#SEKTA – это необычное сообщество, где каждый участник находит не только друзей и поддержку, но и настоящую семью. Наше сообщество помогает своим участникам достичь своих целей и мечтаний. Идея создания #SEKTA родилась из стремления помочь людям изменить свою жизнь к лучшему. Мы верим, что каждый заслуживает быть счастливым и иметь идеальное тело.
Начиная с самых первых дней, когда #SEKTA только зарождалась, первые "сектанты" были теми, кто поверил в нашу идею и решил присоединиться к нам. Вместе мы прошли через множество трудностей и преград, которые помогли нам стать сильнее и увереннее в нашем пути.
Правила и основные положения "Школы идеального тела" разработаны так, чтобы каждый участник мог найти свой путь к идеальному телу. Мы поможем вам сформировать правильное питание, регулярные тренировки и достичь гармонии себя и своего тела. Вместе мы создадим комфортную атмосферу, где вас всегда поддержат и помогут достичь ваших целей.
Приглашаем вас присоединиться к #SEKTA – сообще...
Множество женщин всегда или когда-то любят танцевать. Но впереди нас ждет увлекательное путешествие по совершенно другой теме. Все мы, вне зависимости от возраста, стремимся сохранить подвижность и гибкость, и не хотим испытывать боли в ногах и спине. Здесь вы найдете уникальную книгу, которая предлагает серию эффективных упражнений для укрепления связок и мышц, освобождающих от внезапных болей в спине и суставах. Благодаря этим упражнениям вы сможете выглядеть стройнее и моложе, а что самое важное, заниматься ими будет интересно и безопасно. Этот невероятный комплекс основан на танцевальной разминке и разработан международноизвестным преподавателем и танцором Сергеем Салтыковым, который предложил нам уникальный подход к тренировкам.
В книге вы найдете 40 упражнений, которые помогут вашей спине и суставам оставаться здоровыми и активными. 4 особенных шага помогут вам достичь легкой походки, а 5 практических приемов позволят вам сбалансировать свою жизнь. В книге также содержатся интер...
Лечебная физкультура при сахарном диабете является неотъемлемой частью комплексного лечения и играет важную роль в компенсации этого заболевания. Она способствует улучшению жизненного тонуса и настроения, а главное – помогает верить в свои силы. Специально для вас подобранные комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в организме, особенно углеводный, жировой и белковый обмен. Это означает, что вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих заболеваний, связанных с сахарным диабетом, а также опасных осложнений, которые могут угрожать вашей жизни. Многочисленные исследования подтверждают, что физические упражнения при сахарном диабете приводят к снижению уровня сахара в крови, и в некоторых случаях даже приводят его к нормальным значениям.
Кроме того, в данной книге вы найдете полезные советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, а также примеры ежедневного меню и рецепты блюд. Правильное питание совместно с физической активностью - это ваше ос...
![Новак Джокович – герой тенниса и лицо Сербии]( "Новак Джокович – герой тенниса и лицо Сербии")
Новак Джокович – не только один из лучших теннисистов в мире, но и представитель своей родины, Сербии. Именно такую ответственную роль взял на себя Новак, несмотря на реакцию, которую вызвали действия Сербии в ходеюгославских войн 90-х годов. Весь мир до сих пор часто связывает слово "Сербия" с "кровавыми преступлениями". Однако, исследование Криса Бауэрса, посвященное Джоковичу и его родной стране, рассказывает о двух главных персонажах этой истории. Во-первых, сам Новак – родившийся в небогатой семье мальчик, нашедший великую поддержку и наставничество в женщине, познакомившей его с теннисом и открывшей ему дорогу к титулу первой ракетки мира. Затем подросток и юноша, взявшийся за реализацию своей большой цели, несмотря на все трудности пути. И, наконец, сегодняшний Новак Джокович – суперзвезда мирового тенниса, любимец Сербии и основатель известного благотворительного фонда, носящего его имя. Автор с энтузиазмом, не обходя острых углов, рассказывает об этом уникальном человеке, о ег...
Вячеслав Фетисов - легендарный хоккеист, чье имя известно и узнаваемо во всем мире. Его карьера была яркой и успешной, однако не все было гладко на его пути. Переезд Фетисова в США сопровождался незаурядным скандалом, о котором до сих пор говорят и спорят. Люди интересуются, почему он уехал за океан и как складывалась его жизнь в новой стране.
Бывший игрок ЦСКА и Спартака оказался на скамье подсудимых, и это вызвало неоднозначные реакции. Его первое интервью в западных СМИ стало настоящим событием, ведь Фетисов с ужасом ожидал реакции окружающих на его решение уехать из России и начать новую жизнь. Широко известно о том, что в НХЛ существует определенный шовинизм, и российские игроки иногда сталкиваются с неприятностями.
Кроме того, в книге Фетисова можно узнать о его диете, которой он придерживался во время своей карьеры, а также о диетах других лучших игроков Лиги. Важно отметить, что она была разнообразной и сбалансированной, что помогало хоккеистам быть в отличной физической фор...
Йога для улучшения здоровья и гармонии
Желание улучшить свое физическое и психическое состояние является одной из основных причин, по которым люди обращаются к йоге. На самом деле, не обязательно глубоко погружаться в индийскую философию или изучать санскрит, чтобы начать получать пользу от занятий йогой. Простое выполнение систематических асан помогает улучшить здоровье, укрепить тело и разум. Вы сами решаете, как использовать результаты своей практики – для духовного развития или для улучшения качества жизни.
Те упражнения, которые представлены в данной книге, довольно просты и доступны для самостоятельного выполнения. Они помогут вам не только укрепить мышцы и связки, но и научат правильно дышать, улучшат гибкость и координацию движений. Регулярная практика йоги не только сделает ваше тело сильнее и здоровее, но также поможет достичь внутреннего покоя и гармонии. Не откладывайте занятия йогой на потом – начните прямо сейчас и почувствуете все преимущества этой древней практики на...
Более полувека назад основатель современного бодибилдинга Джо Вейдер разработал свою знаменитую систему тренировок. Однако со временем стало понятно, что система Вейдера нуждается в улучшениях, так как в ней содержится множество противоречивых и несовместимых методических рекомендаций. В этой книге проводится глубокий анализ основных принципов системы Вейдера, с целью устранить все противоречия и согласовать основные рекомендации. Кроме того, в рамках этой работы также рассматривается одна из важных проблем геронтологии, что делает её уникальной и интересной для тех, кто требует не только физического, но и психологического развития.
Специальная методика физической подготовки, используемая сотрудниками спецслужб, теперь доступна всем желающим! Все думают, что у спецслужб есть особый секрет, который позволяет превратить даже новичка в настоящего суперагента за пару месяцев. Но на самом деле, секрет спецслужб заключается не в сложных упражнениях, а нечто более глубоком. В этой книге вы узнаете, какими именно принципами руководствуются спецслужбы при тренировке своих сотрудников. Автор также добавит личный опыт и рекомендации для успешного прохождения тренировок в стиле суперагентов.
"О роли физической культуры в детском саду и начальной школе: полезная информация для родителей и педагогов. В этой книге вы найдете не только советы автора, но и комментарии родителей, обсуждающих важные вопросы воспитания здорового и активного поколения. Учителя, воспитатели и инструкторы также найдут здесь много интересного для себя. Подробный анализ с разных точек зрения сделает это издание уникальным и полезным для всех, кто заботится о здоровье и развитии детей."
Данная работа была создана с учетом требований к подготовке спортсменов, способных эффективно вести поединок, основываясь на перехвате инициативы, последующем силовом доминировании и проведении упреждающих атак. Техника «ирими» играет ключевую роль в данном процессе, а овладение ею признается в боевых искусствах вершиной мастерства. Наш материал предлагает глубокий анализ этой техники и практические советы для её освоения. Готовьтесь к ведению эффективных поединков и достижению новых высот в своей спортивной деятельности!
Доктор Роман Мальков разработал уникальные режимы микро- и макроциркуляции, которые послужили основой для создания циклических программ в фитнесе. Одной из таких программ является циклическая диета, которая чередует дни свободного питания с днями ограничений. Этот подход позволяет легко достичь и поддерживать атлетичное тело.
Во время дней свободного питания разрешается употребление простых углеводов, что делает эту диету особенно привлекательной для любителей сладкого. Благодаря уникальным методикам доктора Романа Малькова, можно не только контролировать свой вес, но и наслаждаться разнообразными продуктами, не чувствуя себя ограниченным.
Книга кандидата социологических наук Г. М. Кибардина представляет собой синтез его научных исследований, лекционных материалов и тренинговых программ, проведенных с 2003 по 2008 годы в ряде институтов, организаций и фирм, занимающихся вопросами долголетия и молодости. Автор утверждает, что его методика омоложения способна помочь людям дожить до 120-130 лет, реализуя свой творческий потенциал, сохраняя здоровье и энергию.
Книга рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся темами долголетия, молодости и здоровья физического тела. Автор предлагает уникальные практические рекомендации и упражнения, которые помогут каждому читателю улучшить качество своей жизни и оставаться активным и энергичным на протяжении многих лет.
Книга представляет собой исчерпывающее руководство по тренировкам в различных дисциплинах силового спорта: пауэрлифтинг, тяжелая атлетика, бодибилдинг и другие. Секреты спортивного мастерства, раскрытые в ней, обещают помочь спортсменам достичь значительных результатов в укреплении силы и мышц. В книге также подробно описываются наиболее распространенные ошибки, совершаемые новичками в силовом тренинге. Помимо этого, читателям будут представлены разнообразные тренировочные программы разной сложности, а также полезные рекомендации по питанию и восстановлению после интенсивных тренировок. В конце каждого раздела приведены практические советы и рекомендации от опытных тренеров, которые помогут каждому спортсмену достичь желаемых результатов быстрее и эффективнее.
"Гайд по началу занятий бодибилдингом: без стероидов!"
Это исчерпывающее руководство для всех, кто только начинает заниматься бодибилдингом и хочет нарастить мышечную массу без использования запрещенных веществ. Книга рассчитана как на новичков, так и на опытных атлетов, которые ищут новые способы улучшения своего тела. Здесь вы найдете все необходимые советы и рекомендации, чтобы достичь желаемых результатов без вреда для здоровья.
Желаете, чтобы ваш малыш рос здоровым и счастливым? Не забывайте о физическом развитии ребенка! Массаж и гимнастика - отличные способы укрепить здоровье и предотвратить различные заболевания. Не упускайте возможность насладиться моментами ласковых прикосновений и заботы о вашем малыше. Найдите время для занятий с ним массажом и гимнастикой - это может быть легко и приятно! Вложите в здоровье вашего ребенка сегодня, и он будет вам благодарен завтра.
Книга написана тренером-практиком, который поднялся от фитнес-инструктора до генерального директора фитнес клуба. После ее прочтения читатели смогут зарабатывать больше денег, следуя рекомендациям автора. Книга предназначена не только для фитнес тренеров, но и для всех профессионалов, работающих в индустрии красоты и здоровья. В ней содержатся новые техники и разработки, а также информация, которая поможет развить профессиональные навыки продаж и достичь жизненных целей.
Книга описывает приход зимы и начало нового года с помощью стихотворения, в котором олицетворенный ветер приносит снег и укрывает землю. Затем он дает возможность людям отдохнуть, чтобы начать новый год с новыми силами и стремлениями. Особое внимание уделяется месяцу январю.
Изложение представляет введение в спортивную медицину, рассматривающее ее цели и задачи. В тексте подчеркивается важность физической культуры и спорта для укрепления здоровья и функционального состояния человека, а также их роль в профилактике заболеваний. Основная цель спортивной медицины заключается в содействии рациональному использованию средств физической культуры и спорта для гармоничного развития человека и укрепления его здоровья. Важно, чтобы спортивные достижения были результатом повышения здоровья, а не жертвованием им. Автор также обращает внимание на близость между профессиями тренера и врача, поскольку обоим необходимы медико-биологические знания для грамотного построения процесса физического воспитания. Спортивная медицина изучает влияние физических нагрузок на организм человека с целью оптимизации этих нагрузок для укрепления здоровья, повышения функционального состояния, достижения спортивных результатов и профилактики заболеваний.
История физической культуры и спорта: учебное пособие для студентов и специалистов
Учебное пособие по учебной дисциплине «История физической культуры и спорта» предназначено для студентов заочной формы обучения, обучающихся по специальностям 032101 «Физическая культура и спорт» и 032102 «Физическая культура для лиц с отклонением в состоянии здоровья» (адаптивная физическая культура). Кроме того, данное пособие подходит для слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту. Здесь вы найдете всю необходимую информацию о развитии физической культуры и спорта, истории их возникновения и развития, а также актуальные тенденции в этой области. Учебное пособие обогащено практическими заданиями, которые помогут закрепить полученные знания и умения.
Учебное пособие по тхэквондо для студентов и специалистов по физической культуре
Учебное пособие по теории и методике избранного вида спорта - тхэквондо предназначено для студентов по направлению 034300.62 Физическая культура, а также для слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту. В данном учебнике рассматриваются основные технико-тактические характеристики соревновательной деятельности тхэквондистов, а также предлагается рациональная организация и содержание учебно-тренировочного процесса в данном виде спорта. Уникальный подход к изучению тхэквондо, представленный в данном пособии, поможет студентам и специалистам расширить свои знания и навыки в этой области.
