Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 68

В современном мире, где все стремятся успеть всё и всегда, мы часто ощущаем напряжение как на физическом, так и на психологическом уровне. Усталость, раздражительность, проблемы с вниманием и заболевания – все это неприятные последствия быстрого темпа жизни. Однако, нашла свое место особая наука, которая помогает справиться с этими проблемами и обрести внутреннюю гармонию. Софрология – это мощный инструмент, который учит нас замедлить темп, научиться расслабляться, правильно дышать, использовать визуализацию и позитивное мышление. Эти методы и техники изложены в этой уникальной книге, автором которой является не кто иной, как правнучка знаменитого психолога Мишеля Фрейда. Будучи экспертом в области софрологии, она делится важными знаниями, которые помогут вам найти внутренний покой и гармонию в суете современной жизни. Не упустите возможность познакомиться с этими техниками, которые сделают вашу жизнь более сбалансированной и удовлетворенной.

Автор стремится перенести нас в мир трех измерений, в котором мы можем исследовать разнообразие противоположностей - хорошего и плохого, правильного и неправильного, света и тьмы. Он приводит примеры и методы, которые помогут нам понять и использовать нашу духовную природу. Книга также указывает на то, как развивать наши способности для достижения собственных мечтаний и управления как нашей собственной судьбой, так и судьбой нашей планеты. Это неоценимый источник знаний для широкого круга читателей, которые стремятся развить свой потенциал и стать лучше. Можете использовать эту информацию для достижения гармонии в вашей жизни и внести позитивные изменения в мире вокруг вас.

В Японии существует уникальная традиция, которая меняет жизни людей к лучшему. Это синрин-йоку – практика прогулок в лесу на свежем воздухе, которая не только помогает расслабиться, но и вносит ощутимые изменения в физическое и эмоциональное благополучие. Книга Аннетт Лаврейсен «Синрин-йоку: искусство наслаждаться природой» перенесет вас в волшебный мир японской культуры и покажет, каким образом эта практика помогает нам обрести внутреннюю гармонию и улучшить качество жизни.

Открывая любовно созданные страницы этой книги, вы погрузитесь в атмосферу мудрости и красоты, которые сопровождают синрин-йоку. Иллюстрации, переполненные жизненной энергией японского леса, будут в прямом смысле слова вдохновлять вас на новые приключения и открытия.

Необычайная легкость с которой Аннетт Лаврейсен раскрывает научные и философские основы синрин-йоку, будет увлекать даже тех, кто ранее не знаком с этой традицией. Автор на примерах японских культурных традиций и европейской любви к лесу объединил лу...

Благодаря вдохновляющему стилю автора, мы погружаемся в прекрасный мир простоты и спокойствия. Он не только рассказывает нам о преимуществах такого образа жизни, но и делится уникальными и практическими советами, основанными на собственном опыте. Одна из ключевых идей книги – расхламление жизненного пространства, которое позволяет освободиться от множества ненужных вещей и обрести гармонию. Кроме того, автор помогает нам отыскать ответы на важные вопросы и обрести осознанность. Книга предназначена для широкого круга читателей, ведь все мы можем извлечь пользу из простых и эффективных советов автора. Необходимо лишь открыть свое сердце и разум и начать воплощать эти идеи в жизнь. Наш мир настолько насыщен суетой и информацией, что иногда нам действительно не хватает спокойствия и ясности. Эта книга станет прекрасным компаньоном в поиске гармонии и истинного счастья. Давайте откроем дверь к этой новой реальности вместе и вместе научимся наслаждаться каждым мгновением и жить полной, удовл...

Каждую минуту жизни мы сталкиваемся с различными преградами, которые могут показаться непреодолимыми. Но не стоит падать духом, ведь мы обладаем мощным оружием - ментальной алхимией, способной превратить любую проблему в возможность для роста и развития.
Часто искушение сдаться кажется непобедимым, оно пытается овладеть нашими мыслями и силой воли. Однако, знание того, что у нас есть возможность превратить трудности в благоприятные возможности, помогает нам сохранять мощный дух и продолжать двигаться вперед.
Кстати, собственные страхи - это еще одна преграда, с которой мы все сталкиваемся. Они могут препятствовать нашему личностному и профессиональному росту, заставляя нас оставаться в зоне комфорта. Но с помощью ментальной алхимии мы можем преодолеть свои страхи и освободиться от их оков, открывая себе новые возможности и границы.
Нерешенные проблемы - еще одна вещь, которая может мешать нам полноценно жить и стремиться к успеху. Они накапливаются со временем и могут привести к чувст...

Краткое содержание книги:
Введение: Знакомство с принципами Карнеги и их актуальность в современном цифровом мире.

Глава 1: Эффективное взаимодействие в эпоху цифровых технологий. Условия и вызовы, с которыми мы сталкиваемся в цифровой эпохе. Важность умения правильно и эффективно коммуницировать.

Глава 2: Основы успешного общения в цифровую эпоху. Внимательное слушание, понимание и уважение в онлайн-общении. Использование эмоций и эмоджи для выражения чувств и намерений.

Глава 3: Принципы выстраивания отношений в цифровом мире. Взаимодействие с другими людьми на социальных сетях и форумах. Установление контакта и создание положительных взаимоотношений.

Глава 4: Как оказывать влияние в цифровую эпоху. Использование психологических методов и стратегий для убеждения и воздействия на людей в онлайн-среде. Создание привлекательного имиджа и влияние на мнение других.

Глава 5: Умение управлять конфликтами в онлайн-среде. Разрешение конфликтов и уход от негативных ситуаций в цифровой эпо...

Это уникальная серия развлекательных экспериментов, которые помогут вам избежать рутины и увлечься творчеством. Они потрясут ваше воображение, возродят давно забытые чувства и, возможно, дадут вам новые идеи для размышлений. Чем чаще вы будете пробуждать свою креативность, тем ближе будете к самому себе, пребывая в настоящем и осознанно ощущая каждую уникальную возможность, которую дарит вам каждый новый день. Предлагаем воплотить все свои фантазии в жизнь и открыть для себя неисчерпаемый источник вдохновения.

Современный мир имеет свойство ошеломлять и отвлекать. Наши глаза вечно натыкаются на новости о вечных кризисах, которые нас окружают с каждого экрана, а экранов, конечно же, в наши времена предостаточно. Одновременно работа утомляет и никогда не заканчивается, постоянно требуя от нас новых усилий и энергии. И как нам остановиться в этой вечной гонке? Как сосредоточиться, чтобы можно было спокойно все обдумать и принять взвешенное решение? Пока мы думаем над этим вопросом, есть ли тайна, о которой знают те люди, которые все таки умудряются сохранять свою концентрацию и спокойствие в любой ситуации? Райан Холидей провел детальный анализ работ великих мыслителей всех времен и пришел к весьма любопытному решению - главным элементом успеха у выдающихся лидеров, мыслителей, художников, спортсменов и бизнесменов является их внутреннее спокойствие. Автор его Здесь в данной книге он разъясняет, с чего начать свой путь к правильной реакции на мир вокруг и как осознанно использовать свои способн...

Тревожность – популярная тема, которая волнует всех нас. Мы часто испытываем ненужное беспокойство, и это негативно сказывается на нашей жизни. Такое состояние приводит нас в стрессовое положение, лишает нас возможности проявить свой потенциал и показать, на что мы способны.

Стюарт Геддес, известный психотерапевт из Дублина, подтверждает, что тревожность – естественный механизм, задуманный природой. Мы не можем полностью избавиться от нее, но можем научиться справляться с ней. Для этого нам нужно научиться слушать себя и понимать, когда наша «чаша переполняется». Стюарт предлагает набор уникальных инструментов, которые помогут нам справиться с тревожностью и изменить негативные мысли, особенно когда дело касается работы и взаимоотношений с окружающими.

Эта книга предназначена для всех, кто страдает от тревожных мыслей и не знает, как избавиться от этой проблемы. Она также полезна для тех, кто боится допустить ошибку и сделать плохое впечатление на людей вокруг. Это первое издание на...

Этот текст представляет собой полезное резюме из книги "Победи прокрастинацию. Как перестать откладывать дела на завтра" великого тренера по личностному росту, Петра Людвига. В этой книге автор предлагает системный подход к проблеме прокрастинации, представляя несколько простых, но эффективных способов ее преодоления. Эти методы были тщательно отработаны Петром на себе, а затем успешно применены им на множестве семинаров и тренингов, которые он проводит регулярно. Они подходят для людей всех возрастов и профессий, и главное, Петр Людвиг объединил их в стройную систему, обеспечивая долгосрочный эффект, когда они используются вместе.

Зачем вам нужно читать эту книгу? Прежде всего, вы получите набор рабочих инструментов и эффективных техник, которые помогут вам преодолеть прокрастинацию. Кроме того, вы узнаете о таком явлении, как эффект Даннинга-Крюгера, который является главным врагом личностного роста, и сможете успешно справиться с ним. Наконец, вы сможете проверить на себе идеи, пре...

Как справиться с обманутыми ожиданиями и разочарованиями? Как построить здоровые отношения на работе и в личной жизни? Наверняка вы уже слышали о книге "Серьезный разговор об ответственности" от Керри Паттерсона и его соавторов. Но в этой версии текста мы предлагаем вам уникальное погружение в мысли и идеи, раскрывающие ключевые моменты этой книги.

В наше время все чаще и чаще мы сталкиваемся с людьми, которые не выполняют свои обещания, не соблюдают правила и не придерживаются сроков. Результатом этого являются недовольство, разочарования и конфликты в личных и профессиональных отношениях. Исследования показывают, что такие разочарования становятся причиной разрушения общественных устоев, снижения эффективности работы организаций и даже разводов.

Однако, "Серьезный разговор об ответственности" предлагает нам инструменты и стратегии, которые помогут нам обращаться с такими ситуациями. Независимо от того, с кем мы общаемся - с замкнутым собеседником, обидчивым или человеком, обладающи...

Великолепный глобальный бестселлер в сфере педагогики, который является истинным шедевром! Часто возникает убеждение, что единственным способом сделать детей ответственными и учить их порядку является использование методов наказания или поощрения. Однако, данная книга предлагает совершенно новый, революционный подход к дисциплине: вместо того, чтобы фокусироваться на воздействии на ребенка через наказания и награды, мы можем научить его самостоятельно оценивать свое поведение. Контроль и наблюдение над ребенком незачем - нет нужды мучаться от чувства вины. Ребенок может сам изменить свое поведение: задача родителей и учителей заключается в том, чтобы мягко направить этот процесс. Автор книги, педагог Марвин Маршалл, известен своими выступлениями и книгами по всему миру. Он обладает богатым опытом преподавания, который помог ему разработать систему развития ответственности, основанную не на внешних источниках мотивации, а на внутренних побуждениях. В книге описываются методики работы в...

Джамиль Заки, выдающийся профессор психологии Стэнфордского университета, с великим старанием и преданностью исследовал важность эмпатии в нашем мире уже более десяти лет. Он ярко подчеркивает, что эмпатия - это не только способность понять и разделить чужие эмоции, но и осознанное умение развивать это качество в себе. Именно такой подход, по словам Заки, может сделать наш мир немного лучше, став настоящим наследием для будущих поколений.

В своей тщательной работе, Заки представляет одно из наиболее обширных описаний эмпатии, охватывая все ее проявления и приводя проникновенные примеры из различных аспектов человеческой жизни. Из его исследований становится ясно, что эмпатия не ограничивается просто способностью поставить себя на место другого, но также включает идентификацию и понимание сложных эмоциональных состояний.

Более того, Заки подчеркивает, что эмпатия необходима в разнообразных сферах нашей жизни, от персональных взаимоотношений до работы в коллективе и участия в глобальны...

Когда ум насыщен шумом, беспокойством и отрицательными мыслями, наша энергия разбивается на части. Это происходит снова и снова, и мы становимся слабыми и неспособными действовать эффективно. Более того, в такой ситуации мы теряем честность перед самими собой. Искусство Чунсувон стремится предоставить нам практические инструменты, которые помогут нам освободиться от этих ограничивающих и негативных состояний ума, увидеть себя со всех сторон и раскрыть свой потенциал для создания счастливой и насыщенной жизни.

Добро пожаловать в мир Чунсувон, метода, разработанного древними мастерами, чтобы обогатить нашу душу и восстановить гармонию внутри нас. С помощью чистоты движений, как плавный поток реки, мы учимся контролировать и направлять свою энергию, чтобы достичь внутреннего спокойствия и мудрости.

Чунсувон приглашает нас в увлекательное путешествие самооткрытия и пробуждения. С каждым новым шагом мы освобождаемся от бремени суеты и забот, ощущаем, как наши мысли становятся ясными, а се...

Каждый из нас сталкивается с тем, что в один прекрасный момент нашей жизни мы испытываем ощущение пустоты и одиночества. Мы боремся с нашими ранами, переживаем новые испытания и боимся сделать ошибку в будущем, чтобы не оказаться наедине по пути к успеху. К сожалению, некоторые люди видят в этом соблазн и постоянно стремятся подавить нашу волю и разрушить наши заветные мечты.

В этой восхитительной книге Лиза ТерКерст, блестящий мастер мотивации, делится своей уникальной историей и личным опытом – от сложного детства до множества преодоленных преград в зрелом возрасте. Она научит нас, как прекратить саморазрушение, преодолеть страхи, подрывающие нашу уверенность, и поможет читателям осознать, как прошлые травмы могут испортить наши новые отношения. Главное, что Лиза подскажет, как преодолеть эти трудности и – перво-наперво – научиться жить в любви и гармонии со собой.

Также, вынеси свои мысли о том, что одиночество – это нормальное состояние и важно научиться найти в этой самостояте...

Достала вас уже бездонная безрезультативность, которой любят накручивать волшебники, уверяя, что всё изменится мгновенно? Забудьте об этом и вместе со мной отправляйтесь в путь прагматичности и основ, которые работают на самом деле. В новой книге представлено целых 250 неоспоримо полезных советов, которые помогут вам управлять временем, справляться с задачами, достигать поставленных целей и привести свою жизнь в порядок. Но это ещё не всё! Вы получите лишь небольшую частицу из всего этого обилия - выберите всего одну привычку и начните маленькими шагами уже прямо сейчас! Пусть ваша жизнь станет насыщенной, успешной и здоровой.

В мире существует множество людей, которые, к сожалению, осознают, что не в состоянии претворить свои мечты в реальность из-за внутренних барьеров. Но, вот интересно, почему мы сами создаем эти преграды на пути к нашим желаниям? Дело в том, что мы часто не осознаем, что виноваты сами в своих неудачах и саморазрушительных поступках.

Все это было тщательно изучено авторами книги, которые проанализировали 40 саморазрушительных моделей поведения, препятствующих нам в осуществлении наших мечтаний и планов. После тщательного исследования этих моделей, они разработали практические рекомендации по преодолению самосаботажа и достижению желаемых результатов.

Эта удивительная книга предназначена для всех, кто ощущает, что оказался в западне саморазрушения, но все-таки стремится изменить свою жизнь к лучшему, избавившись от деструктивных привычек и поведения. В ней вы найдете ценные советы и стратегии, которые помогут вам выйти из вечного круга самоограничений и самосаботажа.

Эта книга - настоя...

В поисках идеальной пары: откройте для себя тайны химии привязанности

Почему мы притягиваемся к некоторым людям, не замечая других? Почему одни отношения сияют радостью, а другие приносят только горе? И, конечно, как найти того единственного человека?

В увлекательной книге "Soulmate" Хелен Фишер, известный антрополог и ученый, проливает свет на секретный код желания и привязанности. Исходя из своего огромного опыта исследований, она выявила четыре типа личности в зависимости от доминирующих гормонов в организме. Именно эти биологические факторы искусно управляют нашим выбором партнеров, которые отражают и дополняют наши собственные типы личности.

Необычный подход "Soulmate" изменит ваше представление о том, почему вы влюбляетесь в определенного человека, а также поможет вам использовать научные знания о любви для поиска вашей идеальной половинки и построения счастливых отношений. Так что не удивляйтесь, если эта книга изменит вашу жизнь навсегда.

Более 30 лет назад, точнее в 1989 году, появилась книга, написанная американским социологом по имени Арли Хокшилд "Вторая смена". Это произведение оказало значительное влияние на последующие дискуссии и исследования в области гендерного разделения труда. В своей работе Хокшилд изучила реальные динамики, происходящие в семьях, где оба супруга, муж и жена, заняты работой. Из ее исследования стало очевидно, что женщины внушительно превосходят мужчин в среднем на 15 часов работы в неделю. За год это накапливается в объеме целого лишнего месяца, проведенного в круглосуточных трудах. Важно отметить, что даже если женщина не имеет детей, она все равно тратит больше времени на работу по дому, чем ее супруг. Но если у женщины есть дети, то ее время уходит как на само воспитание и заботу, так и на множество бытовых дел. Это создает своего рода "разрыв в досуге" между мужчиными и женщинами, аналогично разрыву в оплате труда на рабочем месте. Книга "Вторая смена" предназначена для широкого круга п...

В задушевном актовом зале школы Оппортьюнити в Алабаме, как обычно, проходит начало нового учебного года. Директор монотонно произносит скучную речь, не привлекая особого внимания. Ведь в этом местечке редко бывает что-то действительно интересное. Но внезапно, раздаются несколько выстрелов, которые пронзают воздух. Откуда они исходят? Парень с ружьем, полный отчаяния, стремится крикнуть о своем существовании. Он задается вопросами: кто из них над ним смеялся? Кто предал? Кто мог ему помочь, но не сделал этого? За закрытыми дверями актового зала собраны все, чьи поступки формируют его жизнь. Настоящая судьба этой группы оказывается в руках одного сломленного подростка, который уже решил, что ему нечего больше терять. Роман "54 минуты" становится абсолютным бестселлером в Америке, впечатляя своей глубиной и тревожной актуальностью. Награжденный различными книжными премиями, этот произведение затронуло сердца читателей. В русском издании книги вы найдете послесловие психолога Елены Кандыб...