Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 60

"Волшебная книга о смузи: лучшие продукты в составе, советы для эффективного похудения, программа оздоровления организма, формула идеального питания... и, конечно, эксклюзивные рецепты! Дополнительная информация: наполните свою жизнь здоровьем и энергией благодаря секретам, раскрытым только в этой книге. Но помните: авторы и администрация сайта ЛитРес не несут ответственности за возможные противопоказания и рекомендуют обязательную консультацию с профессионалом."

Углеводы – это далеко не только зло, а крахмал и сахар – не обязательно путь к ожирению и смерти. Согласно научным исследованиям Аткинса и Монтиньяка, наше гастрономическое будущее может стать намного более разнообразным и полезным благодаря безуглеводным, палео или кето диетам. Однако, не стоит забывать о таинственном влиянии средиземноморского солнца, которое проникает в традиционные итальянские траттории, наполняя их ароматом свежего хлеба. И кто бы мог подумать, что эта кухня будет также особенно полезной для здоровья. Когда мы говорим о "углеводах", мы затрагиваем так много интересных и невероятных историй, что это может стать поистине детективным романом. Может быть это не Агата Кристи, но мы гарантируем множество новой и неожиданной информации о пищевых продуктах, богатых углеводами.

Не так давно мне часто задавали вопрос: "Как ты смог похудеть?". Буду честен, я бы уже имел немалую сумму на счету, если бы мне платили рубль каждый раз за этот вопрос. Мой успех в похудении действительно великолепный, а самое главное - его поддержать и сохранить достаточно непросто. Но я справился! Вспоминая то, чему пришлось научиться, я понимаю, насколько важно быть самостоятельным и активно искать информацию. У меня было нечто подобное - изучение полезных сведений из книг и интернета. Это было восхитительно! Но, о Боже мой, сколько сумасшедших и абсурдных "фактов" о похудении вокруг меня. Некоторые рекомендуют опасные диеты, другие - вредные жиросжигатели. Давайте разберемся в этой теме раз и навсегда! А главное, давайте оставим в прошлом все эти ненормативные выражения и концентрируемся на полезной информации.

Великолепные искушения для вашего голодающего животика ожидают вас! Вкусные пп-тортики с нежными кремовыми начинками, сладенькие батончики и сырки, а также аппетитные банановые вафли и запеканка-суфле волнуют все ваши чувства. Изысканный вкус сладостей заставляет вас мечтать о посещении кафе, чтобы насладиться ими на полную катушку.

Однако, не обязательно выходить из дома, чтобы попробовать эти удивительные десерты! С помощью нашей книги, каждый человек, желающий порадовать себя полезными вкусняшками, сможет приготовить их прямо на своей кухне. Ведь для этого необходимо всего лишь минимум знаний, усилий и средств.

Книга "Сладкие и Здоровые Десерты" не только поможет вам научиться готовить разнообразные десерты, но и порадует вас своим неповторимым дизайном обложки, созданным талантливым художником Владимиром Слипцом.

Не упустите возможность попробовать лакомства, которые обогатят ваш повседневный рацион полезными и вкусными десертами. Освойте искусство создания сладостей вместе с...

Встречайте, уникальный фирменный рецепт от моей незаменимой бабушки Зины - настоящей гуру украинской кухни. Хотите окунуться в атмосферу вкусов и ароматов этой невероятно красочной кухни? Тогда обязательно познакомьтесь с ее замечательным борщом - безусловным главным блюдом нашей семьи. Насладитесь традиционным украинским ароматом, который богатит этот горячий суп. Ингредиенты, переданные мне бабулей, добавят неповторимого вкуса и получатся просто изумительно! Станьте свидетелем магии украинской кухни и порадуйте свое голодное воображение этим замечательным борщем, который станет неотъемлемой частью вашей кулинарной коллекции. Жми кнопку поиск и погрузись в атмосферу настоящей украинской гостеприимности!

Книга рассказывает о жизни автора, Елены Твердохлебовой, в качестве мамы. В книге она делится своим опытом и юмором, описывая свои эмоции и преодоление трудностей воспитания ребенка. Автор начинает вспоминать, как она узнала о своей беременности и как она менялась на протяжении всей беременности. Книга содержит также воспоминания о моментах перед родами, самом родильном процессе и первых днях после рождения ребенка.

Уникальный контент о том, как улучшить качество и продолжительность своей жизни, необходим каждому человеку. Именно поэтому администрация уникального проекта ЛитРес несет ответственность за представленную информацию. Мы сделали все, чтобы наш контент был полезным и интересным, но важно помнить, что при принятии каких-либо медицинских рекомендаций всегда требуется консультация опытных специалистов. Вы можете быть уверены, что весь материал, представленный на ЛитРес, достоверен и основан на проверенных научных исследованиях, но каждый организм индивидуален, и противопоказания также возможны. Поэтому будьте внимательны и заботьтесь о своем здоровье с умом и осознанием.

Откровенные записки о моем личном путешествии, когда я принял решение отказаться от мертвой пищи и начать питаться настоящей, живой пищей. В этом уникальном повествовании я поделюсь исключительно собственным опытом и расскажу о том, какие преимущества я получил, отказавшись от старых пищевых привычек. Уверен, что эти изменения оказали положительное влияние на мою жизнь.

При переходе на живую пищу я обратился к йоге и медитации, которые оказались непреходящими помощниками на этом пути. Я расскажу вам, почему такое сочетание было решающим фактором в моем успехе. Кроме того, я поделюсь своими впечатлениями о том, каким образом эти духовные практики могут помочь и вам.

В моих записках я стараюсь быть искренним и откровенным, поскольку считаю, что только так можно полностью передать всю глубину и значимость моего опыта. Я также предупреждаю вас о возможных трудностях, которые могут встретиться на вашем пути к здоровому питанию. Не всем это подходит, и в некоторых случаях могут быть медици...

Желаешь избавиться от лишних килограммов, создать крепкий пресс и увеличить объем своих бицепсов? В таком случае, забудь о голоде, а сконцентрируйся на правильном питании! Питательно, калорийно. Правильное питание является важнейшим инструментом для достижения желаемого результата — избавления от лишнего веса и накачки мышц. В этой книге ты найдешь все, что тебе нужно: вкусные и сытные рецепты для завтраков, обедов и ужинов. Ты можешь даже составить собственное меню на весь месяц для своей семьи! Правильное питание — это не только благо для здоровья, но и настоящее удовольствие для твоего желудка! Котлеты, пироги, торты, салаты и множество других вкусностей — ты просто оближешь пальчики, я гарантирую! Приятного аппетита! При создании этой книги оказывала помощь известный специалист в области питания Клименко Оксана. Обложка книги разработана Black-Lemon-Design (Владимир Слипец). Книга, которая не только изменит твое тело, но и сам подход к питанию!

Удивительно новое издание «Энциклопедия вкусных и полезных блюд» - это результат многолетнего исследования и творческой работы талантливого шеф-повара Галины Ивановны Поскребышевой. Книга собирает в себе самые передовые и современные рецепты, разработанные Галиной Ивановной, которая является членом престижной Московской ассоциации кулинаров. Ее талант и мастерство отмечены серебряной медалью ВДНХ.

В течение многих лет своей профессиональной деятельности в практической медицине Галина Ивановна уделяла особое внимание изучению и совершенствованию народных рецептов кулинарии. Ее глубокие знания и опыт влились в эту уникальную книгу, где вы найдете большой выбор блюд из мяса и рыбы, приготовленных на основе свежих овощей, а также разнообразные травы, целебные пряности и дикорастущие растения.

Книга разделена по продуктам, представляя рецепты на базе трав, пряностей, овощей, фруктов и ягод. Вы сможете насладиться многообразием блюд - от свежих салатов и супов до сытных основных блюд и неж...

Когда я был ребенком, моя драгоценная бабушка всегда учила меня, что приготовление пищи - это не только о вкусе и полезности, но и о правильном подходе. Ее мудрые советы сделали готовку гораздо проще и мои блюда стали настоящим источником радости. Бабушка Зина - наша семейная кулинарная гуру, и именно ее советы и рецепты я решил поделиться в этой уникальной кулинарной книге. Каждый рецепт - это шаг в сторону волшебства на кухне, а дизайн обложки, выполненный талантливым художником Black-Lemon-Design (Владимир Слипец), добавляет этой книге неповторимости и очарования. Не упустите возможность сделать готовку веселой и простой с магией бабушки Зины!

Моя непревзойденная бабушка, с годами накопившая великолепный опыт в кулинарии, уверяла меня, что приготовление пищи должно быть не лишь восхитительным вкусом и здоровыми ингредиентами, но и безукоризненной техникой. Проникая в её благословенные советы, каждый человек способен увидеть, как готовка становится в разы легче. Представляю вам сокровищницу мудрости моей нежной бабушки Зины - настоящего источника радости и лёгкости в кулинарных трудах. Обложка этой никогда не имевшей себе равных книги создана талантливым художником Black-Lemon-Design (Владимир Слипец), впечатляющей своей изысканностью и индивидуальностью.

Вареники – настоящая гастрономическая находка для тех, кто стремится открыть для себя новые вкусовые грани. И хотя это блюдо нередко ассоциируется с традиционной кухней, стоит заметить, что вареники могут быть настолько разнообразными, что даже самый искушенный гурман будет приятно удивлен.

Вареники – это идеальное решение для завтрака, обеда или ужина. Мягкое тесто, нежная начинка и аппетитный аромат – вот что делает этот деликатес по-настоящему неповторимым. Более того, его приготовление не требует особых усилий – достаточно немного времени и внимания, чтобы создать великолепное блюдо.

Если вы привыкли следовать европейской кулинарной традиции, у вас есть уникальная возможность познакомиться с 18 удивительными рецептами вареников. Каждый из них подарит вам новые ощущения и вкусовые открытия. Но не только рецепты делают вареники особенными – также важно выбрать правильную начинку. Ведь именно она придает этому блюду тот неповторимый шарм.

Итак, в нашей книге вы найдете не только 18...

Каждый день появляется огромное количество новых концепций и тенденций в области здорового питания. В одной стороне сторонников - те, кто настоятельно рекомендует полностью отказаться от мяса в своем рационе. С другой стороны, мы видим протестующих против глютена и веганства. Необходимо оставить молочные продукты в рационе или перейти на альтернативы? Да и какие именно альтернативы выбрать? И что на счет спортивного питания, которое активно пропагандируется и популяризируется в последние годы?

Где найти правду? Кто действительно осведомлен и может предоставить достоверную информацию, на которую можно положиться? Все эти вопросы мучают многих из нас, которые стремятся быть стройными и здоровыми.

Однако следует помнить, что каждый человек уникален и имеет свои собственные особенности организма. У каждого из нас есть разные потребности, а значит и разные предпочтения в питании. И ключевая задача заключается в том, чтобы найти подходящий именно вам индивидуальный путь к здоровому питани...

В этой удивительной книге, которая станет вашим надежным компаньоном в поиске здорового образа жизни, вы найдете все, что нужно знать о правильном питании. Современный научный подход, представленный в этом руководстве, поможет вам освоить тонкости и принципы питания, которые помогут вам достичь идеальной фигуры и прекрасного самочувствия.

Автор знает, что такое борьба с лишним весом и постоянное отрицание вкусных блюд во имя модных диет. Он понимает, что мир интернета полон противоречивой информации и страшных историй о неправильном питании. Поэтому он разработал эту книгу, чтобы разрушить все мифы вокруг похудения и предлагает вам полное руководство по правильному питанию.

Внутри вы найдете все необходимые сведения о роли белков, жиров, углеводов и калорий в нашем организме. Узнаете, как они влияют на нашу физиологию и метаболизм, и как правильно использовать их в нашей ежедневной жизни. Но это не все - книга также предлагает основные принципы и стратегии похудения, которые помогут...

Наталья Зубарева – известная авторка книг «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов-2», опытный доктор, занимающийся превентивной и функциональной медициной. Она также является создательницей популярного образовательного блога @doctor_zubareva, который насчитывает более 2,7 миллионов подписчиков, и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online). Кроме того, Наталья Зубарева работает в качестве научного редактора книжной серии издательства АСТ.

В ее новой книге доктор Зубарева затрагивает тему кишечника, который она называет «вторым мозгом» человека. Кишечник, как она объясняет, является домом для триллионов бактерий, которые образуют микробиом - сложную экосистему, играющую важную роль в функционировании всего организма. Она утверждает, что состояние кишечника прямо влияет на наше здоровье, включая состояние кожи, иммунную систему, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный баланс.

В своей книге автор представляет выводы, основанные на данных фундаментальной медиц...

Погружаясь в удивительный мир здорового завтрака, вы обнаружите, что это не только о пище, но и о сильных мыслеобразах. Каждый рецепт, представленный в этой книге, имеет свое уникальное название, который отражает его особенности и магию. Здесь вы сможете найти не только мощные техники приготовления пищи, но и способы создания дружеского и гармоничного отношения со своим ребенком.

Одно из самых важных аспектов нашей жизни - питание. Но мы, кажется, иногда забываем о том, что едим, как едим и с какими мыслями готовим пищу. Тем не менее, завтрак играет особую роль, ведь это первый прием пищи в день, который оказывает огромное влияние на наше состояние и настроение на протяжении всего дня.

Примите мудрое решение и внесите позитивные изменения в свою жизнь, начиная с самого утра. Здоровый завтрак станет для вас не только источником энергии и витаминов, но и возможностью найти гармонию внутри себя. Приготовление пищи станет не просто физическим процессом, а настоящим ритуалом, который пом...

Эта уникальная книга предназначена для тех, кто уже отчаялся в своей борьбе с излишним весом. Автор - сам похудевший нутрициолог, который знает, о чем говорит. В ней представлено практическое пособие, которое помогло не только ему, но и более пятистам девушек сбросить более 2 тонн лишнего жира. Теперь эта информация доступна и вам!

Но не забывайте, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленные в книге медицинские советы, поэтому перед началом какой-либо диеты или упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться, что нет медицинских ограничений, которые могут помешать достижению ваших целей.

Ради вашей мотивации, автор не только расскажет вам о теории похудения, но и предоставит полное практическое руководство по питанию. Вы узнаете, как правильно питаться, чтобы сжигать жир быстрее, и получите множество вкусных низкокалорийных рецептов, чтобы ваша диета была разнообразной и не скучной.

Так что, если вы ищете надежное руководство...

Когда мы сталкиваемся с проблемой похудения, мы обычно думаем об ограничениях и неудобствах. Мы связываем это с понятиями «ограниченное питание», «скучная еда», «голод», «диета». Однако, есть способ изменить наше отношение к этой теме и забыть о всех этих негативных словах. Я хотел бы рассказать вам о книге, которая поможет вам изменить вашу точку зрения на похудение.

Эта книга представляет собой настоящее открытие для всех тех, кто хочет следовать здоровому образу жизни и достичь стройности без вреда для своего организма. Она содержит простые, но ценные советы и рецепты, которые помогут вам наслаждаться вкусными, питательными и полезными блюдами. Здесь вы найдете энергичные завтраки, сытные обеды, легкие ужины и вкусные перекусы. Однако, это еще не все.

Книга также включает главу, посвященную мотивации и самодисциплине. В ней вы узнаете, как правильно мотивироваться, как правильно питаться и какие еще полезные действия помогут вам достичь своей цели. Этот бонус идеально дополняет вс...

Искусство медицины представляет собой фантастическую смесь науки, опыта и человеческого мастерства. Однако, как и во всех сферах, здесь тоже случаются ошибки, и даже методы, которые казались эффективными, могут оказаться на самом деле бесполезными. Странным образом, некоторые из таких подходов преобретают неожиданную устойчивость со временем и передаются от одного поколения врачей к другому, пока наконец не приходит новая волна исследований и не опровергает все старые убеждения.

Одной из областей, где процесс идет настолько темпестивно, является лечение ожирения. Уже более тридцати лет врачи настойчиво рекомендуют своим пациентам переходить на обезжиренную, низкоуглеводную диету в надежде на то, что это поможет им избавиться от лишнего веса. Но каким-то образом эта эпидемия продолжает распространяться, и количество ожиревших людей в мире растет с каждым годом.

И вот, наконец, в наши руки попала революционная книга "Код ожирения", которая меняет все наше представление о механизмах наб...