Ключевые идеи книги: Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания. Майкл Грегер

Жанр: Здоровье / Здоровое и правильное питание / Популярно о медицине

Автор

Страниц

Год

—

Это супербуквение представляет сокращенную версию гениальной работы Майкла Грегера под названием "Как не умереть... от болезни". В этой книге автор, профессор и врач, исследует 15 главных причин преждевременной смерти американцев, таких как сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, диабет и другие. Но книга не только о трагедиях и ужасах смерти, она полна надежды и полезной информации о том, как предотвратить и даже обратить эти страшные болезни.

Читая эту уникальную книгу, вы получите самые ценные мысли, идеи и примеры о том, как сбалансированное питание и правильный образ жизни могут быть более эффективными, чем любые рецепты врачей. Автор также представляет вам список из 12 продуктов, которые следует употреблять ежедневно, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь.

Давайте рассмотрим несколько примеров из книги, чтобы понять, как малыми шагами мы можем повлиять на наше здоровье. Если в вашей семье есть случаи рака предстательной железы, включение в ежедневный рацион стакана молока и семян льна может снизить риск развития этого заболевания. А если у вас высокое давление, то попробуйте заменить современные гипертонические препараты на чай из гибискуса - это даст вам естественное снижение давления и минимизацию побочных эффектов.

Книга также дает нам возможность познакомиться с автором, Майклом Грегером, американским врачом общей практики и специалистом по клиническому питанию. Он является основателем информационного ресурса NutritionFacts.org, который предоставляет бесплатные ежедневные видео и статьи о последних научных открытиях в области питания. Его достижения в области здорового питания так велики, что он выступал перед Конгрессом США в качестве эксперта по злоупотреблениям в мясной промышленности.

В заключение, стоит отметить, что книга "Как не умереть... от болезни" - это не просто информационное пособие, это источник вдохновения и мотивации для тех, кто хочет взять свое здоровье в собственные руки. Чтение этой книги поможет вам убедиться, что долгая и здоровая жизнь полностью зависит от ваших решений и поступков. Вы запустите процесс самовосстановления своего организма и получите конкретные рекомендации по лечебному питанию. Книга "Как не умереть... от болезни" - это ваш путь к здоровой и радостной жизни!

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Как не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания. Майкл Грегер - Smart Reading

Оригинальное название:

How not to die. Discover the Foods Scientifically Proven to Prevent and Reverse Disease

Автор:

Michael Greger

Тема:

Здоровый образ жизни

Правовую поддержку обеспечивает юридическая фирма AllMediaLaw

www.allmedialaw.ru

Введение

Майкл Грегер решил стать врачом в раннем детстве, когда на его глазах произошло чудо. Его любимую бабушку «списали» умирать из больницы в инвалидном кресле. Ей сделали несколько операций на сердце, но традиционная медицина оказалась бессильна продлить жизнь 65-летней женщине. К счастью, она увидела телерепортаж о вновь открывшемся центре Натана Притыкина, где пациентов лечили с помощью растительной диеты и нарастающей физической активности. Через три недели бабушка Майкла не просто рассталась с коляской, а могла преодолеть пешком 16 километров. Женщина прожила до 96 лет и до конца сохраняла активность.

С самого детства Майкл знал, насколько важно питание для здоровья, но когда выбирал университет, обнаружил, что в большинстве медицинских вузов даже нет курса, посвященного питанию, а компаниям, которые производят лекарства и медицинское оборудование, оказывают дорогостоящие хирургические и терапевтические услуги невыгодно пропагандировать дешевые и естественные методы поддержания здоровья. Но Майкл верит, что сможет достучаться до людей. Он проводит исследования в области здорового питания, ездит по стране с выступлениями и активно использует Интернет-ресурсы, чтобы как можно больше людей узнали о том, как стать здоровее, а значит, счастливее.

В книге рассказывается о составляющих долгой активной жизни, о пятнадцати основных причинах смертности и о том, как их избежать или отсрочить на несколько десятков лет. При этом автор предостерегает читателей от экстремальных диет и фанатизма. Он делится несколькими рецептами здоровых блюд, доказывая, что полезное бывает вкусным и что необязательно завтра же становиться убежденным вегетарианцем или веганом, но есть больше овощей и фруктов необходимо.

Книга во многом созвучна с «Китайским исследованием». Она ставит нас перед выбором: жить, не думая о завтрашнем дне, много болеть и рано умереть или вести здоровый образ жизни, правильно питаться и прожить долгую и активную жизнь. Выбор за вами!

1. Жить долго и активно – это просто!

1.1. Почему нужно изменить образ жизни?

Вот несколько научно доказанных фактов, из-за которых стоит уже сегодня задуматься об изменении образа жизни.

• Люди умирают не сами по себе, не от старости, а от болезней.

Еще недавно пожилой возраст считался болезнью. Однако посмертное вскрытие 42 тысяч людей-долгожителей показало, что они умерли от какой-либо болезни, чаще всего от инфаркта.

• Большинство преждевременных смертей можно предотвратить. Генетическая предрасположенность к болезням – это лишь 10–20 % риска. Основная причина преждевременной смерти – неправильный рацион.

В медицинских университетах студентам рассказывают о трех уровнях профилактической медицины:

• предупреждение развития заболевания (например, статины для снижения холестерина);

• предотвращение развития болезни (лекарства, снижающие риск второго инфаркта);

• помощь людям с хроническими заболеваниями (реабилитация хронических больных и избавление их от боли).

В 2000 году был предложен четвертый уровень – устранение осложнений от приема лекарств и операций.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: