Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 61

В настоящее время многие семьи стремятся сделать свой рацион максимально разнообразным, здоровым и питательным. И это совершенно понятно, ведь от правильного питания зависит наше здоровье и благополучие. Если вы ищете вдохновение для приготовления вкусных и полезных блюд на каждый день, то книга «Самые полезные рецепты» идеально подойдет для вас.

В этой книге вы найдете множество простых и легких в приготовлении рецептов, которые помогут вам разнообразить ваш рацион. Здесь собраны меню из разнообразных соусов, вкусных мясных блюд и фантазийных блюд, специально разработанных для детей. Также в книге представлены концентрированные витаминные бульоны, омолаживающие и оздоровительные напитки, а также питательные салаты и супы.

Все рецепты, представленные в книге, основаны на функциональной нутрициологии, что означает, что они специально разработаны для того, чтобы быть полезными для вашего организма. Вам не нужно беспокоиться о потенциальных вредных продуктах, так как все блюда из книги...

В книге "Путеводитель по «пустышкам»: как отличить недейственные методы достижения красоты" Сергей Малозёмов предлагает уникальный подход к определению неправильных методов в области красоты и здоровья. Автор разбирает модные, но неэффективные диеты и предостерегает от использования дорогой, но бесполезной "лечебной косметики". Кроме того, он подробно рассматривает врачебные процедуры, включая и некоторые генетические анализы, которые могут быть болезненными и лишены смысла.

В этой книге читатели также найдут интересные главы о пластических операциях - от их древней истории до современных достижений. Автор также затрагивает темы красоты и диеты, объясняя, как неправильное питание может отразиться на внешнем виде и самочувствии. Он также освещает особенности использования косметики и парфюмерии с научной точки зрения.

Среди других интересных тем, обсуждаемых в книге, есть целлюлит - настоящая проблема или обман, современные взгляды на эту проблему, а также значимость активного образа...

Сахар - это натуральное вещество, которое широко используется в пищевой промышленности для улучшения вкуса и придания сладости продуктам. Однако, наша зависимость от сладкого может превратиться в настоящую проблему. Частое употребление сахара может вызывать различные заболевания, такие как ожирение, диабет, проблемы с сердцем и многое другое. Некоторые исследователи утверждают, что сахар может оказывать влияние на наше психическое состояние и вызывать зависимость, сравнимую с наркотической.

Доктор Лиана Ненашева является экспертом в области здорового питания и долгие годы изучала проблемы связанные с сахарной зависимостью. В ее книге вы найдете ответы на вопросы, которые многие из нас задают себе: почему так сложно избавиться от желания есть сладкое и как это влияет на наше тело? Она подробно объясняет, как сахар влияет на наш организм, а также как преодолеть эту зависимость и изменить свою жизнь к лучшему.

Однако, книга доктора Ненашевой - это не просто руководство по отказу от саха...

Если вы ищете эффективные способы достижения стройной фигуры, то вам стоит обратить внимание не только на диеты, но и на психологические аспекты, которые влияют на набор веса. Андрей Ракицкий, известный гипнотерапевт, предлагает уникальные решения и инструменты, которые помогут вам контролировать свою психику и, соответственно, свое тело и жизнь.

Читая эту книгу, вам откроются следующие возможности:
• научиться управлять своим аппетитом и насыщением;
• активизировать внутренние процессы саморегуляции и самовосстановления организма;
• наконец-то полюбить себя и свое отражение в зеркале;
• избавиться от стресса и освоить техники глубокого расслабления;
• перестать использовать еду как способ справиться с проблемами и улучшить настроение.

Эффективность всех рекомендаций в книге подкреплена многолетним опытом Андрея Ракицкого и его успешным лечением более чем 150 000 человек. Настоящее издание не является учебником по медицине, поэтому перед применением любых лечебных методов рекомендует...

Современный образ жизни и преобладание технологичной пищи сказались на здоровье людей. Аллергии, сердечные проблемы, депрессия, хроническая усталость, апатия – часто встречающиеся недуги наших дней. Все больше людей балансируют на грани развития диабета и онкологических заболеваний, и, к сожалению, всё больше попадают туда.
Однако, если заглянуть в прошлое, в далекие времена на Руси, можно обнаружить, что средняя продолжительность жизни была значительно выше. 100-летний возраст считался нормой, просто повседневным явлением. Как же они добивались таких результатов?
Одной из основных составляющих кухни наших предков была ржаная закваска. Этот простой, но сильный ингредиент использовался не только для выпечки хлеба, но и для приготовления множества других блюд. Почему именно ржаная закваска? В ней таится особая сила, удивительное свойство, происхождение которого кажется загадкой, так как до сих пор неизвестно и неизучено. Но если вы попробуете рецепты из этой книги, вы сможете почувство...

"Удивительное открытие: Медицина XXI века против привычных представлений о хронических заболеваниях. Все, что вы знали о гипертонии, атеросклерозе, диабете и других патологиях, оказывается неверным! Йога, дыхательная гимнастика и безлекарственный метод, представленный клиникой Шишонина, - единственные истинные пути к излечению! Или это просто парадокс? Загляните в книгу известного московского врача, чтобы разгадать тайны своего организма и найти истинное здоровье."

Additional information:
- Узнайте о роли правильного питания и физической активности в обеспечении здоровья.
- Познакомьтесь с инновационными методиками, которые меняют представление о возможностях медицины.
- Достаточно лишь одного сеанса в клинике Шишонина, чтобы начать свой путь к полноценной жизни без болезней.

Ожидаемое продолжение книги «Здоровое питание в оживленном городе», которая с успехом продолжает доминировать среди таких множества подобных книг о диетологии. Разумный подход к нашей пище, осознание важности питательного поведения стало ведущими принципами в жизни без числа людей. Сколько раз мы мечтали рассказаться вес? Улучшить наше самочувствие? Освободиться от хронических заболеваний? И кто задумывался об истинной причине всех этих проблем? Что мешает нам только взять и начать здоровый образ жизни?! Наша привязанность, кульминационные вкусы, пищевое поведение, которое можно и должно изменить! В книге Регины Доктор «Желчная нечеткость» вы найдете продуманный план действий и рекомендации и, как и множество других людей по всему миру, сможете наконец с четкой убежденностью сказать себе: «Я не люблю сладкое!» - без каких-либо ограничений и запрещений.

Всегда стремимся иметь идеальную кожу, но редко задумываемся о том, как она работает и как она связана с нашим внутренним состоянием. Каждый день наша кожа борется со множеством факторов, которые могут негативно повлиять на ее здоровье: загрязнения окружающей среды, ультрафиолетовые лучи, стресс и неправильный уход. Но что, если я скажу вам, что состояние вашей кожи напрямую связано с вашими мыслями и эмоциями?

Именно так, наш ум и эмоциональное состояние играют ключевую роль в здоровье нашей кожи. Идея того, что наши мысли и чувства могут влиять на нашу внешность, может показаться странной, но биологический процесс, который стоит за этим явлением, на самом деле довольно прост. Каждый раз, когда мы испытываем стресс или негативные эмоции, наш организм вырабатывает гормоны стресса, которые могут повлиять не только на наше общее здоровье, но и на состояние нашей кожи.

Теперь давайте представим нашу кожу как великолепный орган, который исполняет функции не только физической оболочки, но...

Диабет является серьезным заболеванием, которому придается все большее значение в современном обществе. Очевидно, что причины его распространения можно обнаружить в неправильном питании и доступности пищевых продуктов, содержащих большое количество простых углеводов. Официальные данные утверждают, что около 7% населения страдает от диабета, однако, многие врачи считают, что эта цифра сильно занижена. Группа американских ученых недавно опубликовала результаты своих исследований, в которых было доказано, что реальное количество больных диабетом составляет целых 12%. Это удивительно тревожит.

Представленная книга значима как для тех, кто уже имеет опыт борьбы с этим заболеванием, так и для людей, находящихся в состоянии преддиабета, а также для тех, кто интересуется эффективными профилактическими методами. Она содержит огромное количество информации о особенностях диабетического питания и рекомендуемых продуктах, которые помогают снизить уровень сахара в крови. Кроме того, это великолепн...

Мозг – самый удивительный и загадочный орган в человеческом теле. Сегодняшние исследования намного продвинули наше понимание этого органа, но все же остаются много "белых пятен", которые науке предстоит разгадать. Оказывается, что то, что мы едим, может оказывать значительное влияние на наше сознание и мышление. Применение специальной диеты может сделать нас еще лучше, помочь лучше справляться с нашими эмоциями, улучшить память и даже стать более творческими. В этой захватывающей книге мы узнаем о различных продуктах питания, которые помогут нам думать быстрее, достигнуть внутреннего равновесия и стать более инновационными и творческими. Это уникальный и вдохновляющий источник информации, который поможет нам раскрыть свой полный потенциал. Не упустите возможность стать лучшей версией себя, загляните внутрь этой необычной книги.

"Русский лад и его таинственные пути: отражение в одежде души и характеристики домостроя, подробности русского коня и древние секреты строительства деревянных домов. Раскрытие связи между русским костюмом и обликом Христа. Традиционная трапеза на Руси: ключ к молодости и долголетию. Новая книга Лады Виольевой, писателя-исследователя, приоткрывает завесу тайн русской духовности и культуры."

Это практическое руководство предназначено для тех, кто исчерпал все возможности обращения за помощью в медицинских учреждениях, бесконечно ищет "своего" врача и "свое" лекарство. Вам больше не нужно тратить время и деньги на постоянное посещение клиник и прием медикаментов. Мы предлагаем простые правила и чек-лист, которые помогут вам бороться с простатитом и аденомой самостоятельно, без постоянных затрат и необходимости приобретать БАДы.

Наш подход основан на математических расчетах и реальных результатов. Автор этого руководства потратил 20 лет на поиск решения и наконец-то нашел его. Теперь он хочет поделиться своими знаниями с вами. Вы тоже можете изменить свою ситуацию навсегда!

Однако, прежде чем начать применять нашу методику, необходимо ознакомиться с возможными медицинскими противопоказаниями. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом любого лечения.

Мы несем ответственность за достоверность предоставленной информации и несомненно верим в ее эффектив...

Ищете способ построить идеальное тело, не прибегая к экстремальным тренировкам или запасам стероидов? Позвольте мне рассказать вам одну тайну - это вполне возможно! В новой книге "Преображение: путь к физическому совершенству" я предлагаю вам не только советы по питанию, но и уникальные планы тренировок, которые помогут вам обрести лучшую версию себя.

Если вы решите пройти 6-недельный курс по моему руководству, вы удивитесь, насколько сильно ваше тело может измениться. Забудьте о том, чтобы стать фитнес-моделью - вы станете лучше, чем это! Настоящее телостроительство не ограничено только богатым и знаменитым, это для каждого, кто готов вкладывать усилия и следовать правильному пути.

Но это не просто книга с бесполезными советами. Я охватываю все аспекты физического преображения - от здорового питания до эффективных тренировок. Я поделюсь с вами моими секретами и уникальными методами, которые принесли результаты не только мне, но и многим моим клиентам.

Не откладывайте на завтра то,...

Книга "Как лечиться вкусно" предлагает рецепты и рекомендации по правильному питанию для поддержания здоровья и продления жизни. Автор, главный врач федерального лечебно-реабилитационного центра Ростовской области, рассказывает о достижениях российской медицины, особенно в Южном федеральном округе, и обращает внимание на то, что соблюдение рекомендаций после лечения в медицинских учреждениях может быть сложным. Автор предлагает использовать книгу с рецептами, разработанными специалистами, чтобы продолжать здоровый образ жизни и наслаждаться вкусной и полезной пищей.

«Поймай здоровье в сети» – книга российского академика Андрея Лисицы и журналистки Елены Савчук о новом подходе к здоровью, который гласит о необходимости взять ответственность за свое благополучие на себя. В современном мире все больше людей признают, что самоуправление здоровьем является залогом долгой и активной жизни. В книге рассказывается о понятии "здоровьесбережение" и о том, как мы должны стать руководителями своего здоровья и использовать сетевые технологии для его улучшения.

Забывая о традиционном отношении к медицине, авторы ставят на первое место образ жизни, питание, физическую активность и эмоциональное равновесие. Ведь именно от нас самих зависит, насколько качественной будет наша жизнь и насколько успешно мы сможем бороться с возможными заболеваниями.

Особое внимание в книге уделяется сетевым здоровьесберегающим технологиям, предоставляемым в наших смартфонах. Современные приложения и гаджеты помогают нам контролировать уровень физической активности, качество пищи, р...

Приветствую! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я являюсь врачом-диетологом с опытом работы в эндокринологии. Почему я решила создать эту книгу? Потому что мне хотелось предложить вам своего рода проводник в мире диетологии. Это что-то вроде комплексного руководства по здоровому питанию, которое, прочитав, поможет вам чувствовать себя уверенно и легко организовать свою и вашей семьи питание без ненужных ограничений и сомнительных методик. В современном интернет-мире каждый пишет о питании, и сложно представить, какая информация является правдой. Кому же довериться? Однако ответ на этот вопрос прост - важно руководствоваться лишь доказательной медициной и методикой, которая систематизирует и обобщает уже заслуженные знания. В данной книге я собрала основанные на научных данных знания, которые упростила и представила вам для лучшего понимания. Моим коллегам может показаться, что я использовала простой язык, приближенный к стилю "инстаграм", но я решила так сделать, чтобы эта книга была по...

В новом пересмотренном издании классической книги мы представляем вам уникальный подход к обращению с животными в пищевом производстве и в других отраслях промышленности. Мы предлагаем новейшие открытия, подтверждающие пользу веганского питания, а также предлагаем обновленную информацию о фитохимических соединениях и руководство по питанию, основанное на последних данных.

В этой оптимизированной «экспресс-версии» мы предлагаем дополнительную информацию о том, как растительные продукты могут защищать от различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мы также расскажем вам о способах получения достаточного количества белка без потребления мяса, яиц и молочных продуктов. Вас ждет информация о «хороших» жирах и о том, как их получить. Мы также покажем, как можно удовлетворить норму потребления кальция без употребления молочных продуктов. Нельзя пренебрегать витамином B12, и мы расскажем о его важности.

Но это не все - в книге вы найдете информацию о том, как соста...

Авторы данной книги настаивают на том, что жизнь, наполненная здоровьем и радостью, является естественным состоянием. Тщательно ориентируясь на современные исследования, они опровергают распространенные заблуждения о правильном питании и физической активности, и предлагают разумный исход для здорового образа жизни. Вместо принятия строгих диет и применения магических добавок, важным становится здравый смысл, разнообразие и умеренность. Исследуя практические рекомендации, представленные в этой книге, вы сможете включить ЗОЖ в свою жизнь без стресса и наслаждаться результатами. Разумное питание и разнообразные виды физической активности помогут вам достичь максимальных результатов, сохраняя при этом удовольствие от процесса. Поэтому не откладывайте на потом свое здоровье и начните восхитительное путешествие к радостной жизни прямо сейчас!

«На пути к здоровью и красоте» – первая книга в увлекательной серии «Тайны с Анной Чапман». Почему автором были выбраны темы полезного питания и здорового образа жизни? Все началось с внутреннего стремления Анны узнать ответы на эти вопросы. Чтобы разработать свой собственный здоровый рацион, Анна провела исследования и нашла убедительные доказательства. И вы знаете, насколько можно доверять мнению Анны? Просто посмотрите на результаты, которых она достигла! Адекватный факт: фигура Анны Чапман имеет идеальные параметры 90-60-90! Книга наполнена авторскими советами, уникальной информацией и практическими рекомендациями, которые она откроет вам для достижения своих целей. Мы предлагаем вам стать частью этого путешествия в мир здоровья и счастья вместе с Анной Чапман.

Большинство людей тратят время и силы в поисках решения проблемы излишнего веса, но все их попытки кажутся напрасными. Независимо от количества потраченных слез, пота и денег на весы и личного тренера, результаты остаются неудовлетворительными. Весь мир кричит в каждом уголке социальных сетей, телевизора и журналов фразу "Меньше есть и больше двигаться!". Как же быть, если это не срабатывает? Актуальные исследования выявили, что для успешного похудения нужно учитывать не только калории и физическую активность, но и другие важные факторы. Например, наш мозг, наша система вознаграждения, отзывается положительно на сахарсодержащие продукты. Как же обмануть собственный мозг в этом случае? В этой книге вы сможете найти ответ на этот вопрос и узнаете, как обратить весы в свою пользу. Благодаря этому, вы будете понимать, как пища влияет на ваш мозг и как он влияет на ваши выборы в еде. Вы поймете, что без помощи вашего мозга невозможно достичь желаемой формы тела. Познав его работу, вы сможет...