Похудение и диеты читать онлайн бесплатно - страница 32

В море доступной сегодня информации о похудении и здоровом образе жизни легко ощутить себя потерянным, но книга «Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель: практический гид от Александра Чуйко» поможет вам не теряться во фрагментах полезной информации. В ней собраны все необходимые знания, которые помогут вам эффективно избавиться от лишнего веса, даря телу и душе не только красоту, но и укрепление.

Эта книга создана специально для тех, кто ищет гармонии в своей жизни. Ее автор Александр Чуйко – не просто спортсмен, он сам испытал эффективность описанных в ней методик на своем собственном теле. Он изучил тысячи книг и статей, стал диетологом в стремлении создать полноценный практический курс по похудению.

Авторская система, представленная в этой книге, учит вас здоровому образу жизни. Она не только поможет вам достичь желаемого объема талии, но и гарантирует здоровье, силу и красоту. Информация в книге организована таким образом, что вы сможете удобно изучать и анализировать ее, практ...

"Начни сегодня свой курс по снижению веса" - обновленная и улучшенная версия популярного метода похудения, разработанного Алленом Карром, автором бестселлеров "Легкий способ бросить курить" и "Легкий способ сбросить вес". Эта книга предлагает новые возможности для избавления от лишнего веса без применения диет, специальных упражнений или силы воли. При этом, вы можете наслаждаться любимой едой и оставаться стройными.

Следуя инструкциям Аллена Карра, вы сможете есть все, что хотите, когда хотите и сколько хотите, при этом поддерживая желаемый вес без применения диет, специальных упражнений или силы воли. Теперь вам не нужно ограничивать себя или страдать от отказа от вкусной пищи - вы можете наслаждаться едой, не беспокоясь о своем внешнем виде.

Компакт-диск, прилагающийся к печатному изданию, дополняет книгу и предлагает дополнительную информацию, которая поможет вам еще эффективнее достичь своей цели по снижению веса.

Начните свой путь к стройности и здоровью прямо сейчас! Уникальн...

Екатерина Мириманова, известный автор популярной системы похудения в России под названием «Минус 60», представляет свою новую книгу рецептов, которая стала самой ожидаемой книгой последних лет. В ней предлагается уникальный подход к похудению, который помогает сбросить лишний вес без строгих диет и ограничений.

Книга содержит не только 100 рецептов для каждого приема пищи, но и множество советов и рекомендаций от самой Екатерины Миримановой. Она демонстрирует, что можно наслаждаться разнообразными блюдами, не исключая из рациона жирные и сладкие продукты. Ведь ключевым моментом является соблюдение нескольких простых правил, а также правильный выбор продуктов, которые представлены в книге.

В отличие от многих других систем похудения, система «Минус 60» не только обеспечивает быстрые и эффективные результаты, но и предлагает вкусный и сытный рацион. Книга содержит рецепты самых разнообразных блюд – от тортов до салатов с майонезом, благодаря которым можно создать разнообразное меню и п...

Алексей Владимирович Ковальков – признанный эксперт в области снижения веса и совершенствования фигуры, автор множества бестселлеров и основатель успешной клиники коррекции веса. Однако его новая книга представляет собой настоящую революцию в мире диетологии. В отличие от других профессионалов, Алексей Владимирович уделяет внимание не только крайним случаям ожирения и анорексии, но и повседневной проблеме избыточного веса. Ведь ни для кого не секрет, что даже небольшие наброски можно вызывать недовольство и сомнения в собственной привлекательности. В настоящее время многие девушки стремятся похудеть, но, к сожалению, не всегда правильно подходят к этому процессу. Именно в таких случаях возникают нарушения метаболизма, развиваются различные заболевания и, что самое печальное, появляются новые "лишние килограммы". Для тех, кто хочет сбросить от 3 до 10 килограммов максимально быстро, доктор Ковальков разработал безопасную, научно обоснованную и невероятно эффективную экспресс-диету. Осно...

Эта уникальная книга - настоящий сюрприз для всех сторонников знаменитой системы "Минус 60", которая уже пять лет является наиболее популярной методикой похудения в России. Более трех миллионов людей, желающих избавиться от лишних килограммов, оценили всю мощь и результативность этой системы. Важно отметить, что эта книга не представляет собой обычное "дополненное и обновленное" издание главной книги о системе.

Автор этой потрясающей методики, Екатерина Мириманова, сама изменила свою жизнь благодаря "Минус 60" - она успешно сбросила 60 килограммов и до сих пор поддерживает свою прекрасную форму. Полностью переписав свою первую книгу, впитывая опыт и знания, накопленные за последние пять лет, Мириманова учла все важные вопросы и подробности, с которыми ее читатели сталкиваются на ее сайте.

Более того, она тщательно изучила типичные ошибки, которые делают люди в процессе похудения, и переработала психологическую составляющую системы. Она представила обновленные комплексы упражнений, а...

Агар-агар - уникальный продукт, выделяющийся своими полезными свойствами и обширным спектром применения. Полученный из морских водорослей, он является натуральным растительным желатином, который используется в различных областях кондитерского и пищевого производства.

Эксперименты, проведенные в Японии и Франции, показали удивительную эффективность агар-агара для оздоровления организма, снижения веса и поддержания достигнутых результатов. Уникальность и безопасность этого продукта были подтверждены Всемирной организацией здравоохранения и Организацией по продовольствию и сельскому хозяйству при Организации Объединенных Наций.

Недавно академик Елена Стоянова представила свое уникальное исследование об использовании агар-агара для снижения веса и поддержания стройности организма. Ее книга содержит не только описание полезных свойств этого продукта, но и подробную методику его использования вместе с рецептами вкусных и полезных блюд. В результате долгих исследований ученых, было разрабо...

Многочисленные исследования указывают на то, что примерно 70 % женщин стремятся избавиться от лишних килограммов и достичь стройности. Но не каждая из них может преодолеть трудности, связанные с похудением. Ведь это настоящая борьба, требующая настойчивости и нетерпимости к компромиссам. Однако, я верю, что есть другой подход - вместо того, чтобы превращать свою жизнь в непрекращающуюся борьбу, можно просто изменить свои привычки и обрести новые источники радости и удовольствия.

Конечно, невозможно достичь стройности без регулярных физических упражнений и строгой диеты. Однако, представьте, если после тренировки позволить себе насладиться массажем с использованием эфирных масел, а во время легкого ужина зажечь ароматическую свечу с вашим любимым запахом, то все ваши усилия будут казаться не такими уж и огромными. Более того, эти потрясающие ароматы - розы, лаванды, иланг-иланга - не только доставляют удовольствие, но и помогают решить проблему лишнего веса, в сочетании с физической на...

Жизнь полна сложностей, и одним из них может стать проблема с отношением к еде и собственному телу. Именно поэтому книга, о которой пойдет речь, предлагает нам не только выход из этой ситуации, но и практические инструменты для ее решения. Автор не просто обещает помочь избавиться от лишнего веса и проблем, но и призывает нас к изменению нашего отношения к еде и себе.

Каждая страница этой книги предлагает интересные задания, которые помогут нам разобраться в себе и определить причины нашей пищевой зависимости. Мы научимся слушать наше тело и его потребности, разрешим себе есть все, что нам хочется, и позволим телу самому регулировать наш рацион. Это поможет нам не только похудеть, но и больше не набирать веса.

Кроме того, автор предлагает нам конкретный план действий, который был разработан специалистом в области питания Светланой Бронниковой. Ее рекомендации помогут нам перестать изматывать себя и найти гармонию как душевно, так и физически. Итак, открывайте эту книгу и начинайте...

Заглянем в глубину вопросов, которые мы задаем себе ежедневно. Почему так сложно и трудоемко быть здоровой, поддерживать стройность и радоваться жизни? Мы же все купаемся в море информации о витаминах, добавках к пище и дорогой косметике, однако старость и болезни все равно подстерегают нас. Если чрезмерный вес, целлюлит, отеки, сухая кожа, бессонница, раздражительность и постоянная усталость нашли у нас пристанище и сделали нашу жизнь невыносимой, то эта книга создана именно для нас. Автор Оксана Зубкова полагает, что наша жизнь слишком коротка, чтобы быть полненькой и больной, поэтому она предлагает нам уникальную систему оздоровления и омоложения. Примером Оксаны мы убеждаемся: быть молодой, стройной и здоровой действительно очень просто! Чтобы выглядеть настоящей красоткой и при этом наслаждаться жизнью, нам не нужно отказываться от радости и радоваться лишь трудной диете. Мы научимся наслаждаться правильным питанием и, вдобавок, терять лишний вес! Ведь так просто, без диет, ограни...

Когда мы думаем о процессе сброса лишних килограммов, мы обычно представляем себе все возможные неприятности, такие как вечный голод, отказ от любимых блюд и, соответственно, плохое настроение и испытываемую тоску. Но, дорогие читатели, я рад вам сообщить, что существует решение. И этим решением стали научные изыскания, проведенные известным диетологом Алексеем Ковальковым.

Благодаря Алексею Владимировичу, похудение стало легким и приятным процессом. В специально разработанной им книге "Худеем интересно. Рецепты вкусной и здоровой жизни" представлена шаг за шагом система питания, которая поможет вам сбросить вес без вреда для здоровья и наслаждаться вкусными блюдами.

Это не просто книга с рецептами. Это цветное переиздание, в котором Алексей Владимирович собрал самые простые и доступные рецепты, которые даже начинающий кулинар сможет приготовить. Он не просто дает советы о том, что есть и что не есть, он помогает вам создать вкусные и сытные блюда, которые будут способствовать вашему...

Вам уже не помогают диеты и тренировки, чтобы влезть в свои недавно купленные брюки? Видите ли, причина может быть не только в размерах одежды, но и в работе вашего мозга! Именно он играет ключевую роль в процессе похудения. Но не отчаивайтесь, у нас для вас есть сенсационные открытия и эффективные методики, которые помогут вам снова ощутить комфорт и уверенность в своем теле. Мы предлагаем уникальные программы по перепрограммированию вашего мозга на постоянный результат, чтобы вы могли стройно и здорово выглядеть на протяжении всей жизни. Не упустите возможность стать лучшей версией себя!

Валихан Тен – мастер своего дела в сфере фитнеса, обладая более чем 12-летним опытом. Под руководством этого искусного тренера, множество людей обрели прежнюю гибкость и силу своего тела, в то время как некоторые смогли впервые увидеть результаты своих мышц и осознать, что здоровье и молодость - это лишь продукт их собственной головы и труда. В данной книге представлено уникальное пособие, способное полностью заменить персонального тренера и ответить на все вопросы новичков в фитнесе, касающиеся планирования тренировок и правильного питания. Совместив свой многолетний опыт и экспертные знания, Валихан Тен предлагает вам полноценный гид к достижению здоровья и физической формы. Благодаря этой книге, каждый сможет обрести желаемые результаты без необходимости нанимать индивидуального тренера и экономить время и деньги. Она станет вашим надежным комплексом тренировок и руководством по правильному питанию, позволяющим достичь новых высот в области фитнеса.

Книга рассказывает о личном опыте автора, связанном с борьбой с избыточным весом. Автор рассказывает о том, как получила серьезную травму позвоночника, после чего начала принимать гормональные препараты, что привело к заметному увеличению ее веса. В то время она не стремилась похудеть, а занималась физическими упражнениями для укрепления позвоночника. Вместе с тем, ее пищевое поведение было неверным - она мало ела и пила, но когда садилась за стол, выбирала большие и сытные порции. В 2011 году автор увидела фотографии, на которых она выглядела неприятно удивительно, и они перевернули ее представление о себе. В этот момент она решила, что нужно избавиться от избыточного веса, и обратилась к врачу-диетологу Марине Копытько, с которой автор ранее сотрудничала. Врач помогла автору разработать правильное питание, и они начали работу над достижением желаемого веса.

Ваш шестидесяты праздник скоро наступает? Не забываете ли вы, что после сорока некоторые части вашего организма становятся особенно восприимчивыми к различным болезням? Последуйте строгим режимам правильного питания, умеренной физической активности, а также регулярно очищайте и своё тело, и свой разум. Ведь если вы не будете соблюдать эти правила, вполне вероятно, что придётся столкнуться с настоящей трагедией.

Предлагаем к рассмотрению для вас персональный настольный помощник, созданный специально для всех, кто празднует свой шестидесяты день рождения. В этом уникальном справочнике собраны самые важные сведения о потенциальных угрозах вашему здоровью, а также советы по их предотвращению и немедленным действиям в случае необходимости. Теперь пришло время озаботиться собой, и нам некому справиться с этой задачей, кроме вас! Убедитесь, что этот персональный помощник всегда будет под рукой, ведь только так вы сможете брать решения о своём здоровье в свои собственные руки.

Времена, когда в бакалейных лавках было только подсолнечное масло, остались позади. Сейчас на полках магазинов можно найти большое разнообразие растительных масел, которые привлекают нас своими уникальными свойствами и вызывают озадаченность: какое масло выбрать, чтобы разнообразить свой рацион и при этом оставаться в пределах оптимального соотношения «цена/качество»? Опробовать экзотическое масло или остановиться на популярном виде?

За названиями «Тыквенное», «Арахисовое», «Кунжутное», «Горчичное», «Соевое», «Кокосовое» скрываются удивительные пищевые и целебные свойства. Некоторое время назад ассоциация с Северной Америкой вызывала арахисовое масло, а сегодня оно уступает место льняному. Удивительно, что итальянцы остаются верными оливковому маслу, в то время как израильтяне и канадцы предпочитают диковинное масло «Канола».

