Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок
После достижения тридцати пяти лет многие женщины сталкиваются с различными физическими, эмоциональными и гормональными изменениями, которые могут отражаться на их внешнем виде. Эти трансформации порой заставляют прибегать к цифровым улучшениям фотографий в социальных сетях для создания идеального образа. В ответ на эти вызовы, предлагаемая книга призывает читательниц глубже разобраться в своем внутреннем состоянии и осознать изменения, происходящие в их телах, мыслях и чувствах. Главная цель — сделать сознательный выбор в пользу здорового образа жизни и постоянного самосовершенствования.
Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлена на достижение гармонии между телом и душой, укрепление жизненной энергии и снятие стрессов.
Эта книга будет особенно полезна женщинам старше тридцати пяти лет, стремящимся всесторонне улучшить свое эмоциональное, психическое и физическое здоровье. Она станет не просто руководством к действию, а вдохновляющим путеводителем на пути к уверенности, внутренней силе и стройности. Важно помнить, что каждое новое начало — это не только шанс изменить внешность, но и возможность вновь полюбить себя и свою уникальность.
Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлена на достижение гармонии между телом и душой, укрепление жизненной энергии и снятие стрессов.
Эта книга будет особенно полезна женщинам старше тридцати пяти лет, стремящимся всесторонне улучшить свое эмоциональное, психическое и физическое здоровье. Она станет не просто руководством к действию, а вдохновляющим путеводителем на пути к уверенности, внутренней силе и стройности. Важно помнить, что каждое новое начало — это не только шанс изменить внешность, но и возможность вновь полюбить себя и свою уникальность.
Читать бесплатно онлайн Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок - Андреа Орбек, Дези Бартлет
Вам может понравиться:
- Карма и отключение внутреннего диалога - Роман Зюльков
- Йога. Лучшие комплексы. Профилактика свыше 100 заболеваний - Андрей Левшинов
- Тренинг кармы - Андрей Левшинов
- Йога – путь волшебника - Сергей Замковой
- Аштанга йога - Евгения Дульцева
- Йога на гвоздях: практическое пособие для мастеров Садху - Людмила Анатольевна Семушева, Алексей Сергеевич Семушев
- Сорцерий. Книга III. Вендетта - Саша Север
- Последний день на земле - Alex Zhos
- Полубородый - Шарль Левински
- Школа волшебства на краю Тихолесья - Хезер Фосетт