Как тренировать эмпатию. Развиваем самый главный навык взаимоотношений

Жанр: Саморазвитие / личностный рост / Практическая психология / О психологии популярно

Автор

Страниц

Год

—

Эмпатия – это ключевой навык, от которого зависит гармония ваших отношений. В современном мире наблюдается серьезный дефицит эмпатии, но не отчаивайтесь, ведь вы можете изменить эту ситуацию. Научитесь проявлять сопереживание и доброту, и ваши отношения станут более человечными и поддерживающими. В этой книге мы собираемся поговорить о том, что такое эмпатия и как использовать ее для создания доверия и принятия в общении с другими людьми. Что же необходимо для настоящего взаимопонимания? Не просто интересный разговор или умение шутить – настоящая эмпатия создает атмосферу внимания, безопасности и уважения.

Если вам трудно понять окружающих вас людей, если вам не удается сохранять долгосрочные дружеские отношения или если вы часто попадаете в конфликтные ситуации, то эта книга идеально подойдет для вас. В ней вы научитесь слушать других, узнаете о важности валидации чувств и как найти корни любой проблемы и предотвратить конфликты. Эмпатия действительно является сверхсилой во взаимоотношениях с другими людьми.

Патрик Кинг – это известный автор и эксперт в области социальных навыков. Он написал множество международных бестселлеров и является гуру в области коучинга. Книги Патрика основаны на обширных исследованиях, практическом опыте и научных открытиях.

В этой книге вы узнаете:

- различные виды эмпатии и как использовать каждый из них;
- как стать эмоционально грамотным в отношении к себе и другим;
- какие предубеждения и эгоистические проявления могут мешать вам в общении;
- как принять точку зрения собеседника;
- как любопытство способствует развитию эмпатии;
- как улавливать эмоции, желания и намерения других людей и умело отражать их эмоциональное состояние;
- какие фразы позволяют показать собеседнику, что вы действительно его слушаете, и цените его в качестве личности;
- как создать особую эмоциональную близость в кратчайшие сроки.

Книга предлагается в формате PDF A4 для удобства чтения и сохраняет оригинальный дизайн издания. Дополнительно вы найдете практические упражнения и рекомендации, чтобы сразу начать применять новые знания в повседневной жизни.

Читать бесплатно онлайн Как тренировать эмпатию. Развиваем самый главный навык взаимоотношений - Патрик Кинг

Patrick King

TRAIN YOUREMPATHY:

How to Cultivate the Single Most Important Relationship Skill

Social Interaction and Conversation

Coach at www.PatrickKingConsulting.com

Глава 1

Что такое эмпатия и зачем она нужна

Нейробиология эмпатии

Эмпатия – единственная суперсила, доступная нам: она сокращает расстояние между людьми, преодолевает иерархию социальных статусов и власти, упраздняет различия и вдохновляет на политические и социальные преобразования.
Элизабет Томас

Эмпатия – потрясающее качество. Она позволяет расширить границы нашего мира, заглянув в мир других людей и с радостью открывая им наш собственный мир. Эмпатия привносит глубину и значимость в наши отношения – любые отношения – и помогает нам улаживать конфликты и недопонимание.

Кроме того, необходимо отметить, что эмпатия нужна не только для общения с окружающими; если мы будем развивать в себе эмпатию, мы непременно начнем проявлять ее по отношению к самим себе. Эмпатия позволяет нам быть креативнее, выносливее, придумывать по-настоящему инновационные решения. Благодаря эмпатии мы учимся сопереживать себе, тренируем самосознание и работаем над всесторонним, полноценным развитием своей личности.

Однако, хоть никто и не оспаривает значение эмпатии, к сожалению, мы живем в обществе, которое практически забыло, что значит – ставить себя на место другого человека. Нашумевшее исследование тридцатилетнего периода (с 1979 по 2009 гг.) (Konrath et al., 2010) показало, что общий уровень эмпатии значительно упал, до 48 % – и это без учета последних десяти лет, когда произошел резкий рост нарциссизма из-за чрезмерного увлечения социальными сетями, а также политической конфронтации и культурной изоляции.

Эмпатия – способность принимать чужую точку зрения. То есть осознание того, что ваши убеждения и предрассудки – не объективная реальность, а всего лишь фильтр, через который вы смотрите на объективную реальность, и, конечно, у других людей тоже есть свои собственные фильтры. Эмпатия – социальный, семейный и культурный фундамент, на котором держится любое социальное взаимодействие. Без нее сложно было бы представить развитие человечества, но сегодня у нас есть возможность взглянуть на общество, в котором мысли и чувства людей не выходят за рамки их личного тесного мирка.

Почему эмпатия – такая редкость?

Возможно, ответ на этот вопрос следует искать в современных методах воспитания.

Или это характерный признак гипериндивидуалистических обществ поздней стадии капитализма.

Или Интернет исказил основополагающие формы человеческого общения.

В чем бы ни крылась причина (а скорее всего, это смешение всех перечисленных факторов), вы наверняка выбрали эту книгу потому, что хотите развивать у себя способность сопереживать ближним. Если у вас трудности в этой области, или вы хотите улучшить свою врожденную эмпатию, эта книга, несомненно, поможет вам.

Мы обсудим, что такое эмпатия на самом деле и как уже сегодня проявлять больше доброты, понимания и сопереживания, даже в мелочах. Мы рассмотрим несколько недооцененных методов развития эмпатического мировоззрения, в частности, научимся принимать точку зрения другого человека, внимательно слушать и не терять любопытства – очень важного качества для всех, кто хочет сопереживать окружающим. Наконец, мы рассмотрим, как применять навыки эмпатии в сложных конфликтных ситуациях, как устанавливать личные границы и говорить «нет», не разрушая взаимопонимания.

Продолжить чтение

Вам может понравиться: