После достижения тридцати пяти лет многие женщины сталкиваются с различными физическими, эмоциональными и гормональными изменениями, которые могут отражаться на их внешнем виде. Эти трансформации порой заставляют прибегать к цифровым улучшениям фотографий в социальных сетях для создания идеального образа. В ответ на эти вызовы, предлагаемая книга призывает читательниц глубже разобраться в своем внутреннем состоянии и осознать изменения, происходящие в их телах, мыслях и чувствах. Главная цель — сделать сознательный выбор в пользу здорового образа жизни и постоянного самосовершенствования.
Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлен...
Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлен...
70 страниц