
Ключевые идеи книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат
Том Рат, автор книги "Ешь, двигайся, спи", не только успешно справился с серьезной генетической болезнью Гиппеля – Линдау, но и собрал огромное количество ценной информации о влиянии еды, движения и сна на здоровье и долголетие. В этой книге он представляет только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры из своих исследований.
"Ешь, двигайся, спи" разделена на короткие главки и содержит практические советы, основанные на исследованиях автора. Он научит вас принимать правильные решения в повседневной жизни, мягко и комфортно переходить на здоровое питание, достигать рекомендуемых 10 000 шагов в день и получать достаточно качественного сна. Простые советы, содержащиеся в книге, принесут вам огромную пользу, особенно если учесть, что еда, движение и сон - это то, что мы можем контролировать.
Более того, "Ешь, двигайся, спи" была признана лучшей книгой 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes. Это свидетельствует о том, что эта книга не только содержит ценную информацию, но и рекомендуется экспертами в данной области.
Чтение книги Тома Рата позволит вам обратить внимание на те "мелочи", которые могут иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и благополучия. Вы сможете претворить в жизнь простые принципы рационального питания, достаточного движения и здорового сна, что поможет вам чувствовать себя лучше с каждым днем.
Том Рат, кроме того, является старшим научным сотрудником Института Гэллапа. У него был поставлен диагноз редкой генетической болезни Гиппеля - Линдау, которая приводит к развитию раковых опухолей во всем организме. Эта ситуация заставила его сделать выбор: либо вести здоровый образ жизни, либо столкнуться с негативными последствиями. Именно поэтому автор увлекся исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса, экономики, сильных сторон личности и благополучия.
"Ешь, двигайся, спи" разделена на короткие главки и содержит практические советы, основанные на исследованиях автора. Он научит вас принимать правильные решения в повседневной жизни, мягко и комфортно переходить на здоровое питание, достигать рекомендуемых 10 000 шагов в день и получать достаточно качественного сна. Простые советы, содержащиеся в книге, принесут вам огромную пользу, особенно если учесть, что еда, движение и сон - это то, что мы можем контролировать.
Более того, "Ешь, двигайся, спи" была признана лучшей книгой 2013 года в области научной литературы и здравоохранения по версии Apple iTunes. Это свидетельствует о том, что эта книга не только содержит ценную информацию, но и рекомендуется экспертами в данной области.
Чтение книги Тома Рата позволит вам обратить внимание на те "мелочи", которые могут иметь долгосрочные последствия для вашего здоровья и благополучия. Вы сможете претворить в жизнь простые принципы рационального питания, достаточного движения и здорового сна, что поможет вам чувствовать себя лучше с каждым днем.
Том Рат, кроме того, является старшим научным сотрудником Института Гэллапа. У него был поставлен диагноз редкой генетической болезни Гиппеля - Линдау, которая приводит к развитию раковых опухолей во всем организме. Эта ситуация заставила его сделать выбор: либо вести здоровый образ жизни, либо столкнуться с негативными последствиями. Именно поэтому автор увлекся исследованием роли человеческих привычек в вопросах здоровья, бизнеса, экономики, сильных сторон личности и благополучия.
Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат - Smart Reading
Вам может понравиться:
- Радикальная прямота. Как управлять людьми, не теряя человечности. Ким Скотт. Саммари - Smart Reading
- Улыбка господина Хо - Александр Уразов
- Прошлое не вернётся. А ты – можешь - Луиса Хьюз
- Не позволяй обесценивать себя. Как вернуть уважение и научиться ценить себя первой - Луиса Хьюз
- Живи, а не угождай. Как перестать быть хорошей для всех и стать счастливой для себя - Луиса Хьюз
- Выбор. Как перестать бояться и взять жизнь в свои руки - Луиса Хьюз
- Ты уже живёшь. Не жди знака - Луиса Хьюз
- Механика машины времени - Олег Фейгин
- Они внутри нас - Дью Акерлей
- Собрание сочинений. Том 1. Голоса - Генрих Вениаминович Сапгир, Д. М. Давыдов
- Фэшн-фильм. Искусство и реклама в цифровую эпоху - Ник Рис-Робертс