Все жанры Все авторы
Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки - Елена Холостякова

Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки

Страниц

5

Год

2023

Переключатель настроения: открой новые возможности с помощью антистресс-раскраски методом CBMS

Важно знать, как справляться с эмоциями и контролировать свое настроение. Антистресс-раскраска "Переключатель настроения" (метод CBMS) предлагает инновационный подход к улучшению самочувствия и управлению эмоциональным состоянием.

Когда вы раскрашиваете, вы обретаете осознанность и можете снизить уровень тревожности, освободиться от напряжения и негативных эмоций. Метод CBMS дает вам возможность следить за изменением вашего настроения и осваивать навыки саморегуляции. Эта индивидуальная авторская методика поможет вам научиться управлять своим вниманием, развить кризисное выживание, эффективно справляться со стрессом и выражать свои негативные эмоции конструктивно.

"Переключатель настроения" подходит как для тех, кто склонен к пессимизму и негативному восприятию жизни, так и для тех, кто часто испытывает беспокойство или депрессию. Избранные иллюстрации из нашей раскраски можно легко распечатать на принтере или воспользоваться услугами фотоателье.

Электронная версия "Переключателя настроения" предоставляет вам удобство и гибкость в использовании метода CBMS. Вы можете экспериментировать с подходами, пока не достигнете желаемого результата. Позвольте себе открыть новые возможности и освободить свой потенциал с помощью антистресс-раскраски методом CBMS.

Читать бесплатно онлайн Переключатель настроения. Выпуск №4. Простой инструмент для эмоциональной самоподдержки - Елена Холостякова

О методе

CBMS

Метод CBMS (Coloring Book for Mood Switching, CBMS method) является современной техникой релаксации, предназначенной для управления гневом и другими сильными эмоциями, а также расстройствами настроения.

Метод открыт в 2021 году отечественным психологом Еленой Алексеевной Холостяковой, сведения о нём опубликованы в международных источниках. Метод CBMS является простым практичным решением для управления стрессом, тревогой, навязчивыми и негативными мыслями, слишком большим количеством размышлений, гневом, обидой. Метод пригоден в качестве вдохновляющей деятельности также для людей, живущих с пограничным расстройством личности, биполярным расстройством, депрессией и другими видами расстройств личности и настроения.

Метод CBMS является новой терапией настроения для людей, которые нуждаются в инструментах для контроля перепадов эмоционального состояния и навыках эмоциональной самоподдержки. Развитию данных навыков психики может способствовать принцип, лежащий в основе гештальт-терапии.

Антистресс раскраска «Переключатель настроения» – это именно тот ресурс, которого Вам может не хватать для желаемого состояния. Каждый выпуск содержит 12 пар изображений.

Вам может понравиться: