Практическая психология читать онлайн бесплатно - страница 56

Причины повседневных психических расстройств могут быть различными и затрагивать каждого человека. Несмотря на то, что эти расстройства не достигают уровня психозов, они все равно могут причинять серьезные проблемы и страдания. Чтобы помочь людям справиться с этими трудностями, работают психологи и психотерапевты, постоянно развивая и улучшая методы помощи и профилактику психических проблем.

Эта книга является результатом объединения опыта и знаний современного психотерапевта и представляет собой неотъемлемое руководство по психическому здоровью. В ней описаны самые распространенные на данный момент психические расстройства и представлены рекомендации по их преодолению.

Вы узнаете о различных формах депрессии, тревоги и манияльно-депрессивных расстройств. Рассмотрены фобии, панические атаки, обсессии и компульсии, а также генерализованное тревожное расстройство. Книга также рассматривает психотравмы и их связь со зависимостями, нарушениями отношений и здоровьем. Отдельный раздел посв...

Великолепная книга, направленная на помощь тем, кто хочет преодолеть застенчивость и обрести уверенность в себе. Стефани Сворд-Уильямс – известный эксперт по успешной самопрезентации, обучивший своим методам тысячи людей по всему миру. Выполняя простые упражнения, предложенные автором, и весело смеясь над забавными (но поучительными!) примерами из ее собственной жизни и жизни ее друзей, вы научитесь составлять уникальные резюме, эффективно общаться с "трудными" боссами и коллегами, а также успешно вести переговоры о деньгах. Вам станет ясно, насколько важен нетворкинг, и вы овладеете различными методиками самопрезентации. Вы поймете, что ошибки смешны, а не страшны, и главное - узнаете, что сама реклама является не только необходимым навыком для достижения успеха в карьере и жизни, но и полезным инструментом. Эта уникальная книга доступна в формате PDF A4 с оригинальным издательским дизайном, придавая ей еще большую ценность и стильность. В ней вы найдете все необходимое для развития с...

Мы восхищаемся людьми, которые проявляют здравомыслие в сложных ситуациях. Тех, кто способен понять точку зрения других и быть готовыми выслушать советы. Но возникает вопрос: можно ли научиться такому мышлению или это некий врожденный дар? Наблюдая за привычками успешных и счастливых людей, Ричард Темплар разработал 100 универсальных правил мышления, которые помогут нам применять их в повседневной жизни как для своего блага, так и для окружающих. В своей книге автор описывает наиболее распространенные ментальные ошибки, которые мы делаем изо дня в день, и дает рекомендации тем, кто желает избежать этих ошибок и лучше разбираться в работе своего собственного мышления. Читая данную книгу, вы научитесь сохранять самообладание, настаивать на своем мнении, не додумывать мысли за других и избегать интеллектуальных ловушек. Вы научитесь принимать взвешенные решения и знать, когда нужно идти на компромисс. Более того, вам помогут развить ясное мышление, даже когда вас пытаются сбить с толку. П...

Как связаны лишний вес, низкая зарплата и токсичные родственники? Дело не только во внешних обстоятельствах, но и во внутренней гармонии! Подумайте сами:
• Почему нам так сложно полюбить себя такими, какие мы есть, принять свое тело и пережить личный кризис?
• Почему мы неспособны прощать себя за совершенные ошибки и преодолеть свои страхи?
• Почему негативные комментарии и критика от родственников и друзей так сильно ранят нас и вызывают чувство вины?
• Почему наши коллеги достигают большего успеха, а мы остаемся на месте, не решаясь даже мечтать о повышении или создании собственного дела?
• Почему мы испытываем постоянное стеснение при общении с противоположным полом, ненавидим свидания и считаем себя не достойными счастья?
Все эти вопросы на самом деле имеют одинаковый корень – это наша самооценка и восприятие себя. Именно на них строится наша жизнь и благополучие. Мне бы хотелось поделиться с вами уникальной методикой проработки самооценки, которая поможет вам разрешить больш...

Тревожные и депрессивные состояния – это сложные проблемы, которые могут сильно повлиять на качество нашей жизни. Но не все потеряно, ведь помощь может прийти от опытного психотерапевта Сета Дж. Гиллихана. Уже более 15 лет он специализируется на работе с тревогой и депрессией, помогая своим клиентам справиться с ними. Но что делает его подход особенным? Дело в том, что Сет успешно применяет метод когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который помогает там, где другие методы лечения оказались неэффективными. Новейшие исследования показали, что КПТ дает долгосрочные результаты и значительно улучшает качество жизни. Все подробности о методе Сета Дж. Гиллихана и его работе с тревогой и депрессией вы можете найти в специально созданном издательским макетом PDF A4 формата, который был разработан специально для вашего комфорта и удобства.

В современном мире стремление достигать поставленных целей на любой цене становится все более актуальным. Однако, в нашей гонке за продуктивностью и стрессоустойчивостью, мы часто забываем о своем внутреннем состоянии и теряем возможность наслаждаться полноценной и счастливой жизнью.

Именно поэтому эта уникальная книга пришла на помощь - она научит нас обращаться к себе с любовью, заботой и сострадательным пониманием. Благодаря ей, мы узнаем, как стать лучшим другом для самих себя, научимся доброжелательно относиться к своим мыслям, эмоциям и телу, помогая себе вместо того, чтобы исправлять.

Центральная тема этой волшебной книги - самосострадание, ключ к тому, чтобы позволить себе быть искренним и полюбить себя. И, чтобы каждый имел возможность получить важную информацию и погрузиться в мир самосострадания, мы предлагаем вам скачать эту книгу в формате PDF A4, где сохранен издательский макет.

Так что не упустите шанс настоящего преображения и поступите в свою жизнь с добротой и лю...

Самоуважение – это неотъемлемая часть нашей индивидуальности. Это то, как мы себя оцениваем: наши способности, таланты, характерные черты и поступки. В своей уникальной книге "Повышение самооценки: путь к силе и уверенности", Елена Рисберг, известный мотивационный тренер и эксперт в области преодоления личных кризисов, предлагает уникальную методику саморазвития. Автор рассказывает о том, как избавиться от стыда и вины, умышленно усмирить внутреннего критика и вырастить мощного и доброго внутреннего наставника, который поможет открыть для вас множество возможностей. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему! Бонус: приобретая книгу в формате PDF A4, вы получаете оригинальный макет издания, созданный профессиональными издательскими дизайнерами. Используйте эту книгу для своего личного роста и развития и превратите свою жизнь в настоящий шедевр!

В новой, третьей книге, я известный многим читателям автор вдумывается в сложность взаимоотношений между мужчиной и женщиной. Эта тема бесконечно многогранна и непостижима, несмотря на свою явную простоту.

Почему мы выбираем именно определенного человека? Какие преграды и опасности могут подстерегать наше счастливое совместное существование? Какие ветры надежд и реальности наполняют паруса нашего семейного корабля? Можно ли сохранить брак от формальности? Все эти вопросы автор задает себе, а также рассуждает о гармонии душ и тел, о моральных нормах в эпоху изменений и о возможных опасностях, которые могут поджидать наших детей.

Также в этой книге можно найти издательский макет в формате PDF A4, что добавляет удобства в чтении и ознакомлении с текстом.

Сокращенная версия книги "Мудрость беспокойства. Как вслушиваться в себя, когда сердце трепещет" от Шерил Пол представляет самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Оказывается, 260 миллионов землян живут с тревожным расстройством, а чувство тревоги знакомо каждому, кто терялся во время влюбленности или стал участником серьезного события. Как определить разницу между обычной тревогой и патологией? Как использовать тревогу в своих интересах? И как обрести гармонию и счастье в мире, где стресс и беспокойство повсюду? Помимо этого, книга включает издательский дизайн в формате PDF A4, сохраняя свою оригинальность.

Возможно, каждому из нас случалось ощущать приятное потрясение в виде эйфории или мурашек по коже. В большинстве случаев это происходит под воздействием внешних стимулов, таких как нежное прикосновение, мягкие слова или звуки. Однако, наверняка многие из вас слышали о феномене ASMR - автономной сенсорной меридиональной реакции.

В нашей уникальной книге, которая впервые представлена на русском языке, мы постарались описать и классифицировать этот феномен, а также представить различные визуальные, звуковые, тактильные и эмоциональные триггеры, которые положительно влияют на психическое и физическое состояние человека.

Авторы этой книги - известный блогер по ASMR Дарья Ложкина и журналист Ирина Шлионская - объединили традиционные знания о чувственности реального мира с пространством триггеров в цифровой среде.

Читая эту книгу, вы научитесь:
- Расслабляться и получать удовольствие новыми способами;
- Создавать специальные пространства для релаксации и эмоционального освобождения;
- Э...

Знаете ли вы, что секрет успешного осуществления мечтаний не заключается в наличии волшебной палочки или привилегией рождения в семье олигарха? Нет, все гораздо проще! Сегодня мы представляем вам уникальную "Формулу Мечты" – набор упражнений и техник, которые помогут вам и тысячам людей по всему миру жить счастливой и насыщенной жизнью.

В "Формуле Мечты" вы найдете конкретные шаги, которые нужно предпринять, чтобы превратить вашу мечту в цель и наконец-то достичь желаемого. Вы научитесь правильно формулировать свои желания и открытие алгоритмов, которые сделают вашу жизнь мечты реальностью.

И это еще не все! Вместе с "Формулой Мечты" вы получите уникальный издательский макет в формате PDF A4. Каждая страница сохранена с любовью к деталям, чтобы вы могли наслаждаться листанием и прочтением каждой странички.

Не ждите, чтобы мечты сбылись сами по себе. Загляните в мир "Формулы Мечты" и позвольте себе быть счастливыми!

Хочется избавиться от своих страхов - но, порой, забываем о том, что сами нуждаемся в этом. Мы стремимся найти достойного партнера, перестать испытывать чувство вины и уметь видеть счастье в мелочах, но забываем, что и у нас есть слабые места, которые требуют нашего внимания.

Юлия Дьякова, известный психолог, тренер и телесно-ориентированный терапевт, предлагает нам уникальный подход к решению наших проблем. Она написала коллекцию сказок, специально разработанных для помощи нашим внутренним детям. В этих сказках они смогут забыть о запретах и правилах, научиться доверять своей интуиции и освободиться от травм, полученных в детстве. Причем, внутри этих историй, Юлия предлагает практические задания, которые помогут преодолеть наши слабости и стать искренними с самими собой.

Теперь каждый из нас может найти себя в этих сказках и открыть для себя новые возможности. С помощью этой книги, мы сможем полюбить себя по-настоящему и стать счастливыми. Формат PDF A4 позволяет полноценно наслади...

Приглядитесь к выражению лиц людей вокруг вас. Возможно, некоторые из их застывших гримас вам не понравятся, однако необходимо выбрать наиболее милую гримасу. От этого выбора зависит ваша жизненная дорога, выбор партнера, работы и друзей. Каждый человек скрывает в себе темную и преступную сторону. Все мы подвержены влиянию архетипов и символов, заложенных в нас обществом. Об этом впервые заговорил знаменитый ученик Фрейда, Карл Густав Юнг. Леопольд Сонди научился распознавать эти архетипы и главные модели поведения, не прибегая к длительному психоанализу, а использовал простой пятиминутный тест. Великий психиатр Леопольд Сонди создал уникальный тест, который лег в основу профайлинга преступников. Его идея заключалась в том, чтобы выбрать наименее отталкивающие лица среди непривлекательных и неприятных. Исходя из трудов Юнга и результатов своих исследований, он разработал концепцию анализа судьбы, с помощью которой можно было не только проанализировать прошлое человека, но и сравнительн...

Ваш партнер превысил границу, отталкиваясь открыто с другой женщиной во время роскошного ужина. Однако, когда вы высказываете свое недовольство, он требует, чтобы вы прекратили проявлять недостаток уверенности в себе и контролировать его. После продолжительных споров, вы в конечном итоге извиняетесь за неудобства, которые он испытывает из-за вас.

Ваша мать критикует ваш стиль одежды, вашу работу и парня, с которым вы встречаетесь. Однако, вместо того чтобы противиться, вы начинаете задавать себе вопрос: возможно, она права? Вы начинаете уверяться в том, что старшие имеют право критиковать вас.

Газлайтинг - это хитрая форма эмоционального насилия и манипуляции, которая трудно распознаваема и с которой трудно бороться. В этой уникальной книге признанный психотерапевт, доктор Робин Стерн, описывает, как работает газлайтинг, как точно определить, какие отношения стоит сохранить, а от каких стоит избавиться, и как защитить свою жизнь, чтобы вы больше никогда не испытывали ощущения унижени...

Сьюзан Форвард - известная психолог и автор книги, которая поможет всем, кому приходилось страдать от родительских манипуляций и эмоциональной травмы, вызванной недостаточной поддержкой и пониманием со стороны родителей. В своей книге, она откровенно и живо описывает, как пережить боль детства и преодолеть вредные паттерны отношений, внедренные в нашей собственной семье.

Важно понимать, что не нужно винить себя за то, что произошло в прошлом. Вместо этого, автор предлагает прочитать ее книгу, которая станет вашим проводником в новый мир - мир уверенности, независимости и силы. Книга Сьюзан Форвард доступна в формате PDF A4 и сохранила свой оригинальный издательский дизайн.

Загляните в эту уникальную работу и освободите себя от родительских манипуляций, разочаровывающих отношений и психологических травм детства. Найдите внутреннюю силу и станьте хозяином своей жизни уже сейчас!

