О психологии популярно читать онлайн бесплатно - страница 89

Столкнувшись с неприятностями, как часто мы ощущаем тревогу и чувствуем, что все идет из рук вон плохо? Мы критикуем себя жестокими словами, стремимся к безупречности и допускаем прокрастинацию. Но Альберт Эллис, знаменитый психотерапевт и автор более 75 книг о психотерапии, уверяет: "Если вы расстроены, вы склонны к саморазрушению". Он предлагает практические методы работы с разрушительными эмоциями.

Вместе с ним мы найдем упражнения, помогающие справляться со стыдом, чувством вины, а также модели конструктивного отношения к жизненным задачам. Наш гид по самопомощи также включает анкету и множество полезных советов.

Чтение этой книги научит вас останавливать нарастающее беспокойство, избавит от обид на окружающих и научит относиться к себе с пониманием, заботой и любовью. Эту ценную информацию вы сможете получить в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном.

К тому же, мой собственный опыт подтверждает эффективность этих методов. Я лично применял их в своей жизни и вижу, к...

Перед вами уникальная книга, которая является шедевром основоположника гуманистической психологии - Ролло Мэя. Этот выдающийся ученый, психотерапевт и последователь Виктора Франкла и Ирвина Ялома, не только получивший Пулитцеровскую премию, но и великолепный рассказчик, художник и проповедник, сумел создать самую актуальную работу на сегодняшний день - "Человек в поисках себя". Книга Ролло Мэя оказывает непревзойденное воздействие на наши эмоции и позволяет обрести внутреннюю гармонию и целостность в нашем суетливом мире, который переполнен тревогой и неопределенностью.

В этой книге, оформленной в формате PDF A4 с сохранением издательского дизайна, Ролло Мэй углубляется в наши самые глубинные мысли, чтобы помочь каждому из нас обнаружить истинное "я". Он вдохновляет нас быть смелыми, сильными и быть самими собой, идти своим путем и стать создателями нашей собственной жизни. Книга позволяет нам найти смысл, цель и осуществление наших самых заветных желаний.

Читая эту книгу, вы не то...

Сьюзан Форвард, авторка непревзойденной книги, которая помогает не только справиться с болью детства, но и преодолеть отрицательные следствия паттернов разочаровывающих взаимоотношений в родительском доме. Эта удивительная книга раскрывает перед нами новый мир – мир уверенности в себе, эмоциональной независимости и внутренней силы. Забудьте о родительских манипуляциях, авторитете и чувстве вины. Станьте хозяином своей жизни и измените ее уже сегодня!

PDF-версия этой книги имеет уникальный дизайн, сохранивший издательские особенности. Откройте для себя новый мир возможностей, прочитав эту книгу в формате PDF A4. Помните, что прошлое не должно определять ваше настоящее. Вы готовы обрести свободу и счастье? Тогда присоединяйтесь к нам и откройте новую страницу в своей жизни!

Дорогой читатель! Наверняка тебе известно, что мужчины и женщины испытывают любовь по-разному, верно? Но ты когда-нибудь задумывался, чем именно отличается мужская любовь от женской? И вообще, существует ли какая-то математическая формула, объясняющая феномен любви? Если ты уже почувствовал волнение, то мои поздравления, ведь в этой книге ты найдешь ответы на все свои вопросы! Подготовься к захватывающему путешествию, ведь здесь тебя ждет еще одно изобретение в мире книг - формула любви! Забудь о скучных научных трудах - теперь чтение станет увлекательным приключением, а представление о любви в виде формул принесет веселые и интересные эмоции. Когда мы смешаем легкий язык повествования с оригинальным представлением "любви" в математических формулах, получится действительно захватывающий опыт!

В сложные периоды жизни очень важно помнить о свете. Стоит избавляться от ненужного и беречь то, что нам дорого и любимо. В любой ситуации нужно оставаться человеком, помогать друг другу и безусловно мечтать и строить планы на будущее. Мудрые и добрые рассказы Анны Кирьяновой помогут ненадолго забыть о своих проблемах и напомнят о том, что счастье можно найти даже в мелочах. В архиве формата PDF A4 сохранен оригинальный макет издания книги, а также дополнительные иллюстрации, созданные автором.

Депрессивные расстройства – подобно ворам, похищают у нас счастье и радость. Они делают нас уязвимыми, отбирают нашу уверенность в себе, истощают нашу энергию и оставляют безразличными к прекрасным моментам жизни. Но депрессия также лишает нас возможности испытывать скорбь и печаль – она нападает нашу способность эмоционально реагировать. Депрессия, как темные дни и бесконечные ночи, окутывает нашу психику и заставляет нас ощущать лишь пустоту.

Однако последние годы принесли нам много ценной информации о том, как преодолеть депрессию. Книга "Похитители счастья" – это именно то, что нам нужно. Она написана специалистами в области клинической психологии, которые обладают обширным опытом в области лечения тревожных расстройств. Это руководство предназначено для всех, кто страдает от периодических депрессивных состояний, а также для их близких и друзей. Ведь поддержка и понимание окружающих – одна из важнейших составляющих успешного преодоления депрессии.

Эта электронная версия "Похитите...

«Они очаровательны, но опасны. С самого начала этот партнер кажется настоящим даром судьбы, но вскоре жертва, ослепленная их манипуляциями, начинает сомневаться в себе и не может разграничить правду и ложь. Такой психологический насилие воспринимается нашим мозгом точно так же, как и физическая боль. Нарциссический абьюз особенно опасен. В этой книге подробно рассматриваются все хитрости и трюки, которыми пользуются абьюзеры — нарциссы, психопаты и другие опасные манипуляторы. Они даже легко проворачивают свои уловки перед профессиональными психологами. Но самое страшное состоит в том, что множество жертв психопатов и нарциссов страдают от Посттравматического стрессового расстройства, по сути переживая такой же ужас, как люди, побывавшие в плену или рабстве! В заключении книги вы найдете полезные советы о том, как справиться с ПТСР, включая взрослых детей нарциссов. Книга «Под контролем: уязвимость перед абьюзерами» была включена в шорт-лист нон-фикшн конкурса «Это факт», проведенного...

Первым консультантом в мире, издавшим свою уникальную работу о том, как преодолеть зависть, является Люси Шеридан. Вам предлагается ознакомиться с кратким содержанием ее книги "Все не как у людей", где собраны полезные упражнения и советы, направленные на осознание и преодоление негативных эмоций, связанных с завистью. Эта книга поможет вам преобразить ваше мышление и обрести внутреннюю уверенность.

Если вы хотите узнать о ключевых идеях, представленных в самых популярных бестселлерах, и при этом сэкономить свое время, рекомендуется обратиться к CrossReads. Здесь вы найдете только самое лучшее из мира литературы.

Окончательное победа в борьбе с тревогой - настоящий вызов для каждого из нас. Но не отчаивайтесь! Теперь есть уникальная возможность познакомиться с самыми полезными идеями от психолога Елены Садовой, специально подобранными для вас в нашем саммари. Ведь "Тревога не то, чем кажется", а знание о 8 эффективных стратегиях поможет вам достичь гармонии внутреннего мира, принимать взвешенные решения в сложных ситуациях и сохранять хладнокровие в условиях неопределенности.

Наша уникальная подборка ключевых идей из этого бестселлера поможет вам использовать свою тревогу как инструмент для развития и достижения личностного роста. Убедитесь, что вы не пропустите эту уникальную возможность экономить время и только лучшее ознакомившись с CrossReads. Это ваш первый шаг на пути к победе над тревогой и достижению истинной гармонии в жизни. Теперь вы готовы справиться с любыми вызовами, которые бросает ваше тревожное альтер-эго.

Книга "Тайны женской сущности: разрушение стереотипов и объяснение актуальных проблем" является уникальным путеводителем в мире женских психологических аспектов, созданным на основе богатого опыта известного психолога Максима Власова. В этой книге будут рассмотрены не только общие моменты поведения женщин, но и проблемные ситуации, с которыми мы, впрочем, можем столкнуться ежедневно. Узнайте о тайнах, которые они хранят, и глубоких причинах, которые заставляют их принимать нелогичные решения, даже если это вредит их собственному благополучию. Откройте для себя преднамеренно придуманные стратегии, используемые некоторыми женщинами, чтобы контролировать и манипулировать мужчинами. Эти знания окажутся полезными не только для сильной половины человечества, но и для самих женщин, стремящихся лучше понять себя и свое влияние на окружающих. Погрузитесь в процесс самооткрытия и давайте разберемся вместе!

Психологическое насилие – одна из наиболее скрытых, но разрушительных форм насилия, с которыми могут столкнуться люди во взаимоотношениях. Это могут быть унижения, угрозы, манипуляции и другие психологические приемы, которые постепенно подрывают самоуважение пострадавшего, заставляя его чувствовать себя неполноценным и беспомощным. Однако, главной причиной таких ощущений является стыд. Книга Беверли Энгл, прибегая к своей высокоэффективной программе снижения чувства стыда, помогает читателям ускорить процесс выздоровления, предлагая конкретные шаги, которые помогут оздоровиться, восстановить уверенность в себе и, в итоге, обрести достаточно сил, чтобы покончить с насилием раз и навсегда. Эта книга является настольным руководством для всех, кто стремится освободиться от оков стыда и достичь эмоциональной свободы, чтобы построить более здоровые и крепкие отношения. Кроме того, она доступна в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном.
Книга Беверли Энгл является тематически уник...

Мне кажется, что это прошлое - это наша сокровищница, заполненная удивительными моментами, чувствами и воспоминаниями. Каждый из нас имеет свое драгоценное прошлое, которое сложилось из игр с друзьями, беззаботных летних каникул, житейских походов с родителями, первых любовных переживаний и даже из маленьких неудач, которые в итоге сделали нас сильнее.

Это место в нашей памяти, где все начинается, где мы строим свои первые шаги и мечты. И когда оно покидает нас, оставляя в наших сердцах лишь крохи ностальгии, мы осознаем его ценность. Однако, несмотря на желание вернуться в то время, мы уже не можем - оно стало лишь частью нашей жизни, безвозвратно отстоянной на зовущим будущим.

Но давайте найдем удовольствие и вдохновение в настоящем и будущем. Да, мы не сможем изменить свое прошлое, но мы можем использовать его как полезный опыт и фундамент для создания яркого и успешного будущего. Позвольте себе вспомнить свои самые счастливые моменты детства и почерпнуть из них силу и энергию для...

Ten zbiór ćwiczeń został stworzony specjalnie dla osób cierpiących na aerofobię, czyli lęk przed lataniem. Jest to idealne rozwiązanie dla wszystkich, którzy nie czują się jeszcze gotowi na wizytę u psychologa, ale chcieliby przełamać swój strach. Ćwiczenia te, przeznaczone dla osób powyżej 12 roku życia, skupiają się na prostych technikach, które pomogą Ci zdobyć nowe umiejętności i radzić sobie z negatywnymi emocjami. Dzięki nim, będziesz w stanie zmniejszyć lub nawet całkowicie wyeliminować swój lęk przed lataniem. Dodatkowo, nie tylko pokonasz swoje obawy, ale także świetnie się zabawisz!

Książka opisuje temat wewnętrznej samotności i potrzeby rozmowy. Autor, będący psychologiem, zachęca czytelnika do szczerej rozmowy na tematy, o których nie może mówić ze swoimi bliskimi. Podkreśla, że czasem wystarczy zwykła rozmowa, by poczuć się lepiej. Rozdziały książki stanowią tematy rozmowy, a czytelnik może być szczery i prawdziwy, ponieważ autor nie zna go, a on nie zna autora. Autor zachęca czytelnika do zapisywania swoich odpowiedzi lub wysłania listu, które mogą pomóc w odkryciu czegoś ważnego o sobie i znalezieniu odpowiedzi na pytania, których wcześniej nie było. Książka rozpoczyna się od pytania o marzenie czy czytelnik ma jakieś znaczące i cenne dla siebie marzenie, które wydaje się nieosiągalne. Autor pyta, dlaczego jego realizacja jest niemożliwa i zachęca do pomarzenia sobie przez chwilę, że to się stało.

Książka "Przewodnik" jest oparta na istniejącej wiedzy z zakresu psychosomatyki, jednak autor postanowił dodać własne doświadczenia i przemyślenia na ten temat, aby uczynić ją unikalną. Przeznaczona zarówno dla profesjonalistów, jak i osób cierpiących na symptomatologię psychosomatyczną, książka ta oferuje kompleksowe podejście do rozwiązania problemów zdrowotnych wynikających z procesów psychologicznych.

Autor, będąc specjalistą w dziedzinie psychosomatyki, przedstawia w swojej książce różne techniki psychologiczne, które mogą być stosowane w leczeniu i rozwiązywaniu problemów zdrowotnych. Książka stanowi swojego rodzaju przewodnik po "labiryncie psychosomatyki", pomagając czytelnikowi zrozumieć złożone związki między umysłem a ciałem.

Ważne jest jednak pamiętać, że administracja strony LitRes nie ponosi odpowiedzialności za przedstawione w książce informacje. Istnieje możliwość wystąpienia przeciwwskazań medycznych, dlatego zawsze zaleca się skonsultowanie się ze specjalistą przed...

Дорогой мой читатель, давай поговорим о замечательном мультфильме, который может удивить и вдохновить историей милого индийского юноши и его незаурядной приятельницы - Золотой антилопы. Если ты когда-либо видел эту замечательную ленту, то знаешь, что она полна уроков жизни.

Герой мультфильма - доброе сердце юноши, который спасает непокорную Золотую антилопу от коварного Раджи. В результате, они становятся неразлучными друзьями. Однако, концовка истории неожиданная. Зло остается безнадежно побежденным, а наш герой получает не только дружбу, но и что-то гораздо большее. Он обретает возможность богатства.

"Но как это связано?" - спросишь ты. Ответ прост. Только тот, кто освещен божественным светом, может быть источником бесконечных возможностей. Возможности никогда не ограничены до земных благ и материального богатства. Они - это проникновение твоей души весь мир и вселенную. Свобода, искренность, раскрепощенность и доброта - все эти качества тесно связаны с энергией высокой частоты, о...

Материнство - это особый и неповторимый период в жизни каждой женщины. Многие из нас слышали о нем из СМИ, рекламы и отличных мам-блогеров, которые кажется справляются со всем: ухаживают за младенцами, ведут успешные бизнесы, поддерживают безупречный порядок в квартире и даже находят время для тренировок в спортзале. Но что происходит, когда реальная жизнь не соответствует этим идеалам?

Ксения Красильникова, проходя через все препятствия материнства, поняла, что реальность может быть гораздо сложнее, чем нам это показывают. Всего через несколько недель после родов, она ощутила как гнетущая тоска и безысходность окутывают ее душу. В ее голове возникла мысль о поиске способа избежать этой печали. Но Ксения не отчаивалась - после полутора лет изнурительного лечения и психотерапии, она решила поделиться своим опытом и написать книгу. И вот она - "Не просто устала" - руководство по одному из наиболее распространенных и замалчиваемых осложнений послеродового периода.

В этой книге Ксения ра...

Ta mała broszura jest prawdziwym skarbem, mimo że nie imponuje swoją objętością. Porównując ją do ogromnej książki, zawiera równie bogaty w treści materiał. Przedstawia ona zwięzłe podsumowanie fascynującej dyskusji prowadzonej przez wykładowcę na żywo, skupiającej się na nauce odmawiania. Autor postanowił przekazać czytelnikom niezawodny algorytm krok po kroku, który pozwoli osiągnąć tę ważną umiejętność życiową. Ciekawym aspektem tej broszury jest wykorzystanie trójkąta Karpmana jako modelu, na którym opiera się prezentowane podejście. Dodając własny wkład do tego arcydzieła, chciałbym jeszcze podkreślić znaczenie pozytywnej asertywności i umiejętności wyrażania swoich potrzeb w procesie uczenia się odmawiania.

To niewielkie opracowanie to prawdziwa perełka, której wartość przewyższa rozmiarami tradycyjne księgi. Choć objętością mniejsza, to pod względem treści zdaje się wprost konkurować z najważniejszymi literackimi dziełami. Niniejsza publikacja przedstawia fascynujące techniki psychologiczne, wykorzystujące karty asocjacyjne jako metaforyczne narzędzia. Co więcej, odnajdziemy tu dziewięć różnych algorytmów, mających na celu skuteczne rozwiązanie problemów związanych z traumą psychiczną. Z pewnością spotka się z zainteresowaniem zarówno profesjonalistów, jak i laików poszukujących wiedzy na temat ludzkiej psychiki.

Ta niewielka broszura jest prawdziwym skarbem, który przekroczy oczekiwania nawet najbardziej wymagającego czytelnika. Choć może nie być tak obfita jak gruba księga, jej treść nie ustępuje im ani na jotę. Wnosi ona przyjemność i wartościowe informacje dla czytelników, którzy pragną poprawić jakość swojego życia partnerskiego.

Niech nie zmyli Cię jej niewielki format - ta broszura pełna jest fascynujących psychologicznych gier, które mają nie tylko wzmocnić więzi między partnerami, lecz także dostarczyć niezapomnianych chwil rozrywki. Jej druga część, stanowiąca prawdziwe uzupełnienie pierwszej, zajmuje się rozwiązywaniem trudności w sferze intymnej. Poza tradycyjnymi narzędziami, książka proponuje również psychologiczne metody, które pozwolą osiągnąć całkowite zadowolenie w tej delikatnej sferze życia.

Autor tej broszury nie tylko zapewnia cenną wiedzę i techniki, ale także wnosi swoje wieloletnie doświadczenie w dziedzinie psychologii partnerskiej. Oferuje on unikalne spojrzenie na...