Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок
После достижения тридцати пяти лет многие женщины сталкиваются с различными физическими, эмоциональными и гормональными изменениями, которые могут отражаться на их внешнем виде. Эти трансформации порой заставляют прибегать к цифровым улучшениям фотографий в социальных сетях для создания идеального образа. В ответ на эти вызовы, предлагаемая книга призывает читательниц глубже разобраться в своем внутреннем состоянии и осознать изменения, происходящие в их телах, мыслях и чувствах. Главная цель — сделать сознательный выбор в пользу здорового образа жизни и постоянного самосовершенствования.
Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлена на достижение гармонии между телом и душой, укрепление жизненной энергии и снятие стрессов.
Эта книга будет особенно полезна женщинам старше тридцати пяти лет, стремящимся всесторонне улучшить свое эмоциональное, психическое и физическое здоровье. Она станет не просто руководством к действию, а вдохновляющим путеводителем на пути к уверенности, внутренней силе и стройности. Важно помнить, что каждое новое начало — это не только шанс изменить внешность, но и возможность вновь полюбить себя и свою уникальность.
Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлена на достижение гармонии между телом и душой, укрепление жизненной энергии и снятие стрессов.
Эта книга будет особенно полезна женщинам старше тридцати пяти лет, стремящимся всесторонне улучшить свое эмоциональное, психическое и физическое здоровье. Она станет не просто руководством к действию, а вдохновляющим путеводителем на пути к уверенности, внутренней силе и стройности. Важно помнить, что каждое новое начало — это не только шанс изменить внешность, но и возможность вновь полюбить себя и свою уникальность.
Читать бесплатно онлайн Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок - Андреа Орбек, Дези Бартлет
Вам может понравиться:
- Доверься внутреннему учителю. Теория и практика для групповых и индивидуальных занятий йогой - Ремо Риттинер
- Карта Шута - Роман Доля
- Великий йогин и его ученик. Жизнеописания Шивабалайоги Махараджа и Шиварудра Балайоги Махараджа - Брюс Янг
- Современная йога - Федор Сафонов
- Йога с женским лицом. 8 вдохновляющих историй, или Как я стала преподавателем йоги - Анна Ефимова
- Тибетская книга йоги - Майкл Роуч
- Сорцерий. Книга III. Вендетта - Саша Север
- Последний день на земле - Alex Zhos
- Мастерство синтезатора: полный самоучитель для начинающих и опытных музыкантов - Музыкант
- Всегда жить Человеком! - Павел Отставнов