Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок

Жанр: Йога / Зарубежная эзотерическая литература / Зарубежная прикладная литература

Автор

Страниц

Год

2024

После достижения тридцати пяти лет многие женщины сталкиваются с различными физическими, эмоциональными и гормональными изменениями, которые могут отражаться на их внешнем виде. Эти трансформации порой заставляют прибегать к цифровым улучшениям фотографий в социальных сетях для создания идеального образа. В ответ на эти вызовы, предлагаемая книга призывает читательниц глубже разобраться в своем внутреннем состоянии и осознать изменения, происходящие в их телах, мыслях и чувствах. Главная цель — сделать сознательный выбор в пользу здорового образа жизни и постоянного самосовершенствования.

Авторы книги, объединяясь, выбрали наиболее эффективные физические практики из своих областей знаний. Так, Николь предлагает пилатес, который помогает развивать не только физическую силу, но и учит концентрации и осознанности. Андреа делится методами скульптурной лепки тела и кардиоупражнениями, которые способствуют не только улучшению фигуры, но и повышению общей выносливости. Йога от Дези направлена на достижение гармонии между телом и душой, укрепление жизненной энергии и снятие стрессов.

Эта книга будет особенно полезна женщинам старше тридцати пяти лет, стремящимся всесторонне улучшить свое эмоциональное, психическое и физическое здоровье. Она станет не просто руководством к действию, а вдохновляющим путеводителем на пути к уверенности, внутренней силе и стройности. Важно помнить, что каждое новое начало — это не только шанс изменить внешность, но и возможность вновь полюбить себя и свою уникальность.

Читать бесплатно онлайн Идеальная фигура и красивое тело в любом возрасте: 100 самых эффективных упражнений из йоги, пилатеса, силовых тренировок - Андреа Орбек, Дези Бартлет

TOTAL BODY BEAUTIFUL:

Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35 /

Andrea Orbeck, Desi Bartlett, Nicole Stuart. – HUMAN KINETICS.

Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

Human Kinetics supports copyright. Copyright fuels scientific and artistic endeavor, encourages authors to create new works, and promotes free speech. Thank you for buying an authorized edition of this work and for complying with copyright laws by not reproducing, scanning, or distributing any part of it in any form without written permission from the publisher. You are supporting authors and allowing Human Kinetics to continue to publish works that increase the knowledge, enhance the performance, and improve the lives of people all over the world.

* * *

Андреа Орбек – истинный профессионал. Она великолепно подкована во всех деталях механики тела. Как бывшая спортсменка, Андреа знает, насколько чутко тело отзывается на правильно подобранную комбинацию упражнений. Сочетая в себе остроумие и силу духа, она вдохновляет людей на усилия по обретению силы и здоровья.

Джулия Робертс

Работа с Дези – одно из моих любимых занятий. Каждый раз, когда меня охватывает беспокойство, она помогает мне вернуться к жизни с помощью йоги. Меня познакомила с ней акушерка, и Дези проводит со мной занятия с самого начала моей беременности. Ее тренировки поразительны, а визуальные медитации оказывают огромную поддержку. Я всегда замечательно чувствую себя после сеанса с ней! Мне так повезло, что в моей жизни есть Дези. Она настоящий подарок этому миру!

Эшли Тисдейл, актриса, основательница бренда Frenshe

Николь помогла мне буквально вылепить свое тело и привести его в идеальную форму для съемок в фильме «Мальчикам это нравится».

Анна Фэрис

Андреа – великолепный тренер, прекрасно знающий человеческое тело. Она усилила мою мотивацию, а тренировки с ней после рождения дочери в 2009 году доставляли мне большую радость.

Хайди Клум

Самая поразительная трансформация произошла во мне, когда я приняла решение заняться пилатесом. Я не только приобрела стройную фигуру танцовщицы, о которой раньше могла лишь мечтать, но и поняла, что в этой практике кроется ключ к успокоению моего гиперактивного ума и возвращению в свое тело. Решение проверить, на что оно способно, стало одним из лучших подарков, которые я когда-либо себе делала.

Скаут Уиллис, музыкант и художница

Андреа привносит оптимизм и разнообразие в мои тренировки. Ее глубокие познания в области человеческого тела, примененные в соответствии с моими жизненными целями, изменили мое представление о фитнесе и собственных возможностях.

Кимора Ли Симмонс

В 2020 году во время перерывов в работе, вызванных пандемией COVID-19, я начала тренироваться с Дези, Николь и Энди онлайн. Мне понравились эти занятия, и я с удовольствием продолжаю их и сейчас. Неожиданную помощь мне оказало то, что я больше узнала о технике медитирования. Успокаивающие мантры помогли мне преодолеть период карантина. Это было настоящее благословение свыше.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: