Спорт читать онлайн бесплатно - страница 87

Всякий раз, когда человек сталкивается с проблемами со здоровьем, следует обратить внимание на то, как он воспринимает окружающий мир и классифицирует свое место в нем. Считается, что любую жизненную проблему, включая проблемы со здоровьем, необходимо решать активно, а не просто подчиняться судьбе. Для этого необходимо спокойно и вдумчиво проанализировать возможные причины возникновения проблемы. Жизнь в современном обществе, независимо от социального статуса, постоянно подвергает население стрессу, и говорят, что "все болезни – от нервов". Тем не менее, даже в таком стрессовом окружении можно научиться справляться с ним. Эта книга описывает ряд принципов борьбы со стрессом и нахождения безстрессового подхода к жизни, которые могут быть полезными для каждого человека.

Валихан Тен – мастер своего дела в сфере фитнеса, обладая более чем 12-летним опытом. Под руководством этого искусного тренера, множество людей обрели прежнюю гибкость и силу своего тела, в то время как некоторые смогли впервые увидеть результаты своих мышц и осознать, что здоровье и молодость - это лишь продукт их собственной головы и труда. В данной книге представлено уникальное пособие, способное полностью заменить персонального тренера и ответить на все вопросы новичков в фитнесе, касающиеся планирования тренировок и правильного питания. Совместив свой многолетний опыт и экспертные знания, Валихан Тен предлагает вам полноценный гид к достижению здоровья и физической формы. Благодаря этой книге, каждый сможет обрести желаемые результаты без необходимости нанимать индивидуального тренера и экономить время и деньги. Она станет вашим надежным комплексом тренировок и руководством по правильному питанию, позволяющим достичь новых высот в области фитнеса.

Ваш шестидесяты праздник скоро наступает? Не забываете ли вы, что после сорока некоторые части вашего организма становятся особенно восприимчивыми к различным болезням? Последуйте строгим режимам правильного питания, умеренной физической активности, а также регулярно очищайте и своё тело, и свой разум. Ведь если вы не будете соблюдать эти правила, вполне вероятно, что придётся столкнуться с настоящей трагедией.

Предлагаем к рассмотрению для вас персональный настольный помощник, созданный специально для всех, кто празднует свой шестидесяты день рождения. В этом уникальном справочнике собраны самые важные сведения о потенциальных угрозах вашему здоровью, а также советы по их предотвращению и немедленным действиям в случае необходимости. Теперь пришло время озаботиться собой, и нам некому справиться с этой задачей, кроме вас! Убедитесь, что этот персональный помощник всегда будет под рукой, ведь только так вы сможете брать решения о своём здоровье в свои собственные руки.

Вы заинтересованы в здоровье своего позвоночника? Хотите узнать, как предотвратить болезни и оказать самостоятельную помощь вашей спине? Тогда эта книга именно для вас!

Здесь вы найдете уникальный опыт выздоровления, который автор разделяет с вами. Этот человек справился со своей проблемой с помощью системы Бубновского, и сейчас он хочет поделиться своими знаниями с вами.

Методика Бубновского - это простой, но весьма эффективный способ лечения, который способен совершать настоящие чудеса. Вам предстоит ознакомиться не только с упражнениями С. М. Бубновского, но и с множеством советов из других систем и методик, которые помогут вам облегчить боль, лечить и предотвращать заболевания позвоночника.

Не ждите появления болезни, начните заботиться о своей спине прямо сейчас. Закажите эту книгу и откройте для себя бесценный опыт самоизлечения. Всего лишь несколько шагов могут привести к здоровью вашего позвоночника - поспешите воспользоваться этой возможностью!

Данное учебное пособие представляет собой важный ресурс для педагогов и тренеров, занимающихся физическим воспитанием и спортом. В нем собраны исследования и мнения ведущих экспертов в данной области организации процесса развития личностных качеств учащихся-спортсменов. При составлении данного пособия мы обратились к принципам и методикам, основанным на современных требованиях и нормативно-правовых актах в образовании.

Также основные особенности структуры и содержания педагогического процесса, направленного на формирование предметных, метапредметных и личностных результатов деятельности учащегося-спортсмена, преподносятся в данном издании. Особое внимание уделено развитию значимых качеств и способностей, необходимых для раскрытия индивидуального потенциала каждой личности в условиях интеграции образовательных программ системы общего и дополнительного образования спортивной направленности.

Наши рекомендации и ресурсы будут полезны учителям общеобразовательных школ, тренерам детско-юн...

Роджер Федерер - известный швейцарский теннисист, который завоевал множество титулов и установил рекорды в мировом теннисе. Он признан одним из величайших игроков в истории, что подтверждается его победами на семнадцати турнирах Большого Шлема. Кроме того, Федерер является рекордсменом по числу недель, проведенных на первом месте в рейтинге ATP, показывая свою несравненную высокую игру и мастерство.

Однако, уникальность Роджера Федерера не ограничивается только его спортивными достижениями. В этой книге, вы узнаете о его благородстве и трудолюбии, которые являются ключевыми к его успеху. Федерер откроет для вас свои внутренние мысли и покажет вам свою философию жизни.

Вас ждет увлекательное путешествие, чтобы узнать больше о его тренировках, благотворительной деятельности и значимости семьи в его жизни. Вы узнаете о его жене, с которой он вместе уже более 19 лет, и их четверых детях, которые являются важной и интересной составляющей жизни этой теннисной звезды.

Но эта биография не о...

Книга "Идеальная осанка" предназначена для широкой аудитории людей, заинтересованных в улучшении своей осанки и общем здоровье спины. В книге представлена система упражнений, с помощью которых читатели смогут значительно улучшить свою осанку за несколько месяцев. Она также включает упражнения для приведения мышечного корсета в тонус, устранения дискомфорта в области спины, лечения периодических болей и восстановления после травм и заболеваний. Автор книги подчеркивает простоту и эффективность упражнений, а также их доступность для любого человека. Книга основана на многолетнем опыте автора и содержит рекомендации, которые помогут читателям восстановить правильную биомеханику мышц и суставов и избавиться от причин болей в спине, а не только временно снять симптомы.

"Особые методики гимнастики и лечебной физкультуры, вкусно дополненные правильным питанием, способны произвести настоящие чудеса! Благодаря экспертным советам опытного врача, вы сможете самостоятельно оценить текущее состояние своего позвоночника, избежав применения таблеток и подвергания себя операции, и отказаться от мучительных болей в спине. Уникальные и удобные иллюстрации помогут вам выполнить необходимые упражнения даже в уютных стенах вашего дома, создавая идеальные условия для здоровья вашей спины."

Дополнительная информация: Имея на руках современные технологии и доступ к информации, мы можем предоставить вам самые эффективные и проверенные методы для укрепления вашего позвоночника. Наша команда состоит из опытных врачей и тренеров, которые всегда готовы помочь вам на каждом этапе вашего пути к здоровой спине и общему благополучию. Мы полностью понимаем, что здоровье спины - это один из самых ценных активов каждого человека, и мы стремимся помочь вам сохранить его или восст...

Приветствую! Испытайте чудодейственную программу, благодаря которой уже 500 женщин изменили свою жизнь к лучшему. Теперь эта программа доступна и вам! Вас ждут эффективные советы, наработанные многодетной мамой, которая сумела восстановить свою стройность и подтянутые формы после родов. Эта уникальная система включает в себя не только диету, но и специально разработанный комплекс упражнений, а также множество полезных хитростей. И самое интересное – каждый день вас ждут интересные и необычные задания, которые будут стимулировать вас и помогут достичь потрясающих результатов в кратчайшие сроки. Только следуйте рекомендациям и выполняйте готовый комплекс каждый день у себя дома, и вы сможете с легкостью похудеть и обрести прекрасное тело! Каждый день – шаг к желаемой фигуре!

#SEKTA – это необычное сообщество, где каждый участник находит не только друзей и поддержку, но и настоящую семью. Наше сообщество помогает своим участникам достичь своих целей и мечтаний. Идея создания #SEKTA родилась из стремления помочь людям изменить свою жизнь к лучшему. Мы верим, что каждый заслуживает быть счастливым и иметь идеальное тело.

Начиная с самых первых дней, когда #SEKTA только зарождалась, первые "сектанты" были теми, кто поверил в нашу идею и решил присоединиться к нам. Вместе мы прошли через множество трудностей и преград, которые помогли нам стать сильнее и увереннее в нашем пути.

Правила и основные положения "Школы идеального тела" разработаны так, чтобы каждый участник мог найти свой путь к идеальному телу. Мы поможем вам сформировать правильное питание, регулярные тренировки и достичь гармонии себя и своего тела. Вместе мы создадим комфортную атмосферу, где вас всегда поддержат и помогут достичь ваших целей.

Приглашаем вас присоединиться к #SEKTA – сообще...

Множество женщин всегда или когда-то любят танцевать. Но впереди нас ждет увлекательное путешествие по совершенно другой теме. Все мы, вне зависимости от возраста, стремимся сохранить подвижность и гибкость, и не хотим испытывать боли в ногах и спине. Здесь вы найдете уникальную книгу, которая предлагает серию эффективных упражнений для укрепления связок и мышц, освобождающих от внезапных болей в спине и суставах. Благодаря этим упражнениям вы сможете выглядеть стройнее и моложе, а что самое важное, заниматься ими будет интересно и безопасно. Этот невероятный комплекс основан на танцевальной разминке и разработан международноизвестным преподавателем и танцором Сергеем Салтыковым, который предложил нам уникальный подход к тренировкам.

В книге вы найдете 40 упражнений, которые помогут вашей спине и суставам оставаться здоровыми и активными. 4 особенных шага помогут вам достичь легкой походки, а 5 практических приемов позволят вам сбалансировать свою жизнь. В книге также содержатся интер...

Лечебная физкультура при сахарном диабете является неотъемлемой частью комплексного лечения и играет важную роль в компенсации этого заболевания. Она способствует улучшению жизненного тонуса и настроения, а главное – помогает верить в свои силы. Специально для вас подобранные комплексы упражнений помогут нормализовать все обменные процессы в организме, особенно углеводный, жировой и белковый обмен. Это означает, что вы имеете все шансы избежать развития сопутствующих заболеваний, связанных с сахарным диабетом, а также опасных осложнений, которые могут угрожать вашей жизни. Многочисленные исследования подтверждают, что физические упражнения при сахарном диабете приводят к снижению уровня сахара в крови, и в некоторых случаях даже приводят его к нормальным значениям.

Кроме того, в данной книге вы найдете полезные советы по здоровому питанию для больных сахарным диабетом, а также примеры ежедневного меню и рецепты блюд. Правильное питание совместно с физической активностью - это ваше ос...

Новак Джокович – не только один из лучших теннисистов в мире, но и представитель своей родины, Сербии. Именно такую ответственную роль взял на себя Новак, несмотря на реакцию, которую вызвали действия Сербии в ходеюгославских войн 90-х годов. Весь мир до сих пор часто связывает слово "Сербия" с "кровавыми преступлениями". Однако, исследование Криса Бауэрса, посвященное Джоковичу и его родной стране, рассказывает о двух главных персонажах этой истории. Во-первых, сам Новак – родившийся в небогатой семье мальчик, нашедший великую поддержку и наставничество в женщине, познакомившей его с теннисом и открывшей ему дорогу к титулу первой ракетки мира. Затем подросток и юноша, взявшийся за реализацию своей большой цели, несмотря на все трудности пути. И, наконец, сегодняшний Новак Джокович – суперзвезда мирового тенниса, любимец Сербии и основатель известного благотворительного фонда, носящего его имя. Автор с энтузиазмом, не обходя острых углов, рассказывает об этом уникальном человеке, о ег...

Вячеслав Фетисов - легендарный хоккеист, чье имя известно и узнаваемо во всем мире. Его карьера была яркой и успешной, однако не все было гладко на его пути. Переезд Фетисова в США сопровождался незаурядным скандалом, о котором до сих пор говорят и спорят. Люди интересуются, почему он уехал за океан и как складывалась его жизнь в новой стране.

Бывший игрок ЦСКА и Спартака оказался на скамье подсудимых, и это вызвало неоднозначные реакции. Его первое интервью в западных СМИ стало настоящим событием, ведь Фетисов с ужасом ожидал реакции окружающих на его решение уехать из России и начать новую жизнь. Широко известно о том, что в НХЛ существует определенный шовинизм, и российские игроки иногда сталкиваются с неприятностями.

Кроме того, в книге Фетисова можно узнать о его диете, которой он придерживался во время своей карьеры, а также о диетах других лучших игроков Лиги. Важно отметить, что она была разнообразной и сбалансированной, что помогало хоккеистам быть в отличной физической фор...

Йога для улучшения здоровья и гармонии

Желание улучшить свое физическое и психическое состояние является одной из основных причин, по которым люди обращаются к йоге. На самом деле, не обязательно глубоко погружаться в индийскую философию или изучать санскрит, чтобы начать получать пользу от занятий йогой. Простое выполнение систематических асан помогает улучшить здоровье, укрепить тело и разум. Вы сами решаете, как использовать результаты своей практики – для духовного развития или для улучшения качества жизни.

Те упражнения, которые представлены в данной книге, довольно просты и доступны для самостоятельного выполнения. Они помогут вам не только укрепить мышцы и связки, но и научат правильно дышать, улучшат гибкость и координацию движений. Регулярная практика йоги не только сделает ваше тело сильнее и здоровее, но также поможет достичь внутреннего покоя и гармонии. Не откладывайте занятия йогой на потом – начните прямо сейчас и почувствуете все преимущества этой древней практики на...

Более полувека назад основатель современного бодибилдинга Джо Вейдер разработал свою знаменитую систему тренировок. Однако со временем стало понятно, что система Вейдера нуждается в улучшениях, так как в ней содержится множество противоречивых и несовместимых методических рекомендаций. В этой книге проводится глубокий анализ основных принципов системы Вейдера, с целью устранить все противоречия и согласовать основные рекомендации. Кроме того, в рамках этой работы также рассматривается одна из важных проблем геронтологии, что делает её уникальной и интересной для тех, кто требует не только физического, но и психологического развития.

Специальная методика физической подготовки, используемая сотрудниками спецслужб, теперь доступна всем желающим! Все думают, что у спецслужб есть особый секрет, который позволяет превратить даже новичка в настоящего суперагента за пару месяцев. Но на самом деле, секрет спецслужб заключается не в сложных упражнениях, а нечто более глубоком. В этой книге вы узнаете, какими именно принципами руководствуются спецслужбы при тренировке своих сотрудников. Автор также добавит личный опыт и рекомендации для успешного прохождения тренировок в стиле суперагентов.

"О роли физической культуры в детском саду и начальной школе: полезная информация для родителей и педагогов. В этой книге вы найдете не только советы автора, но и комментарии родителей, обсуждающих важные вопросы воспитания здорового и активного поколения. Учителя, воспитатели и инструкторы также найдут здесь много интересного для себя. Подробный анализ с разных точек зрения сделает это издание уникальным и полезным для всех, кто заботится о здоровье и развитии детей."

Данная работа была создана с учетом требований к подготовке спортсменов, способных эффективно вести поединок, основываясь на перехвате инициативы, последующем силовом доминировании и проведении упреждающих атак. Техника «ирими» играет ключевую роль в данном процессе, а овладение ею признается в боевых искусствах вершиной мастерства. Наш материал предлагает глубокий анализ этой техники и практические советы для её освоения. Готовьтесь к ведению эффективных поединков и достижению новых высот в своей спортивной деятельности!

Доктор Роман Мальков разработал уникальные режимы микро- и макроциркуляции, которые послужили основой для создания циклических программ в фитнесе. Одной из таких программ является циклическая диета, которая чередует дни свободного питания с днями ограничений. Этот подход позволяет легко достичь и поддерживать атлетичное тело.

Во время дней свободного питания разрешается употребление простых углеводов, что делает эту диету особенно привлекательной для любителей сладкого. Благодаря уникальным методикам доктора Романа Малькова, можно не только контролировать свой вес, но и наслаждаться разнообразными продуктами, не чувствуя себя ограниченным.