Все жанры Все авторы
Ключевые идеи книги: Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте - Smart Reading

Ключевые идеи книги: Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

Автор

Страниц

10

Год

—

Сокращенная версия книги "Мудрость беспокойства. Как вслушиваться в себя, когда сердце трепещет" от Шерил Пол представляет самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Оказывается, 260 миллионов землян живут с тревожным расстройством, а чувство тревоги знакомо каждому, кто терялся во время влюбленности или стал участником серьезного события. Как определить разницу между обычной тревогой и патологией? Как использовать тревогу в своих интересах? И как обрести гармонию и счастье в мире, где стресс и беспокойство повсюду? Помимо этого, книга включает издательский дизайн в формате PDF A4, сохраняя свою оригинальность.

Читать бесплатно онлайн Ключевые идеи книги: Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте - Smart Reading

Автор:

Sheryl Paul


Оригинальное название:

The Wisdom of Anxiety: How Worry and Intrusive Thoughts Are Gifts to Help You Heal


www.smartreading.ru

Эпоха тревоги

260 млн людей в мире имеют официальный диагноз «тревожное расстройство». А сколько живут в постоянной тревоге, не обращаясь к медикам? Тревога – великий уравнитель. Она мучает мужчин и женщин, богатых и бедных, жителей всех континентов, представителей разных возрастов.

Как жертвы тревоги реагируют на нее? Чаще всего прячут ее, стараются не замечать, подавляют и игнорируют. Ведь в нашей культуре окружающие ждут, что человек будет всегда излучать оптимизм и позитивный настрой.

Но постоянные попытки загнать тревогу в тень не только усиливают стресс и приводят к проблемам со здоровьем. Мы к тому же лишаемся ценных знаний о самих себе и блокируем возможности личностного роста. Физическая боль сигнализирует о том, что телу нужна помощь. Тревога указывает направления, в которых помощь нужна нашей душе.

Истоки тревоги

Главный корень тревоги – недостаток доверия к себе. Люди, которые совершенно уверены в том, что живут и действуют правильно, не подвержены тревожному расстройству. Но помимо этой ключевой слабости тревога питается из множества источников.

Тревога коренится в истории семьи, влиянии школы и религиозных институций, в сигналах, которые мы получаем от социальных групп.

Кроме того, наука уже выяснила, что тревожность имеет наследственный компонент. Ребенок, который вырос хотя бы с одним тревожным родителем, чаще всего тоже подвержен тревоге – отчасти из-за генетики, отчасти потому, что учится реагировать на жизнь так же, как это делают близкие ему взрослые.

Тревога – спутник чувствительной души. Чем тоньше душевная организация, тем больше шансов, что человек будет мучиться вопросами, которые не являются проблемой для более уравновешенных людей:


▶ Что, если я смертельно заболею?

▶ Действительно ли я полюбил того самого/ту самую, с кем буду счастлив?

▶ Вдруг у меня закончатся деньги?

▶ А если я стану ужасной матерью/отцом?


Чувствительные дети, которые попали в жесткую среду, где обесценивают чувства, не дают высказывать свое мнение и злоупотребляют запретами, тоже становятся тревожными людьми.

На этом месте можно остановиться и сказать: «Ну все, у меня наследственная тревожность, во всем виноваты родители». Но гораздо лучше научиться правильно обращаться со своей тревогой, чтобы потом научить этому своих детей и близких. Так можно изменить негативный семейный сценарий на позитивный.

Тревога – это не приговор, а источник силы и ценной информации для наших решений.

О норме и единственно верном решении

Тревогу питают также два серьезных заблуждения: что каждый должен стремиться стать нормальным человеком и что в каждый момент времени существует одно идеальное решение. На самом деле понятия нормы вообще не существовало до того, как появилась статистика, – то есть примерно до середины XIX века. До этого люди имели представление об идеале, но даже не надеялись когда-либо его достичь. На то он и идеал – к нему можно только приблизиться, а стать им нереально.

Зато сегодня многие уверены, что прожить жизнь идеально вполне возможно. Для этого всего-то нужно следовать стандартному сценарию: в определенном возрасте получить образование, устроиться на определенную работу, жениться, обзавестись жильем, детьми. Как отдыхать, о чем мечтать, к чему стремиться – кажется, в наши дни норма есть на любой мыслимый случай!

Вам может понравиться: