Вы когда-нибудь ощущали, что ваши мысли прокручиваются в голове, словно вы ходите из угла в угол в два часа ночи? Или может быть у вас пересыхает горло перед важным выступлением? Возможно, вы беспокоитесь о будущем и тратите время на пустые размышления?
Привет, меня зовут Алиса, и я хотела бы рассказать вам о книге "Освоение тревожности: 25 творческих приемов и практические советы" от Рисы Уильямс - клинического психолога, преподавателя и консультанта. Сама столкнувшись с тревожностью, Риса разработала эффективные методы справления с ежедневными проявлениями беспокойства и стресса.
В ее книге использованы принципы когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, основанные на культивации чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. Здесь вы найдете 25 творческих приемов и практические советы, которые помогут вам легко и с удовольствием справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить свою самооценку.
Не беспокойтесь о том, чт...
Привет, меня зовут Алиса, и я хотела бы рассказать вам о книге "Освоение тревожности: 25 творческих приемов и практические советы" от Рисы Уильямс - клинического психолога, преподавателя и консультанта. Сама столкнувшись с тревожностью, Риса разработала эффективные методы справления с ежедневными проявлениями беспокойства и стресса.
В ее книге использованы принципы когнитивно-поведенческой терапии и позитивной психологии, основанные на культивации чувства счастья и благополучия, а также поддержании связи с настоящим моментом. Здесь вы найдете 25 творческих приемов и практические советы, которые помогут вам легко и с удовольствием справиться с тревожными чувствами, уменьшить стресс и повысить свою самооценку.
Не беспокойтесь о том, чт...
25 страниц