Книга представляет собой руководство по красоте и счастью для современных женщин. Автор обращает внимание на то, что большинство методов самосовершенствования сосредотачиваются только на позитивной стороне жизни, не замечая двойственности истинной природы каждой женщины. Она призывает чувствовать себя естественно, легко и счастливо, делая выбор без стеснения и стыда. Автор подчеркивает, что играя "позитивный" имидж, иногда мы носим маску, которая может быть слишком приторной и противоречить нашим истинным чувствам. Книга призывает быть собой и чувствовать себя комфортно в любой ситуации, следуя тактике настоящей, современной женщины-пумы.
Школа Идеального Тела #SEKTA – это уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, которой следуют более 200 000 человек ежедневно. Это сообщество, основанное на научных принципах, начавшее свое развитие с блога в Живом Журнале и превратившееся в целую сеть филиалов по всей России и зарубежью. #SEKTA объединяет различных людей, у каждого из которых своя удивительная история: успехи и неудачи, сомнения и уверенность – каждый прошел свой собственный путь к переменам. Дисциплина и мораль всегда шагают вместе рука об руку. Начав работу над собой, ты меняешь мир вокруг себя. Но этот путь не для слабаков. Каждый день приходится искать в себе мотивацию для продолжения, разбираясь в огромном объеме информации. Поэтому эти люди стали семьей и опорой друг для друга, даже на расстоянии. Тот, кто пережил этот опыт, никогда не забудет его. Возможно, именно эта книга станет началом перемен и для тебя. Скачать в формате pdf А4 с оригинальным дизайном издания. Подключайся к #...
Развитие координации движений у детей 4—7 лет: эффективные упражнения
Координация движений – это одно из ключевых физических качеств, которое необходимо развивать с самого раннего возраста. Для того чтобы координация была хорошо развита, необходимо активизировать все системы организма: мышечную, нервную, дыхательную, кровеносную.
Дети в возрасте от 4 до 7 лет находятся в оптимальном периоде для развития координации движений. В этом возрасте они находятся на стадии активного физического развития, поэтому важно максимально эффективно использовать этот период.
В данном материале представлены разнообразные упражнения и игры, которые помогут развить координацию движений у детей. Эти упражнения способствуют не только физическому развитию, но и развитию у детей ловкости, гибкости, равновесия и концентрации внимания. Помогите вашему ребенку развить это важное качество с помощью нашего материала!
В современном мире футбол превратился в настоящий коммерческий проект, где каждый аспект игры продаётся и покупается. За огромные суммы деньги приобретают иностранные футболисты, которые часто уезжают из страны после игры всего несколько сезонов здесь. Местные игроки переходят из клуба в клуб, стремясь получить больше денег и опасаясь продешевить при переходе. Времена известных футболистов, игравших всю карьеру в одном клубе, уже давно прошли, и сейчас это редкость. В нашей книге рассматриваются истории таких футболистов, которые не продавали свою преданность клубу ради выгоды. Такие игроки не только демонстрировали выдающиеся спортивные навыки, но и оставались верными своему клубу и стране на протяжении всей карьеры.
Профессор Гелий Васильков представляет уникальную книгу о физической культуре и спорте для всей семьи. В ней содержится огромное количество практического материала, включая комплексы упражнений, игровые задания и спортивные развлечения для различных форм занятий. Автор дает ценные рекомендации по использованию этих средств для улучшения здоровья. Получите доступ к уникальному и интересному источнику информации о здоровом образе жизни для вашей семьи.
Ищите решение для избавления от лишнего веса, стресса и хронической усталости? Тогда книга Сергея Салтыкова - ваш идеальный выбор! Автор предлагает полную методику настройки организма, включая программу потери веса, эффективные упражнения и техники борьбы со стрессом. В ней вы найдете не только отзывы и фотографии реальных людей, но также узнаете, как обрести новые импульсы для жизни. Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом - присоединяйтесь прямо сейчас!
Марина Корпан: суставная гимнастика для здоровья и красоты
Марина Корпан, дипломированный специалист по оздоровительной физической культуре, утверждает, что красота зависит не только от фигуры, но и от осанки, походки и пластичности. Ее комплекс упражнений «Суставная гимнастика» поможет вам не только похудеть, но и улучшить состояние суставов рук и ног, вернув им гибкость и подвижность.
