
Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи
Задержанные эмоции не исчезают бесследно — они продолжают воздействовать на нас на глубинном уровне, проявляясь в неожиданных всплесках агрессии, внутреннем напряжении, постоянной тревожности, снижении самооценки и даже могут привести к сердечно-сосудистым проблемам. Адем Гюнеш, признанный психолог и специалист по детскому развитию, предлагает эффективные стратегии для работы с подавленными эмоциями. Разработанная им методика позволила не только ему преодолеть сильнейшую аэрофобию, но и вдохнула надежду тысячам его пациентов, значительно улучшив качество их жизни.
В своей книге Гюнеш делится множеством вдохновляющих реальных случаев людей, которые смогли справиться с тревожностью, гневом и чувством неуверенности. В ней представлена пошаговая программа, позволяющая каждому читателю за шесть недель избавиться от эмоциональных блоков и восстановить внутреннюю гармонию. Интересно, что наше тело не различает реальные угрозы и воображаемые опасности — оно реагирует на все эмоциональные нагрузки одинаково.
К особенностям данной работы можно отнести уникальные авторские фотографии с тренингов, которые наглядно показывают правильные подходы к выполнению упражнений. Освободиться от негативных чувств и эмоций — это единственный путь к эмоциональному благополучию.
Эта книга будет полезна всем, кто стремится улучшить свое психическое состояние, научиться управлять негативом и обрести долгожданную эмоциональную свободу. Жизнь — это постоянный процесс обучения, и мы все продолжаем узнавать что-то новое на этом пути.
В своей книге Гюнеш делится множеством вдохновляющих реальных случаев людей, которые смогли справиться с тревожностью, гневом и чувством неуверенности. В ней представлена пошаговая программа, позволяющая каждому читателю за шесть недель избавиться от эмоциональных блоков и восстановить внутреннюю гармонию. Интересно, что наше тело не различает реальные угрозы и воображаемые опасности — оно реагирует на все эмоциональные нагрузки одинаково.
К особенностям данной работы можно отнести уникальные авторские фотографии с тренингов, которые наглядно показывают правильные подходы к выполнению упражнений. Освободиться от негативных чувств и эмоций — это единственный путь к эмоциональному благополучию.
Эта книга будет полезна всем, кто стремится улучшить свое психическое состояние, научиться управлять негативом и обрести долгожданную эмоциональную свободу. Жизнь — это постоянный процесс обучения, и мы все продолжаем узнавать что-то новое на этом пути.
Читать бесплатно онлайн Отпустить и расслабиться: Как не давать гневу, страху и другим негативным чувствам выбивать вас из колеи - Адем Гюнеш
Вам может понравиться:
- Новый мозг - Дэниель Пинк
- Золушка XXI века: психология счастья и успеха для каждой девушки - Елена Каффановская, Марта Белоконь
- Интуиция - Дэвид Майерс
- Как хороший человек становится негодяем. Эксперименты о механизмах подчинения. Индивид в сетях общества - Стэнли Милгрэм
- Popa on fire. Метод «Горящей попы» на пути к ЗОЖ - Татьяна Бобр
- Вкус к жизни. Снова! - Макс Тайгер
- Стихотворения. Книга третья - Дмитрий Соловьев
- Жменя 2 - Сергей Трачук
- Неуловимая Невеста - Наталья Шевцова
- Колония v.2. Второй шаг в пропасть - Андрей Смитт