Психологические тренинги читать онлайн бесплатно - страница 15

Обратите внимание на то, что данный текст представляет собой краткое изложение книги, которую вы можете прочитать за 30-40 минут, и при этом не пропустить ничего важного. Краткое изложение подготовлено специалистами онлайн-библиотеки СоКратко для вашего удобства.

Роб Мур - предприниматель и инвестор, который является совладельцем семи компаний в финансовой и недвижимостной сферах. Кроме того, он ведет свой собственный подкаст, занимается бизнес-коучингом и является автором нескольких книг.

Важно видеть и воспринимать возможности в любой сфере деятельности, и поэтому книга Роба Мура направлена не только на бизнесменов, желающих развивать свой бизнес и достигать успеха, но и на всех, кто хотел бы самостоятельно определять свое успешное будущее. Вы сможете найти множество полезных идей и практических рекомендаций, которые помогут вам повысить свою эффективность и достичь своих целей. В книге рассматриваются такие темы, как поиск возможностей, развитие бизнеса, стратегическое мышление и...

Введение самопомощи для преодоления социальной тревоги – когнитивно-поведенческая терапия.

В наше время, специалисты в области психологии все чаще сталкиваются с возрастающим числом жалоб на социальную фобию. Это состояние проявляется токсическим стыдом, избегательным поведением, неадекватными мыслями, а также физическими симптомами, такими как тошнота, желудочно-кишечные расстройства, зуд и покраснение кожи. Для многих людей страх перед публичными выступлениями, незнакомыми местами, важными людьми и ситуациями становится настоящей преградой для достижения личных целей и комфортной жизни в целом.

Чтобы помочь людям справиться с социальной тревогой, была разработана первая книга самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии, специально адаптированная для российской аудитории. Эта брошюра является своего рода путеводителем по упражнениям, которые помогут тем, кто страдает от социальной тревоги или фобии, изменить свою жизнь к лучшему.

Авторы книги – профессиональные психологи,...

Это изумительное произведение литературы особенно полезно для тех, кто стремится к гармоничным отношениям с собой и окружающими. Написанная с любовью и пониманием, эта книга поможет каждой читательнице найти уверенность в себе и полюбить себя именно такой, какая она есть. Прочитав эту книгу, вы научитесь устанавливать границы, выражать свои чувства и потребности в отношениях, а также познакомитесь с основами здоровых отношений, основанных на взаимном уважении и понимании.

Очень мало авторов способны по-настоящему проникнуть в женскую душу и понять ее потребности, но этот мужчина справился с задачей на все сто процентов. Автор поделился своим уникальным взглядом на отношения, тщательно сохраняя при этом уважение к женщинам и их самовыражению. Читая эту книгу, вы окунетесь в мир отношений глазами сильного мужчины, который, одновременно, способен понять внутренний мир каждой женщины.

Представьте себе возможность увидеть отношения с собой и с достойным мужчиной под новым углом. Книга пол...

Внутри этой уникальной книги, написанной специально для молодых девушек, которые стремятся понять глубину мужской любви, тебя ждет настоящее открытие. Автор рассматривает десять важнейших ключевых аспектов, позволяющих прозреть и узнать, насколько искренни и истинны чувства, которые твой избранник испытывает к тебе.

Каждый из этих признаков детально обсуждается и анализируется, раскрывая их скрытое значение и иллюстрируя, как они проявляются в различных сферах любовных отношений. Здесь ты сможешь найти ответы на вопросы, которые так долго преследовали девушек: заботится ли мужчина о твоих чувствах, стремится ли он к гармонии и нацелен ли на создание крепких и долгосрочных отношений.

Работа автора стала настоящим исследованием тайн мужской души, учитывая уникальность каждого выражения любви, который проявляется в твоей жизни. Его глубокие наблюдения и мудрые советы помогут разобраться, даже в самых запутанных и непонятных ситуациях, и дают новые инструменты для анализа и понимания каж...

Победа над СДВГ. Игровая методика для подростков и юных взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) – это распространенная проблема среди подростков и молодых взрослых в современном обществе. Однако, не стоит унывать! Люди, страдающие от СДВГ, часто испытывают трудности с длительным сосредоточением, изучением новой информации, организацией своего окружения и установлением взаимоотношений с другими. Все это серьезно затрудняет обучение и работу. Но существует выход!

Грейс Фридман, сама имеющая СДВГ, и Сара Чейетт – психолог и специалист по работе с детьми, страдающими от СДВГ, объединили свои силы и написали уникальный учебник для тех, кто стремится понять, что представляет собой синдром дефицита внимания и гиперактивности и как с ним справиться. Книга "Победа над СДВГ" описывает эффективные и увлекательные игровые методики, которые помогут развить способность к сосредоточенности, управлять стрессом и сложными эмоциями, у...

Автор данной книги - высококвалифицированный психолог с богатым опытом работы. В своем произведении он обеспечивает уникальные и глубокие психологические знания о том, как повысить уверенность в себе, самооценку и научиться полюбить и ценить себя. В этой книге вы найдете ценные рекомендации, советы и лайфхаки, помогающие создать гармоничную связь с самим собой и раскрыть свой внутренний потенциал. Автор анализирует глубинные причины низкой самооценки и дает пошаговые инструкции, охватывающие различные сферы жизни - карьеру, отношения, творчество и финансы.

Эта книга основана на практических принципах и содержит множество упражнений, которые читатель может выполнять самостоятельно. Путем изучения этого произведения вы сможете лучше понять себя, избавиться от деструктивных мыслей и поверить в свои силы. Книга станет настоящим кладезем мудрости для всех тех, кто стремится к гармонии и самосовершенствованию своей внутренней личности.

Улови свои эмоции и попытайся изменить настроение с помощью уникальной антистрессовой раскраски "Переключатель настроения" (тренинг CBMS)! Благодаря осознанности при раскрашивании ты сможешь снизить тревожность, научиться управлять своим напряжением и отслеживать изменения своего настроения. Также этот метод предоставляет важные навыки саморегуляции и умения управлять своими эмоциями. CBMS - это индивидуальная авторская методика, разработанная специально для обучения управлению вниманием и настроением, а также для развития способности переживать кризисы и конструктивно выражать свои негативные эмоции. Она идеально подходит для людей, склонных смотреть на жизнь с пессимистической или негативной точки зрения, а также для тех, кто часто испытывает беспокойство, депрессию и другие негативные эмоции. Если какие-то иллюстрации из раскраски тебе особенно понравились, их можно легко распечатать на обычном принтере или заказать в фотоателье. А еще в электронной версии "Переключателя настроения"

Подарите себе возможность познать себя глубже и изменить свое настроение с помощью инновационной антистресс раскраски "Переключатель настроения" по методу CBMS. Представьте себе, что теперь раскрашивание станет не только приятным хобби, но и способом осознанности, снижения тревожности и возможностью управлять своим состоянием. Кроме того, этот уникальный подход поможет вам контролировать уровень напряжения и анализировать изменения настроения в процессе раскрашивания. Таким образом, "Переключатель настроения" дает вам ценные навыки саморегуляции, которые позволят эффективно управлять своими эмоциями.

Метод CBMS, разработанный нашей командой экспертов, является индивидуальной авторской методикой. Он способствует развитию у каждого человека навыков управления вниманием и настроением, кризисного выживания и умения конструктивно выражать свои негативные эмоции. Эта методика особенно полезна для тех, кто склонен к пессимизму или негативному взгляду на жизнь, а также часто страдает от беспо...

Приглашаем вас попробовать уникальную антистрессовую раскраску "Переключатель настроения" (метод CBMS) и открыть для себя новые эмоции. Уникальность этого метода заключается в возможности распознавания и изменения своего настроения. Раскрашивая изображения с осознанностью, вы снижаете уровень тревожности, обретаете способность управлять своим состоянием, а также навыки саморегуляции и мониторинга изменений настроения.

Метод CBMS - это авторская техника, помогающая освоить навыки управления вниманием и настроением, научиться переживать стрессовые ситуации и выражать свои эмоции конструктивно. Он подходит для всех, особенно для тех, кто столкнулся с пессимистическим взглядом на жизнь или часто испытывает негативные эмоции, такие как беспокойство или депрессия.

Используя нашу раскраску, вы можете распечатать любимые иллюстрации прямо у себя дома или воспользоваться услугами фотоателье. Также мы предлагаем вам электронную версию "Переключателя настроения", которая позволит вам эксперимен...

Вы, со своими исключительными достижениями и успехами, может быть, иногда сомневаетесь в своей достоинстве? Чувствуете, что еще не изучили достаточно много и есть место для самосовершенствования? Боитесь, что вас могут раскрыть в роли обманщика или неискреннего человека? Если так, то вы не одиноки в своих ощущениях. В действительности, около 70% людей имели подобные переживания хоть раз. Это явление известно как "синдром самозванца".

В своей книге психолог Николай Волк исследует истоки и проявления синдрома самозванца. Автор подробно объясняет, как этот синдром формируется и почему он так широко распространен в нашем современном обществе. Вы также узнаете, как распознать этот синдром в себе и у своих близких по характерным признакам.

Однако, самое важное - это то, что книга предлагает множество эффективных методов и техник для преодоления ощущения собственной неполноценности. Вы научитесь ценить себя, больше доверять своим способностям и развивать здоровую самооценку. Следуя этим со...

Хотите превратить простой оральный секс в незабываемое путешествие к вершинам блаженства для вас и вашего партнера? Эта уникальная книга раскроет перед вами все секреты идеального минета!

Вместе с опытным секс-коучем выполните настоящий полет фантазии и узнайте:

- Все техники, позы и приемы для создания фантастического орального удовольствия.
- Как достигать самых ярких оргазмов от орального секса самим.
- Искусство доводить мужчину до края экстаза и наслаждения.
- Ответы на все вопросы, которые могут быть неловкими, но очень важными при обсуждении орального секса.
- Погрузитесь в психологию мужского удовольствия и желания, познайте его самые таинственные границы.

Эта исключительная книга не только станет вашим верным путеводителем в сфере сексуальности, но также поможет раскрыть вашу собственную чувственность и сексуальную мощь. Благодаря ней, вы сделаете оральный секс источником радости, близости и сексуальной гармонии для вас и вашего партнера! Книга написана с искренней любовью...

Революция эффективности. Управляйте своим временем и достигайте результата! Мы утверждаем, что самое ценное в жизни – это время, но продолжаем тратить его впустую, как будто собираемся прожить вечно. Но когда спрашиваешь человека, почему он не стремится к своей мечте, – обычно слышишь в ответ: «У меня нет времени на это». Спешу обрадовать: у вас есть масса времени. Осталось только найти его. «Ладно, Марк, звучит неплохо. Но в чем революционность?» – спросите вы. Революционность состоит в том, что вместе с классическими инструментами тайм-менеджмента вы освоите «внутреннюю игру в эффективность». Она поможет узнать себя и выявить свои позицию и убеждения, а также – и это действительно революционный подход! – научит упражнениям, которые сделают вас более счастливыми. Все просто: счастливый мозг способен свернуть горы – это научный факт. Радостный человек действует на 20–30 % эффективнее, чем нейтрально или пессимистично настроенный. Так что счастливый вы, вооруженный техниками тайм-менедж...

Первый шаг к преумножению своей самооценки: поднимите ее вверх всего за 30 дней!

Можно сравнить людей со сдерживающими свои суперспособности героями, которые, несмотря на свои ошибки (а такие случаются у всех), не терзаются чувством вины. Они считают себя по достоинству заслуживающими, даже когда их критикуют, и относятся к окружающим позитивно. Они с неподдельной уверенностью признают свои недостатки и слабости, а также живут только здесь и сейчас. Они довольны собой и уверены, что заслуживают самого лучшего, что может предложить жизнь. Звучит превосходно, верно?

Но как перевести свою низкую самооценку на новый уровень высшего самосознания? В этой книге есть бесконечное количество советов и практических упражнений. Главный секрет – делать все возможное, чтобы стать лучше в техниках, которые вам не нравятся. Правильно, вы не ослышались. Это какая-то игра разума! За 30 дней вы будете переосмысливать свою самооценку, менять свои убеждения о себе и своих возможностях. Звучит непросто, н...

Быть влюбленным - это уникальный опыт, который оказывает значительное влияние на нашу жизнь. Однако, иногда наши чувства не получают ответной реакции, и случается так, что мы оказываемся в ситуации, где любимый человек решает разорвать отношения, нанося нам большую страдание. Но почему мы не можем просто сказать своему сердцу "стоп"? Почему нам сложно прекратить бесконечную боль, страдание и слезы? Основная проблема заключается в том, что наши чувства по отношению к кому-то - это результат неосознанного установления. Образы этого человека преследуют нас, будь то наше желание или нет, потому что мы подсознательно сфокусированы на нем. Однако, для того чтобы управлять этой неосознанной структурой психики, требуются специальные техники. Я разработал формулу, которая поможет вам преодолеть ваши любовные переживания всего за несколько дней. Вы начнете воспринимать этого человека как старую запись в исписанной тетради. Это успешно практикуется с июня 2020 года и уже помогло множеству людей,...

Переключатель настроения: открой новые возможности с помощью антистресс-раскраски методом CBMS

Важно знать, как справляться с эмоциями и контролировать свое настроение. Антистресс-раскраска "Переключатель настроения" (метод CBMS) предлагает инновационный подход к улучшению самочувствия и управлению эмоциональным состоянием.

Когда вы раскрашиваете, вы обретаете осознанность и можете снизить уровень тревожности, освободиться от напряжения и негативных эмоций. Метод CBMS дает вам возможность следить за изменением вашего настроения и осваивать навыки саморегуляции. Эта индивидуальная авторская методика поможет вам научиться управлять своим вниманием, развить кризисное выживание, эффективно справляться со стрессом и выражать свои негативные эмоции конструктивно.

"Переключатель настроения" подходит как для тех, кто склонен к пессимизму и негативному восприятию жизни, так и для тех, кто часто испытывает беспокойство или депрессию. Избранные иллюстрации из нашей раскраски можно легко распе...

Этот уникальный литературный проект представляет собой результат синтеза и объединения двух предыдущих книг в одно цельное произведение. Автором этой удивительной книги является Любовь Васильевна Кошелева - известная медицинский психолог с богатым 25-летним опытом работы. Она создала впечатляющую мультимодальную программу, основанную на использовании терапии творчеством для людей, страдающих онкологическими заболеваниями. В 2020 году эта программа была успешно запущена и по сей день работает на базе АКОО "Вместе против рака" в городе Барнауле.

Эта уникальная книга призвана быть доступной широкому кругу читателей, которые интересуются применением методов практической психологии в своей повседневной жизни. Она также станет полезным помощником для специалистов различных профилей и направлений, таких как психологи, социальные работники и музыкальные терапевты. В силу своего уникального содержания и собранных в ней упражнений, эта книга можно считать своеобразным "конструктором" для самопо...

Не существует людей, у которых память и внимание никогда не улучшались бы! Мозг каждого человека обладает скрытыми потенциалами, способными помочь достичь не просто хорошей, а фантастической памяти! Благодаря практикам НЛП и специальным методам мнемотехники вы научитесь диалогу с вашим собственным мозгом на его собственном «языке», и это позволит вам эффективно контролировать процесс запоминания и воспроизведения любой необходимой информации. Таким образом, вы сможете не только существенно сократить время, требуемое для освоения новых знаний, но и улучшить свою способность к сосредоточению и концентрации, развить свой творческий и образный мыслительный потенциал, а также с легкостью справиться с возрастными изменениями памяти. Откройте все скрытые резервы вашего ума вместе с признанным экспертом в области НЛП - Н. Владиславовой и автором мнемотехнических тренингов А. Грибановым! В файле формата PDF A4 вы найдете полный издательский макет книги, который будет вашим незаменимым ресурсом.

Добро пожаловать в мир удивительных древних техник тибетских монахов, которые вы сможете освоить с помощью этой эксклюзивной книги. Забудьте о своих проблемах и открытых вопросах – эта книга даст вам возможность управлять своей судьбой. Если вас охватывает безысходность и не хватает жизненных сил, то это ваш неповторимый шанс все изменить, всего лишь поправив своё дыхание. У нас на Литресе мы делаем все возможное, чтобы предоставить вам разнообразные книги по самым уникальным темам. Помните, что информация, содержащаяся в этой книге, является лишь сведениями и несёт ли медицинских противопоказаний. Перед началом практик рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом. Наслаждайтесь чтением и применением этих древних техник в повседневной жизни!

Эта уникальная книга предназначена для особенных читателей, способных найти в ней нечто значительное и преобразить свою жизнь. Автор, опытный писатель и преподаватель, создал множество замечательных курсов, но в данной работе он поставил перед собой амбициозную цель - показать, как можно изменить мир вокруг себя.

Основные принципы, заложенные в книге, отличаются от обычных пособий и руководств. Здесь автор идет далеко за пределы прозаичного и приземленного, открывая нам новые возможности и заставляя задуматься о наших потенциалах. Он показывает, что мы сами часто ограничиваем свои возможности, не давая себе даже малейшего шанса на великую судьбу.

В этой книге автор приглашает нас перекроить свои мысли и верить в то, что чудеса возможны. Он вдохновляет нас искать новые пути и стремиться к увлекательной жизни, полной радости и счастья. Хотя эта работа не для каждого, но если мы осмелимся открыть ее страницы, она может стать тем самым толчком к переменам, которые так нужны в нашей жизни...

За более чем двадцать лет своей практики в сфере саморазвития, Элейн Эллиотт-Москва узнала, что не каждый человек, стремящийся достичь успеха, в конечном итоге это делает. Она обнаружила, что успех зависит не только от намерений и мотивации, но также от типа мышления, которым обладает человек. Ее книга не только помогает читателям избавиться от ограничивающих установок и убеждений ригидного мышления, но и предлагает альтернативу - мышление роста, которое повышает уверенность и надежность, и становится отличной основой для внесения изменений в жизнь. Кроме того, в книге представлены многочисленные практические методы и упражнения из методики КПТ, которые помогут еще более усилить этот процесс.