Зарубежная прикладная литература читать онлайн бесплатно - страница 3

Книга итальянского диетолога Камиллы Бендинелли предлагает разорвать порочный круг диет и перестать загонять себя в рамки. Автор объясняет, почему не стоит демонизировать углеводы и развеивает мифы о белках животного и растительного происхождения. Кроме того, в книге рассматриваются такие важные вопросы, как определение нормального веса, расчет ИМТ, частые ошибки при похудении, тактики снижения веса без "запретных" продуктов и учеба различать реальный голод от эмоционального. Получите советы по настройке своего питания от эксперта и научитесь слушать свой организм, чтобы прийти в форму и удержать ее надолго. Забудьте о боязни сорваться и недоедании - доверьтесь профессионалу и измените свою жизнь к лучшему!

Этот уникальный руководство погружает вас в мир работы гормонов, эмоций и поведения, а также исследует роль различных нейрохимических веществ в нашем организме. Вы познакомитесь с тем, как ваш мозг формирует привычки и почему избавление от них является сложной задачей.

В книге представлен 45-дневный план формирования новых привычек, который поможет вам создать позитивные шаблоны поведения и активировать "гормоны счастья". После прочтения этого материала, вы сможете перепрограммировать свой мозг, чтобы жить более счастливой жизнью.

Этот уникальный материал впервые доступен на русском языке. Пройдите тест, чтобы узнать, какие факторы влияют на ваше настроение и мозг. И не забудьте ожидать приятный сюрприз в конце!

Авторы детской книги помогут вам ответить на самые непростые вопросы, которые могут задать ваши дети о своем теле. Вместе с увлекательными персонажами Конни, Ханны, мамой и папой вы отправитесь в увлекательное путешествие по частям человеческого тела и узнаете много нового. В книге представлены не только ответы на вопросы, но и обучение новым словам, которые выводят чтение на более образовательный уровень. Не пропустите возможность познакомиться с телом вместе с Конни и его друзьями!

Доктор психологии и педагогический эксперт Джоанна Форчун представляет революционные игры для развития эмоционального интеллекта у детей в возрасте от 0 до 7 лет. Эти методики помогут бороться с непослушанием, капризами и кризисами в развитии, всего лишь за 15 минут в день. Поддерживайте диалог с вашим ребенком, укрепляйте взаимоотношения и создавайте незабываемые моменты с помощью простых и эффективных игр, доступных в формате PDF A4. Создайте неповторимые воспоминания, которые останутся с вашим ребенком на всю жизнь!

Доктор Дэниэл Дж. Амен представляет новую книгу для тех, кто страдает от различных состояний, включая депрессию, тревогу, выгорание, панические атаки, биполярное расстройство, ПТСР и СДВГ. Опираясь на последние достижения нейробиологии, он помогает читателям улучшить здоровье своего мозга и минимизировать негативные факторы, влияющие на качество их жизни.

В книге вы найдете советы по тому, как перестать чувствовать себя подавленным, какие продукты помогут улучшить работу мозга и психическое здоровье, а также как избавиться от необходимости принимать лекарства и начать наслаждаться полноценной жизнью. Благодаря сохраненному издательскому макету в формате PDF A4, ваше чтение будет максимально удобным и комфортным.

Помимо этого, вы также узнаете о собственных методах борьбы с психическими расстройствами, которые автор предлагает на основе своего многолетнего опыта и исследований. Уникальное сочетание научной точности и практической ценности делает эту книгу незаменимым ресурсом для всех...

Лето - самое радостное время года, которое наполнено ароматом солнцезащитного крема и спелой черешни. Конни не может скрывать радости, ведь теперь она может бегать босиком по траве, купаться в теплой воде, кататься на велосипеде, отправляться на увлекательные экскурсии, наслаждаться ароматным мороженым и наслаждаться свежим морским воздухом. Эта уникальная история о маленькой девочке в полосатой футболке учит ценить мелочи и находить счастье в самых обыденных, на первый взгляд, вещах. Будьте готовы к новым приключениям и радостям вместе с Конни!

Как достичь подлинного успеха и счастья? Возможно ли избавиться от финансового стресса и наслаждаться каждым днем жизни? Есть ли секреты, как развить свои скрытые способности и изменить свою судьбу? Эти вопросы и многое другое рассматриваются в книге, которая стала мировым бестселлером. Джулиан Мэнтл и Робин Шарма приглашают вас на захватывающее путешествие в Сивану - место, где осуществляются мечты. Откройте для себя свое истинное предназначение и станьте настоящим собой!

Доктор Реджинальд Аллуш представляет новую книгу о методе очищения печени и похудении без диет и голодания. В ней вы найдете индивидуальный рацион питания, рецепты полезных для печени блюд и упражнения для поддержания тонуса организма. Программа позволит избавиться от лишнего веса, улучшить показатели здоровья и энергию. Узнайте больше о работе вашей печени, вашем главном союзнике в борьбе со здоровьем и формате PDF А4 сохранен издательский макет книги."

Наш кишечник – это не только восьмиметровый путь, на протяжении которого полезные вещества всасываются в кровь, но и целый мир внутри нас. Миллиарды миллиардов различных бактерий ежедневно оказывают влияние на наше здоровье и даже настроение. Современный образ жизни, включая употребление продуктов с генетически модифицированными ингредиентами, пестициды и чрезмерное применение антибиотиков, привели к нарушениям в микробном составе нашего кишечника. В своей книге Вильям Дэвис, доктор медицинских наук, предлагает путь к восстановлению баланса микробов через простые изменения в рационе, уменьшение избыточного роста вредных микроорганизмов и возможность вновь обрести контроль над здоровьем, весом и эмоциональным состоянием. За всего 4 недели можно заметно улучшить состояние кишечника, а улучшенные рецепты знакомых блюд помогут вам начать этот путь. Предлагаемая книга доступна в формате PDF A4, сохраненном в издательском макете. Узнайте, как преобразить свое здоровье, следуя советам эксперт...

The Last of Us: глубокий анализ игровой серии от студии Naughty Dog

Как далеко мы готовы зайти ради любви? Этот вопрос пронизывает каждую часть The Last of Us. Naughty Dog сделали любовь центральной темой игр, оставив неизгладимый след в сердцах миллионов игроков.

Эта книга погружает читателя в увлекательный игровой мир, рассматривая историю создания обеих частей серии The Last of Us. В ней подробно анализируются эмоциональная глубина, ключевые моменты, темы и идеи игр. Автор расскажет о вдохновении создателей, изменениях в сценарии и геймплее, моральных дилеммах героев и почему эта серия приносит уникальный игровой опыт.

Узнайте, как The Last of Us исследует сложные аспекты человеческой природы через персонажей, сюжетные повороты и игровой процесс. Что происходило в студии между частями серии и какие уникальные идеи воплотились во второй части.

Если вам понравилась книга, не забудьте поставить бумажную версию на полку! Покупатели электронной книги получат скидку на покупку бумаж...

Аллен Карр - известный борец с курением и алкоголизмом. Благодаря своей уникальной методике, он помог миллионам людей избавиться от вредных привычек и начать новую, здоровую жизнь.

Метод Аллена Карра не только помогает людям легко и безболезненно отказаться от курения и алкоголя, но и дает возможность наслаждаться жизнью, не прибегая к вредным привычкам. Обучая простым и эффективным способам избавиться от зависимостей, Аллен Карр стал настоящим гуру в своей области.

Его методика получила признание врачей по всему миру и поистине является универсальным решением для всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Не требуется сила воли, нет дискомфорта после отказа от вредных привычек - метод Аллена Карра действительно уникален и эффективен.

Присоединяйтесь к миллионам людей по всему миру, которые уже открыли для себя "Легкий способ" Аллена Карра и ощутили новое, неповторимое ощущение свободы. Начните новую главу своей жизни уже сегодня!

Гита С. Айенгар – выдающийся мастер йоги и наследница славы своего отца, легендарного Б. К. С. Айенгара, создала эту уникальную книгу, ориентированную специально на женщин. «Йога для женщин» стала настоящим бестселлером и переведена на множество языков, занимает почетное место среди классической йога-литературы. В ней вы найдете не только описание основных асан и пранаям, адаптированных к женской физиологии, но и узнаете, как практиковать йогу в различные периоды жизни, начиная от менструации и беременности, и заканчивая менопаузой.

Эта книга станет вашим надежным гидом в мире йоги, который поможет вам разобраться в философии, технике и духовной практике этого древнего искусства. Благодаря ярким иллюстрациям, детальным описаниям и программам занятий на разные уровни, вы сможете легко и эффективно внедрить йогу в свою жизнь, улучшив здоровье и гармонизируя тело и разум. Погрузитесь в мудрость йоги и откройте для себя новые возможности благодаря этому уникальному руководству от авторите...

Как достичь подлинного успеха и обрести счастье, независимо от внешних обстоятельств? Как перестать беспокоиться о будущем и начать наслаждаться настоящим? Как развить свои духовные дары, не покидая зоны комфорта? Эти и многие другие вопросы находят свои ответы в бестселлере "Монах, который продал свой "Феррари"'. Авторы Робин Шарма и Джулиан Мэнтл приглашают вас на удивительное путешествие в Сивану – страну, где мечты становятся реальностью. Погрузитесь в эту увлекательную книгу и узнайте, как найти свое призвание, развить сверхспособности и стать собой. PDF-формат дает возможность насладиться издательским макетом в полном объеме на страницах формата А4.

Исцеление от травмы: как вернуть здоровье организму. Уникальная авторская программа, которая поможет вам полностью восстановиться после повреждений, несмотря на мнение современной медицины. Питер А. Левин, опытный врач и физиолог, создал подход, объединяющий физические и ментальные упражнения для очищения тела и разума от пагубных последствий травмы. Его книга стала свидетельством исцеления тысяч людей за последние 30 лет. Двигаясь по шагам его программы, вы обретете путь к успеху в исцелении от травмы.

Возвращение удовольствия: как преодолеть сексуальную травму и начать жить страстной жизнью. Холли Ричмонд, психотерапевт, профессиональный сексолог, помогает пережившим сексуальную травму вернуть радость и удовольствие. Ее книга предлагает практические методы для развития чувства безопасности и доверия, помогая начать здоровые отношения и вернуть страсть к жизни. Советы и упражнения автора помогут преодолеть стыд, почувствовать себя в безопасности и обрести удовольствие в жизни.

Ощути...

Представляем вашему вниманию уникальную программу профилактики и лечения новой «тихой» эпидемии – неалкогольной жировой болезни печени. Это заболевание может преимущественно развиваться как у людей с избыточным весом, так и у тех, кто имеет нормальный вес. Важно понимать, что оно может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и даже рак печени.

Главная причина появления жировой болезни печени кроется в неправильных пищевых привычках и недостаточной физической активности. В рамках этой книги вы найдете подробное описание окончания заболевания, его симптомы, а также рекомендации, которые помогут избежать его развития.

Наш подробный четырехнедельный план не только предоставит вам инструменты для борьбы с данным недугом, но и предложит способы улучшения общего состояния здоровья. Среди плюсов использования нашей программы:

- Устранение токсичных веществ, которые ежедневно попадают в организм.
- Профилактика сахарного диабета...

После достижения тридцати пяти лет многие женщины сталкиваются с различными физическими, эмоциональными и гормональными изменениями, которые могут отражаться на их внешнем виде. Эти трансформации порой заставляют прибегать к цифровым улучшениям фотографий в социальных сетях для создания идеального образа. В ответ на эти вызовы, предлагаемая книга призывает читательниц глубже разобраться в своем внутреннем состоянии и осознать изменения, происходящие в их телах, мыслях и чувствах. Главная цель — сделать сознательный выбор в пользу здорового образа жизни и постоянного самосовершенствования.

Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлен...

Современные реалии таких родителей, как одинокие мамы и папы, часто представляют собой серьезное испытание. Сложности, возникшие из-за недостатка времени, чрезмерного объема обязанностей, нехватки поддержки и энергии, финансовых ограничений и постоянного чувства вины, могут оказать значительное давление на их психоэмоциональное состояние. Кевин Леман, опираясь на свой богатый 40-летний опыт работы в данной сфере, предложил шесть практических шагов, которые помогут найти внутреннюю устойчивость, справиться с чувством одиночества и эффективно решать возникающие проблемы.

Эти шаги направлены на то, чтобы empower (поддержать) родителей, обучая их навыкам, которые помогут повысить качество жизни как их, так и их детей. Кроме того, книга включает полезные советы о том, как организовать поддержку со стороны друзей и родных, искать сообщества единомышленников и находить ресурсы, которые помогут в трудные времена. В итоге, подход Кевина рассчитан на комплексную работу над личностью, что способ...

Проблемы и некомфортные ощущения, возникающие из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, часто вызывают ассоциации с бесконечными циклами приема таблеток, строгими диетами, различными медицинскими обследованиями и, в крайних случаях, хирургическими вмешательствами. Однако профессионал своего дела, клинический диетолог АД И ЗУСМАН, с внушительным опытом в данной области, исчисляемым более чем 30 годами, предлагает более целостный подход к лечению этих недугов.

Вместо того, чтобы рассматривать заболевания как простую совокупность симптомов, Ади подходит к каждому случаю с вниманием и пониманием. Она уверена, что состояние человека определяется не только физическим здоровьем, но и его эмоциональным состоянием. Например, хроническая изжога, по её мнению, может быть связана с сожалением о том, что время ушло без дела, в то время как болезнь Крона может отражать более глубокие переживания о потерянной жизни, которую человек когда-то вынужден был "поставить на паузу".

Ади разрабатывает и...

Эта книга предназначена для пап, желающих научить своих дочерей важным жизненным урокам. Она станет вашим надежным помощником в воспитании смелых, целеустремленных и уверенных в себе девочек. Объедините все свои знания и передайте их ей: расскажите о значении уважения, доверия и о том, как важно понимать окружающий мир.

В данном издании вы найдете советы о том, как обсуждать с дочерью такие темы, как дружба, спорт, и даже о мечтах о единорогах. Особое внимание уделяется тому, как объяснить ей, что значит быть настоящей женщиной и как мужчины могут быть поддерживающими и заботливыми партнерами. Эти беседы помогут установить крепкую эмоциональную связь между вами, а также научат ее важным жизненным навыкам.

Кроме того, книга поделится с вами радостями и обязанностями, которые сопровождают отцовство, и покажет, каким образом можно быть примером для своей дочери. Специальное издание идет в формате PDF A4, сохраняя все элементы оригинального дизайна, что позволяет легко и удобно ознакомля...

**Старение: фатальная болезнь или естественный процесс?**

На протяжении многих лет медицинская наука воспринимала старение как неизбежную и губительную болезнь. Однако доктор Грегер предлагает альтернативный взгляд: старение может протекать в гармонии и счастье. Он представляет инновационные методы борьбы с хроническими заболеваниями, угнетающими качество жизни и приводящими к страданиям в старости.

В каждом нашем организме заложено целых одиннадцать механизмов старения — это неоспоримые факты биологии. Но существуют пути, позволяющие остановить процесс старения клеток. Для этого вовсе не потребуются дорогие медикаменты; порой достаточно простых продуктов, таких как лук, яблоки и капуста. Всего лишь задумайтесь: что для вас важнее — стремление к быстрой пище или полноценная жизнь?

Доктор Грегер, вдохновленный жуточной диетой людей, живущих в так называемых «голубых зонах», разработал ряд простых и понятных правил, направленных на достижение долгожительства. Следуя его рекомендациям...