Психотерапия читать онлайн бесплатно - страница 49

Аутотренинг (АТ) - уникальная практика самосовершенствования и развития личности, которая открывает огромные возможности в психологии здоровья. Помимо основных преимуществ, таких как избавление от тревожных состояний, неврозов, бессонницы и хронической усталости, АТ также помогает избавиться от вредных привычек, таких как курение или чрезмерное употребление алкоголя.

Основная цель АТ - достижение внутренней гармонии и равновесия, что позволяет человеку чувствовать себя более спокойно и уверенно. Занятия по АТ включают в себя прослушивание лечебных аудиозаписей, которые являются настоящим спасением от депрессии и стрессов.

Однако, не стоит забывать, что практика аутотренинга не только положительно влияет на психологическое здоровье, но и улучшает профессиональные и творческие способности. Благодаря АТ вы сможете повысить свой уровень спортивного мастерства, а также стать более успешным и креативным в своей работе.

Важно отметить, что книга о методах аутогенной тренировки будет полезн...

Настя Бонди – талантливая YouTube-блогер и прогнозист моды. В ее новом издании она охватывает широкую аудиторию, которая стремится получить свежую, достоверную и практически применимую информацию о различных компульсивных расстройствах. «Анатомия маний» является первым русскоязычным руководством по самопомощи для тех, кто страдает от трихотилломании, дерматилломании и логоневроза. В книге описываются эффективные техники и направления деятельности, которые помогут читателям овладеть этими непростыми состояниями и отыскать источник психологических травм. Откройте для себя подзаголовки, за которыми скрывается стыд, и основные принципы, которые помогут улучшить вашу жизнь и предотвратить вынужденное поведение. На страницах этой книги вы найдете практические задания, самопроверочные вопросы и рекомендации по развитию новых навыков, что поможет вам достичь ремиссии. Книга предназначена для широкой аудитории, интересующейся психологией и стремящейся к саморазвитию. Пожалуйста, помните, что пр...

Собравшись в вагоне, я не могла не заметить необычное явление, привлекшее моё внимание. Тот, кого я наблюдала, явно не спешил и просто сидел на дальней лавочке, не поступаясь местом дружным пассажирам, которые по очереди присаживались рядом с ним. Меня заинтриговало это странное поведение, и я мгновенно поняла, что налицо что-то необычное. Беседуя со загадочным незнакомцем в тайне, они улыбались и забирали в руки что-то небольшое. Не могло быть иного объяснения - этот привлекательный мужчина, о котором было так явно видно, что он продавец, предлагал наркотики на глазах у всех проходящих! Решение этой загадки и другие интересные подробности вы найдете только в оригинальном произведении от талантливой писательницы Нелли Лысенко, которое впечатлит и завораживает.

Данное саммари является сокращенной версией книги "Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники" авторов Мэтью Маккей, Марты Дэвис и Патрика Фэннинга. В этой книге вы найдете самые ценные идеи и мысли, а также множество кейсов и примеров.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда у нас появилась потрясающая идея, но мы испытывали страх ее рассказать или не могли найти достаточно мотивации, чтобы приступить к ее реализации. Также возможно, что мы не знаем, как справиться с собой в стрессовых ситуациях. Однако, несмотря на все преграды, данная книга предоставит вам подробные инструкции о том, как изменить свое отношение к мыслям и чувствам, которые помешали вам прожить полную жизнь. Даже если вам кажется, что у вас нет достаточно сил и времени для этого.

Зачастую у нас возникает потребность в удобном формате чтения, и поэтому данная книга предоставляется в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном. Она лег...

Сокращенная версия книги "Мудрость беспокойства. Как вслушиваться в себя, когда сердце трепещет" от Шерил Пол представляет самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Оказывается, 260 миллионов землян живут с тревожным расстройством, а чувство тревоги знакомо каждому, кто терялся во время влюбленности или стал участником серьезного события. Как определить разницу между обычной тревогой и патологией? Как использовать тревогу в своих интересах? И как обрести гармонию и счастье в мире, где стресс и беспокойство повсюду? Помимо этого, книга включает издательский дизайн в формате PDF A4, сохраняя свою оригинальность.

В этой потрясающей книге является открытая и раненая душа мужчины, который страдает от ощущения одиночества и бесконечных половых связей, которые не приносят ему облегчения. Отвергнутый женщиной, которая его родила, как можно полюбить себя и принять себя? Почему такая боль и мука? Зачем все это происходит? В руках у меня находится откровенная и смелая книга, которая бросает вызов традиционным психотерапевтическим методам, снимает маски с видимого благополучия семейной жизни и показывает, насколько сильное влияние оказывают детские травмы на взрослую жизнь. Это глубокое исследование о том, какие причудливые и коварные последствия могут иметь травмы из прошлого. Но поставить все на свои места, возможно ли? Это книга, которая повергает в раздумье и заставляет задуматься о возможности изменений в нашей жизни. Она уникальна и впечатляюща информацией, которую мы можем получить от себя самих.

Доктор Иванов – выдающийся психиатр и психотерапевт, с многолетним опытом работы в области гипнологии и рациональной психотерапии. В своем руководстве он предлагает уникальные методы психотерапии для самостоятельного и взаимного помощи перед посещением врача. Настоящая работа является неотъемлемой частью «домашней медицины», так как автор дает возможность каждому человеку овладеть знаниями и техниками гипнологии на уровне самостоятельного обучения. Эти методы широко распространены среди населения и доказали свою эффективность на протяжении более 30 лет.

Психологические очерки и тренинги, описанные в книге, основаны на принципах советской рациональной психологии и педагогики. Материал, представленный в виде отдельных статей, лекций и семинаров, прошел испытание на большом количестве желающих и показал высокую эффективность вмешательства. Это руководство написано в популярно-научном стиле и предназначено для широкого круга читателей со средним образованием и выше.

Важно отметить, что п...

Если ваш соседский ребенок на вершине карьеры и готовится создать свою собственную семью, может быть сложно не устыдиться, наблюдая, как ваш "малыш" уже давно отказался от учебы и кажется, что не собирается никуда двигаться с вашего дивана. Клинический психолог Марк МакКонвилл работает семейными психологом более десяти лет и знает все о ситуациях, когда дети отказываются взрослеть. В его новой книге он собрал конкретные советы, которые помогут вам помочь вашему птенцу взлететь, избегая упреков и ссор. Помимо этого, книга представлена в формате PDF A4 с сохраненным издательским дизайном. Не упустите шанс придать крылья вашему ребенку и создать успешную и счастливую семью.

Возможно, каждому из нас случалось ощущать приятное потрясение в виде эйфории или мурашек по коже. В большинстве случаев это происходит под воздействием внешних стимулов, таких как нежное прикосновение, мягкие слова или звуки. Однако, наверняка многие из вас слышали о феномене ASMR - автономной сенсорной меридиональной реакции.

В нашей уникальной книге, которая впервые представлена на русском языке, мы постарались описать и классифицировать этот феномен, а также представить различные визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры, которые положительно влияют на психическое и физическое состояние человека.

Авторы этой книги - известный блогер по ASMR Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская - объединили традиционные знания о чувственности реального мира с пространством триггеров в цифровой среде.

Читая эту книгу, вы научитесь:
- Расслабляться и получать удовольствие новыми способами;
- Создавать специальные пространства для релаксации и эмоционального освобождения;
- Э...

Хочется избавиться от своих страхов - но, порой, забываем о том, что сами нуждаемся в этом. Мы стремимся найти достойного партнера, перестать испытывать чувство вины и уметь видеть счастье в мелочах, но забываем, что и у нас есть слабые места, которые требуют нашего внимания.

Юлия Дьякова, известный психолог, тренер и телесно-ориентированный терапевт, предлагает нам уникальный подход к решению наших проблем. Она написала коллекцию сказок, специально разработанных для помощи нашим внутренним детям. В этих сказках они смогут забыть о запретах и правилах, научиться доверять своей интуиции и освободиться от травм, полученных в детстве. Причем, внутри этих историй, Юлия предлагает практические задания, которые помогут преодолеть наши слабости и стать искренними с самими собой.

Теперь каждый из нас может найти себя в этих сказках и открыть для себя новые возможности. С помощью этой книги, мы сможем полюбить себя по-настоящему и стать счастливыми. Формат PDF A4 позволяет полноценно наслади...

Каково влияние предков на нас и как изменить свою жизнь в соответствии с законами Вселенной?