Однако, мало кто знает обо всех полезных свойствах этих растительных масел, которые могут быть использованы как в пищу, так и в лечебных целях. Из-за этого, м...

Доктор Миркин представляет уникальный экспресс-курс по снижению веса, который доступен и просто объяснен. Если вы хотите похудеть быстро и без больших усилий, то вам обязательно следует ознакомиться с этой системой. Секрет успеха доктора Миркина заключается в использовании неприметных, но эффективных психологических трюков, которые помогут вам справиться с желанием есть запретные продукты и снять эмоциональное напряжение, вызванное ограничениями в пище. Доктор Миркин – не только популярный диетолог, но и известный психотерапевт, который всегда находит подход к полным женщинам. В его книге вы найдете практические рекомендации по похудению, а яркие примеры из реальной жизни помогут вам лучше понять и применять теоретические правила. Вы будете шаг за шагом приближаться к своей победе. Книга также издавалась под названием «Худеем быстро и легко. Минус 5 размеров за 5 месяцев» и непременно изменит вашу жизнь к лучшему, помогая вам стать счастливым и здоровым человеком. Не упустите возможнос...

Вы стремитесь, а что еще больше – очень стремитесь, чтобы избавиться от лишних килограммов, но… что-то не получается! Это так скучно и уныло, тяжело и отнимает все силы воли. И кажется, что как только вы решаетесь на диету, пирожки и сладости начинают преследовать вас даже во сне… Но не стоит отчаиваться! Ведь у нас есть специалист, который сможет вам помочь – встречайте Александр Кондрашов, эксперт клиники «Доктор Борменталь». Он никогда не будет осуждать вас, не будет заставлять голодать или тренироваться по утрам, когда все нормальные люди еще спят. Вместо этого, он предложит вам уникальный метод достижения стройности, который уже помог множеству людей стать стройными! Совместно с нашим врачом, который является настоящей знаменитостью в России в борьбе с лишним весом, вы поймете, что можно наслаждаться пищей и одновременно терять вес, или наоборот, полностью отказываться от себя и при этом оставаться полным! Пред вами – интенсивный курс знаменитой системы снижения веса, который науч...

Современный ритм жизни, постоянные стрессы и загрязненная окружающая среда – все это факторы, ускоряющие процесс старения организма человека. Жизненно важным фактором, необходимым для замедления этого процесса, является правильное питание. Не менее важно избегать вредной пищи, которая может привести к закупорке сосудов, ослаблению иммунитета и возникновению опасных хронических заболеваний. Помните, что здоровье и молодость можно восстановить, очистив свой организм. А чтобы достичь этой цели, наша книга предлагает действенные рекомендации, способные отсрочить наступление старости как минимум на двадцать лет. Придайте своему организму здоровье и молодость с помощью правильного питания и наших уникальных советов.

"Новый подход к заботе о здоровье: палеодиета – ключевой фактор в предотвращении различных заболеваний и улучшении физической формы. Исследователь-биохимик, Робб Вулф, рассказывает о том, как мы можем избежать таких опасных заболеваний, как рак, диабет, сердечные заболевания, Паркинсон и Альцгеймер. Сочетание естественного питания и простых упражнений помогут нам сохранить молодость и улучшить здоровье. В его новой книге "Палеодиета – живое питание для здоровья" автор представляет последние исследования в области генетики, биохимии и антропологии, чтобы помочь каждому человеку достичь оптимального состояния здоровья и самочувствия. Вас ждут небольшие перемены в образе жизни, которые сделают вашу внешность и здоровье еще лучше. Присоединяйтесь к палеодиете и обретите новую жизненную энергию и силу!"

В ее страницах нашей книги, охватывающей все времена года - "Весна", "Лето", "Осень" и "Зима", авторы делятся с нами секретами о том, как на протяжении всего года чувствовать себя так, будто живешь на берегу моря или на свежем воздухе в лесу. Жизнь на Земле - это постоянное вращение и ритмичность. Смена дня и ночи, перемены сезонов заставляют каждую клеточку нашего организма адаптироваться и реагировать. "Включающими" и "выключающими" факторами являются физические изменения окружающей среды: изменение интенсивности солнечного света, фаз Луны, природные изменения в разные промежутки года, солнечные ветры, магнитные бури и прочие внешние факторы, порождающие смену сезонов. Внимательно изучив материалы, вы научитесь включать свою внутреннюю светотеневую атмосферу в любое время года, получите советы по укреплению здоровья и коррекции фигуры. Здесь вы найдете полезные советы от косметологов и диетологов, необычные гороскопы и тесты, стихи, придающие вдохновение и аффирмации. Несмотря на сво...