Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 44

Книга Майкла Поллана "64 простых правила питания, которые помогут получать удовольствие от еды и при этом оставаться здоровым и счастливым" – это источник полезной информации для всех, кто заботится о своем питании и хочет наслаждаться едой. В этой книге автор предлагает 64 коротких правила, которые помогут вам сделать правильный выбор при поиске продуктов в супермаркете или на "шведском столе" в отеле.

Каждое правило, основанное на научных данных и здравом смысле, позволит вам задуматься над своими привычками питания и принять правильные решения. Кроме того, книга содержит противоречивые советы диетологов, которые добавляют дополнительную интригу и вызывают улыбку.

Автор подчеркивает, что в настоящее время питаться стало сложным делом, но при этом он утверждает, что можно обойтись без этой сложности. Он объясняет, что значит "обойтись" в контексте правильного питания и рассматривает проблемы, с которыми сталкивается современный человек при выборе еды.

Многие из нас полагаются на...

Эту уникальную книгу я сочинил специально для вас, уважаемый читатель, чтобы передать вам свой личный опыт и глубокие знания по теме. Расскажу вам историю, как появилась эта книга. Был 2009 год, мне тогда было 31 год, а мои параметры – рост 188 см и вес 124 кг, что, согласно определению, относится к ожирению II степени. К сожалению, у меня было всё – полный пакет сопутствующих проблем и характеристик: гипертония, одышка и прочее. Но всё изменилось в тот прекрасный день, поздняя осень 2009 года, когда я посмотрел на себя в зеркало и принял решение – мне нужны перемены, я должен похудеть! В своём желании преобразиться, я прочитал огромное количество материалов по теме похудения, здорового образа жизни и активного долголетия. Я изучил различные системы этих областей, таких как М. Оганян, Г. Шаталова, Н. Амосов, А. Микулин, И. Неумывакин, В. Шишкин и других. Кроме того, я изучил элементы оздоровительных практик православного монашества, йоги, цигун, монахов Шаолиня и других. В результате,...

В данном выпуске представлены 47 уникальных статей, посвященных гормонам. Вместо обычного описания, я решил придать им более художественную форму, основанную на знаниях из различных областей, таких как психология, типологии личности и техники психотерапии. Все эти аспекты я взаимосвязал с гормонами в человеческом организме. Хотя большая часть материала посвящена мужчинам, я приложил усилия, чтобы создать разделы, целиком посвященные женщинам.

У меня есть и другие книги, в которых я представляю информацию в других форматах. Если вам более по душе формат со списками, мотивационные материалы или практическая психология, то вам стоит обратить на них внимание. Независимо от формата, моя единственная цель - помочь вам стать лучше. Именно для этого все мои материалы созданы.

Желаю вам приятного чтения и надеюсь, что мы встретимся в моих социальных сетях. До скорой встречи!

Данная книга представляет собой уникальный и вдохновляющий ресурс о процессе похудения. В то время, когда на рынке уже существует множество подобных изданий, данная книга выделяется своим подходом. В ее страницах вы найдете уникальные истории 27 людей разных возрастов и пола, которые достигли потрясающих результатов в похудении - сбросив от 30 до 150 кг. Они добились успеха не только благодаря правильному питанию и учету калорий, а также необычайной мотивации стать стройными, здоровыми и красивыми.

Если вы боретесь с лишним весом и сталкиваетесь с замедленным обменом веществ, большая кость или генетическая предрасположенность не должны быть оправданием. Важно задать себе честный вопрос - действительно ли я хочу похудеть? Я готов последовать инструкциям и советам, представленным в этой книге?

Если ваш ответ положительный, то не нужно откладывать начало на потом. Сегодня самое подходящее время для нового начала. Отложите все планы, связанные с перееданием, и приступайте к своим целям п...

Книга о том, как укрепить иммунитет и сохранить здоровье с самого раннего детства и на все годы жизни. Все рекомендации, описанные в книге, были тщательно протестированы на практике и применимы для всех, независимо от их текущего состояния здоровья. Автором этой уникальной книги является врач-педиатр, гомеопат, который делится своим достаточно богатым опытом работы с пациентами. Он предлагает читателям простые и доступные способы поддержания здоровья прямо в домашних условиях, используя принципы аюрведы, ароматерапии и другие современные подходы к оздоровлению. Эта книга станет вашим незаменимым помощником и спутником на пути к здоровой жизни. Не упустите возможность узнать множество советов и рекомендаций, которые приведут ваш организм в гармонию и укрепят его естественную защиту. Вас ждет увлекательное путешествие в мир здоровья и благополучия.

В этой неповторимой книге мы совершим увлекательное путешествие в историю чая и его множества способов заваривания. На страницах книги вы найдете переводы чайной поэзии династии Тан, величественный "Чайной канон" и так далее. Однако, главная цель этой работы - раскрыть вам глубокий смысл идеализации чайного Пути. Ведь, как говорится в старой поговорке, "Чай и медитация - это один и тот же неповторимый вкус". Примечательно, что эта книга написана в таком особом стиле, что даже в формате PDF невозможно передать используемый в ней шрифт. Она безусловно является превосходным произведением искусства, погружающим вас в атмосферу шедевров культуры чая. Откройте для себя целый мир чайной мудрости и наслаждайтесь каждым словом этой уникальной книги.

Если вы уже активно занимаетесь спортом или только начинаете путь к здоровому образу жизни, то вы наверняка задаетесь вопросами о том, как правильно питаться. Белки, калории, обмен веществ, влияние на иммунитет, количество потребляемой воды, стратегии прогрессирования и оптимальные моменты для внесения изменений в рацион - все эти аспекты могут казаться сложными и запутанными. Но не беспокойтесь, я старался собрать для вас самую полезную информацию, которую с легкостью сможете применить уже через 1 день. Благодаря моим рекомендациям, вы сможете создать сбалансированный и приспособленный к ваши целям рацион, и приблизиться к заветной цели - будь то похудение или набор мышечной массы. Не важно, с какой целью вы занимаетесь спортом, главное - сбалансированное и правильное питание. Удачи вам на пути к достижению своих спортивных целей!

В поисках эффективных методов по снижению веса, многие люди наталкиваются на повторяющиеся советы вроде «меньше кушать, больше двигаться». Но как определить, какой кусочек пищи или глоток напитка являются лишними, а какая тренировка будет решающей? Гэри Таубс, знаменитый журналист и автор лучших книг о питании, сам всю жизнь боролся с избыточным весом и после глубокого изучения проблем переедания и разнообразных диет, смог достичь здорового и оптимального веса. В своей новой книге он рассказывает о возможности не только похудеть, но и улучшить свое общее здоровье. Предлагаемая им кето-диета позволит избавиться от лишних килограммов, балансировать показатели здоровья и при этом наслаждаться полноценным питанием, чтобы не испытывать постоянного желания запретных продуктов. Пожалуйста, обратите внимание, что информация, представленная в книге, не может заменить консультацию специалиста. Прежде чем предпринимать какие-либо рекомендуемые действия, обязательно проконсультируйтесь со своим вр...

Книга "Как дёшево готовить?" представляет три простых правила, которые помогут сэкономить на питании. Правило номер один - готовьте сами, так как домашняя еда будет гораздо дешевле, чем кулинария из магазина или доставки еды. Правило номер два - приготовьте легкие сытные блюда из простых продуктов, такие как супы, тушеное мясо и простые десерты, чтобы сэкономить время и деньги. Правило номер три - планируйте меню заранее, чтобы составить список покупок перед походом в магазин и избежать ненужных трат. Книга также рекомендует при покупке ориентироваться на качество и свежесть продуктов, выбирать товары по акции, покупать продукты в большой упаковке и простые ингредиенты. В книге также представлены простые рецепты экономного питания, чтобы помочь читателям приготовить вкусные и полезные блюда.

Новая система здорового питания без слизи и естественное очищение организма

В мире существует множество пищевых продуктов, которые, кажется, только вредят нашему здоровью. Однако, недавние исследования показали, что слизеобразующие продукты - основная причина многих болезней, с которыми мы сталкиваемся. Но что делать, если мы хотим избавиться от них и полностью очистить свое тело?

В этой уникальной книге, которая является настоящим открытием 20-го века, вы найдете все необходимые советы и стратегии. Мы предлагаем вам ознакомиться со специальной системой бесслизистого питания Эрета, которая поможет вам преодолеть множество проблем со здоровьем и обрести новую жизнь!

Читая эту книгу, вы узнаете не только о том, как распознать продукты, образующие слизь, но и о том, как избегать и удалять нежелательные жировые отложения. Мы предлагаем вам естественный путь к исцелению от множества болезней и недугов.

Однако, важно помнить, что каждый человек уникален, и всегда рекомендуется обратит...

Во время моего обычного поста в социальных сетях, пришла мне в голову идея для этой уникальной книги. Как тренер по фитнесу, я постоянно встречалась с людьми, которые все время искали "магическую пилюлю" для похудения, хотя известно, что такого не существует. Объединив свои знания, личный опыт и психологические методы воздействия через сказку, я создала это произведение. Книга помогла мне разобраться в принципах здорового образа жизни, питания и физической активности. В ней нет строгих инструкций, потому что все мы уникальны. Однако, она содержит мотивацию и примеры того, как можно начать изменять свою жизнь, даже не посещая тренажерный зал. Вы имеете возможность изменить свою жизнь и свое здоровье к лучшему! Ведь важно не только выглядеть хорошо, но и иметь здоровый организм и нормальное функционирование внутренних органов. Слушайте свое тело, ваш организм, и будьте здоровы! Насладитесь чтением и получите полезные знания!

Важное значение здоровья в жизни каждого человека неоспоримо. Мы, как никто другой, должны уделять должное внимание своему организму. Для этого важно не просто знать его, но и уметь слышать каждый его просьбы и требования. Каждый из нас имеет возможность обучиться этому и стать своим собственным врачом. Поистине, если вы научитесь поддерживать свое здоровье, настроив интонацию своего внутреннего диалога, вы сможете контролировать любую ситуацию, которая может возникнуть в вашей жизни. Таким образом, у вас всегда будет преимущество над заболеваниями и неприятностями. Книга, которую вы держите в руках, специально создана для тех, кто устал сражаться с пустотой и препятствиями. Ее цель - научить вас различать важное, научить быть живым и иметь истинное здоровье.

Важно отметить, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за содержание представленной информации. Всегда возможны медицинские противопоказания, поэтому перед применением рекомендаций следует проконсультироваться с...

Всеволод Остахнович, известный блогер и пищевой исследователь, представляет свою новую книгу "Пища и Наука". В этой увлекательной работе автор разоблачает распространенные заблуждения, окружающие кулинарию и питание, давая научно обоснованные ответы на множество вопросов.

В первой части книги, Всеволод Остахнович сотрудничает с врачом-исследователем Павлом Хаснулиным, чтобы разрушить мифы о питании и диетологии. Они объясняют, почему некоторые распространенные представления о питании неверны и на что на самом деле стоит обратить внимание при составлении своего рациона.

Во второй части книги Всеволод Остахнович предлагает свои уникальные методы и приемы приготовления пищи, которые он сам практикует многие годы. Они подходят как для начинающих кулинаров, так и для опытных поваров, и помогают создавать неповторимые блюда с легкостью.

Книга "Пища и Наука" открывает глаза на множество интересных вопросов, связанных с едой. В ней вы найдете ответы на такие вопросы, как: входят ли дрожжи в...

Если вы страдаете от проблем с кожей и испытываете трудности в поиске эффективного способа лечения, то на помощь приходит уникальная книга "Путь к здоровой коже". Ее автор, Феликс Дальманнс, студент-медик со стажем, поделился секретами, которые помогли ему избавиться от чешуйчатого лишая и других заболеваний кожи.

В этой книге Феликс рассказывает о своем долгом пути поиска наиболее эффективных методов лечения, прежде чем найти подходящую методику. Он перепробовал множество традиционных и альтернативных способов, чтобы вернуть коже здоровый вид. Теперь его советы помогают тысячам людей избавиться от различных проблем кожи и избежать неприятных ощущений, связанных с использованием дорогостоящих лекарственных средств и косметики.

Основой успешного метода Феликса является система питания, которая положительно влияет на организм в целом. Благодаря этому подходу, проблемы, такие как псориаз, нейродермит и акне, становятся менее яркими и уменьшаются проявления других заболеваний нашего само...

Позаботьтесь о своем здоровье с помощью безслизистого питания на основе растительных продуктов! Забудьте о проблемном образовании слизи, которая может стать источником многих заболеваний (более 37000) - мы поможем вам определить эти продукты и научим, как заменить их безслизистыми альтернативами. Ничто не важнее, чем ваше благополучие! Ваше здоровье будет в опасности, пока вы еще употребляете тяжелые слизеобразующие продукты. Нам, правда, нужно избавиться от негативного влияния самых опасных из них - и наши рецепты помогут вам сделать это. Узнайте, как безслизистое питание может сделать вашу жизнь гораздо веселее и легче! Команда ЛитРес - мы предоставляем данную информацию в ознакомительных целях, и не несем ответственности за ее использование. Перед началом диеты рекомендуется консультация со специалистом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.

Современное общество все больше сталкивается с расстройствами пищевого поведения, включая анорексию, булимию и переедание. Наше уникальное руководство предназначено для психологов-консультантов и психотерапевтов, работающих с этими проблемами. В книге представлены эффективные техники и упражнения, которые помогут вам идентифицировать и понять психологические причины этих расстройств. Мы также предлагаем индивидуальный подход, который поможет вам разработать и провести психокоррекционные упражнения, учитывая особенности каждого клиента, чтобы достичь желаемого результата – здоровья и благополучия. Стоит отметить, что наше руководство не является медицинским или самоучителем и предназначено исключительно для профессионалов, работающих с расстройствами пищевого поведения. Администрация нашего сайта рекомендует проконсультироваться со специалистом, так как могут возникнуть медицинские противопоказания. Доверьтесь нашему руководству и помогите своим клиентам обрести здоровье и счастье.

Черный тмин - чудесное растение, обладающее уникальными целебными свойствами. Пророк Магомет уверял, что черный тмин способен избавить от всех болезней, за исключением самой смерти. Но как именно этому растению удается такый подвиг?

Его тайна была раскрыта в книге под названием "529 полезных советов доктора". В данном издании вы найдете рекомендации, которые помогут вам более эффективно использовать черный тмин в профилактике и лечении различных заболеваний. Книга включает также 40 проверенных рецептов, показывающих, как использовать масло черного тмина и масло семян других полезных растений, таких как тыква, лен, расторопша, конопля, кунжут, облепиха, шиповник и пшеничные зародыши.

Новое, переработанное и дополненное второе издание книги также содержит 48 советов знаменитого врача-фитотерапевта по использованию черного тмина в сочетании с лекарственными растениями. Теперь вы сможете получить не только информацию о возможностях черного тмина, но и узнать о его взаимодействии с другим...

Как избежать инфаркта и сохранить здоровье сердца? В данной статье представлены основные причины возникновения инфаркта, а также рассмотрены способы предотвращения трагических последствий этого заболевания. Мы расскажем вам, как подобные случаи можно предотвратить не только в молодом возрасте, но и в зрелом. Этот материал предоставляет полезные советы и рекомендации, основанные на опыте и исследованиях доктора.

На страницах этой книги вы найдете 183 совета, которые помогут вам контролировать объем и вязкость крови, правильно питаться для поддержания здоровья сердца, а также узнаете о профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний.

Более того, в этой книге вы найдете бонусные материалы, посвященные вопросам, как предотвратить острой сосудистой или сердечной недостаточности. Эта информация действительно ценна и является неоценимым подарком для вашего здоровья. Представленные здесь советы позволят вам сохранить здоровье и активность сердца, помогая избежать неприятных инцидент...

Если вы постоянно болеете или хотите противостоять нарастающему количеству инфекций в мире, или ваша цель – долгосрочно сохранить свое здоровье, то эта книга станет незаменимым ресурсом для вас. Ее автор – чрезвычайно опытный специалист в области изменения пищевых привычек и велнесс-коуч, образование которого получено в престижных учебных заведениях, таких как Университет Абердин (Великобритания) и колледж при Стэнфорде (США), а также благодаря многочисленным обучающим программам, прошедшим в различных уголках нашей планеты. Данная книга представляет информацию в максимально понятном формате, чтобы и те, кто не обладает специальными знаниями в области анатомии, физиологии и медицины (все это действительно сложно), могли безопасно применять предлагаемые инструменты для поддержания своего здоровья. В ней вы найдете не только факты, основанные на исследованиях, но и проверенные рецепты, которые можно начать использовать в приведенной в первой главе практике. Важно понимать, что нет универ...

Я убежден, что еда - одно из самых важных удовольствий в нашей жизни. Проходя через многочисленные диеты, от Дюкана до Кремлевской, от разгрузочной до веганской, исследуя десятки экзотических подходов, я пришел к выводу: диета не ограничение, не отказ от вкусной еды, не наказание. Поэтому мы забудем о всех этих ограничениях! Эта книга - для будущих друзей, с которыми можно откровенно общаться. Я искренне надеюсь, что эта книга будет отличаться от типичных пособий по похудению, которые так знакомы всем, кто страдал от экспериментов с диетами, восстанавливал свое здоровье после изнурительных тренировок, ел невкусную пищу и постоянно менял свой гардероб. Пусть ваше настроение не зависит от изменений в вашем весе! Детоксикация, диета и правильное питание - это инструменты для качественной жизни, в которой есть все: от любви до карьеры. Помните, худеть можно легко, весело и в отличной компании - с вашей лучшей подругой и моей книгой! Пожалуйста, обратите внимание, что администрация сайта Ли...