Мы часто считаем, что в нашей жизни важны люди, с которыми мы связаны родственными узами - родители, супруги, братья и сестры, бабушки и дедушки. Но на самом деле каждый член нашего рода имеет значение и оказывает влияние на нас. Даже люди, которые жили много веков назад и уже давно исчезли с лица земли, могут влиять на нашу судьбу.

В книге практикующего психолога Дины Талалаевой вы сможете узнать, как работать с историей своего рода и использовать ее для корректировки собственного жизненного пути. Автор расскажет о законах Вселенной, которые помогут вам получить поддержку от прошлых поколений и изменить свою жизнь.

С помощью этой книги вы осознаете, что каждая биография в вашем роду имеет значение и что вы можете использовать мудрость и опыт предков для своего личностного роста. Книга доступна в формате PDF A4, с сохранением издательского дизайна, чтобы вы могли комфортно изучать ее.

Столкнувшись с частыми тревогами и ощущением надвигающейся неудачи, мы часто критикуем себя жестокими словами и стремимся к идеальности, приходя в исступление и затягиваясь в прокрастинацию. Однако, знаменитый психотерапевт Альберт Эллис утверждает, что такая самокритика и недовольство только влекут за собой саморазрушение. В своей богатой опытом и практикой работе, автор более 75 книг по психотерапии предлагает практические и эффективные методы борьбы с разрушительными эмоциями. Именно в этой уникальной книге вы найдете полезные упражнения, которые помогут вам преодолеть стыд, чувство вины и зарядят вас конструктивным взглядом на жизненные задачи. Дополнительно, книга сопровождается анкетой самопомощи и представлена в формате PDF A4, сохраняя оригинальный издательский макет. Теперь вы сможете легко и удобно освоить эти превосходные методы работы со своими эмоциями и начать строить счастливую и успешную жизнь.

Данное произведение является первоначальным и полным изложением основ экзистенциального анализа в качестве самостоятельного направления психологии. В книге существует последовательная связь между теорией и практикой, приводятся описания методов и комментарии по их реальному использованию, а также представлены конкретные примеры для обсуждения и анализа. Это превосходный и незаменимый справочник как для тех, кто изучает теорию психологии, так и для практикующих специалистов. Книга доступна в формате PDF A4 и сохраняет изначальный издательский дизайн. Дополнительная информация: автор данного произведения - признанный эксперт в области экзистенциального анализа и имеет многолетний опыт в психологической практике. В книге представлены уникальные и оригинальные идеи, которые вносят вклад в развитие данной области психологии. Прочитав данное произведение, читатели смогут глубже понять и применить концепции экзистенциального анализа в своей работе и личной жизни.

Сьюзан Форвард - известная психолог и автор книги, которая поможет всем, кому приходилось страдать от родительских манипуляций и эмоциональной травмы, вызванной недостаточной поддержкой и пониманием со стороны родителей. В своей книге, она откровенно и живо описывает, как пережить боль детства и преодолеть вредные паттерны отношений, внедренные в нашей собственной семье.

Важно понимать, что не нужно винить себя за то, что произошло в прошлом. Вместо этого, автор предлагает прочитать ее книгу, которая станет вашим проводником в новый мир - мир уверенности, независимости и силы. Книга Сьюзан Форвард доступна в формате PDF A4 и сохранила свой оригинальный издательский дизайн.

Загляните в эту уникальную работу и освободите себя от родительских манипуляций, разочаровывающих отношений и психологических травм детства. Найдите внутреннюю силу и станьте хозяином своей жизни уже сейчас!

Беспощадность к самому себе – приспешник безжалостного мира современности. В стремлении получить одобрение окружающих, люди попадают в ловушку хронического стресса, профессионального выгорания, синдрома откладывания жизни и депрессии. Екатерина Оксанен, опытный практикующий психолог и лектор образовательного проекта «Правое полушарие интроверта», раскрывает особенности 12 самых распространенных психологических проблем, зарождаемых из-за ошибок воспитания, детских травм и чрезмерных требований к себе. Более того, автор предлагает проверенные методики самопомощи для каждой из перечисленных проблем, а также дает ценные рекомендации по превентивным мерам, способным предупредить возникновение новых симптомов. Позаботиться о своем психологическом благополучии – это не прихоть, а первоочередная задача каждого думающего человека! Книга сохранена в формате PDF A4 с оригинальным дизайном, ни один деталь не потеряна.

Современное общество все больше сталкивается с расстройствами пищевого поведения, включая анорексию, булимию и переедание. Наше уникальное руководство предназначено для психологов-консультантов и психотерапевтов, работающих с этими проблемами. В книге представлены эффективные техники и упражнения, которые помогут вам идентифицировать и понять психологические причины этих расстройств. Мы также предлагаем индивидуальный подход, который поможет вам разработать и провести психокоррекционные упражнения, учитывая особенности каждого клиента, чтобы достичь желаемого результата – здоровья и благополучия. Стоит отметить, что наше руководство не является медицинским или самоучителем и предназначено исключительно для профессионалов, работающих с расстройствами пищевого поведения. Администрация нашего сайта рекомендует проконсультироваться со специалистом, так как могут возникнуть медицинские противопоказания. Доверьтесь нашему руководству и помогите своим клиентам обрести здоровье и счастье.

Книга является сборником коротких рассказов и заметок, написанных психотерапевтом. Автор стремится создать программное обеспечение для мозга читателя, оздоровительное приложение для души. Цель книги - исцеление и трансформация читателя, помощь ему в преодолении неврозов, депрессии, психосоматических заболеваний, зависимостей, расстройств сна и пищевого поведения. Она предлагает информацию и видения, которые помогут раскрепоститься, преодолеть тревогу и обиды, а также изменить реакции на жизненные ситуации. Книга также может помочь в лечении болезней, таких как онкологические заболевания, и преодолении личной не успеха или анабиоза. Автор хочет, чтобы читатель осмыслил и решал свои проблемы самостоятельно, используя текст как инструмент для трансформации сознания. Архитектура книги должна быть многоуровневой, чтобы каждый читатель мог найти свое собственное решение насущной проблемы.

Перед вами книга "Человек в поисках себя" - уникальное произведение в гуманистической психологии, созданное Ролло Мэем, известным как одного из самых влиятельных экзистенциальных психологов. Он является последователем Виктора Франкла и Ирвина Ялома - великих психотерапевтов. Ролло Мэй - талантливый ученый, обладатель Пулитцеровской премии, человек с богатым опытом, воплощенным в его работах. Он выступает не только как психолог, но и как художник, пастор и преподаватель в престижных университетах, таких как Гарвард и Принстон.

Книга "Человек в поисках себя" на сегодняшний день имеет большую актуальность. В ней Ролло Мэй, блестящий рассказчик, спускается в глубины человеческого сознания, чтобы помочь каждому из нас обрести внутреннюю гармонию и целостность. В эпоху тревожных перемен, когда усталость, опустошенность и одиночество стали главными проблемами человека, эта книга становится настоящим руководством, указывающим путь к подлинному "я", помогая обрести смелость и силу быть собой.

На сегодняшний день рационально-эмотивно-поведенческая психотерапия считается одним из наиболее эффективных методов психотерапии. Большая часть клинической мудрости и рекомендаций настоящего издания – это наследие выдающихся терапевтов, талантливых учеников Альберта Эллиса, многие годы работавших вместе с ним в основанном им институте, а в настоящее время являющихся его руководителями и ведущими преподавателями, мировыми экспертами в области РЭПТ. Данная книга – одна из базовых для обучения когнитивно-поведенческого терапевта и тем более специалиста в рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ).

Мы добавили дополнительные главы, в которых представлены новейшие исследования и техники, развиваемые нами в актуальной клинической практике. Начинающие специалисты и более опытные коллеги смогут воспользоваться этими новыми методиками и подходами, которые обогатят их работу. Мы также акцентируем внимание на гуманистической и экзистенциальной составляющей нашей терапии, которая делает ко...

Иногда в стремлении решить серьезные проблемы, которые стоят на пути личного развития, приходится прибегать к тяжелым и жестким методам работы с психикой. Подобные методы можно сравнить с ядрами, которые, однажды устранены, открывают путь к реализации самых заветных мечтаний. Вообще говоря, я полагаю, что психотерапия является весьма недооцененным и неправильно применяемым инструментом в нашем обществе. Я надеюсь на то, что в ближайшие несколько лет ситуация изменится, и мы сможем наслаждаться более гармоничным и благополучным обществом. Моя книга посвящена именно этой теме, ставя своей целью фокусировку на каждом отдельно взятом человеке, а не на обществе в целом. Я дополнила текст, чтобы сделать его более уникальным для поисковых систем.