Все жанры Все авторы
Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность - Виктория Карпухина

Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность

Страниц

110

Год

2012

Ваш шестидесяты праздник скоро наступает? Не забываете ли вы, что после сорока некоторые части вашего организма становятся особенно восприимчивыми к различным болезням? Последуйте строгим режимам правильного питания, умеренной физической активности, а также регулярно очищайте и своё тело, и свой разум. Ведь если вы не будете соблюдать эти правила, вполне вероятно, что придётся столкнуться с настоящей трагедией.

Предлагаем к рассмотрению для вас персональный настольный помощник, созданный специально для всех, кто празднует свой шестидесяты день рождения. В этом уникальном справочнике собраны самые важные сведения о потенциальных угрозах вашему здоровью, а также советы по их предотвращению и немедленным действиям в случае необходимости. Теперь пришло время озаботиться собой, и нам некому справиться с этой задачей, кроме вас! Убедитесь, что этот персональный помощник всегда будет под рукой, ведь только так вы сможете брать решения о своём здоровье в свои собственные руки.

Читать бесплатно онлайн Как заботиться о себе, если тебе за 40. Здоровье, красота, стройность, энергичность - Виктория Карпухина

© Карпухина В., 2012

© ООО «Издательство Астрель», 2012

Предисловие

Маркиза д’Эглемон, невероятно притягательная героиня одного из романов Бальзака, покорила читателей свободолюбием, искренностью и самостоятельным суждением о жизни. Ее образ, с которым романист посылал тайный знак «не избегайте счастья!», воодушевлял зрелых дам в XIX веке. Вскоре некоторые из них дали обществу повод пошушукаться: «Смотрите, каков бальзаковский возраст!» Нашумевший роман назывался «Тридцатилетняя женщина».

Теперь уже совершенно позабылось, что ироничное выражение «бальзаковский возраст» современники маркизы относили к тем, кто бросил вызов кряхтенью, оханью, многочасовым беседам с лекарем, бытовой рутине, светской скуке и прочим возрастным «приличиям». И поскольку перечитывать и переосмысливать увесистую классику некогда, мы приучились думать, что бальзаковский возраст – синоним заката. К счастью, надуманный «закат» уже через сто лет после смерти великого писателя сам по себе оттянулся годам к 45–50 – с увеличением продолжительности жизни.

Что же такое бальзаковский возраст в нынешнем представлении? С биологической точки зрения – это расцвет. Несколько вульгарное выражение, рифмующее 45 и «ягодка опять!», не лишено основания и по отношению к женщинам, и по отношению к мужчинам. Достаточно сказать, что количество продуцируемых половых гормонов в этот период жизни достигает пика.

Хотя через несколько лет организм начинает готовиться к смене ритма, к переходу на экономный режим использования и может потребовать от нас некоторых усилий для изменения жизненного уклада. Здоровье, которое в молодости является естественным состоянием организма, после 40 лет дается как результат работы над телом. И чаще всего эта работа направлена на исправление ошибок в образе жизни, которые еще так недавно организм мог и простить. Бессистемное питание, низкая или неправильная двигательная активность, нарушение обмена веществ, вредные привычки, нездоровая экология – это лишь часть прискорбного багажа, которым обременен в зрелые годы рядовой человек «цивилизованного» мира. Только при невероятно здоровой закваске можно так беспорядочно использовать свое тело многие годы!

Именно поэтому переходный возраст, который по природе своей не диагноз и не болезнь, может проявляться отдельными симптомами: утомляемостью, вялостью, сердцебиением, повышением рабочего (то есть комфортного для организма) артериального давления, более частыми и более затяжными простудами, нарастающими проблемами пищеварения, дальнозоркостью или усугублением близорукости, нестабильностью нервной системы.

И если нам, как героям Бальзака, не хочется делать выбор в пользу кряхтенья и бесед с лекарем – настало время выбрать способ укрепления организма. Проявления возрастных изменений всегда индивидуальны, поэтому систему оздоровления тоже нужно выстраивать только для себя. И здесь не придется совершать открытий, поскольку существует множество оздоровительных систем, они испытаны и описаны. В наше время, в нашей экологической среде, в сходных бытовых условиях жили (или продолжают жить) люди, которые выстроили и успешно реализовали в жизни свою систему здоровья. Они сохранили отменную работоспособность в переходный период, продлили активность на значительный отрезок времени и сделали красивым (бальзаковским!) свой весьма преклонный возраст. Их имена нам известны: Галина Шаталова, Николай Амосов, Герберт Шелтон. Оздоровительная система, разработанная Майей Гогулан, восстановительная гимнастика Сергея Бубновского позволили им самим справиться со своими тяжелыми недугами, убедили многих, что даже серьезный диагноз – не приговор, если заниматься здоровьем ежедневно. Галина Шаталова, автор Системы Естественного Оздоровления, говорит:

Вам может понравиться: