Проблема лишнего веса в России и по всему миру: почему у одних людей быстрее набирается вес, чем у других? Как избавиться от лишних килограммов без строгих диет и исчезающих результатов? В новой книге Ольги Юрьевны Демичевой вы найдете ответы на все эти вопросы и многое другое. Узнайте, как избежать ожирения, сохранить здоровье сердца и сосудов, предупредить сахарный диабет и насладиться жизнью, не превращая ее в постоянный марафон.
Научитесь правильно питаться в период кормления малыша! Уникальные советы по здоровому питанию для кормящих мам. Важно знать, как поддерживать свое здоровье и здоровье ребенка через правильное питание. Забудьте о противоречиях и слушайте свое тело. Наша книга поможет сделать здоровое питание жизненной привычкой, наслаждением и источником энергии. Не забывайте обращаться за квалифицированной помощью перед внесением изменений в свой рацион.
"Уникальный гид по питанию для спортсменов на выносливость" - это исчерпывающее руководство, которое предоставляет обширную информацию о необходимых компонентах диеты, микро- и макроэлементах, необходимых для спортсменов, участвующих в соревнованиях на выносливость. Книга также рассматривает особенности питания в различных видах спорта, таких как триатлон, циклические виды, марафонский бег и плавание, а также предоставляет информацию о питании для различных категорий спортсменов, включая молодых и возрастных, беременных, диабетиков и вегетарианцев. В приложениях книги представлены гликемический индекс продуктов, обзор витаминов и минералов с рекомендуемой нормой потребления, а также обзор спортивного питания. Эта книга - отличное руководство для всех, занимающихся спортом на выносливость, будь то бег, плавание, велоспорт или триатлон, на любительском или профессиональном уровне. Кроме того, она будет полезна тренерам и спортивным врачам. Это первое издание на русском языке.
Доктор Агапкин: советы для здоровья и продления жизни
Этот уникальный справочник содержит рекомендации и советы от врача-терапевта Сергея Агапкина, которые помогут сохранить здоровье и продлить активные годы жизни. В книге представлены важные знания о продуктах, способных защитить организм, а также снизить необходимость приема лекарств при наличии заболеваний.
Помимо этого, вы найдете пошаговые инструкции по противодействию болезням и защите главных органов тела. В третьей части книги представлена полезная информация о гормонах для женщин: как с легкостью пережить климакс и выздороветь при гинекологических заболеваниях.
Этот сборник включает в себя популярные книги Сергея Агапкина: "Тайная сила продуктов", "Каждый орган под контролем" и "Всё о женских гормонах". Получите ценные знания и рекомендации от ведущего специалиста в области здоровья и долголетия!
Всегда ли старение сопровождается заболеваниями? Существуют ли рецепты здорового образа жизни, позволяющие избежать болезней и не поддаваться возрастным изменениям? Доктор Вальтер Лонго, утверждает, что пытаться вылечить болезнь без нужных знаний - это то же самое, что чинить автомобиль, не имея понятия, как он работает. Именно поэтому он написал книгу - руководство по пользованию собственным телом, основанное на последних сенсационных открытиях в медицине.
Эта книга поможет понять, как функционирует наш организм и как улучшить его работу через правильное питание. Цель - не бороться с болезнями, а предотвращать их появление, чтобы в долгие годы нашим главным списком были гости на 110-летие, а не список лекарств. Важно помнить, что информация из книги не заменяет консультацию врача, и перед принятием любых рекомендованных действий необходимо обсудить с специалистом.
Ищете способ легко сбросить лишний вес и перейти на здоровое питание без лишних усилий? В нашей книге собраны проверенные рецепты, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет и ограничений. Здесь вы найдете разнообразные рецепты, начиная от закусок и заканчивая десертами, которые помогут вам сохранить радость от еды, включая даже сладкое. Например, у нас есть рецепт для ванильного пирога с клубникой и сыром - настоящий гастрономический опыт! Если устали от постоянных борьбы с лишним весом, наша книга станет вашим главным помощником в пути к новой жизни. Попробуйте сами и удивитесь результатам!
Доктор Майкл Мосли, автор бестселлеров New York Times «Быстрая диета 5:2» и «Мой ответ: нет, диабет», представляет шокирующе-откровенный взгляд на функционирование кишечника – дома нашего «второго мозга». В своей книге он предлагает читателям ознакомиться с простой лечебной программой для оптимизации кишечника и узнать всю необходимую информацию о его работе.
Читая эту книгу, вы узнаете, что диета не всегда является очевидной, красное вино и сыр могут быть полезными, а шоколад может поддерживать «хорошие» бактерии в организме. Доктор Мосли также расскажет, как изменения в питании могут снизить вред от неудачных диет, а простые действия повседневной жизни могут улучшить состояние кишечника.
Эта книга откроет вам мир возможностей, связанных с управлением состоянием кишечника, улучшением настроения, контролем над пристрастиями и похудением. Майкл Мосли предоставляет научно обоснованные методы питания, которые способствуют здоровью и стройности, а также помогают бороться с заболеваниями...
Хлеб – это питательный продукт, который имеет различные варианты по всему миру. От ржаного и пшеничного до злаковых и бобовых - каждый вид хлеба обладает уникальным составом, который полезен для организма. Например, цельнозерновой хлеб медленно высвобождает энергию, что полезно для диабетиков. Хлеб на закваске быстро дает энергию и улучшает пищеварение. Он богат минералами, витаминами и способствует улучшению памяти и концентрации. Приготовление хлеба дома по разнообразным рецептам может быть не только вкусным угощением для семьи, но и целебным средством согласно народной медицине. Всегда возможно найти свой идеальный вид хлеба, который подходит именно вам и вашим потребностям. Не бойтесь экспериментировать, лечиться и радовать себя и близких уникальным хлебом!
Ваши зеленые друзья тоже могут чувствовать боль! Кардиолог Стивен Гандри раскрывает секреты растений, которые не хотят, чтобы их ели. Исследования показывают, что некоторые растения обладают механизмом защиты, который направляет парализующий яд в организм хищника. Узнайте, как помидоры, тыква и другие растения вредят вашему иммунитету и как правильно употреблять овощи, чтобы избежать неприятных последствий. Погрузитесь в мир растений и узнайте, что они могут скрывать от любопытных вегетарианцев!
"Новый взгляд на знакомые продукты питания: инжир, мак, бузина, полынь. Эта удивительная книга приоткрывает тайны обычных ингредиентов и рассказывает об их уникальных свойствах и применении не только в кулинарии, но и в медицине. А еще в ней можно узнать интересные факты о таких продуктах, как батат, саранча и лягушачьи лапки, которые могут показаться незнакомыми многим из нас. Откройте для себя мир новых вкусов и возможностей с этой книгой!"
"Питание для всей семьи: уникальный сборник книг от Сергея Малозёмова. Узнайте о принципах здорового питания и полезности продуктов для ежедневного рациона. Каждая книга поможет вам не только научиться правильно питаться, но и узнать секреты продления молодости организма и контроля веса. Развивайте свое знание о здоровом образе жизни вместе с этим уникальным сборником!"
Здоровое питание для всей семьи без глютена и лактозы
Любая диета требует определенных ограничений, но что делать, если нужно учитывать предпочтения семьи? Попробуйте приготовить вкусные и разнообразные блюда, исключив из рациона глютен и лактозу. Уверены, что ваше семейство оценит ваше старание и не почувствует недостатка во вкусной пище. Можно также попробовать варианты без мяса, чтобы разнообразить рацион и внести полезные изменения в обычный стол. Не стоит отказывать себе в удовольствии готовить вкусную и полезную еду, даже если приходится учитывать пищевые предпочтения всей семьи.
Как обеспечить здоровое развитие будущего малыша? Этот вопрос волнует каждую беременную женщину. Современные исследования показывают, что генетика играет важную роль, но влияние внешних факторов, особенно питания, необходимо учитывать. В книге, составленной на основе научных данных, представлены эффективные диеты и методики для правильного питания во время беременности. Авторы избегают лишней информации, предлагая лишь проверенные факты.
Помимо рекомендаций по формированию ежедневного рациона, книга также содержит информацию о важности витаминов и минералов для здоровья будущего малыша, способы борьбы с токсикозом, а также советы по созданию запаса грудного молока. Здесь представлены основные группы продуктов, их полезные свойства и рекомендации по правильному питанию.
Не забывайте обеспечивать себя и своего малыша правильным, разнообразным и полезным питанием!
Утренний прием пищи - не просто обычная привычка, а возможность зарядиться энергией на весь день! Мы предлагаем вам 35 полезных и вкусных рецептов для завтрака, включая омлеты, овощные закуски, десерты из овсяной крупы и творога, фруктовые салаты и бутерброды. Все блюда просты в приготовлении и займут минимум времени. Не упустите возможность начать каждое утро с радости и легкости, наслаждаясь вкусом полезного завтрака. Приятного аппетита и успешного начала дня! Кроме того, вы найдете не только рецепты, но и советы по выбору ингредиентов и сочетанию продуктов для создания идеального завтрака.
Если вы ищете советы по похудению, но устали от стандартных подходов, то эта книга - именно то, что вам нужно! Наталья, жена, мама в декрете и основательница марафона преображения "Ешь и худей", расскажет вам свою личную историю успеха. Здесь нет никакой ненавязчивой пропаганды нездоровой худобы, только правдивые советы о том, как быть стройной, здоровой и счастливой. Присоединяйтесь к марафону и через 2 недели сможете убедиться сами, как просто быть в форме и наслаждаться жизнью, оставаясь сытыми и довольными.
Почему в Японии живут дольше? Чем это вызвано? Удивительный феномен японских долгожителей привлек внимание исследователя Юнко Такахаши. Путешествуя по Японии, она изучила образ жизни, питание, способы решения проблем, отношения к семье и любви, занятия и упражнения, которыми следуют японцы, живущие долго и счастливо. Юнко Такахаши делится своими открытиями с читателями, чтобы каждый мог узнать секреты долголетия, сохранить ясность ума и здоровое тело до глубокой старости. Узнайте, как стать здоровым и активным в течение всей жизни, ведь 100 лет - это далеко не предел!
Уникальные продукты растительного происхождения – цельные зерна различных злаковых культур – не только являются ценными пищевыми продуктами, но и обладают уникальными лечебными свойствами. Из них получают крупы, муку, отруби и даже хлеб – настоящих лекарей для организма. В новой книге о злаках вы сможете узнать, как использовать крупы для борьбы с простудой, как контролировать уровень сахара в крови при диабете, как улучшить состояние кожи, как поддержать здоровье желудка и как очистить организм от шлаков. Автор также поделится секретами выбора качественных злаков и продуктов из них, чтобы вы могли получить максимальную пользу для здоровья.
Книга "Мозг и диета: питание для оптимального функционирования" - уникальный исследовательский труд Лайзы Москони, известного нейробиолога и сертифицированного нутрициолога. В этой книге рассматривается процесс эволюции нашего мозга и важная роль, сыгранная питанием в его развитии. Лайза дает рекомендации по ежедневному потреблению определенных продуктов и настоятельно рекомендует избегать некоторых, объясняя их влияние на мозг в позитивном или негативном аспекте. Эта книга предназначена для всех, кто стремится предотвратить проблемы, связанные с нарушениями работы мозга, включая старческую деменцию, и желает использовать 100% своих мозговых возможностей. Первый выпуск данной книги на русском языке, которая непременно заинтересует широкую аудиторию и станет настоящим научным открытием в области питания и мозговой активности.
![100 мифов о еде и врЕДЕ]( "100 мифов о еде и врЕДЕ")
Юрий Гичев – известный специалист в области медицины и питания, который уже более 15 лет руководит научно-инновационным центром корпорации «Сибирское здоровье». Он не только полюбился читателям своими уникальными исследованиями, но и стал автором более 10 популярных книг, посвященных здоровому образу жизни и правильному питанию.
В своей новой книге, Юрий Гичев расскажет о реальных фактах в огромном мире информации о пище. Он подробно исследует такие вопросы, как полезность отрубного батона и тростникового сахара, вредность микроволновок, а также влияние сладкого на подготовку к экзаменам. Он также отвечает на вопросы, связанные с содержанием витамина С в лимонах и цветом колбасы.
Эта книга поможет нам разобраться среди распространенных мифов о пище и ложных представлений о здоровом питании. Читатель получит интересную, познавательную и иногда даже веселую информацию о том, что на самом деле полезно и чего нужно избегать. Юрий Гичев продолжает свою творческую работу, продолжая нашу се...
Исследование вопроса вегетарианства с учетом мировых религий и эзотерических учений предлагает уникальную перспективу на приемлемость вегетарианского образа жизни в контексте духовной практики. Книга обогащена информацией, способной помочь читателям развить осмысленный образ жизни. Кроме того, вегетарианство рассматривается с научной и бизнес-точек зрения, что позволяет взглянуть на индустрию животноводства и другие предпринимательские направления с новой перспективы. Автор также добавил примеры успешных предприятий в сфере растительного питания, которые доказывают потенциал развития этой отрасли. Такое исследование поможет читателям принять информированное решение о своем образе жизни и вести его в гармонии с высшими принципами и учениями.
