Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 32

Холливудские звезды, помимо всех вечеринок и роскошных ужинов, удивительным образом умудряются сохранять прекрасную форму. Вы думаете, это связано с диетами и интенсивными тренировками? Но нет, на самом деле эти знаменитости следуют уникальной методике Дипака Чопры, известного как "учитель звезд". Дипак Чопра - известный индийский натуропат, который привнес в западный мир всецелительную силу древней индийской медицины - Аюрведы. Хотите иметь идеальную фигуру, не изматывая себя ограниченной диетой? Тогда перед вами уникальная методика, которая гарантированно поможет вам быстро и навсегда похудеть, а также достичь гармонии между умом, телом и душой. Это не просто сбалансированный способ достижения желаемого веса, но и путь к общему благополучию. Откройте для себя тайны Дипака Чопры и станьте звездой своей жизни уже сегодня!

Среди многообразия диет, одной из самых эффективных и безопасных для организма является палеодиета. Этот уникальный подход к питанию позволяет не только достичь своего нормального веса, но и избавиться от множества проблем, связанных с современным образом жизни.

Книга, о которой я сегодня хочу поделиться, раскрывает не только суть палеодиеты, но и предлагает ознакомиться с образом жизни, который вписывается в концепцию природы. Каждому, кто стремится к здоровью и хорошей форме, полезно ознакомиться с этой книгой.

Палеодиета подразумевает не только правильное питание, но и разнообразные физические упражнения. Вы найдете здесь не только список рекомендуемых продуктов, но и подробные инструкции по осуществлению физических тренировок. Кроме того, в книге содержится более 100 новых и увлекательных рецептов здорового питания. Вы сможете насладиться изысканными и одновременно полезными блюдами, которые не только придадут вам энергии, но и наполнят ваш организм необходимыми витаминами и микр...

Сердце и сосуды – это непоколебимый фундамент здоровья нашего организма. Они обеспечивают бесперебойное функционирование всех жизненно важных систем. Мы рады представить вам нашу новую книгу, в которой мы поделимся обширной информацией о роли сердца и сосудов, заболеваниях, с которыми они сталкиваются, и причинах их возникновения. Мы рассмотрим также ключевые факторы, влияющие на здоровье сердца, а также основы биохимии питания.

В этом издании мы особое внимание уделяем различным продуктам и их воздействию на сердечно-сосудистую систему. Вы узнаете, какие продукты максимально полезны для ваших сердца и сосудов, а какие следует избегать. Мы также предоставим вам советы и рекомендации, основанные на современных научных данных о связи между питанием и здоровьем.

Эта книга не только служит пособием, которое поможет вам разработать собственные методы сохранения и укрепления здоровья, но и учитывает последние научные достижения в области человеческого организма и питания. Наша цель - предо...

Аллен Карр, мировоизвестный автор бестселлера «Лёгкий способ бросить курить», не останавливается на достигнутом и применяет свою уникальную методику не только для борьбы с курением, но и для решения других психологических проблем. В его новой книге «Лёгкий способ жить без диет» вы найдете удивительное решение для борьбы с лишним весом.

В отличие от других методик похудения, основанных на запретах и ограничениях, «Легкий способ» предлагает вам наслаждаться едой без каких-либо жертв и усилий воли. Просто используйте свой восприимчивый ум и здравый смысл, и лишние килограммы начнут исчезать, не оставляя пространства для мифов и заблуждений.

Аллен Карр покажет вам, как избавиться от представлений о правильном питании, чтобы вы могли наслаждаться едой и радоваться жизни. Не тратьте время на бессмысленные диеты, просто следуйте его методике и ощутите различие. Начните жить без оглядки на навязанные стандарты красоты и достигните своей идеальной формы без лишних усилий.

Не упускайте возмож...

Эта книга не похожа на другие, посвященные диетам и фитнесу. Она представляет собой уникальное путешествие самоусовершенствования и преобразования своего тела. Автор, Тим Феррис, деликатно раскрывает простые методики, которые он сам испробовал исключительно на себе в течение более десяти лет.

В этой книге вы узнаете о замечательных возможностях:

- Сбросить более 45 кг, тратя всего 20 минут дважды в неделю.
- Поспать всего 2 часа в день и при этом ощущать себя полностью отдохнувшим.
- Сжечь больше жира, чем бегун-марафонец, съевший до отвала.
- Набрать более 15 кг нежировой мышечной массы, используя лишь 4 часа тренировок в спортивном зале.
- Избавиться от 10 кг веса всего за 30 дней без особенных тренировок.
- Пробежать 50 км всего спустя 12 недель тренировок.
- И это далеко не все!

Каждая из этих методик прошла через тысячи экспериментов, в которых автор лично участвовал. Тим Феррис испробовал и проверил каждую методику в спортивном зале, в спальне, на стадионах, в ресторанах, в н...

В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни легко ощутить себя потерянным, но книга «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель: практический гид от Александра Чуйко» поможет вам не теряться во фрагментах полезной информации. В ней собраны все необходимые знания, которые помогут вам эффективно избавиться от лишнего веса, даря телу и душе не только красоту, но и укрепление.

Эта книга создана специально для тех, кто ищет гармонии в своей жизни. Ее автор Александр Чуйко – не просто спортсмен, он сам испытал эффективность описанных в ней методик на своем собственном теле. Он изучил тысячи книг и статей, стал диетологом в стремлении создать полноценный практический курс по похудению.

Авторская система, представленная в этой книге, учит вас здоровому образу жизни. Она не только поможет вам достичь желаемого объема талии, но и гарантирует здоровье, силу и красоту. Информация в книге организована таким образом, что вы сможете удобно изучать и анализировать ее, практ...

"Начни сегодня свой курс по снижению веса" - обновленная и улучшенная версия популярного метода похудения, разработанного Алленом Карром, автором бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес". Эта книга предлагает новые возможности для избавления от лишнего веса без применения диет, специальных упражнений или силы воли. При этом, вы можете наслаждаться любимой едой и оставаться стройными.

Следуя инструкциям Аллена Карра, вы сможете есть все, что хотите, когда хотите и сколько хотите, при этом поддерживая желаемый вес без применения диет, специальных упражнений или силы воли. Теперь вам не нужно ограничивать себя или страдать от отказа от вкусной пищи - вы можете наслаждаться едой, не беспокоясь о своем внешнем виде.

Компакт-диск, прилагающийся к печатному изданию, дополняет книгу и предлагает дополнительную информацию, которая поможет вам еще эффективнее достичь своей цели по снижению веса.

Начните свой путь к стройности и здоровью прямо сейчас! Уникальн...

Екатерина Мириманова, известный автор популярной системы похудения в России под названием «Минус 60», представляет свою новую книгу рецептов, которая стала самой ожидаемой книгой последних лет. В ней предлагается уникальный подход к похудению, который помогает сбросить лишний вес без строгих диет и ограничений.

Книга содержит не только 100 рецептов для каждого приема пищи, но и множество советов и рекомендаций от самой Екатерины Миримановой. Она демонстрирует, что можно наслаждаться разнообразными блюдами, не исключая из рациона жирные и сладкие продукты. Ведь ключевым моментом является соблюдение нескольких простых правил, а также правильный выбор продуктов, которые представлены в книге.

В отличие от многих других систем похудения, система «Минус 60» не только обеспечивает быстрые и эффективные результаты, но и предлагает вкусный и сытный рацион. Книга содержит рецепты самых разнообразных блюд – от тортов до салатов с майонезом, благодаря которым можно создать разнообразное меню и п...

Алексей Владимирович Ковальков – признанный эксперт в области снижения веса и совершенствования фигуры, автор множества бестселлеров и основатель успешной клиники коррекции веса. Однако его новая книга представляет собой настоящую революцию в мире диетологии. В отличие от других профессионалов, Алексей Владимирович уделяет внимание не только крайним случаям ожирения и анорексии, но и повседневной проблеме избыточного веса. Ведь ни для кого не секрет, что даже небольшие наброски можно вызывать недовольство и сомнения в собственной привлекательности. В настоящее время многие девушки стремятся похудеть, но, к сожалению, не всегда правильно подходят к этому процессу. Именно в таких случаях возникают нарушения метаболизма, развиваются различные заболевания и, что самое печальное, появляются новые "лишние килограммы". Для тех, кто хочет сбросить от 3 до 10 килограммов максимально быстро, доктор Ковальков разработал безопасную, научно обоснованную и невероятно эффективную экспресс-диету. Осно...

Эта уникальная книга - настоящий сюрприз для всех сторонников знаменитой системы "Минус 60", которая уже пять лет является наиболее популярной методикой похудения в России. Более трех миллионов людей, желающих избавиться от лишних килограммов, оценили всю мощь и результативность этой системы. Важно отметить, что эта книга не представляет собой обычное "дополненное и обновленное" издание главной книги о системе.

Автор этой потрясающей методики, Екатерина Мириманова, сама изменила свою жизнь благодаря "Минус 60" - она успешно сбросила 60 килограммов и до сих пор поддерживает свою прекрасную форму. Полностью переписав свою первую книгу, впитывая опыт и знания, накопленные за последние пять лет, Мириманова учла все важные вопросы и подробности, с которыми ее читатели сталкиваются на ее сайте.