Распознавание собственного "внутреннего золота" - отличительная черта, осуществляемая путем увидения внутренней доброты. Такое понимание является основным и наиболее радикальным шагом в направлении исцеления от стресса, гнева, тоски и других негативных эмоций. Верит в этот принцип Тара Брах - опытный психотерапевт с богатым 40-летним опытом работы, а также мировой известный учитель медитации. В своей профессиональной практике, Тара Брах объединяет древние буддийские методики управления мыслями и современные психологические техники.Книга, состоящая из трех частей – "Истина", "Любовь" и "Свобода" - раскрывает ключевые принципы буддизма, способные пробудить истинную сущность внутри каждого из нас. Кроме того, она включает истории из жизни самой автора, а также предлагает медитативные практики, иллюстрируемые восхитительными акварельными изображениями, созданными художницей Вики Альварес. Огромный успех этой книги подтвержден сохранением издательского макета в формате PDF A4, что делает ее...

Кризисы – это неотъемлемая часть жизни, которую необходимо встречать с уверенностью и готовностью к переменам. Важно быть готовым на всех уровнях – материальном, эмоциональном и психологическом. Мы всегда должны стремиться к обучению и осознанию того, что происходит вокруг нас. Проактивный подход позволяет предвидеть ситуации на несколько шагов вперед или даже на несколько лет вперед. Идеально было бы иметь план на всю нашу жизнь! Гибкий и стремительно меняющийся план всегда будет действеннее, чем отсутствие плана вовсе.

Моё имя – Наталья Лапшичева. Я являюсь профессиональным лайф-коучем, психологом и гипнотерапевтом. В своей новой книге я представляю уникальную систему, которая поможет вам эффективно справляться с кризисами и извлекать из них пользу для себя. Помимо этого, вы узнаете, как достигать поставленных целей, развивать интуицию, находить гармонию в жизни и привлекать удачу.

Вам будет предоставлена 30-дневная пошаговая программа, которая поможет вам расширить ваши горизонты...

Вы когда-нибудь ощущали, что ваши мысли прокручиваются в голове, словно вы ходите из угла в угол в два часа ночи? Или может быть у вас пересыхает горло перед важным выступлением? Возможно, вы беспокоитесь о будущем и тратите время на пустые размышления?
Привет, меня зовут Алиса, и я хотела бы рассказать вам о книге "Освоение тревожности: 25 творческих приемов и практические советы" от Рисы Уильямс - клинического психолога, преподавателя и консультанта. Сама столкнувшись с тревожностью, Риса разработала эффективные методы справления с ежедневными проявлениями беспокойства и стресса.
В ее книге использованы принципы когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, основанные на культивации чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. Здесь вы найдете 25 творческих приемов и практические советы, которые помогут вам легко и с удовольствием справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить свою самооценку.
Не беспокойтесь о том, чт...

Встречайте новый хит "Иди туда, где страшно", представленный в уникальном формате CrossReads! CrossReads - это инновационная платформа, которая предлагает краткое содержание популярных книг, позволяя сэкономить время и определиться с тем, что читать дальше.

Автор этого бестселлера, Джим Лоулесс, известный бизнес-тренер, предлагает методику самореализации, основанную на его собственном опыте. Поскольку Лоулесс сам применял её на себе, его советы и рекомендации заслуживают особого внимания.

С каждым новым началом, будь то проект, знакомство с новыми людьми или даже просьба о повышении, страх и тревожность являются естественными состояниями. Однако Джим Лоулесс утверждает, что именно там, где самое страшно, мы можем найти настоящую самореализацию. Он предлагает практические советы о том, с чего начать свой путь к успеху.

Эту методику подкрепляет факт, что Джим сам является непрофессиональным спортсменом, который достиг рекордных результатов во фридайвинге в зрелом возрасте. Кроме того...

Стив Харви, известный радиоведущий и автор книг по психологии отношений, представляет свой новый бестселлер в формате CrossReads! В этой книге вы найдете ответы на вопросы, которые мучают многих женщин: что на самом деле думают мужчины о отношениях, как понять их поступки и насколько серьезны их намерения.

Стив Харви раскрывает множество секретов успешного брака и дает советы, как достичь счастья в отношениях. Но это не все! В книге также рассматривается тема ожиданий от партнера и того, к кому можно обратиться за советом, чтобы построить сильные и здоровые отношения.

Благодаря уникальному формату CrossReads, вы сможете ознакомиться с содержанием этого супербестселлера, сэкономив свое время и приняв решение о том, стоит ли посвятить ему свое чтение. Погрузитесь в мудрость Стива Харви и откройте для себя новые горизонты в мире отношений.