Зарубежная психология читать онлайн бесплатно - страница 41

Как достичь своих целей и преодолеть трудности в жизни? Японское искусство «Ганбатте» дает ответ: «Делай то, что можешь, и будь, что будет». Эта уникальная книга поможет вам развить искусство принятия всего, что происходит в вашей жизни, несмотря ни на что, и при этом не утеряв ответственности. В ней вы найдете короткие послания по достижению целей, поддержанию физической формы и расслаблению ума, визуализации препятствий и способов их преодоления, а также научитесь концентрироваться и сохранять сосредоточенность во время нужды. Загрузив форматированный PDF A4 макет книги, вы получите уникальный и полезный материал, который поможет вам найти успех во всех сферах жизни. Кроме того, я добавил свои собственные заметки и рекомендации, чтобы сделать эту книгу еще более ценной и интересной для вас.

Эта книга предназначена для тех, кто стремится обрести внутренний покой и ясность ума в любой, даже самой трудной ситуации. Вместе с изучением японского секрета спокойствия, вы сможете осознанно подходить к своим ролям в жизни: быть лучшим учителем, учеником, родителем, ребенком, супругом, другом, работником или руководителем.

Автор этой японской мудрости - мастер четырех самурайских искусств - разработал уникальную систему медитации, которая позволяет погрузиться в состояние спокойствия практически мгновенно, не отвлекаясь от повседневных дел. Вам больше не нужно находить специальное время для медитации, вы сможете достичь гармонии просто гуляя, разговаривая или даже работая.

Если вашей целью является улучшение качества жизни, наполнение ее здоровьем и вдохновением, а также достижение крепкого внутреннего состояния, практики, представленные в этой книге, точно помогут вам. Приятным бонусом является наличие издательского макета книги в формате PDF A4, который можно скачать и сохранит...

Думая о том, как дети и подростки испытывают тревогу, мы обычно представляем себе типичные признаки, такие как излишняя нервозность при новых обстоятельствах, расстройство перед экзаменами или даже панические атаки. Однако, агрессия является также довольно обоснованной реакцией на стрессовые ситуации. Если вы читаете эту книгу, то, вероятно, ваш подросток более склонен реагировать на тревогу через борьбу, а не иными способами. Когда они ощущают стресс, их мозг и тело настраиваются на защиту собственной позиции.

Эта книга организована как долгосрочная терапия, где каждый навык осваивается постепенно. Подросток научится понимать, что находится за пределами их гнева. Они постепенно начнут осознавать свои собственные мысли, чувства и модели поведения, чтобы гневные реакции перестали происходить автоматически. Они также изучат методы преодоления стресса и способы снижения интенсивности гнева и тревоги. Они узнают, как решать проблемы, не делая поспешных выводов и не отчаиваясь при неудача...

Если вы считаете себя перфекционистом, то, несомненно, это является не проблемой, а даже преимуществом. Однако, часто стремление к нереальным стандартам и оценка своей значимости исключительно на основе их соответствия может привести к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и недовольству. Как же определить полезный перфекционизм от вредного и перестать требовать от себя и других чрезмерно высоких результатов?

В книге "Тревожный перфекционист", написанной психологами Клариссой Онг и Майклом Тухигом, есть множество новых и интересных идей, которые помогут раскрыть тайны стремления к совершенству. Авторы предлагают применять упражнения, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы преодолеть беспокойство идельной. В книге вы узнаете, как стремление к совершенству может отрицательно повлиять на вашу продуктивность и препятствовать достижению целей. Вы научитесь прерывать негативный внутренний диалог и избавитесь от страха неудачи и бесполезных ярлыков "успе...

В последние годы набирает популярность тема нейроотличности. Нейронетипичные, или сверхэффективные, согласно терминологии Кристель Петиколлен, – это люди, чьи мозги работают по-особенному. Они обладают непривычной способностью к глубокому размышлению, сверхчувствительны и эмпатичны, их общение может показаться необычным и неловким в глазах других. Если все сказанное о вас – самоотноситесь к этой группе – этот уникальный книжный проект предназначен именно для вас. Его создатели знакомят с природой повседневного общения и помогают разгадать тайны социальных правил, чтобы вы смогли чувствовать себя комфортно в окружающем мире.«Так называемая „нормативная“ культура имеет свои коды, свою логику, которые часто не доступны нетипичным людям. Без понимания ее механизмов, сверхэффективные ощущают себя беспомощными, уязвленными, и иногда начинают бунтовать против мира, который им непонятен. Они часто испытывают дискомфорт, совершают ошибки и разочаровывают своих окружающих. Но эта книга станет др...

Современный мир буквально кишит информацией и эмоциями. Все вокруг нас постоянно меняется: телефоны не умолкают, социальные сети обновляются сумасшедшей скоростью. И в это время, когда мы все так заняты, стремимся развиваться и не отставать от окружающих, как нам найти умиротворение и подлинную связь с миром? Ответ лежит в загадочной книге «Магия настроения», наполненной ритуалами и заклинаниями. Она станет вашим проводником в этом бесконечно изменчивом мире и поможет сохранить ясность и уверенность в себе.

Под покровом магических практик и силы природы, вы сможете сбалансировать свои эмоции и обрести глубокое чувство покоя и удовлетворения в любой ситуации. Если вы интересуетесь магией или просто стремитесь установить более глубокую связь с природой и собой, благодаря уникальным ритуалам, разработанным Орой Норт, вы научитесь оседлать непредсказуемые волны своего настроения и жизни. Ведьмы, волшебницы или любители магии найдут в этой книге средство, чтобы пребывать в состоянии гармо...

В наши дни мир меняется с удивительной скоростью. Привычное устройство мира переживает переформатирование прямо на наших глазах. Нет никакой уверенности в том, что нас ожидает завтра. В сущности, у нас сейчас есть множество причин для тоски, безнадежности и угнетения. Все больше людей сталкиваются с депрессивными эпизодами, и не все из них способны сами найти выход из этого состояния.

Но не отчаивайтесь, ведь коллектив авторов этой книги готов познакомить вас с уникальными упражнениями, которые помогут вам начать процесс исцеления. Вы будете самостоятельно применять эти методики и не нужно будет обращаться к психотерапевту или принимать антидепрессанты. Однако, если ваши симптомы становятся все серьезнее и вы неспособны справиться с депрессией самостоятельно, необходимо обратиться к врачу.

Основные методики, которые будете осваивать:
- Уникальная техника "уменьшения" спиралевидного мышления, которая поможет справиться с циклическими негативными мыслями.
- Перенастройка эмоциональных...

Одним из наиболее болезненных и раздражающих ощущений в нашей жизни являются сожаления. Они могут преследовать нас долгое время, вызывая негативные эмоции и страх перед будущим. Но что, если сожаления можно использовать в свою пользу, чтобы двигаться вперед и открыть новые двери?

Многие из нас, наверное, прочитывают эту книгу, потому что у нас есть сожаления, которые мешают нам жить полной и счастливой жизнью. Возможно, мы ненавидим себя за упущенные возможности или за неправильные решения, которые привели к печальным последствиям.

Но, как сказал высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи, сожаления можно превратить в знания, которые помогут нам двигаться вперед. В его книге, сохраненной в формате PDF A4, он поделится своими секретами по преодолению сожалений и уверенному принятию решений.

Насколько бы большими ни были наши сожаления, мы сами являемся авторами своей жизни. Пусть следующая глава нашей...

Зигмунд Фрейд – выдающийся австрийский психолог и психиатр, исследователь глубоких причин человеческого поведения и основоположник психоанализа. Его труды оказали значительное влияние на широкий круг наук, включая медицину, психиатрию, философию и литературу. В «Толковании сновидений», «По ту сторону принципа наслаждения», «Тотеме и табу» и «Я и Оно» Фрейд раскрывает свои революционные идеи, которые продолжают привлекать внимание не только специалистов-психологов, но и широкого круга читателей всех возрастов.

В нашем издании вас ожидает особенная находка – «Введение в психоанализ» Зигмунда Фрейда. Эта книга, написанная им самим в 1916–1917 годах, представляет собой систематизированное учение о психоанализе. С ее помощью вы сможете окунуться в уникальный мир Фрейдовской методологии и лучше понять глубинные механизмы человеческой психики.

Это издание доступно в формате PDF, что позволяет прочитать книгу на любом устройстве и сохранить издательский дизайн великого психологического произ...

Восприятие и осмысление эмоций играют важную роль в нашей жизни и влияют на наше благополучие. Однако, не всегда мы знаем, как правильно обращаться с отрицательными эмоциями, такими, как горе, гнев, страх или ревность. Часто мы подавляем эти эмоции или, наоборот, бездумно выражаем их, ни разобравшись в них.

На протяжении 35 лет Карла Макларен, консультант и исследователь, разрабатывала техники, которые позволяют безопасно работать с любыми эмоциями, включая сильные негативные эмоции. Представленные упражнения помогут нам научиться взаимодействовать со своими и чужими эмоциями, рассматривая их как союзников. Благодаря этому, мы сможем лучше понять себя, справиться с психологическими травмами и достигнуть гармонии в нашей жизни.

Книга Карлы Макларен, сохраненная в формате PDF A4, предлагает полезные и практические советы по управлению различными эмоциями. Это издательский макет книги, который можно использовать в целях справочной информации и изучения. Откройте для себя новые способы р...

Многочисленными встречами с нас самих мы все переживаем моменты "возвращения к себе", когда ощущаем расслабленность, заземленность и свободу от беспокойств, свойственных нашей повседневной жизни. И сейчас я рад поделиться с вами книгой, в которой Мастер поможет вам преобразовывать эти редкие моменты в единый поток, который пронизывает все аспекты вашей жизни.

В этой уникальной книге вы найдете не только общее руководство по медитации, но и подробное описание конкретных медитативных техник, которые стоит попробовать. Вы сможете осознать свои привычки, которые удерживают вас в состоянии конфликта и стресса, и увидеть, насколько прекрасной может быть жизнь, когда вы научитесь освобождаться от них.

Важно отметить, что в этой книге представлен издательский макет в формате PDF A4, сохраненный для вашего удобства. Не упустите возможность узнать о техниках медитации и преобразиться в лучшую версию себя. Используйте этот источник мудрости, чтобы достичь гармонии и счастья в своей жизни.

Мы живем в непростое время, когда каждый день приносит нам новые испытания и проблемы. И чтобы справиться с ними, нам приходится работать на пределе своих возможностей, сталкиваться со стрессом и принимать сложные решения. Но со временем такая нагрузка начинает влиять на нашу мотивацию, вызывает выгорание и может даже негативно сказаться на нашем здоровье. Как же избежать морального и физического истощения и сохранить свою эффективность?

В этой ситуации на помощь приходит книга "Семь навыков на каждый день", основанная на идеях известного доктора Стивена Р. Кови. Он является автором мирового бестселлера "Семь навыков высокоэффективных людей" и в своей новой книге делится уникальными знаниями и практиками, которые помогут нам развить проактивное поведение, определить свои жизненные приоритеты и избавиться от деструктивных убеждений.

"Каждый из нас, в глубине души, стремится прожить великую и плодотворную жизнь". И именно эту потребность нам поможет удовлетворить книга "Семь навыков на...

Данная книга представляет собой важный практический ресурс по области клинической психотерапии. Ее основная задача состоит в том, чтобы помочь специалистам-психотерапевтам, психологам, медикам и студентам специальностей, связанных с психологией, разобраться с психиатрическими и психологическими проблемами.

Авторы книги посвящают особое внимание теме психотерапевтической клинической практики и вербальному общению. Они стремятся помочь читателям научиться справляться с трудностями, которые часто возникают в работе практикующих специалистов в области психологии и психиатрии, а также в смежных областях, таких как консультирование по вопросам брака и семьи и клиническая социальная работа.

Эта уникальная книга поможет разобраться в основных концепциях и техниках психотерапии, осознать существующие проблемы клиентов и найти подходящие решения. Она также будет полезна всем, кто интересуется современной психологией и стремится решить человеческие проблемы.

Книга представлена в формате PDF A4...

В наше время, когда мир охватывают страх и тревога, сохранить надежду кажется невероятно сложным. Каждый день мы сталкиваемся с новостями о климатическом кризисе, пандемии, утрате биоразнообразия и политических потрясениях. Оптимизм кажется глупостью в таком нестабильном мире.

Но, тем не менее, существуют люди, которые не теряют надежду и ищут лучшего. Одной из таких является Джейн Гудолл – британский приматолог, исследователь шимпанзе и посол мира ООН. Вместе с Дугласом Абрамсом, соавтором всемирно известного бестселлера «Книга радости», она изучает самую загадочную черту человеческой природы – надежду, в своей книге «Надежное будущее».

Джейн Гудолл называет четыре причины, почему мы должны верить в лучшее. Во-первых, она отмечает удивительный человеческий интеллект, который может найти решения для сложных проблем. Во-вторых, стойкость природы – природа способна восстанавливаться даже после самых тяжелых испытаний. В-третьих, молодежь – они имеют огромный потенциал и могут изменить...

Вдоль прекрасной улицы проходит девушка в стильной короткой юбке, воплощающая в себе уверенность и свободу. Но, к сожалению, реальный мир порой может быть жестоким и безжалостным. В современной общественной среде случаются преступления, которые могут разрушить жизнь и надежды даже таких ярких личностей. Но стоит ли рассматривать злодеев, совершивших такие акты, как больных или аномальных? Может быть, виноватыми являются условия, в которых люди вынуждены жить?

Статистика, безусловно, пугает. От 80 до 95 процентов всех убийств происходят по причине вспышки неподконтрольной и необузданной агрессии, которая уходит корнями не в злом умысле, да и не в сложных схемах обогащения. Зачастую, виноватыми становятся сама агрессия и ненависть.

Чтобы более глубоко понять эти механизмы, стоит обратиться к работам выдающегося зоолога и зоопсихолога Конрада Лоренца. В своих трудах, награжденных Нобелевской премией по физиологии и медицине, Лоренц на основе своих исследований объясняет природу агресс...

Первобытное увлечение литературой заключается в погружении в мир книги, исследовании персонажей и переживаниях их приключений. Однако, иногда у нас, за которых часто не хватает времени, нет возможности прочитать книгу в полном объеме. В таких случаях на помощь приходят саммари - краткое изложение главных идей произведения. Они содержат все ключевые мысли автора, позволяя нам получить суть и атмосферу оригинального текста. Мы проделали эту работу и представляем вам саммари бестселлера «Самурай без меча» Масао Китами.

Роман рассказывает историю Тоётоми Хидэёси, человека, не соответствующего обычным представлениям о правителе. Маленького роста, не имеющего навыков военного искусства и рожденного в бедной семье, этому «самураю без меча» недоставало ожидаемых качеств. Однако он обладал другими видами оружия - непоколебимой настойчивостью и харизмой. В книге автор рассказывает историю крестьянина, который благодаря своей железной воле, острому уму, юмору и хитрости стал правителем Японии.

Аллан и Барбара Пиз, авторы популярной книги о том, как устранить противоречия между мужчиной и женщиной, утверждают, что хотя они равны, но все же различны. Чтобы достичь идеального баланса в отношениях, необходимо понять эти гендерные различия и научиться гармонично сосуществовать. Авторы делятся секретами того, как правильно общаться с плачущей женщиной, объясняют, почему мужчины так мало говорят и не слушают, и дают рекомендации для решения других сложных ситуаций. Краткое изложение книги "Язык взаимоотношений" подготовлено в сотрудничестве с проектом MakeRight. Ищите полезные идеи в лучших книгах мира!

Мужчина, который написал одну из наиболее важных книг о токсичных отношениях, является клиническим психологом и экспертом по профилактике домашнего насилия. Благодаря его работе, тысячи женщин осознали, что "терпеть" обиды, унижения и подавления не является выходом из ситуации. В краткой версии этой книги вы найдете ведущие советы и реальные примеры из жизни, которые помогут вам справиться с такими токсичными отношениями. Ключевые идеи этого бестселлера, «Почему он делает это?», были подготовлены совместно с проектом MakeRight. Не упустите возможность прочитать эту уникальную книгу, и выбрать лучшее из мира литературы!

Книга «Вместе: преодоление одиночества и создание душевных привязанностей», написанная ведущим хирургом США, предлагает уникальный взгляд на то, как социальная изоляция может привести к различным проблемам, включая болезни, алкоголизм и наркоманию. В ней автор демонстрирует свою методику преодоления одиночества и создания глубоких эмоциональных связей, используя примеры из своей богатой практики сотрудников и пациентов. Книгу "Вместе: как создать жизнь..." является бестселлером и она содержит ключевые идеи, подготовленные совместно с проектом MakeRight. Не упустите возможность познакомиться с этим умным и важным произведением и выбрать наилучшее в мире чтения!

Чтобы достичь истинного счастья, не обязательно устраивать соревнование на пути к успеху и постоянно бояться неудач. Вместо этого, я рекомендую полагаться на свои личные ценности и разобраться с негативными сценариями. Откройте для себя краткое содержание бестселлера "Ловушка счастья", который поможет вам более мягко и органично открыть двери в жизнь, полную энергии и радости.

Мы, команда проекта MakeRight, с радостью предоставляем вам основные идеи этой книги, чтобы вы могли выбрать лучшее литературное произведение в мире! У нас в подборке также есть другие бестселлеры, которые помогут вам раскрыть свой потенциал и достичь счастья. Используйте возможности, предоставленные нам сегодняшней эпохой, чтобы прожить насыщенную жизнь и стать настоящим достигатором!