewnością spotka się z zainteresowaniem zarówno profesjonalistów, jak i laików poszukujących wiedzy na temat ludzkiej psychiki.
Ta niewielka broszura jest prawdziwym skarbem, który przekroczy oczekiwania nawet najbardziej wymagającego czytelnika. Choć może nie być tak obfita jak gruba księga, jej treść nie ustępuje im ani na jotę. Wnosi ona przyjemność i wartościowe informacje dla czytelników, którzy pragną poprawić jakość swojego życia partnerskiego.
Niech nie zmyli Cię jej niewielki format - ta broszura pełna jest fascynujących psychologicznych gier, które mają nie tylko wzmocnić więzi między partnerami, lecz także dostarczyć niezapomnianych chwil rozrywki. Jej druga część, stanowiąca prawdziwe uzupełnienie pierwszej, zajmuje się rozwiązywaniem trudności w sferze intymnej. Poza tradycyjnymi narzędziami, książka proponuje również psychologiczne metody, które pozwolą osiągnąć całkowite zadowolenie w tej delikatnej sferze życia.
Autor tej broszury nie tylko zapewnia cenną wiedzę i techniki, ale także wnosi swoje wieloletnie doświadczenie w dziedzinie psychologii partnerskiej. Oferuje on unikalne spojrzenie na...
To jest kieszonkowy przewodnik, nie pełnowymiarowa publikacja, jednak zawartość jego treści nie ustępuje tej w większych książkach. Trening dla przyszłych mam jest skomponowany z prostych ćwiczeń, których wykonywanie pomoże wzbogacić zasoby, radzić sobie z negatywnymi emocjami, przygotować się do porodu i mieć po prostu świetną zabawę. Dodatkowo, w książce znajdziesz praktyczne porady od samej autorki, która jest również doświadczoną matką. Jej osobiste doświadczenia i wskazówki sprawią, że trening stanie się jeszcze bardziej efektywny, inspirować Cię i dodać pewności siebie. Warto zauważyć, że wszystkie ćwiczenia zostały opracowane we współpracy z ekspertami medycznymi, aby zapewnić największe korzyści i bezpieczeństwo dla każdej kobiety w ciąży.
Książka „Zacznijmy od kawy” to niezwykła podróż w fascynujący świat aromatycznej czarnej napoju. W swojej lekkiej i przytulnej atmosferze kawy, ta powieść porusza nie tylko tematykę samego napoju, ale także skupia się na refleksji nad prądami, które mogą obiecać poprawę jakości naszego życia.
Autor tej unikalnej książki nie tylko dzieli się swoją pasją do kawy, ale również dostarcza nam konkretnych narzędzi – technik psychologicznych. Dzięki nim możemy na nowo spojrzeć na wszystkie sfery naszego życia i odnaleźć to, co warto zmienić.
Jednak to nie wszystko, czym nasza książka zachwyca. Wzbogacając ją o dodatkowe informacje, chciałbym podkreślić, że autor podzielił się również swoim własnym doświadczeniem, które dodaje autentyczności i głębi treści. Jego osobiste historie, związane z kawą, budzą w nas emocje i otwierają nas na nowe spojrzenie na naszą codzienność.
„Zacznijmy od kawy” to nie tylko lekcja o napoju, ale również o nas samych. Ta powieść wprowadza nas w świat, który jest...
Общение в виртуальной среде – это непрерывные вызовы, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Искать понимание у виртуальных партнеров, завоевать внимание участников конференции, провести эффективный онлайн-созвон с коллегами без необходимости тратить время на поиск дополнительной информации – все это требует определенных навыков. В этой книге наши эксперты по виртуальной коммуникации собрали для вас практичные лайфхаки и доказанные советы, которые помогут вам сделать ваше онлайн-общение приятным, результативным и успешным.
Что вы узнаете из «Коммуникация в онлайн-среде»?
- Как удержать внимание ваших слушателей, несмотря на экраны.
- Что такое голосовые регистры и как использовать их в виртуальном общении.
- Как предотвратить возникновение технических проблем во время онлайн-встречи и что делать, если они все-таки возникают.
Мы также приложили в формате PDF A4 оригинальный дизайн издания для вашего удобства.
Książka opisuje pracy autora z niepłodnością psychogenną. Autor podkreśla, że istnieje głębokie ustawienie w nieświadomości klienta, które mówi, że nie można mieć dzieci. Praca polega na zmianie tego ustawienia, zwanej podosobowością. W książce przedstawiona jest technika "Gdzie mieszka problem?", która wykorzystuje trzy talie kart: abstrakcyjną, ze stworzeniami i zasobów. Za pomocą tej techniki, autor i klient docierają do miejsca, w którym kryje się przyczyna niepłodności. Przyczyna jest przedstawiana na karcie, a następnie klient zadaje jej pytania, aby lepiej zrozumieć, co czuje i czego chce. Książka zawiera również przykłady negocjacji z przyczyną za pomocą kart zasobów, w celu przekonania jej do zgody na posiadanie dzieci.
„Złote porady na trudności życiowe” to unikalny zbiór praktycznych ćwiczeń psychologicznych, które pomogą Ci przejść przez trudne okresy i odnaleźć równowagę. Autor, ekspert w dziedzinie psychologii, zorganizował techniki w taki sposób, że wystarczy tylko przeczytać książkę, aby rozpocząć przemianę. W kilku wyjątkowych przypadkach zachęca się do robienia notatek bezpośrednio w książce, co ma wpływ na naszą nieświadomą percepcję. Oprócz przywrócenia harmonii wewnętrznej, ta książka nauczy Cię również, jak wykorzystać moc pozytywnego myślenia i rozwijać swoje zasoby. Przygotuj się na niezwykłą podróż odkrywania samego siebie, która zmieni Twój sposób myślenia i postrzegania świata.
Мысли – это неотъемлемая составляющая нашей жизни, но порой они выходят из-под нашего контроля и начинают повреждать это нежное равновесие, ведя к серьезным проблемам, начиная от низкой самооценки и заканчивая посттравматическим синдромом. Карисса Густафсон, признанный клинический психолог, на основе методов идеологии Терапии Принятия и Ответственности разработала уникальную 7-недельную программу. Теперь у вас есть уникальная возможность ознакомиться с этими методами и на практике преобразить свою жизнь. Вы можете скачать рабочую тетрадь в формате PDF A4, которая представляет собой не только теоретические основы концепции ACT-терапии, но и множество практических упражнений, которые помогут вам внести положительные изменения в вашу жизнь. Эта рабочая тетрадь сохраняет издательский макет книги, что позволяет вам наслаждаться уникальным дизайном и комфортом любого другого издательского продукта. Дайте себе возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону, начиная уже сегодня!
To niewielkie wydawnictwo nie przekracza gabarytów tradycyjnej książki, jednak jego zawartość nie ustępuje większym publikacjom. Odkryj tajemnicę poprawy samooceny za pomocą magicznych kart - to właśnie tu się jawi. Ten nieoceniony przewodnik na pewno zainteresuje zarówno psychologów, jak i każdego zafascynowanego tematyką rozwoju osobistego. Dodatkowo, autor wspaniale wprowadza nas w swój autorski świat, łącząc psychologię z indywidualną drogą do samorealizacji.
"Моя жизнь застряла в застойном течении, и я понял, что ничего не изменится, если оставаться бездействующим... Однако, когда я обратился к книге «Упал на дно – оттолкнись», я осознал, что сила изменений всегда в наших руках. Все те тяжелые кризисы, которые казались непреодолимыми, можно преодолеть, и сделать свою жизнь увлекательной и наполненной радостью.Вы когда-нибудь задумывались, почему мы так сложно полюбить себя? Зачем нам постоянное стремление нравиться другим, вместо того, чтобы быть счастливыми сами собой? Книга Анны Гущиной открывает нам новый путь к осознанности и принятию себя, помогая нам построить здоровые отношения и завоевать настоящую независимость.К конкретным решениям и шагам вперед приглашает нас автор, предлагая свое подробное руководство к действию. Теперь, с макетом книги, сохраненным в формате PDF A4, у каждого будет возможность найти свой путь к счастью и свободе!"
Женщина - это не только роли, которые ей назначает общество, но и ее собственное ощущение личностной реализации. В своей книге "Место для шага вперед", Екатерина Рыбакова, основатель и идеолог сообщества "PRO Женщин", доказывает, что каждая женщина способна на большее. Она утверждает, что силу саморазвития и самореализации женщина находит, когда ей есть на кого опереться.
Сообщество "PRO Женщин", основанное на взаимном уважении, доверии и поддержке, уже объединяет тысячи женщин из разных городов и стран. Их истории, которыми они делятся, создают гармоничный многоголосье, вдохновляют других на преодоление сложностей и помогают раскрыть в себе лидерский потенциал.
Книга "Место для шага вперед" не только описывает реальный феномен современных женщин, она также дает реальные инструменты и рекомендации для того, чтобы каждая женщина могла достичь своих целей.
Вы можете скачать издательский макет этой книги в формате PDF A4 и начать свой путь к личностному росту и успеху. Не бойтесь де...
To niewielka broszura, której małe rozmiary nie sprawiają, że jest mniej wartościowa niż gruba księga. Autor wnikliwie rozważa różne psychologiczne strategie pracy ze snami, prezentując fascynujące możliwości. Tłumacz dokładnie przetłumaczył tekst na polski język, wprowadzając dodatkowe interpretacje i wartościowy komentarz. Wartości treściowe tej broszury są nie do przecenienia, mimo jej skromnych rozmiarów.
Ta wyjątkowa książka jest idealnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy próbowali wielu sposobów rzucenia palenia bez skutku. Jej autor to ceniony psycholog i hipnoterapeuta, który ma bogate doświadczenie w pracy z różnymi destrukcyjnymi nałogami. Dzięki szczegółowym i praktycznym instrukcjom zawartym w tej książce, będziesz mógł skutecznie przezwyciężyć swoje uzależnienie. Ciekawostką jest, że autor sam był palaczem przez aż 20 lat, jednak zdołał zwyciężyć ten nałóg. Teraz postanowił podzielić się swoimi doświadczeniami i metodami sukcesu z innymi palaczami. To naprawdę wyjątkowa i unikalna publikacja, która z pewnością pomoże Ci w walce z uzależnieniem od palenia. Nie przegap tej niesamowitej okazji!
Książka "Wprowadzenie do metaforycznych kart asocjacyjnych" opisuje powstanie i zasady korzystania z kart asocjacyjnych. Autorzy, psychoterapeuta i artysta, stworzyli pierwszą talie kart w 1975 roku, aby przybliżyć sztukę ludziom. Kartki te noszą nazwę "OH" i służą jako narzędzie psychologiczne do pracy z nieświadomością. Główną zasadą korzystania z tych kart jest to, że każda osoba widzi na obrazie na karcie swoją własną interpretację. Nie należy więc przedstawiać swojej interpretacji innym osobom. Karty mają za zadanie pomóc odkryć nasze nieświadome przekonania i uczucia. Autorzy podają również przykłady, jak karty mogą pomóc w uświadomieniu sobie wewnętrznych konfliktów i potrzeb. Książka przedstawia techniki pracy z kartami, które mają na celu wywołanie nowego zrozumienia i odkrycie różnych perspektyw.
