Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 47

Набор «Полуфабрикат» - инновационный продукт, разработанный специально для социально ориентированных предприятий, занимающихся предоставлением питания детям возрастом от 3 до 7 лет. Эта настольная книга стала настоящим помощником для организации и оптимизации процесса питания, позволяя точно определить себестоимость и грамотно составить меню без повторения блюд и салатов.

Набор «Полуфабрикат» предлагает 30 перспективных планов-меню, 219 вариантов калькуляционных карточек, а также разработанные сырьевые ведомости и акты реализации готовой продукции, все с учетом потребностей каждого ребенка. Это уникальное и всеобъемлющее решение для создания сбалансированного питания на основе научных данных.

Значимую роль в разработке этого набора сыграли данные о нормах вложения, полученные из Технологических карт Сборника рецептур на продукцию для питания детей в дошкольных образовательных организациях (Москва. Дели плюс. 2016 г). Это дает возможность организаторам использовать проверенные и опт...

Вы получили задание пройти обучающую программу «Основы здорового питания»? Не хотите тратить на это много времени и сил? Не волнуйтесь, вам в помощь придет данная «инструкция по прохождению»! Она специально разработана для методистов, учителей, школьников и, конечно же, их родителей. Благодаря ей вы сможете получить требуемый «сертификат» с минимальными усилиями и без головной боли. Не упустите шанс стать образцом здорового питания с минимальными затратами времени и энергии!

Ольга Огулова – отличный научный исследователь, который разработал конкретные методы исцеления через правильное питание. Она стала известной благодаря своим уникальным методикам, которые она представляет в своей новой книге. В этой книге Ольга Огулова делится секретами здорового пищеварения и рассказывает о влиянии правильного питания на нашу фигуру. Все мы задаемся вопросами о здоровом питании и похудении, и в этой книге Огулова ответит на все ваши вопросы.

Чтение этой книги позволит вам понять философию здорового питания и в короткие сроки добиться стройного тела. Следуя правилам, описанным в этой книге, вы сможете наслаждаться едой и одновременно поддерживать свою фигуру в идеальной форме. И не забудьте, что Гиппократ говорил, что все болезни – от еды, поэтому лечение должно начинаться с правильного питания.

Благодаря этой книге вы сможете взглянуть на питание с новой стороны и узнать много нового каждый раз, когда будете перечитывать ее. Она предназначена для широкой аудитории и...

Вы чувствуете, что никогда не сможете достичь желаемого похудения, и все методы уже перепробованы безрезультатно? Но не стоит отчаиваться, потому что я знаю секрет похудения, который помог тысячам людей избавиться от лишних килограммов! Все в ваших руках!

Ошибочно думать, что главная причина лишнего веса – это пища. На самом деле, пища является нашим надежным союзником, который спасает нас от жадного и страшного дракона по имени "Жир". Многие применяют жесткие диеты, изматывают себя тренировками, но в итоге все совершенно тщетно. Достаточно с этим завершить!

В своей книге я собрала только проверенные методики, которые действительно работают и помогли мне не только привести фигуру в порядок, но и улучшить внутреннее состояние. Моя методика проста и доступна каждому. Присоединяйтесь! Вы найдете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, сможете жить так, как всегда хотели!

Книга представлена в формате PDF A4 со всеми издательскими макетами и готова подарить вам новую жизнь!

«Тренируйся правильно» – уникальная книга о правильном питании и построении тренировочного процесса, написанная Олегом Смирновым, мастером спорта международного класса по жиму лежа и активным веганом. Автор, бывший представитель федерации «Союз пауэрлифтеров России», уже много лет отказался от потребления мяса и всех других продуктов животного происхождения.

Эта книга особенна тем, что предлагает комлексные рекомендации по правильному питанию и тренировкам именно для веганов — то есть для тех, кто решил исключить мясо и животные продукты из своего рациона. В ней собраны наиболее полные и структурированные сведения на эту тему. Вы найдете всю необходимую информацию для грамотного составления тренировочного плана, будьте вы новичком или опытным спортсменом: немного теории, готовые программы тренировок, подробное описание техники выполнения упражнений и, конечно же, примеры питания с реальными ситуациями из жизни.

Настоящее издание оформлено в совершенно оригинальном стиле и обладает яр...

В современном мире все больше людей обращают внимание на свое питание и стремятся сделать его более здоровым. Однако, в условиях огромного количества информации о продуктах и различных мнений, трудно разобраться, что на самом деле полезно для организма.

Книга Аарона Кэрролла «Миф о плохой еде» станет незаменимым помощником на этом пути. В ней автор исследует самые спорные продукты и пищевые добавки, которые часто называют «вредными», такие как сливочное масло, яйца, кофе, алкоголь, глютен и глютамат натрия. Он не только доказывает их безопасность, но и подчеркивает их важность для поддержания здоровья.

Однако, главная ценность этой книги заключается не только в обсуждении продуктов, но и в обучении читателя оценивать информацию о питании самостоятельно. Автор предоставляет нам инструменты для анализа научных данных и отличия объективных фактов от навязчивой агитации. Такие навыки не только помогут нам выбрать здоровое питание, но и станут неотъемлемой частью нашей жизни.

Кроме этого...

Устали от бесконечных диет и запретов в питании? Хотите похудеть без специальных тренировок? Не беспокойтесь, у нас есть ответы на все ваши вопросы!

Все мы мечтаем о красивой фигуре, но испуг от слов "диета" и "ограничения" может отпугнуть даже самых мотивированных. Теперь мы предлагаем вам возможность похудеть, наслаждаясь едой!

Как это возможно? Все дело в правильном питании и правильных продуктах. Забудьте о счете калорий и узнайте, сколько вы можете есть, чтобы достичь своей цели. Наша уникальная система поможет вам упростить работу с таблицей и быстро запомнить, какие продукты можно употреблять.

Не устраивайте себе запреты, ведь мы покажем вам, как контролировать свое питание и не съедать "бяку". Сколько раз в день нужно питаться? Нужно ли делать перекусы? Ваши ответы на эти вопросы узнаете у нас.

И даже фастфуд может стать полезным! Мы подскажем, как превратить даже самый вредный фастфуд в полезное и сбалансированное блюдо.

Остерегайтесь обмана! Многие продукты, продающиеся...

Я с уверенностью верю, что данная книга окажется не только полезной, но и вдохновляющей для многих людей, особенно для тех, кто только начинает свой путь к веганству. Я сама нахожусь на этом увлекательном пути изменений, стремясь преобразить свою жизнь и окружающий мир к лучшему. Хочу подчеркнуть, что информация, представленная в данной книге, лежит вне ответственности администрации сайта ЛитРес. Кроме того, необходимо учитывать, что в редких случаях могут возникать медицинские противопоказания, поэтому важна консультация специалиста. Приготовьтесь погрузиться в удивительный мир веганских рецептов и секретов здорового образа жизни! Я уверена, что эта книга станет незаменимым руководством для всех желающих принять вызов и превратить свою жизнь в нетривиальное творение, полное ярких красок и невероятного благополучия. Приготовьтесь к вдохновению и новым открытиям!

Книга «Как стать вегетарианцем» – незаменимый помощник для всех, желающих внести полезные и ценные изменения в свою жизнь и перейти на вегетарианский образ питания. Это неповторимое произведение содержит всестороннюю информацию о вегетарианстве и веганстве, представленную опытными и квалифицированными диетологами. Кроме того, она поможет вам справиться со всеми возникающими опасениями и предостережьтся от всех страхов, сопутствующих таким важным и благотворным изменениям. Имеется возможность скачать книгу в формате PDF A4 сохранив оригинальный макет. Дополнительно, я бы хотел поделиться с вами своими собственными рецептами и секретами, которые помогут вам создать великолепные и вкусные блюда на основе растительных продуктов. Будьте уверены, что вегетарианский образ жизни не только полезен для вашего здоровья, но и является ответственным выбором в плане экологии и этичности. Начните свое путешествие в мир вегетарианства уже сегодня и откройте для себя новые возможности и гармонию внутри...

"Тоньше, суше, сильнее. Наука о построении идеального женского тела" - уникальная книга, написанная Майклом Мэттьюсом. Это сокращенная версия книги, где содержатся только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Создание идеальной фигуры - это настоящий вызов, вокруг которого возникает множество мифов. Но на самом деле, чтобы достичь желаемых результатов, не нужно ничего изобретать. Майкл Мэттьюс предлагает простые и эффективные рекомендации: подобрать оптимальный рацион, правильно распределить вес и тренироваться регулярно. Следуя этим рекомендациям, уже через несколько недель вы заметите положительные изменения и начнете получать комплименты. А через год, кто знает, может быть, сможете смело принять участие в конкурсе бикини-моделей. Эта программа дает результаты, и она влюбляет в себя.

Прочитав эту книгу, вы узнаете, как правильно питаться, какие упражнения эффективно воздействуют на фигуру и как раскрыть свой генетический потенциал. Автор книги, Майкл Мэттьюс, является знаменит...

Многие люди стремятся быть красивыми и худыми, поэтому они придерживаются различных диет, которые часто приводят только к срывам и набору веса. К сожалению, многие из нас утверждают, что отсутствие силы воли идеального тела зловещая вещь. Однако известный немецкий диетолог Марайке Аве утверждает, что есть другой подход - интуитивное питание.

Интуитивное питание - это новый тренд, который призывает людей не придерживаться строгих правил диеты. В отличие от традиционных диет, при интуитивном питании можно есть все, что душе угодно - и жирные, и сладкие продукты. Этот подход помогает избежать стресса, связанного с ограничениями в питании, и наслаждаться едой по-настоящему.

Основная идея интуитивного питания заключается в том, что мы должны научиться слушать сигналы нашего организма. Когда мы голодны, наше тело отправляет нам сигналы, и мы должны ответить на них. То же самое происходит и с сигналами о насыщении - когда мы чувствуем себя сытыми, мы должны остановиться есть. Таким образом,...

Если вы стремитесь улучшить свое здоровье и достичь гармонии в организме, то вам, безусловно, пригодятся советы по правильному питанию. Но что если я скажу вам, что эти советы не просто будут полезными, они также помогут вам решить некоторые проблемы, с которыми вы сталкиваетесь?

Представьте себе, что вы можете укрепить свой иммунитет, избавиться от неприятного запаха от тела и даже снизить кардиологический риск, просто правильно питаясь и питаясь водой. Невероятно, не так ли? Но эти результаты совсем не сказка, они основаны на долголетнем опыте доктора Бориса Скачко.

В его переработанной и дополненной книге "49 полезных советов по правильному питанию для здоровья доброй феи Эмилии" доктор Скачко передает свои знания и опыт вам, чтоб помочь вам стать здоровым и счастливым.

Но это еще не все! В этой книге вы также найдете советы по лечению различных заболеваний, таких как ацетонемический синдром, панкреатит, гипотония и дисбактериоз кишечника. Благодаря простым изменениям в питании,...

Каждая личность должна обладать полным пониманием работы своего организма, в том числе его желудочно-кишечного тракта. Ведь 99 процентов заболеваний человека связаны с неправильным питанием. Приглашаем вас в мир второй книги Горацио Флетчера, посвященной принципам качественного питания. В первой части мы остановились на процессе пищеварения в полости рта. В этой книге мы будем обсуждать роль желудка и кишечника в этом процессе. Но допустим, что мы едим слишком много? Возможно ли научиться правильно питаться без отказа от наслаждений? Без ощущения дискомфорта? И без вмешательства общества? Можем ли мы добиться сохранения здоровья с уверенностью? И как повысить уровень нашей энергии и выносливости? Эти и другие важные жизненные вопросы наша книга адресует поверхностно оставляя возможность мнениям.

Большинство людей теряют здоровье не только из-за неправильного питания и двигательной активности, но также из-за недостатка знаний о составе продуктов и влиянии их на организм. Ведь еда - это не просто источник энергии, но и строительный материал для органов и систем. Именно на этом принципе работает автор данной книги, врач-диетолог Екатерина Толстикова, курирующая онлайн-школу по здоровому образу жизни (https://tolstikova.pro/), где она делится своими знаниями с учениками из разных стран мира.

В этой книге, она подробно объясняет все процессы, происходящие в организме в процессе потребления пищи, исходя из принципов биохимии и функциональной медицины. Она призывает каждого из нас осознанно смотреть на то, что мы кладем в свои тарелки, понимать, как пища превращается в энергию и как это влияет на наше самочувствие и здоровье.

Одним из ключевых моментов книги является избавление от навязчивости сидеть на строгой диете и постоянно считать калории. Автор утверждает, что важно научитьс...

В книге "Отшельники в 21 веке: позиции науки и быта" обширно освещается одна из самых неоднозначных проблем современности - отшельничество. Отшельничество, это не просто уход в заповедные уголки природы или избавление от мирской суеты. В новой работе автора, Василия Ивановича Петрова, нашей целью является рассмотрение сложного феномена отшельничества в контексте современного общества и предоставление новых, ранее неосвещенных аспектов этой темы.

В книге мы находим подробные размышления, основанные на актуальных научных данных, о состоянии уединения, условиях его осуществления, а также нравственно-этической и психологической сторонах отшельничества. Автор помогает отшельникам начинающего уровня преодолеть возможные трудности, предоставляя великолепные советы и интересные рекомендации.

Необычное содержание книги захватывает воображение читателя, а авторский подход придаёт тексту свежесть и привлекательность. Кроме того, в книге представлены множество сведений, полезных для решения повс...

"Всем известно, что вечерний перекус - настоящий грех. Я сама не могу сдержаться и каждый вечер обжираюсь всем, что попадется под руку. Конфеты, колбаса, мясо, хлеб с майонезом – все это идет прямо в мой рот. В такие моменты я даже не осознаю, что делаю, но никак не могу остановиться."

"Однако в этой уникальной книге мы рассмотрим причины, лежащие в основе вечернего и ночного переедания. Узнаете, как победить голод, справиться с перееданием при диетах, преодолеть пристрастие к углеводной пище, подавить психологический голод и избавиться от компульсивного переедания. Мы ответим на вопросы: как прекратить ненужные перекусы по вечерам, как преодолеть эмоциональную зависимость от еды, как научиться есть медленно и наслаждаться пищей. Кроме того, обратите внимание, что все рекомендации даны на основе многолетних научных исследований, но не заменяют консультацию соответствующих специалистов. Здоровье важнее всего!"

Понравился рабочий пищевой режим? Тогда вам точно понравятся эти статьи:
-...

Книга «Как собирать и делать иван-чай» – это уникальное и авторитетное руководство для всех любителей этого ароматного напитка. В ней вы найдете не только традиционные рецепты, но и глубокие знания о процессе сбора и обработки лучших сортов иван-чая. Авторы книги не только обучат вас правильно собирать и ферментировать иван-чай, но и расскажут о его удивительных энергетических свойствах и взаимосвязи с фазами Луны согласно астрологии.

Кроме этого, вы узнаете о множестве других удивительных способов использования иван-чая. В книге рассмотрены не только травяные чаи на основе иван-чая, но и другие оригинальные рецепты, которых не так уж и мало. Вы научитесь делать напитки, десерты и даже косметические средства на основе этого чудо-растения.

Благодаря этой книге вы сможете не только правильно выбирать и приобретать иван-чай, но и самостоятельно собирать и ферментировать его, сохраняя все его полезные свойства. Вы научитесь приготовлять настои и отвары, которые окажут благотворное воздей...

Важно сохранять здоровый образ жизни и избегать лишнего веса, особенно для женщин. Но какие маленькие изменения можно внести в свою повседневную жизнь, чтобы достичь желаемого веса и поддерживать его? Ответы на эти вопросы вы найдете в этой уникальной книге, наполненной советами и рекомендациями от личного опыта. Забудьте о фантастических таблетках и акцентируйте внимание на вашем собственном решении и реальных действиях, которые приведут к стройной фигуре и полному счастью жизни. Дополнительная информация: в книге вы найдете примеры эффективных тренировок, вкусных и здоровых рецептов, а также практические советы по уходу за собой и поддержанию позитивного настроя. Обретите свою идеальную форму и живите в гармонии со своим телом!

Это уникальное произведение литературы позволит вам заглянуть в мир целителя, который отдавал себя без оглядки ради блага других людей. Имя ему было дано - Вульф, переводится как Волк. Он стремился не только исцелить людей, но и передать им знания о функционировании нашего организма и способы стимулирования процессов выздоровления. В дополнение к поэтическому повествованию о своем духовном путешествии, проделанному в наилучших традициях индейских легенд, эта книга содержит детальные описания минералов, витаминов и прочих веществ, необходимых нашему телу, их целебные свойства, а также списки продуктов, являющихся источниками этих веществ. Эта книга предназначена для тех, кто стремится изменить свою жизнь, избавиться от симптомов различных заболеваний, определить их источник, восстановить нарушенные процессы в организме и снова начать полноценно жить! Пожалуйста, обратите внимание, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за предоставленную информацию. Перед применением со...

Книга рассказывает о том, как двести лет назад помидоры были считаны несъедобными и даже ядовитыми. В 1774 году в Дании было издано руководство по садоводству, в котором говорилось о вреде помидоров, которые сводят с ума и вызывают тошноту. Некоторые французские садоводы также утверждали, что помидоры опасны и могут привести к смерти. В книге также упоминается случай с Джорджем Вашингтоном, который в 1776 году почти был отравлен помидорами во время борьбы американских колоний за независимость. Повар Джеймс Бейли решил убить Вашингтона, но его план не удался, и донесение о попытке убийства было найдено только спустя 40 лет, в 1820 году. Книга также содержит несколько рецептов с использованием помидоров, включая помидоры с чесночной подливой и витаминный салат с помидорами.