Здоровое и правильное питание читать онлайн бесплатно - страница 64

Ожидаемое продолжение книги «Здоровое питание в оживленном городе», которая с успехом продолжает доминировать среди таких множества подобных книг о диетологии. Разумный подход к нашей пище, осознание важности питательного поведения стало ведущими принципами в жизни без числа людей. Сколько раз мы мечтали рассказаться вес? Улучшить наше самочувствие? Освободиться от хронических заболеваний? И кто задумывался об истинной причине всех этих проблем? Что мешает нам только взять и начать здоровый образ жизни?! Наша привязанность, кульминационные вкусы, пищевое поведение, которое можно и должно изменить! В книге Регины Доктор «Желчная нечеткость» вы найдете продуманный план действий и рекомендации и, как и множество других людей по всему миру, сможете наконец с четкой убежденностью сказать себе: «Я не люблю сладкое!» - без каких-либо ограничений и запрещений.

Всегда стремимся иметь идеальную кожу, но редко задумываемся о том, как она работает и как она связана с нашим внутренним состоянием. Каждый день наша кожа борется со множеством факторов, которые могут негативно повлиять на ее здоровье: загрязнения окружающей среды, ультрафиолетовые лучи, стресс и неправильный уход. Но что, если я скажу вам, что состояние вашей кожи напрямую связано с вашими мыслями и эмоциями?

Именно так, наш ум и эмоциональное состояние играют ключевую роль в здоровье нашей кожи. Идея того, что наши мысли и чувства могут влиять на нашу внешность, может показаться странной, но биологический процесс, который стоит за этим явлением, на самом деле довольно прост. Каждый раз, когда мы испытываем стресс или негативные эмоции, наш организм вырабатывает гормоны стресса, которые могут повлиять не только на наше общее здоровье, но и на состояние нашей кожи.

Теперь давайте представим нашу кожу как великолепный орган, который исполняет функции не только физической оболочки, но...

Диабет является серьезным заболеванием, которому придается все большее значение в современном обществе. Очевидно, что причины его распространения можно обнаружить в неправильном питании и доступности пищевых продуктов, содержащих большое количество простых углеводов. Официальные данные утверждают, что около 7% населения страдает от диабета, однако, многие врачи считают, что эта цифра сильно занижена. Группа американских ученых недавно опубликовала результаты своих исследований, в которых было доказано, что реальное количество больных диабетом составляет целых 12%. Это удивительно тревожит.

Представленная книга значима как для тех, кто уже имеет опыт борьбы с этим заболеванием, так и для людей, находящихся в состоянии преддиабета, а также для тех, кто интересуется эффективными профилактическими методами. Она содержит огромное количество информации о особенностях диабетического питания и рекомендуемых продуктах, которые помогают снизить уровень сахара в крови. Кроме того, это великолепн...

Мозг – самый удивительный и загадочный орган в человеческом теле. Сегодняшние исследования намного продвинули наше понимание этого органа, но все же остаются много "белых пятен", которые науке предстоит разгадать. Оказывается, что то, что мы едим, может оказывать значительное влияние на наше сознание и мышление. Применение специальной диеты может сделать нас еще лучше, помочь лучше справляться с нашими эмоциями, улучшить память и даже стать более творческими. В этой захватывающей книге мы узнаем о различных продуктах питания, которые помогут нам думать быстрее, достигнуть внутреннего равновесия и стать более инновационными и творческими. Это уникальный и вдохновляющий источник информации, который поможет нам раскрыть свой полный потенциал. Не упустите возможность стать лучшей версией себя, загляните внутрь этой необычной книги.

"Русский лад и его таинственные пути: отражение в одежде души и характеристики домостроя, подробности русского коня и древние секреты строительства деревянных домов. Раскрытие связи между русским костюмом и обликом Христа. Традиционная трапеза на Руси: ключ к молодости и долголетию. Новая книга Лады Виольевой, писателя-исследователя, приоткрывает завесу тайн русской духовности и культуры."

Это практическое руководство предназначено для тех, кто исчерпал все возможности обращения за помощью в медицинских учреждениях, бесконечно ищет "своего" врача и "свое" лекарство. Вам больше не нужно тратить время и деньги на постоянное посещение клиник и прием медикаментов. Мы предлагаем простые правила и чек-лист, которые помогут вам бороться с простатитом и аденомой самостоятельно, без постоянных затрат и необходимости приобретать БАДы.

Наш подход основан на математических расчетах и реальных результатов. Автор этого руководства потратил 20 лет на поиск решения и наконец-то нашел его. Теперь он хочет поделиться своими знаниями с вами. Вы тоже можете изменить свою ситуацию навсегда!

Однако, прежде чем начать применять нашу методику, необходимо ознакомиться с возможными медицинскими противопоказаниями. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом любого лечения.

Мы несем ответственность за достоверность предоставленной информации и несомненно верим в ее эффектив...

Ищете способ построить идеальное тело, не прибегая к экстремальным тренировкам или запасам стероидов? Позвольте мне рассказать вам одну тайну - это вполне возможно! В новой книге "Преображение: путь к физическому совершенству" я предлагаю вам не только советы по питанию, но и уникальные планы тренировок, которые помогут вам обрести лучшую версию себя.

Если вы решите пройти 6-недельный курс по моему руководству, вы удивитесь, насколько сильно ваше тело может измениться. Забудьте о том, чтобы стать фитнес-моделью - вы станете лучше, чем это! Настоящее телостроительство не ограничено только богатым и знаменитым, это для каждого, кто готов вкладывать усилия и следовать правильному пути.

Но это не просто книга с бесполезными советами. Я охватываю все аспекты физического преображения - от здорового питания до эффективных тренировок. Я поделюсь с вами моими секретами и уникальными методами, которые принесли результаты не только мне, но и многим моим клиентам.

Не откладывайте на завтра то,...

Книга "Как лечиться вкусно" предлагает рецепты и рекомендации по правильному питанию для поддержания здоровья и продления жизни. Автор, главный врач федерального лечебно-реабилитационного центра Ростовской области, рассказывает о достижениях российской медицины, особенно в Южном федеральном округе, и обращает внимание на то, что соблюдение рекомендаций после лечения в медицинских учреждениях может быть сложным. Автор предлагает использовать книгу с рецептами, разработанными специалистами, чтобы продолжать здоровый образ жизни и наслаждаться вкусной и полезной пищей.

«Поймай здоровье в сети» – книга российского академика Андрея Лисицы и журналистки Елены Савчук о новом подходе к здоровью, который гласит о необходимости взять ответственность за свое благополучие на себя. В современном мире все больше людей признают, что самоуправление здоровьем является залогом долгой и активной жизни. В книге рассказывается о понятии "здоровьесбережение" и о том, как мы должны стать руководителями своего здоровья и использовать сетевые технологии для его улучшения.

Забывая о традиционном отношении к медицине, авторы ставят на первое место образ жизни, питание, физическую активность и эмоциональное равновесие. Ведь именно от нас самих зависит, насколько качественной будет наша жизнь и насколько успешно мы сможем бороться с возможными заболеваниями.

Особое внимание в книге уделяется сетевым здоровьесберегающим технологиям, предоставляемым в наших смартфонах. Современные приложения и гаджеты помогают нам контролировать уровень физической активности, качество пищи, р...

Приветствую! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я являюсь врачом-диетологом с опытом работы в эндокринологии. Почему я решила создать эту книгу? Потому что мне хотелось предложить вам своего рода проводник в мире диетологии. Это что-то вроде комплексного руководства по здоровому питанию, которое, прочитав, поможет вам чувствовать себя уверенно и легко организовать свою и вашей семьи питание без ненужных ограничений и сомнительных методик. В современном интернет-мире каждый пишет о питании, и сложно представить, какая информация является правдой. Кому же довериться? Однако ответ на этот вопрос прост - важно руководствоваться лишь доказательной медициной и методикой, которая систематизирует и обобщает уже заслуженные знания. В данной книге я собрала основанные на научных данных знания, которые упростила и представила вам для лучшего понимания. Моим коллегам может показаться, что я использовала простой язык, приближенный к стилю "инстаграм", но я решила так сделать, чтобы эта книга была по...

В новом пересмотренном издании классической книги мы представляем вам уникальный подход к обращению с животными в пищевом производстве и в других отраслях промышленности. Мы предлагаем новейшие открытия, подтверждающие пользу веганского питания, а также предлагаем обновленную информацию о фитохимических соединениях и руководство по питанию, основанное на последних данных.

В этой оптимизированной «экспресс-версии» мы предлагаем дополнительную информацию о том, как растительные продукты могут защищать от различных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые заболевания. Мы также расскажем вам о способах получения достаточного количества белка без потребления мяса, яиц и молочных продуктов. Вас ждет информация о «хороших» жирах и о том, как их получить. Мы также покажем, как можно удовлетворить норму потребления кальция без употребления молочных продуктов. Нельзя пренебрегать витамином B12, и мы расскажем о его важности.

Но это не все - в книге вы найдете информацию о том, как соста...

Авторы данной книги настаивают на том, что жизнь, наполненная здоровьем и радостью, является естественным состоянием. Тщательно ориентируясь на современные исследования, они опровергают распространенные заблуждения о правильном питании и физической активности, и предлагают разумный исход для здорового образа жизни. Вместо принятия строгих диет и применения магических добавок, важным становится здравый смысл, разнообразие и умеренность. Исследуя практические рекомендации, представленные в этой книге, вы сможете включить ЗОЖ в свою жизнь без стресса и наслаждаться результатами. Разумное питание и разнообразные виды физической активности помогут вам достичь максимальных результатов, сохраняя при этом удовольствие от процесса. Поэтому не откладывайте на потом свое здоровье и начните восхитительное путешествие к радостной жизни прямо сейчас!

«На пути к здоровью и красоте» – первая книга в увлекательной серии «Тайны с Анной Чапман». Почему автором были выбраны темы полезного питания и здорового образа жизни? Все началось с внутреннего стремления Анны узнать ответы на эти вопросы. Чтобы разработать свой собственный здоровый рацион, Анна провела исследования и нашла убедительные доказательства. И вы знаете, насколько можно доверять мнению Анны? Просто посмотрите на результаты, которых она достигла! Адекватный факт: фигура Анны Чапман имеет идеальные параметры 90-60-90! Книга наполнена авторскими советами, уникальной информацией и практическими рекомендациями, которые она откроет вам для достижения своих целей. Мы предлагаем вам стать частью этого путешествия в мир здоровья и счастья вместе с Анной Чапман.

Большинство людей тратят время и силы в поисках решения проблемы излишнего веса, но все их попытки кажутся напрасными. Независимо от количества потраченных слез, пота и денег на весы и личного тренера, результаты остаются неудовлетворительными. Весь мир кричит в каждом уголке социальных сетей, телевизора и журналов фразу "Меньше есть и больше двигаться!". Как же быть, если это не срабатывает? Актуальные исследования выявили, что для успешного похудения нужно учитывать не только калории и физическую активность, но и другие важные факторы. Например, наш мозг, наша система вознаграждения, отзывается положительно на сахарсодержащие продукты. Как же обмануть собственный мозг в этом случае? В этой книге вы сможете найти ответ на этот вопрос и узнаете, как обратить весы в свою пользу. Благодаря этому, вы будете понимать, как пища влияет на ваш мозг и как он влияет на ваши выборы в еде. Вы поймете, что без помощи вашего мозга невозможно достичь желаемой формы тела. Познав его работу, вы сможет...

В XXI веке физическая красота воспринимается не только как внешний вид, но и в качестве общего жизненного тонуса. Это связано с новым представлением о молодости, которая больше не определяется лишь отсутствием седины и морщин. Сегодня молодость – это энергия, прямая осанка, легкая походка, яркий взгляд и готовность к новым приключениям. Это отсутствие страха перед новыми начинаниями, позитивное ожидание будущего и буря энергии!

А если хотите настоящей перемены в своей жизни, я рекомендую обратиться к этой книге. Она содержит все необходимые теоретические сведения и практические методы, которые помогут вам безопасно и эффективно сбросить хотя бы десять лет за несколько месяцев. Вам предстоит погрузиться в мир уровней питания, дыхания и даже тайных тибетских практик омоложения. Вы также узнаете об эффективных мысленных установках, хитрых приемах и методах, которые уже сразу же после начала использования вызовут интерес и вопросы у вашего окружения. Ведь молодость – это не только внешний...

Одолевало меня несколько хронических недугов, но я не сдался и справился со всеми. Однако, настоящая переломная точка наступила, когда понял важность крепкого сна для достижения победы. Принятие всего лишь одной таблетки казалось самым простым решением. Однако, я обнаружил другой путь. Я предлагаю всем, кто устал от постоянного приема лекарств, поделиться с моим опытом. Такие простые правила, которые даже ленивый сможет соблюдать, но они отличается от общепринятых народных средств и физических упражнений. Здесь требуется использование алгоритма. Итак, я нашел решение для своей проблемы, теперь мой сон так же крепок, как у младенца! И вы тоже способны на это! Имейте в виду, что администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию и всегда необходима консультация специалиста из-за возможных медицинских противопоказаний. Сделайте первый шаг к здоровым снам и победе над хроническими заболеваниями прямо сейчас!

Я не могу приступить к работе без как минимум трех чашек кофе. Иногда, после ссоры с мужем, мне просто необходима шоколадка, чтобы успокоиться. А когда я нахожусь в транспорте, окруженном злыми людьми, я радую себя ароматной булочкой. Кажется знакомо? Но если такое поведение становится привычкой, возможно, у вас нездоровые отношения с едой. В своей книге «Зависимость от еды: причины и решение» Каролин Кокер Росс исследует физиологические, неврологические и психологические аспекты этой проблемы, предлагая эффективную программу для овладения пищевой зависимостью. Если еда стала для вас единственным источником удовольствия и умиротворения, эта книга именно то, что вам нужно. Она поможет вам понять, что истинно нуждается ваша душа, и научит вас справляться со стрессом и эмоциями без помощи пищи. Вам не нужно будет прибегать к диетам – вы осознаете свою настоящую сущность и поймете, какие именно потребности есть у вашего тела. Каролин, являющаяся врачом и экспертом по зависимостям, поможет...

Кето-диета – это методика питания, основанная на высоком содержании жиров и низком уровне углеводов. Она получила широкое признание и стала популярной в наши дни. Однако, среди множества литературы, посвященной кето-диете, не хватает подробных описаний рецептов и конкретных практических советов. Именно поэтому данная книга является настольной книгой для всех, кто хочет правильно следовать кето-диете.

В этой уникальной книге, помимо основ выбора продуктов и составления сбалансированного рациона, вы найдете описания разнообразных кето-завтраков, блюд из авокадо, мяса, рыбы, а также супов, салатов и даже кето-десертов. Рецепты, представленные в книге, разнообразны и легко воплощаются на практике. Они помогут вам разнообразить свой рацион, сохраняя при этом преимущества кето-диеты.

Книга не только дает рецепты, но и объясняет основные принципы и советы по подготовке кето-блюд. Вам больше не придется сталкиваться с рутинной проблемой поиска в Интернете рецептов, которые соответствуют кето...

В нашем предложении мы предлагаем абсолютно новый подход к коррекции пищевых привычек, перееданию и борьбе с ожирением. Мы разработали уникальные методики, которые позволят вам самостоятельно достичь желаемых результатов уже через неделю, без обращения к психотерапевту и потратив на работу с привычкой всего лишь 45 минут в день! Мы стремимся помочь нашим пользователям изменить их отношение к пище и достичь здорового образа жизни без неприятных последствий, но при этом администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Перед началом изменения пищевых привычек рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как могут существовать медицинские противопоказания.

Книга основана на изучении "записок" украинского мольфара Андрея Ворона, опубликованных в 2010 году под названием "Многії літа. Благії літа. Заповіді 104-річного Андрія Ворона – як жити довго в щасті і радості". Автор книги обнаружил эффективность "учения Андрея Ворона" на своей собственной жизни и решил распространить эти открытия, написав свою собственную работу под названием "Конспект з науки житевої мудрості" в 2014 году. В этой работе автор систематизировал и дополнил учение А. Ворона. За последние 5 лет автор разработал новые идеи по популяризации основ долгожительства, включая влияние воды на долголетие человека. В книге представлены советы мольфара А. Ворона, включающие пить только чистую воду, предпочитать воду из колодца или родника, избегать пить сладкую или соленую минеральную воду из бутылок, выбирать воду вместо пива и его отрицательное влияние на мозг.