В этом уникальном комплексе представлены 11 упражнений, основанных на дыхательных методиках Бодифлекс и Оксисайз. Они помогут вам улучшить тонус мышц, улучшить кровообращение и обеспечить суставы необходимым питанием. Два типа диафрагмального дыхания, которые вы освоите, помогут вам увеличить содержание кислорода в крови, избавиться от лишнего веса в проблемных зонах и получить больше энергии.
Не тратьте много времени на занятия – всего 25 минут в день, и вы заметите улучшения в своем здоровье и внешности. Скачайте комплекс упражнений в формате PDF A4 и начните заботиться о себе уже сегодня!
Почему форвард мечтал о переходе в "Спартак" и как избегал "тюрьмы" нарушая спортивный режим? Скандальная книга о голкипере отечественного хоккея, Александре Кожевникове, вместе с известным журналистом Алексеем Матвеевым. Подробности о коррупции, олимпийских чемпионах, армянских хоккеистах и жизни за океаном. Уникальные откровения и теплые воспоминания о детстве, семье и коллегах по команде. Спортивный аналитик и эксперт Александр Кожевников делится нестандартными взглядами на события в хоккейном мире и обществе в целом.
Уникальный способ изучения физкультуры для детей: считалки и стишки! Забудьте о скучных учебниках, с помощью веселых стишков ваш ребенок познакомится с миром спорта и здоровья. Рифмованная информация лучше усваивается детьми, поэтому в нашей книге собраны занимательные стихи о различных упражнениях и навыках. Помогите своему ребенку учиться и играя!
Профессор Гелий Васильков в своей книге представляет уникальный подход к физической культуре и спорту, который поможет всей семье укрепить здоровье. В книге содержится множество практических советов, игровых заданий, спортивных развлечений и увлекательных комплексов упражнений. Этот материал станет настоящим эликсиром здоровья для всех членов вашей семьи. Получите ценные рекомендации от опытного специалиста и научитесь использовать их в повседневной жизни.
Йога – это древняя практика, о которой не знают многие. Книга «История йоги от Ясмины Пульо» не только раскрывает тайны истории йоги, но и помогает понять ее практику. В ней содержится объяснение значений слов на санскрите, приведенных на русском языке для каждого упражнения. Книга также содержит описание асан (упражнений), последовательность их выполнения и полезные результаты для организма. Если вы являетесь поклонником йоги или только начинаете свой путь к здоровью с помощью пассивного спорта, эта книга будет для вас незаменимым ресурсом. Не упустите возможность узнать больше о йоге и улучшить свое здоровье!
Александр Якушев: путь к успеху и легенда хоккейного мира
Александр Якушев - легендарная фигура в мире хоккея, двукратный олимпийский чемпион, семикратный чемпион мира и трехкратный чемпион СССР. Он также является заслуженным мастером спорта, заслуженным тренером СССР и заслуженным тренером России. Не просто спортсмен, а личность, которая стала символом целеустремленности, порядочности и патриотизма.
Сейчас Александр Якушев занимает пост председателя Попечительского совета ХК «Спартак», членства в Правлении Федерации хоккея России, президента клуба «Легенды хоккея» и даже президента НХЛ (Ночной Хоккейной Лиги).
Однако, не только его достижения на льду сделали его легендой. Якушев написал книгу под названием "Як-15", в которой он дает нам уникальную возможность пройти вместе с ним через все испытания и радости его жизни.
В книге вы найдете не только воспоминания о Суперсерии-72 и матчах СССР – Канада, но и размышления об эпохе, проблемах и радостях хоккея. Важная часть книги посвящ...
Эта книга "Йога для ухода за грудью: что должна знать каждая женщина" предлагает женщинам информацию и практические упражнения для укрепления и поддержания здоровья груди. Автор, Бобби Клэннелл, призывает женщин не игнорировать знаки своего тела и заботиться о своем здоровье. Она обращается к древним практикам йоги, чтобы помочь женщинам обрести гармонию и уверенность в своем теле. В книге представлены упражнения йоги, которые способствуют укреплению мышц груди, улучшению кровообращения и общему благополучию женщины. Автор выражает благодарность своим учителям и коллегам за поддержку и вдохновение при написании этой книги.
Планируя преодолеть дистанцию в 10 километров, важно следовать программам, представленным в этой уникальной книге на 7 недель. Они помогут вам развить необходимую силу и выносливость, чтобы достичь лучших результатов на соревнованиях. Этот материал подойдет как профессиональным спортсменам, так и любителям бега. Книга доступна в формате pdf A4 с сохраненным издательским дизайном для удобства чтения. Начните тренироваться уже сегодня и достигните новых высот!
Полезная книга о наборе мышечной массы
Этот уникальный материал, содержащий полезные таблицы и иллюстрации, предназначен для всех, кто хочет нарастить мышцы. В книге представлены не только простые программы тренировок и пошаговые инструкции по выполнению упражнений, но и план питания, способствующий максимальному приросту мышечной массы. Книга охватывает широкий круг читателей и представлена в формате pdf A4 с сохраненным издательским дизайном. Начни работу над своим телом прямо сейчас!
Первое пилотное исследование: йога укрепляет кости и помогает при артрите
Это первое исследование, которое безусловно доказало, что занятия йогой могут улучшить состояние костей и суставов. Йога способствует смазыванию пораженных артритом суставов изнутри, усиливает движение питательных веществ в суставной жидкости и хряще. Кроме того, оно выявило дополнительные преимущества для людей старшего возраста с остеопорозом.
Это исследование содержит полезную информацию для широкого круга читателей, и доступно в формате pdf A4 с сохраненным издательским дизайном. Дополнительные советы по занятию йогой и улучшению здоровья костей и суставов также могут быть полезными для всех, кто хочет оставаться здоровым и активным на протяжении всей жизни.
Моя история: от 90 кг до марафонов
Как-то давно я весил 90 кг и работал офисном планктоном, но однажды что-то изменилось во мне. Я решил начать бегать. С тех пор началась моя увлекательная история, полная интересных встреч и невероятных приключений. Встреча со "стеной" в Берлине, ночь в клубе перед марафоном на Майорке, ужасы Московского марафона... И конечно же, как я представил IamMarathoner.com в Калифорнии.
Справочник марафонца: все необходимое для успешного занятия бегом
В данной части я делюсь своим опытом и знаниями о технике бега, планах тренировок, беговых упражнениях и многом другом. Меня поддерживали и помогали такие спортивные звезды, как участник Олимпийских игр Л. Швецов, двукратная победительница SIM Е. Жгир и победитель марафона "Дорога жизни" В. Дроздов. Не упустите возможность узнать все секреты успешного участия в марафонах.
Борис Майоров: жизнь в большом хоккее и за его пределами
Борис Майоров - выдающийся хоккеист 60-х, двукратный олимпийский чемпион, многолетний капитан национальной сборной СССР и столичного «Спартака». Сейчас он является членом правления федерации хоккея России и известным комментатором МАТЧ ТВ. В своей уникальной книге, он делится рассказом о большом хоккее, раскрывая множество интересных фактов.
Вы узнаете, как строились отношения хоккеистов в сборной и «Спартаке», а также о том, какие препятствия пришлось преодолеть Борису Майорову и его брату Евгению. Кроме того, автор отвечает на такие вопросы, как критика Континентальной хоккейной лиги, причины их брата отцепили из сборной СССР, и многое другое.
Захватывающие воспоминания об игре великого мастера, его отношениях с близкими людьми и секреты успеха на льду делают эту книгу исключительной и неповторимой. Не упустите возможность окунуться в мир хоккейных легенд вместе с Борисом Майоровым.
30 самых успешных футбольных тренеров и их секреты лидерства
Узнайте о том, каким образом эти тренеры и руководители добиваются успеха и как они справляются с неудачами. Их решения и действия следят миллионы болельщиков по всему миру. Книга раскрывает цену триумфальных побед, способы принятия непопулярных решений, поддержания веры и ведения команды к вершине, несмотря на поражения. Если вы фанат футбола и хотите понять, как устроена эта мировая индустрия, то эта книга - для вас.
Уникальная автобиография первого русского культуриста-профессионала представляет собой увлекательное путешествие через миры спорта, бизнеса и культуры различных стран. Страницы этой книги переполнены рассказами о спортивных достижениях, жизни в Советском Союзе и эмиграции в США. Автор подробно рассказывает о своем пути от простого парня из Воркуты до статуса профессионального культуриста, делясь секретами любительского и профессионального бодибилдинга.
Книга раскрывает закулисные интриги и соревновательную борьбу, а также затрагивает темы тюрьмы и свободы, силы воли и твердого характера. Это захватывающее повествование о том, как преодолевая все препятствия, можно достичь желаемых целей и изменить свою судьбу.