Более того, она тщательно изучила типичные ошибки, которые делают люди в процессе похудения, и переработала психологическую составляющую системы. Она представила обновленные комплексы упражнений, а...

Агар-агар - уникальный продукт, выделяющийся своими полезными свойствами и обширным спектром применения. Полученный из морских водорослей, он является натуральным растительным желатином, который используется в различных областях кондитерского и пищевого производства.

Эксперименты, проведенные в Японии и Франции, показали удивительную эффективность агар-агара для оздоровления организма, снижения веса и поддержания достигнутых результатов. Уникальность и безопасность этого продукта были подтверждены Всемирной организацией здравоохранения и Организацией по продовольствию и сельскому хозяйству при Организации Объединенных Наций.

Недавно академик Елена Стоянова представила свое уникальное исследование об использовании агар-агара для снижения веса и поддержания стройности организма. Ее книга содержит не только описание полезных свойств этого продукта, но и подробную методику его использования вместе с рецептами вкусных и полезных блюд. В результате долгих исследований ученых, было разрабо...

Многочисленные исследования указывают на то, что примерно 70 % женщин стремятся избавиться от лишних килограммов и достичь стройности. Но не каждая из них может преодолеть трудности, связанные с похудением. Ведь это настоящая борьба, требующая настойчивости и нетерпимости к компромиссам. Однако, я верю, что есть другой подход - вместо того, чтобы превращать свою жизнь в непрекращающуюся борьбу, можно просто изменить свои привычки и обрести новые источники радости и удовольствия.

Конечно, невозможно достичь стройности без регулярных физических упражнений и строгой диеты. Однако, представьте, если после тренировки позволить себе насладиться массажем с использованием эфирных масел, а во время легкого ужина зажечь ароматическую свечу с вашим любимым запахом, то все ваши усилия будут казаться не такими уж и огромными. Более того, эти потрясающие ароматы - розы, лаванды, иланг-иланга - не только доставляют удовольствие, но и помогают решить проблему лишнего веса, в сочетании с физической на...

Жизнь полна сложностей, и одним из них может стать проблема с отношением к еде и собственному телу. Именно поэтому книга, о которой пойдет речь, предлагает нам не только выход из этой ситуации, но и практические инструменты для ее решения. Автор не просто обещает помочь избавиться от лишнего веса и проблем, но и призывает нас к изменению нашего отношения к еде и себе.

Каждая страница этой книги предлагает интересные задания, которые помогут нам разобраться в себе и определить причины нашей пищевой зависимости. Мы научимся слушать наше тело и его потребности, разрешим себе есть все, что нам хочется, и позволим телу самому регулировать наш рацион. Это поможет нам не только похудеть, но и больше не набирать веса.

Кроме того, автор предлагает нам конкретный план действий, который был разработан специалистом в области питания Светланой Бронниковой. Ее рекомендации помогут нам перестать изматывать себя и найти гармонию как душевно, так и физически. Итак, открывайте эту книгу и начинайте...

Заглянем в глубину вопросов, которые мы задаем себе ежедневно. Почему так сложно и трудоемко быть здоровой, поддерживать стройность и радоваться жизни? Мы же все купаемся в море информации о витаминах, добавках к пище и дорогой косметике, однако старость и болезни все равно подстерегают нас. Если чрезмерный вес, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость нашли у нас пристанище и сделали нашу жизнь невыносимой, то эта книга создана именно для нас. Автор Оксана Зубкова полагает, что наша жизнь слишком коротка, чтобы быть полненькой и больной, поэтому она предлагает нам уникальную систему оздоровления и омоложения. Примером Оксаны мы убеждаемся: быть молодой, стройной и здоровой действительно очень просто! Чтобы выглядеть настоящей красоткой и при этом наслаждаться жизнью, нам не нужно отказываться от радости и радоваться лишь трудной диете. Мы научимся наслаждаться правильным питанием и, вдобавок, терять лишний вес! Ведь так просто, без диет, ограни...

Когда мы думаем о процессе сброса лишних килограммов, мы обычно представляем себе все возможные неприятности, такие как вечный голод, отказ от любимых блюд и, соответственно, плохое настроение и испытываемую тоску. Но, дорогие читатели, я рад вам сообщить, что существует решение. И этим решением стали научные изыскания, проведенные известным диетологом Алексеем Ковальковым.

Благодаря Алексею Владимировичу, похудение стало легким и приятным процессом. В специально разработанной им книге "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни" представлена шаг за шагом система питания, которая поможет вам сбросить вес без вреда для здоровья и наслаждаться вкусными блюдами.

Это не просто книга с рецептами. Это цветное переиздание, в котором Алексей Владимирович собрал самые простые и доступные рецепты, которые даже начинающий кулинар сможет приготовить. Он не просто дает советы о том, что есть и что не есть, он помогает вам создать вкусные и сытные блюда, которые будут способствовать вашему...

Вам уже не помогают диеты и тренировки, чтобы влезть в свои недавно купленные брюки? Видите ли, причина может быть не только в размерах одежды, но и в работе вашего мозга! Именно он играет ключевую роль в процессе похудения. Но не отчаивайтесь, у нас для вас есть сенсационные открытия и эффективные методики, которые помогут вам снова ощутить комфорт и уверенность в своем теле. Мы предлагаем уникальные программы по перепрограммированию вашего мозга на постоянный результат, чтобы вы могли стройно и здорово выглядеть на протяжении всей жизни. Не упустите возможность стать лучшей версией себя!

Валихан Тен – мастер своего дела в сфере фитнеса, обладая более чем 12-летним опытом. Под руководством этого искусного тренера, множество людей обрели прежнюю гибкость и силу своего тела, в то время как некоторые смогли впервые увидеть результаты своих мышц и осознать, что здоровье и молодость - это лишь продукт их собственной головы и труда. В данной книге представлено уникальное пособие, способное полностью заменить персонального тренера и ответить на все вопросы новичков в фитнесе, касающиеся планирования тренировок и правильного питания. Совместив свой многолетний опыт и экспертные знания, Валихан Тен предлагает вам полноценный гид к достижению здоровья и физической формы. Благодаря этой книге, каждый сможет обрести желаемые результаты без необходимости нанимать индивидуального тренера и экономить время и деньги. Она станет вашим надежным комплексом тренировок и руководством по правильному питанию, позволяющим достичь новых высот в области фитнеса.

Книга рассказывает о личном опыте автора, связанном с борьбой с избыточным весом. Автор рассказывает о том, как получила серьезную травму позвоночника, после чего начала принимать гормональные препараты, что привело к заметному увеличению ее веса. В то время она не стремилась похудеть, а занималась физическими упражнениями для укрепления позвоночника. Вместе с тем, ее пищевое поведение было неверным - она мало ела и пила, но когда садилась за стол, выбирала большие и сытные порции. В 2011 году автор увидела фотографии, на которых она выглядела неприятно удивительно, и они перевернули ее представление о себе. В этот момент она решила, что нужно избавиться от избыточного веса, и обратилась к врачу-диетологу Марине Копытько, с которой автор ранее сотрудничала. Врач помогла автору разработать правильное питание, и они начали работу над достижением желаемого веса.

Ваш шестидесяты праздник скоро наступает? Не забываете ли вы, что после сорока некоторые части вашего организма становятся особенно восприимчивыми к различным болезням? Последуйте строгим режимам правильного питания, умеренной физической активности, а также регулярно очищайте и своё тело, и свой разум. Ведь если вы не будете соблюдать эти правила, вполне вероятно, что придётся столкнуться с настоящей трагедией.

Предлагаем к рассмотрению для вас персональный настольный помощник, созданный специально для всех, кто празднует свой шестидесяты день рождения. В этом уникальном справочнике собраны самые важные сведения о потенциальных угрозах вашему здоровью, а также советы по их предотвращению и немедленным действиям в случае необходимости. Теперь пришло время озаботиться собой, и нам некому справиться с этой задачей, кроме вас! Убедитесь, что этот персональный помощник всегда будет под рукой, ведь только так вы сможете брать решения о своём здоровье в свои собственные руки.

Времена, когда в бакалейных лавках было только подсолнечное масло, остались позади. Сейчас на полках магазинов можно найти большое разнообразие растительных масел, которые привлекают нас своими уникальными свойствами и вызывают озадаченность: какое масло выбрать, чтобы разнообразить свой рацион и при этом оставаться в пределах оптимального соотношения «цена/качество»? Опробовать экзотическое масло или остановиться на популярном виде?

За названиями «Тыквенное», «Арахисовое», «Кунжутное», «Горчичное», «Соевое», «Кокосовое» скрываются удивительные пищевые и целебные свойства. Некоторое время назад ассоциация с Северной Америкой вызывала арахисовое масло, а сегодня оно уступает место льняному. Удивительно, что итальянцы остаются верными оливковому маслу, в то время как израильтяне и канадцы предпочитают диковинное масло «Канола».

Однако, мало кто знает обо всех полезных свойствах этих растительных масел, которые могут быть использованы как в пищу, так и в лечебных целях. Из-за этого, м...