Все жанры Все авторы
Особенности питания для школьника - Марина Лакомкина

Особенности питания для школьника

Страниц

5

Год

2019

Книга описывает результаты экспериментов, проведенных учеными и медиками, которые показывают, что нервное напряжение ученика во время экзамена требует значительных энергетических затрат. Стресс и напряжение сравниваются с состоянием невесомости космонавта. Книга также утверждает, что при активности мозга и волнении, подросток расходует до 25% всех получаемых с пищей калорий, что в 6-8 раз больше, чем у взрослого человека. Автор объясняет, что все эти факторы, включая процесс взросления, требуют высокой потребности ребенка в полноценном питании во время экзаменов и подготовки к ним. Книга также содержит советы по составлению сбалансированного рациона, включающего легко усваиваемые продукты, а также о необходимости следовать регулярному режиму питания и подготовке полезных закусок для потребности "перекусить" во время учебного напряжения.

Читать бесплатно онлайн Особенности питания для школьника - Марина Лакомкина

Ученые и медики провели ряд экспериментов и обнаружили, что нервное напряжение ученика во время экзамена требует от школьника существенных энергетических затрат. Стресс, в котором пребывает ребенок, сравним с тем напряжением, которое испытывает тело космонавте в состоянии невесомости, а при одновременной активизации умственной деятельности и волнении мозг подростка расходует до 25% всех получаемых с пищей калорий (это в 6-8 раз больше, чем тратит мозг взрослого человека в обычной обстановке).


Эти факторы, плюс естественный процесс взросления, обуславливают высокую потребность ребенка в полноценном питании как во время экзаменов, так и в период подготовки к ним.

Факторы меню

Составляя меню своего ребенка, учтите несколько факторов:

1. Рацион должен быть сбалансированным, насыщен всеми необходимыми веществами, и в то же время состоять из легко усваивающихся продуктов.

2. Режим питания очень важен – ребенок должен кушать примерно в одно и то же время. При этом у многих детей в напряженный период присутствует спонтанная потребность «перекусить» или что-то «погрызть», вызванное нервным напряжением или желанием немного отвлечься от занятий. К таким моментам нужно быть готовыми и запастись полезными, легкими и вкусными закусками.

Вам может понравиться: