Библия самопомощи, 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология / Зарубежная психология

Автор

Страниц

65

Год

—

«Книга саморазвития» – это ваш надежный помощник, который может стать полноценной заменой целой библиотеки литературы на тему самоулучшения. Автор, Джордж Махуд, провел тщательный анализ всех методов и инструментов, которые направлены на достижение подлинного счастья, и на основе этого создал уникальную восьмиступенчатую программу.

В отличие от множества произведений, сосредоточенных лишь на отдельных аспектах личного благополучия, Махуд предлагает целостный подход, рассматривая все необходимые компоненты в их взаимосвязи. В данной книге он глубоко прорабатывает восемь ключевых столпов саморазвития:

– Сон: важность качественного отдыха для поддержания психического и физического здоровья.
– Питание: как сбалансированное питание влияет на общее состояние и уровень энергии.
– Физическая активность: роль регулярных тренировок в укреплении не только тела, но и ума.
– Люди: как окружение и взаимодействие с близкими влияют на качество жизни.
– Знания: постоянное самообразование как источник развития и новых возможностей.
– Внимание: практики mindfulness и концентрации, помогающие справляться со стрессом.
– Здоровье: важность заботы о собственном теле для общего благополучия.
– Любовь: значимость эмоциональных связей и отношений в нашей жизни.

Каждый из этих компонентов является неотъемлемой частью нашего существования, и их гармоничное сочетание позволяет получать максимум из жизни. Книга Джорджа Махуда поможет вам не только лучше понять себя, но и создать сбалансированную и счастливую жизнь, полную удовлетворения и радости.

Читать бесплатно онлайн Библия самопомощи, 8 главных столпов для осознанной и наполненной жизни - Джордж Махуд

The Self-Help Bible: All the Answers for a Happier, Healthier Life

by George Mahood

* * *

Моему читателю

Введение

Сегодня мы должны быть намного счастливее и здоровее, чем когда-либо прежде. Прогресс в науке, медицине и технологиях очень сильно облегчил наше существование. Воистину мы живем в лучшее время. Несмотря на это, уровень депрессии, тревожности, ожирения, самоубийств, расстройств пищевого поведения и нарушений сна необычайно высок.

На протяжении тысячелетий философы, теологи, ученые и психологи пытались раскрыть секреты счастливой и здоровой жизни. Они построили множество теорий, написали сотни книг, и тем не менее мы как никогда больны и несчастны.

Я прочел десятки таких книг. Мне нравится учиться и совершенствоваться, но зачастую прочитанное не вдохновляет и разочаровывает. Любую из книг по саморазвитию можно описать так: «Сейчас я покажу, как ВЫ можете стать таким же удивительным, как Я».

Как по мне, это немного странно. Спойлер: я не претендую на звание «гуру». Я учусь вместе с вами.

Некоторые из таких книг – это одна мысль, размазанная на сотню страниц. Спрашивается, а зачем писать книгу, если мысль уместится и в маленькую брошюрку или даже абзац?

Во многих книгах по саморазвитию счастье и богатство практически отождествляются. Говоря о том, как стать «счастливее», на самом деле имеется в виду «богаче». Возможно, кому-то такое подойдет, но я не считаю, что деньги – это решение всех проблем. Впрочем, об этом поговорим позже.

Другие книги по саморазвитию твердят одно и то же снова и снова. Как попугаи.

Зачастую в таких книгах предлагаются настолько экстремальные решения, что они становятся недостижимыми для нас, обычных людей. Станьте веганом, откажитесь от алкоголя, выбросьте телевизор, стулья, обувь и смартфон. Удалите все свои аккаунты в социальных сетях. Продайте дом и вперед – живите как кочевник. Ешьте только листья. Пейте только собственную мочу. Медитируйте по восемь часов в день, спите по 10, а оставшиеся шесть сидите в позе гирлянды.

Таких советов я давать не буду.

Есть очень специфические книги по самосовершенствованию: они подробно описывают определенный аспект личностного развития и рассказывают о том, что именно этот элемент – ключ к счастью. Существует бесчисленное множество книг о диетах, упражнениях, сне, релаксации, медитации, привычках, отношениях – все это тщательно изучено и обосновано. И вы думаете, что стоит внести небольшие изменения в этот конкретный аспект вашей жизни, и все будет замечательно.

Увы, это так не работает.

Не существует какой-то одной стороны, изменив которую можно стать здоровым и счастливым. Это целый комплекс, и, чтобы прожить свою жизнь на полную, необходимо изменить их все.

Вам не придется читать все эти книги. Я сделал это за вас. И поделюсь с вами тем, что узнал.

Эта книга состоит из восьми глав. Восьми столпов.

Эти восемь столпов охватывают все аспекты личностного развития. Все они влияют на нас, на наше здоровье и общее благополучие. Мы изучим их по отдельности, но они – единое целое.

По сути, больше книг по саморазвитию вам не понадобится.

Чем же моя книга отличается от тысяч других? Я не философ, не теолог, не ученый и не психолог. Я просто обычный парень, который хочет быть немного счастливее.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: